Wie man sich von einem gebrochenen Herzen erholt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Häufig auftretende körperliche Symptome lösen
• Warnungen

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Ein Herzschmerz ist eine häufige Störung, die Sie erleiden können, wenn Sie von jemandem abgelehnt wurden, nachdem Sie sich getrennt oder in jemanden verliebt haben. Es kann eine Vielzahl von physischen und emotionalen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Angstzuständen und Depressionen hervorrufen. Wenn Sie unter Herzschmerzen leiden, gibt es verschiedene Strategien, mit denen Sie versuchen können, die Symptome zu lindern. Im Allgemeinen verschwindet es mit der Zeit von selbst, aber es gibt auch Methoden, mit denen Sie versuchen können, es schneller zu machen.

Stufen

Methode 1 von 3:
Häufig auftretende körperliche Symptome lösen

1. 8 Ziele setzen an etwas anderes denken. Wenn Sie für eine Weile in einer Routine festsitzen, hilft Ihnen ein Ziel, auf das Sie sich konzentrieren können, die Motivation wiederzugewinnen und Herzschmerz zu überwinden. Denken Sie an etwas, das Sie erreichen möchten, und arbeiten Sie daran. Dies kann alles sein, was Sie für wichtig halten, z. B. Ihren Abschluss machen, einen Marathon laufen oder eine neue Sprache lernen. Identifizieren Sie Wege, um auf Ihr Ziel hinzuarbeiten, und unterteilen Sie es dann in kleinere Ziele, um dorthin zu gelangen.
   • Wenn Sie beispielsweise einen Marathon laufen möchten, können Sie mit einem 5-km-Trainingslauf beginnen und dann dieses Rennen laufen.
   • Wenn Sie einen Abschluss machen möchten, ist Ihr erstes Ziel, sich bei der Universität Ihrer Wahl zu bewerben.
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Warnungen

• Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, oder wenn Sie nicht leben möchten, lassen Sie sich sofort von einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft helfen. Sie können nicht immer einen Herzschmerz alleine durchmachen und es ist keine Schande, jemanden um Rat zu fragen. Viele Menschen haben solche Situationen durchgemacht, deshalb sollten Sie jemanden finden, der mitfühlend ist und Sie versteht und Ihnen zuhört.
• Ihr Herzschmerz kann sich langfristig auf Ihre Gesundheit auswirken. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Herzschmerz und einem sehr unsicheren Verhältnis an Herz-Kreislauf-Problemen leiden können.

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