Wie Magenverbrennungen während der Schwangerschaft loswerden

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Passen Sie Ihre Ernährung an
• Methode 2 Verwenden Sie Drogen
• Methode 3 Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor

Magenverbrennungen, auch als Sodbrennen bekannt, sind Reizungen der Speiseröhre, die auftreten, wenn Magensaft in die Speiseröhre freigesetzt wird. Dies ist kein ernstes Problem, es sei denn, es geschieht konsequent und chronisch. Wenn Sie schwanger sind und sehr oft daran leiden, wissen Sie, dass es Möglichkeiten gibt, es loszuwerden.

Stufen

Methode 1 Passen Sie Ihre Ernährung an

1. 
   

   
   Vermeiden Sie Lebensmittel, die Magenverbrennungen verursachen. Einige Lebensmittelprodukte können ein brennendes Gefühl im Magen verursachen, was zum Auftreten dieses Problems führt. Am häufigsten sind:
   • Zitrusfrüchte,
   • Schokolade,
   • Tomaten,
   • Zwiebeln und Knoblauch.

2. 
   

   
   Iss weniger fettige und würzige Speisen. Fette zwingen den Schließmuskel, der den Magen von der Speiseröhre trennt, offen zu bleiben, was zu Sodbrennen führt. Wenn Sie versuchen, dieses Problem loszuwerden, vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Würzige Speisen sind auch eine der Hauptursachen für dieses Unbehagen bei vielen Menschen. Vermeiden Sie sie daher, um Verbrennungen zu lindern.

3. 
   

   
   
   
   Begrenzen Sie den Konsum bestimmter Getränke. Essen ist nicht die einzige Ursache für dieses Problem, aber einige Getränke können auch die Ursache sein. Wenn Sie die Beschwerden reduzieren möchten, versuchen Sie, die Anzahl der koffeinhaltigen Getränke zu begrenzen.

4. 
   

   
   Iss einen Apfel oder eine Banane. Das in der Apfelschale enthaltene Pektin wirkt wie die Banane, die natürliche Antioxidantien enthält, als natürliches Antacidum. Versuchen Sie, einen Apfel oder eine reife Banane zu essen, um die Beschwerden zu lindern.

5. 
   

   
   Identifizieren Sie Ihre Trigger. Da eine Schwangerschaft viele Veränderungen im Körper mit sich bringt, können Lebensmittel, die Ihr Körper im Allgemeinen gut verträgt, jetzt Verbrennungen verursachen. Wenn Sie dieses Brennen im Magen häufig spüren, bestimmen Sie, welche Lebensmittel es auslösen. Beginnen Sie mit denjenigen, bei denen es am wahrscheinlichsten ist, dass sie es auslösen, und achten Sie besonders auf die Lebensmittel, die Sie unmittelbar vor Sodbrennen essen.
   • Möglicherweise müssen Sie auf problematische Lebensmittel achten. Schreiben Sie alles auf, was Sie essen, und versuchen Sie zu beschreiben, was Sie eine Stunde nach dem Essen fühlen. Wenn das, was Sie vor einer Stunde gegessen haben, Verdauungsprobleme verursacht, sollten Sie es aus Ihrer Ernährung streichen.
   • Angenommen, Sie haben Spaghetti mit Fleischbällchen mit Tomatensauce zum Abendessen begleitet und fühlen nach einer Stunde Magenverbrennungen. Jedes dieser drei Lebensmittel kann das Problem verursachen. Geben Sie das nächste Mal keine Tomatensauce hinein. Wenn Sie nichts fühlen, bedeutet dies, dass Sie bereits wissen, dass es diese Zutat ist, die das Unbehagen auslöst. Wenn dies jedoch anhält, kann das Problem mit dem Teig oder den Knödeln zusammenhängen. Wenn möglich, essen Sie am nächsten Tag nur Spaghetti-Reste ohne Fleischbällchen oder Sauce. Wenn die Verbrennungen anhalten, verbrauchen Sie sie nicht mehr.

6. 
   

   
   
   
   Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Wenn Sie große Mahlzeiten zu sich nehmen, können sie diese Beschwerden verursachen. Um dies zu vermeiden, reduzieren Sie die Portionen jedes Mal, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, um den Magen nicht zu überlasten.

7. 
   

   
   Iss langsam. Wenn Sie das Tempo, in dem Sie essen, verlangsamen, können Sie dieses Verdauungsproblem vermeiden. In der Tat ermöglicht es Ihnen, Lebensmittel leichter und schneller zu verdauen, wobei eine geringere Menge im Magen verbleibt, die in die Speiseröhre gelangen könnte.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen. Wenn Sie beim Einschlafen einen vollen Magen haben, können Sie mehr Druck auf die Speiseröhre ausüben, was zu Magenverbrennungen führen kann. Um dieses Risiko zu vermeiden, essen Sie nicht innerhalb von zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
   • Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin, schon gar nicht für ein Nickerchen. Wenn Sie müde sind, setzen Sie sich auf einen Loungesessel oder verwenden Sie Kissen, um Kopf und Oberkörper hoch zu halten.

Methode 2 Verwenden Sie Drogen

1. 
   

   
   Nehmen Sie Antazida. Sie sind für schwangere Frauen sicher, mit Ausnahme derjenigen, die Aluminium enthalten. Sie können solche auf der Basis von Magnesiumhydroxid und Calciumcarbonat einnehmen. Lesen Sie jedoch unbedingt die Packungsbeilage, um sicherzustellen, dass die Zutaten kein Aluminium enthalten.
   • Unabhängig von der Formulierung sind Antazida wirksam, aber orale Lösungen können etwas schneller wirken als Tabletten oder Kapseln.
   • Diejenigen, die Natriumcitrat oder -bicarbonat enthalten, können Wassereinlagerungen verursachen und sind auch für Kinder giftig. Sie müssen sie vermeiden.
   • Wenn Sie sich für diese Medikamente entschieden haben, sollten Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine mindestens eine Stunde vorher einnehmen.

2. 
   

   
   Verwenden Sie H2-Antihistaminika. Diese Klasse von Medikamenten scheint für schwangere Frauen kein Problem zu sein. Rezeptfreie Medikamente wie Cimetidin, Famotidin und Ranitidin sind nur einige Beispiele. Over-the-Counter-Tabletten enthalten geringe Dosen des Wirkstoffs. Wenn Sie nach stärkeren Medikamenten suchen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und diese verschreiben lassen. Lesen und befolgen Sie bei der Einnahme eines H2-Antihistamins unbedingt die Dosierungsanweisungen. Vergessen Sie nicht, zuerst einen Arzt zu konsultieren.
   • Nebenwirkungen sind Verstopfung, Schwindel, Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit, Urtikaria, Erbrechen und Probleme beim Wasserlassen. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels ab und rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

3. 
   

   
   Versuchen Sie es mit einem Inhibitor der Protonenpumpe. Bei sehr schweren Magenverbrennungen können Protonenpumpenhemmer wie Lesomeprazol, Lansoprazol, Lomeprazol, Pantoprazol, Rabeprazol und Dexlansoprazol während der Schwangerschaft angewendet werden. Konsultieren Sie jedoch vor der Einnahme einen Arzt.
   • Einige dieser Medikamente, wie Omeprazol, können den Fötus vergiften und sollten während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten verschiedene Optionen mit einem Arzt zu besprechen.
   • Einige der Nebenwirkungen von Protonenpumpenhemmern sind: Durchfall, Kopfschmerzen, Verstopfung, Bauchschmerzen, Hautausschlag und Übelkeit.
4. Erfahren Sie mehr über Metoclopramid. Dieses Medikament beschleunigt die Verdauung von Nahrungsmitteln, indem es Reflux und Verbrennungen reduziert. Es ist auch wirksam bei der Behandlung von Übelkeit. Dies ist ein sicheres Produkt für schwangere Frauen, sodass Sie bei Interesse Ihren Arzt um ein Rezept bitten können.
   • Metoclopramid wirkt kurzzeitig, kann jedoch bis zu 12 Wochen lang eingenommen werden.

Methode 3 Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor

1. 
   

   
   Tragen Sie lockere Kleidung. Das Tragen bequemer Kleidung, die weder den Bauch noch den Unterleib zusammendrückt, hilft bei der Bekämpfung von Sodbrennen. Dies übt weniger Druck auf den Magen aus und verringert das Risiko von Säurereflux und Aufstoßen in der Speiseröhre.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie Gewichtszunahme. Gewichtsverlust ist eine der häufigsten Ursachen für Magenverbrennungen. Sie müssen eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vermeiden, insbesondere wenn Sie bereits Verdauungsprobleme haben.
   • Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verringert den Druck auf die Speiseröhre.

3. 
   

   
   Erhöhen Sie den Kopf Ihres Bettes. Versuchen Sie, den Kopf Ihres Bettes anzuheben, um den sauren Rückfluss zu bekämpfen. Legen Sie etwas darunter, so dass es auf ca. 15 cm angehoben ist.
   • Stapeln Sie keine Kissen unter Ihrem Kopf. Zusätzlich zur Linderung von Magenverbrennungen befinden sich Hals und Körper in der falschen Position, was die Beschwerden verschlimmert.

4. 
   

   
   Verwenden Sie Apfelessig. Verdünnen Sie einen Löffel Essig in 200 ml Wasser und trinken Sie die Mischung. Nach einigen Studien würde Apfelessig helfen, niedrigen Magen-pH-Wert zu korrigieren und Magenverbrennungen zu reduzieren.

5. 
   

   
   Ingwertee trinken. Dieser Kräutertee gilt als sicher für schwangere Frauen und wird häufig bei Übelkeit in der frühen Schwangerschaft empfohlen. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, beruhigt den Magen und kann bei Erbrechen und Übelkeit hilfreich sein.
   • Sie können Ingwer-Teebeutel im Supermarkt kaufen oder die frische Wurzel verwenden. Schneiden Sie ein kleines Stück frischen Ingwer und geben Sie es in das kochende Wasser. 5 Minuten ziehen lassen, dann den Kräutertee in eine Tasse gießen.
   • Sie können diesen Tee zu jeder Tageszeit trinken, es wird jedoch besonders empfohlen, ihn 20 oder 30 Minuten vor dem Essen einzunehmen.