Wie man vaginale Trockenheit los wird

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verbessern Sie die Schmierung der Vagina
• Methode 2 Änderungen im Lebensstil vornehmen
• Methode 3 Beherrsche die vaginale Trockenheit, die durch niedrige destruktive Werte verursacht wird

Scheidentrockenheit ist ein häufiges Problem bei Frauen während oder nach den Wechseljahren. Es kann auch jüngeren Frauen aus mehreren Gründen passieren. Was auch immer der Ursprung sein mag, das Problem kann den Verkehr unangenehm oder unmöglich machen und im Laufe des Tages zu allgemeinen Beschwerden führen. Wenn Sie an Scheidentrockenheit leiden, können Sie versuchen, sie zu lindern, indem Sie Gleitmittel oder Feuchtigkeitscremes verwenden, östrogenhaltige Medikamente einnehmen und die Erregung vor und während sexueller Aktivitäten anregen.

Stufen

Methode 1 Verbessern Sie die Schmierung der Vagina

1. 
   

   
   Verwenden Sie bei sexuellen Aktivitäten ein Gleitmittel. Intime Gleitmittel auf Wasserbasis können Ihnen beim Sex helfen. Viele Produkte dieser Art finden Sie in Apotheken und Supermärkten. Verwenden Sie sie so oft Sie möchten vor und während des Sex, um unangenehme Reibungen durch Dürre zu reduzieren.
   • Silikonprodukte sind ebenfalls eine gute Wahl, können jedoch Kleidung beflecken und sind möglicherweise nicht mit einigen Sexspielzeugen kompatibel.
   • Vermeiden Sie Schmiermittel auf Ölbasis wie Mineralöle, Babyöle und Vaseline. Vermeiden Sie am besten Hand- oder Körpercremes, da diese Trockenheit und Reizungen verschlimmern können.
   • Wenn Sie natürliche Produkte bevorzugen, entscheiden Sie sich für Olivenöl, Jojobaöl oder Laloe Vera.

2. 
   

   
   
   
   Kaufen Sie ein Gel oder eine Feuchtigkeitscreme in der Apotheke. Wenn Sie Hormonbehandlungen vermeiden möchten, verwenden Sie ein einfaches Feuchtigkeitsgel, das speziell für die Vagina entwickelt wurde. Sie sollten viele Marken in den meisten Supermärkten oder Apotheken finden. Gele und Feuchtigkeitscremes unterscheiden sich von Gleitmitteln, da Vaginal-Feuchtigkeitscremes und -Gels, obwohl sie nur während des Geschlechtsverkehrs angewendet werden, jederzeit verwendet werden können, um die anhaltenden Beschwerden zu lindern, die durch Vaginaltrockenheit verursacht werden.
   • Stellen Sie beim Kauf eines Produkts sicher, dass es kein Destrogen enthält, dass es frei von Duftstoffen und geschmacksneutral ist und dass es mit sogenannten Barriere-Verhütungsmethoden (wie Kondomen) angewendet werden kann.
   • Verwenden Sie diese Produkte alle zwei oder drei Tage.

3. 
   

   
   
   
   Stimulieren Sie die sexuelle Erregung. In einigen Fällen tritt vaginale Trockenheit auf, wenn Sie versuchen, Sex ohne ausreichende Erregung zu haben. Lexcitation erhöht die Durchblutung der Genitalien und der Körper beginnt, sich selbst als Vaginalschmiermittel zu produzieren. Probieren Sie verschiedene Arten der Aufregung aus und suchen Sie bei Problemen einen Arzt, Psychologen oder Sexologen auf.
   • Beeilen Sie sich nicht: Nehmen Sie sich genügend Zeit für die Vorbereitungen. Streicheln, Küssen, manuelle Stimulation, Massage und Oralsex helfen dem Körper, sich bereit für Sex zu fühlen.
   • Verwenden Sie Sexspielzeug als Vibrator, um das Vergnügen zu steigern. Viele Frauen brauchen eine Stimulation der Klitoris, um erregt zu sein und einen Orgasmus zu erreichen.
   • Versuche zu masturbieren, um herauszufinden, was deinem Körper Freude bereitet, und teile es mit deinem Partner.
   • Détressez Sie. Viele Frauen haben aus psychologischen Gründen Probleme mit der Aufregung. Mach etwas Entspannendes vor dem Sex, wie ein heißes Bad oder einen Spaziergang.

Methode 2 Änderungen im Lebensstil vornehmen

1. 
   

   
   Vermeiden Sie Duschen oder weibliche Sprays. Diese Produkte sind für Frauen gedacht, die ihre persönliche Hygiene verbessern möchten, aber die Vagina reinigt sich selbst. Vermeiden Sie daher Scheidentrockenheit, da diese das Problem verschlimmern kann.
   • Warmes Wasser reicht aus, um die Vagina zu reinigen. Verwenden Sie keine Seife oder andere Produkte, um die Scheide innen oder außen zu reinigen.

2. 
   

   
   Verwenden Sie nur einfache Produkte ohne Parfüm. Duftende Seifen, Schaumbäder, Waschmittel und Lotionen können die Trockenheit verschlimmern, da sie aggressive Chemikalien enthalten. Verwenden Sie nach Möglichkeit Produkte, die weder Parfüm noch chemische Mittel enthalten. Entscheiden Sie sich für natürliche Reinigungsmittel und vermeiden Sie das Erweichen der Blätter.

3. 
   

   
   Vorsicht vor Whirlpools und Pools. Öffentliche Schwimmbäder enthalten häufig große Mengen an Chlor, wodurch die Haut sehr trocken wird. Vermeiden Sie es, zu viel Zeit an diesen öffentlichen Orten zu verbringen, und waschen Sie die Vagina am Ende des Bades mindestens mit kaltem Wasser, wenn Sie gehen müssen.

4. 
   

   
   Bleiben Sie hydratisiert. Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert, da Dehydration zur vaginalen Trockenheit beiträgt. Lideal trinkt täglich mindestens 2,2 Liter Wasser, ungefähr 9 Gläser.
   • Trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie an starkes Schwitzen gewöhnt sind, wenn Sie körperlich aktiv sind oder in einer sehr heißen Umgebung leben.
   • Sogar Säfte und Tees gelten als Flüssigkeiten.

5. 
   

   
   Trainiere regelmäßig. Dies hilft, das Gleichgewicht der Hormone aufrechtzuerhalten. Aerobe Aktivitäten erhöhen die Herzfrequenz und Atmung. Zu den weiteren Aktivitäten zählen Wandern, Joggen mit geringen Auswirkungen, Schwimmen und Radfahren. Versuchen Sie, mindestens 5 Tage die Woche mindestens 30 Minuten Aerobic-Training zu absolvieren.

6. 
   

   
   Iss gute Fette und Soja. Omega-3-Fettsäuren und Produkte wie Leinsamenöl und Soja haben ähnliche Eigenschaften wie Östrogen, sodass sie zur Linderung der vaginalen Trockenheit beitragen können. Essen Sie deshalb mehrmals pro Woche fetten Fisch (Lachs oder Makrele) und nehmen Sie Sojaprodukte in Ihre Ernährung auf.
   • Sie können auch versuchen, die Gesundheit Ihrer Vagina zu verbessern, indem Sie Probiotika in Form von Kapseln, die Sie in der Apotheke finden, oder in Form von Joghurt mit lebenden Kulturen einnehmen.

7. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Nikotinsucht ist mit vaginaler Trockenheit verbunden und kann sich verschlimmern. Hören Sie jetzt auf zu rauchen und Sie werden feststellen, dass die Symptome nachlassen.

8. 
   

   
   Verwenden Sie keine Medikamente, die das Problem verschlimmern. Einige Antidepressiva, Erkältungsmittel und Allergien können die Schleimhäute austrocknen, einschließlich der empfindlichen Haut der Vagina. Machen Sie eine Liste der Medikamente, die Sie gerade einnehmen, und zeigen Sie sie Ihrem Arzt. Versuchen Sie herauszufinden, ob einer von ihnen die Dürre verschlimmert und ob es möglich ist, sie zu ändern.
   • Brechen Sie niemals die Einnahme von Medikamenten ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Methode 3 Beherrsche die vaginale Trockenheit, die durch niedrige destruktive Werte verursacht wird

1. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Risikofaktoren. Die destruktive Konzentration im Körper nimmt während und nach den Wechseljahren beträchtlich ab, was zu Zyklusversagen und Vaginalatrophie führt, die sich durch Austrocknen und Ausdünnen der Vaginalwände manifestiert. Er ist der Meinung, dass der effektivste Weg zur Behandlung von Scheidentrockenheit darin besteht, das verlorene Hormon im Körper zu ersetzen. Eine zerstörerische Verwendung ist jedoch nicht für alle Frauen sicher. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen.Der Fachmann möchte Ihre Krankengeschichte kennen und Sie werden Prüfungen durchlaufen.
   • Niedrige destruktive Werte können auch auftreten, wenn Sie eine Liebstöckelablation oder eine Chemotherapie erhalten haben.
   • Verwenden Sie keine Destrogene, wenn Sie Brustkrebs oder Gebärmutterschleimhaut haben oder hatten.
   • Sie sollten sie nicht anwenden, wenn bei Ihnen noch keine Vaginalblutung diagnostiziert wurde.

2. 
   

   
   Verwenden Sie eine zerstörerische Creme. Die Verabreichung von vaginalen Östrogenen kann topisch über Cremes erfolgen. Tragen Sie die Creme Ihrer Wahl mit einem Applikator in die Vagina auf. Tun Sie es jeden Tag für ein oder zwei Wochen, dann 1 oder 3 Mal pro Woche in den folgenden Wochen oder wie von einem Arzt verordnet.
   • Lestrogen ist auch in Vaginaltabletten erhältlich. Führen Sie mit dem Applikator zwei Wochen lang täglich eine Tablette in die Vagina ein, dann zweimal pro Woche, so lange Sie möchten.
   • Vaginale Östrogene gelten als sicher für die Langzeitanwendung.

3. 
   

   
   Versuchen Sie es mit einem Vaginalring. Wenn Sie keine Creme verwenden möchten, wissen Sie, dass es andere Optionen gibt, wie z. B. den Vaginalring. Dies ist ein flexibler Kunststoffschlauch, der in die Vagina eingeführt wird und Östrogen lokal freisetzt. Wenn Sie Probleme beim Einsetzen haben, können Sie Ihren Arzt fragen, wie es geht. Der Ring muss alle 3 Monate ausgetauscht werden.
   • Sie können es beim Sex in der Vagina belassen.
   • Nur etwa 10% des Estradiols werden systemisch resorbiert, sodass Sie nur wenige Nebenwirkungen haben.

4. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Prasteron. Dehydroepiandrosteron (DHEA) oder Prasteron ist ein Vaginalzäpfchen ohne Östrogen. Führen Sie das Zäpfchen täglich in die Scheide ein. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie eine lokale vaginale Behandlung bevorzugen, aber Östrogen vermeiden möchten.

5. 
   

   
   Holen Sie sich Lospemifen verschrieben. Dieses Arzneimittel wird nicht aus destrogenen Stoffen hergestellt, es ist jedoch ähnlich und wirkt in der Vagina auf die gleiche Weise. Nehmen Sie es einfach, um die vaginale Trockenheit loszuwerden.
   • Hitzewallungen sind eine häufige Nebenwirkung.
   • Dieses Medikament kann das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln und von Gebärmutterkrebs erhöhen. Darüber hinaus sollten Sie die Anwendung vermeiden, wenn Sie in der Vergangenheit Brustkrebs hatten oder hatten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile der Einnahme dieses Arzneimittels.

6. 
   

   
   Versuchen Sie es mit einer Hormonersatztherapie. In diesem Fall wird Östrogen oral eingenommen und der Spiegel des betreffenden Hormons steigt im gesamten Körper an, nicht nur im vaginalen Bereich. Diese Lösung kann Ihnen helfen, wenn Sie ernsthafte Anzeichen von Wechseljahren haben, wie z. B. Hitzewallungen. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Nebenwirkungen auftreten und das Risiko für bestimmte Krebsarten steigt.
   • Die Hormonersatztherapie ist als Pflaster, Pille, transdermales Implantat oder topisches Gel erhältlich.
   • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die möglichen Vorteile und Risiken einer Hormonersatztherapie.