Wie man sich mit einem negativen Freund verhält

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Mit Negativität umgehen
• Methode 2 Kommuniziere effektiv mit einem negativen Freund
• Methode 3 von 4: Negativität verstehen

Ein negativer Freund kann eine dunkle Kraft in Ihrer Existenz sein. Auf der anderen Seite mögen Sie einige Dinge an ihm mögen und möchten ihm helfen, viel positiver zu sein. Er kann dich aber auch entwässern und dich in seiner Welt trainieren. Erfahren Sie, wie Sie mit einem negativen Freund richtig umgehen, damit Sie beginnen können, Ihr Leben zu verstehen und positiv zu gestalten.

Stufen

Methode 1 Mit Negativität umgehen

1. 
   

   
   Sei nicht kritisch gegenüber deinem Freund. Wenn Sie mit Ihrem Freund über seine negative Seite sprechen, kann sich dieser noch schlechter fühlen und ihn sogar gegen Sie aufbringen. Kritiker sind für jeden schwer zu akzeptieren, aber noch mehr für diejenigen, die negative Gedanken und Gefühle im Kopf haben. Wenn Sie versuchen, ihn für sein eigenes Verhalten verantwortlich zu machen, kann dies die Situation nur verschlimmern und ihm den Eindruck vermitteln, dass er angegriffen wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine unterstützende Umgebung bereitstellen, in der Sie das Beste aus Ihren Fähigkeiten herausholen.

2. 
   

   
   Sei verantwortlich für dein eigenes Glück. Wenn Sie Ihr Glück von einer negativen Person abhängig machen, wird dies zu einer Katastrophe führen. Wenn Sie einen negativen Freund haben, halten Sie eine emotionale Distanz zu ihm. Vermeide es, in seine Welt hineingezogen zu werden und gezwungen zu werden, seine Probleme zu lösen, bevor du selbst glücklich bist.

3. 
   

   
   
   
   Manifestiere deine eigene Positivität. Eine der effektivsten Möglichkeiten, einem negativen Freund zu helfen und sich gleichzeitig selbst zu helfen, besteht darin, die Negativität positiv zu sehen. Dies wird Sie glücklich machen und Ihrem Freund eine Alternative zu der Art und Weise zeigen, wie er Dinge wahrnimmt und auf die Ereignisse dieser Welt reagiert.
   • Machen Sie eine Pause. Menschen haben die Fähigkeit vonabsorbieren die Emotionen. Mit anderen Worten, die Emotionen der Menschen in Ihrer Umgebung beeinflussen Sie wahrscheinlich. Selbst wenn Sie eine sehr positive Person sind und zu viel mit Negativität leben, wird es für Sie sehr schwierig sein, Ihr Erscheinungsbild positiv zu halten. Halte dich manchmal von deinen negativen Freunden fern.
   • Die andere Möglichkeit, Ihre positive Einstellung zu bewahren, besteht darin, mit Ihren eigenen emotionalen Erfahrungen Schritt zu halten. Wenn Sie anfangen zu spüren, dass negative Wellen auf Sie einwirken, schauen Sie nach und denken Sie daran, dass Sie dies nicht wollen. Versuchen Sie zum Beispiel zu sagen Ich beginne mit den Kellnern im Restaurant, weil sich mein Freund über die Verspätung von fünf Minuten beschwert hat. Ich habe keine Probleme mit unserem Server. Diese Wut ist nicht meine. Sie können Ihre eigene Positivität besser bewahren, wenn Sie sich darauf konzentrieren.
   • Nutze den Humor. Die Neudefinition einer negativen Erfahrung in humorvollen Begriffen kann dazu beitragen, der natürlichen Tendenz des Gehirns entgegenzuwirken, sich auf die negative Seite einer bestimmten Situation zu konzentrieren. Wenn Ihr Freund das nächste Mal einen Witz macht, drehen Sie die Situation mit Humor. Zum Beispiel sagen Es tut mir leid, dass Ihr Auto nicht gestartet wurde und Sie rennen mussten, um einen Bus zu erwischen. Aber hast du mir nicht gesagt, dass du mehr Übungen machen willst?
   • Denken Sie daran, dass die Negativität Ihres Freundes irrational ist. Es wird Ihnen sicherlich leichter fallen, Ihre eigene Positivität zu bewahren, wenn Sie sich von irrationaler Negativität entfernen. Wenn sich Ihr Freund zum Beispiel beschwert, dass Ihre Nacht ruiniert ist, weil Sie einen Film in 2D statt in 3D ansehen müssen, denken Sie daran, dass dies völlig irrational ist. Sie können diesen Film immer noch sehen und Sie können immer noch einen tollen Abend haben. Halten Sie sich von den irrationalen Gedanken Ihres Freundes fern.

4. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie es, sich auf Negativität einzustellen. Sie könnten versucht sein, sich Ihrem Freund in seiner Negativität anzuschließen. Studien haben gezeigt, dass Menschen es tatsächlich vorziehen würden, sich mit ihren Freunden auf unangenehme Aktivitäten einzulassen, anstatt selbst etwas Unangenehmes zu tun. Wenn Sie jedoch die Negativität verstärken, wird dies nur noch schlimmer. Dein Freund wird das für akzeptabel halten, was seine Negativität nur noch weiter unterdrücken wird.

5. 
   

   
   Sei mitfühlend. Untersuchungen zum Mitgefühl haben gezeigt, dass der Umgang mit Menschen für beide Seiten von Vorteil ist. Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit sind mit Mitgefühl verbunden. Das schont zum Beispiel den Stress und stärkt die soziale Bindung. Letzteres hat auch seine eigenen Vorteile, ebenso wie die Verbesserung des Immunsystems. Mitgefühl kann auch anderen helfen. Akte des Mitgefühls schaffen auch Mitgefühl für diejenigen, die davon profitiert haben. Wenn Sie frei geben, kann es andere dazu bringen, es auch zu tun. Kurz gesagt, Mitgefühl ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst und Ihre Mitmenschen gesund zu halten.
   • Sie müssen beispielsweise nach Möglichkeiten suchen, um Ihrem Freund zu helfen. Wenn sein Auto eine Panne hat, bieten Sie ihm an, ihn zu fahren oder beim Neustart seiner Batterie zu helfen. Wenn er sich über ein Familienmitglied beschwert, bieten Sie ihm an, sich auf Sie zu entladen. Diese kleinen Gesten werden enorme Auswirkungen auf Ihr Leben haben.

6. 
   

   
   Schützen Sie sich. Es ist sehr unangenehm, alle Verbindungen zu einem Freund zu unterbrechen, aber manchmal ist es die beste Lösung. Es ist gut, die Negativität loszuwerden und einen Freund wirklich anzunehmen, trotz der Dunkelheit, die seinen Verstand durcheinander bringt. Die Negativität kann jedoch manchmal zu hoch sein, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich verabschieden müssten. Wenn Sie dort ankommen, geben Sie sich nicht die Schuld, genug um sich selbst zu sorgen, um dem schwarzen Loch der Negativität auszuweichen.
   • Manchmal kann die Negativität Ihrer Freunde zu unangenehmen und traumatischen Erinnerungen an Ihre eigene Vergangenheit führen. Wenn Sie zum Beispiel aus einem Drogenmissbrauchsproblem herausgekommen sind, das Sie in der Vergangenheit hatten, und Ihr Freund sich ständig darüber beschwert, dass seine Familie will, dass er keine Drogen mehr nimmt, kann seine Negativität schmerzhafte Erinnerungen an Ihre eigene Vergangenheit auslösen. Wenn die Negativität deines Freundes anhält um dich ans Ende zu bringen Wenn Sie Schmerzen verursachen, ist es möglicherweise am besten, wenn Sie sich von ihm entfernen.

7. 
   

   
   Ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren. Dies kann Ihnen besonders dann helfen, wenn Sie wirklich möchten, dass Ihr Freund in Ihr Leben involviert bleibt, Sie jedoch Probleme haben, mit Negativität umzugehen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, gesunde Methoden zu erlernen und Ihnen zu erklären, wie Sie Ihre Gedanken gesund und nützlich erhalten, damit Sie positiv bleiben können.
   • Wenn die Negativität Ihres Freundes bis zum Selbstmord oder zur Selbstverletzung schwerwiegend ist, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Elternteil, Lehrer, Berater oder einer anderen Autoritätsperson. Ihr Freund braucht mehr Hilfe, als Sie ihm geben können.

Methode 2 Kommuniziere effektiv mit einem negativen Freund

1. 
   

   
   Achten Sie auf die Wörter, die Sie verwenden. Das Letzte, was Sie wollen, ist, die Negativität Ihres Freundes zu kritisch oder feindselig zu machen. Wenn Sie Ihrem Freund mitteilen möchten, dass er eine Situation für negativer als nötig hält, überlegen Sie, wie Sie dies am besten tun können.
   • Verwenden Sie die Wörter in ich dass die in Sie. Zum Beispiel Hör auf so negativ zu sein wird sich weniger positiv auswirken als Ich glaube nicht, dass Sie die Situation als Ganzes verstehen. Die Sätze in ich klingt weniger nach einem Urteil, was dazu führen kann, dass die Person eher dazu neigt, zu hören, was Sie zu sagen haben.

2. 
   

   
   Achten Sie auf Ihre Art, es zu sagen. Was Sie sagen, ist nicht der einzige wichtige Faktor. Der Ton und die Gesten, die Sie verwenden, sind genauso wichtig. Wenn Sie mit den Händen schreien oder wiegen, wird die Negativität im Raum nur noch verstärkt, anstatt effektiv gegen das Feuer vorzugehen.
   • Wenn du deinem Freund freundlich in die Augen schaust und nickst, wenn du mit dem übereinstimmst, was er sagt, sind dies großartige Möglichkeiten, eine positive Interaktion zu schaffen.
   • Behalten Sie eine gleiche Intonation bei. Wenn Sie ruhig bleiben, wenn Ihr Freund nicht da ist, kann er verstehen, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, ein Problem zu lösen.

3. 
   

   
   Beobachten Sie Ihr Tempo. Untersuchungen haben gezeigt, dass das langsame Sprechen die Menschen dazu bringt, Sie als fürsorglicher und freundlicher zu betrachten. Achten Sie darauf, wie schnell Sie sprechen, um mit einem negativen Freund zu kommunizieren, um das Positive zu fördern und um zu verhindern, dass Sie ins Negative verfallen.

4. 
   

   
   Behaupten Sie sich. Sie müssen sympathisch und positiv in Ihrem Ansatz sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich darauf treten lassen müssen. Ein negativer Freund könnte manchmal versuchen, Ihre Meinungen zu überschreiben. Behalten Sie eine feste Haltung in Bezug auf Ihre Meinungsfreiheit und haben Sie eine andere Sichtweise. Bei der Selbstbestätigung geht es darum, die Bedürfnisse aller Beteiligten und nicht nur eines Einzelnen zu berücksichtigen.
   • Drücken Sie Ihre Wünsche, Bestrebungen und Bedürfnisse klar aus. Verwenden Sie eine direkte Sprache, die nicht widersprochen werden kann. Zum Beispiel könnte man sagen Ihre Art zu handeln macht mich jetzt unbehaglich. Also werde ich gehen, aber wir können noch einmal darüber reden, wenn Sie wollen.
   • Einfühlungsvermögen zeigen. Zum Beispiel sagen Ich verstehe, dass Sie weiter darüber reden möchten, aber ich fühle mich nicht wohl, dieses Gespräch zu führen, also gehe ich.
   • Grenzen setzen. Zum Beispiel sagen Ich möchte Sie fünf Minuten lang beschweren hören, aber danach muss das Thema gewechselt werden, um nicht in negative Gefühle zu verfallen .

5. 
   

   
   Ändern Sie die Gesprächsrunde. Wenn Ihr Freund negative Gedanken über etwas nachdenkt, nehmen Sie ein neues Thema an, das ihn in eine gute Stimmung versetzt. Das Hinzufügen von Positivität zur Situation kann einfacher und effektiver sein als der Versuch, Negativität zu bekämpfen.
   • Wenn sich Ihr Freund beispielsweise beschwert, einen schlechten Arbeitstag zu haben, fragen Sie ihn, ob er Bowling oder Kino spielen möchte. Ihm offensichtlich vorschlagen, das Ticket zu bezahlen.

Methode 3 von 4: Negativität verstehen

1. 
   

   
   Erkennen Sie Pessimismus. Letzteres ist eine Wahrnehmung des Lebens, die darin besteht, zu glauben, dass immer etwas schief gehen wird. Normalerweise werden die Menschen wegen der Dinge, die in ihrem Leben schief gelaufen sind, pessimistisch. Pessimistische Menschen sind oft negativ, weil sie Ideen und Möglichkeiten schnell aufgeben. Denken Sie daran, diese Menschen haben meist schlechte Erfahrungen in ihrem Leben gemacht. Aus ihrer Sicht mag Pessimismus also völlig vernünftig erscheinen.
   • Pessimistische Menschen mögen positive Gedanken als eine Möglichkeit betrachten, anderen von den Problemen des Lebens zu erzählen. Sie können Ihren Freund dazu bringen, positiver zu denken, indem Sie gesunde positive Gedanken in Ihre Interaktionen einbeziehen.
   • Zum Beispiel könnte ein Freund, der eine pessimistische Sicht der Dinge hat, sagen Ich sollte nicht einmal versuchen, zu diesem Interview zu gehen, weil ich diesen Job nie bekommen werde.. Jemand, der sich weigert, die Realität zu akzeptieren, könnte antworten Oh, sicher wirst du diesen Job bekommen! Auf keinen Fall bist du nicht der Beste. Auch wenn es positiv zu sein scheint, hilft es überhaupt nicht, da es eindeutig unrealistisch ist und die wahren Sorgen Ihres Freundes nicht berücksichtigt.
   • Sei stattdessen positiv, aber realistisch, indem du sagst Okay, Sie sind vielleicht nicht die weltweit am besten qualifizierten für diesen Job ... aber Sie werden nicht wissen, ob Sie es können, wenn Sie nicht gehen. Sie haben viele der erforderlichen Qualitäten. Was ist verlockend zu versuchen?

2. 
   

   
   Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen. Depression ist eine Verhaltensstörung, die durch Symptome wie Hoffnungslosigkeit, Unfähigkeit, sich wohl zu fühlen, und erhöhte Müdigkeit gekennzeichnet ist. Depressionen bringen eine Menge Negativität mit sich, und das Verstehen dieses Phänomens kann Ihnen helfen, einen negativen Freund zu verstehen, der möglicherweise depressiv ist.Depressionen werden durch viele Faktoren verursacht, die sich der Kontrolle der betroffenen Person entziehen. Diese Faktoren umfassen Gene, das familiäre Umfeld oder Nachsicht. Depressive Menschen finden es schwierig, die Energie zu finden, die sie zum Handeln benötigen. Aufgrund ihrer Müdigkeit und mangelnden Motivation können depressive Menschen sehr negativ und unglücklich wirken.
   • Menschen, die an einer schweren Depression leiden, können ihre schlechten Gefühle nicht einfach loswerden. Depressionen lassen sich jedoch leicht mit geeigneten Therapien und Medikamenten behandeln.
   • Andere Symptome einer Depression sind das häufige Gefühl von Müdigkeit oder Traurigkeit, heftige Wutausbrüche, mangelndes Interesse an etwas, das Sie einmal glücklich gemacht hat, Gewichtsverlust, Schlafmangel oder Appetitlosigkeit. ein Gefühl der Wertlosigkeit oder Schuld und häufiges Verlangen nach Springen oder Sterben.

3. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Depressionen. Depressionen sind ein ernstes Problem, das Menschen daran hindert, sich emotional zu verbinden und ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Das kannst du nicht heilen Die Depression Ihres Freundes, aber wenn Sie Anzeichen bemerken, die Sie beunruhigen, kann es eine gute Möglichkeit sein, ihm zu beweisen, dass Sie sich um ihn kümmern und ihn ermutigen, Hilfe zu erhalten, wenn Sie mit ihm darüber sprechen.
   • Verwenden Sie Sätze in ich um deine aussagen zu machen. Zum Beispiel sagen Kürzlich ist mir aufgefallen, dass Sie nicht mehr so ​​viel ausgehen. Ich humple für dich. Möchten Sie darüber sprechen?
   • Fragen stellen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was los ist. Stellen Sie Ihrem Freund einige Fragen wie Fühlst du das schon lange? Ist etwas passiert, das dich dazu gebracht hat, das zu fühlen?
   • Biete deine Hilfe an. Sie müssen Ihren Freund wissen lassen, dass Sie sich um ihn kümmern und dass Sie da sind, um ihm zu helfen. Depressive Menschen fühlen sich oft sehr schlecht und nutzlos. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich für ihn interessieren und dass Sie bereit sind, etwas wie zu sagen Ich schätze unsere Freundschaft sehr. Auch wenn Sie im Moment nicht darüber sprechen möchten, bin ich immer da, um zuzuhören, wann immer Sie wollen.
   • Depressive Menschen reagieren möglicherweise mit Wut oder Ärger auf Ihre Hilfe. Nehmen Sie es nicht schlecht und versuchen Sie nicht, Dinge zu erzwingen.

4. 
   

   
   Achten Sie auf die Anzeichen von Angst. Angst kann zu Frustration und Irritation führen. Ängstliche Menschen fühlen sich in ihrem eigenen Leben hilflos oder haben Angst vor Dingen, die für andere nicht furchterregend erscheinen. Sie können so viel Zeit damit verbringen, sich um Dinge zu kümmern, die es ihnen schwer machen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Menschen, die wirklich Angst erlebt haben, können abrupter wirken als andere, was eine Menge negativer Energie in ihrem Leben erzeugt.
   • Wenn sich Ihr Freund ständig Sorgen macht oder das Gefühl hat, dass er nicht die Kontrolle über sein eigenes Leben hat, kann es sein, dass er Angstprobleme hat.
   • Angst ist wie Depression eine schwere psychische Störung, die jedoch geheilt werden kann. Das kannst du nicht heilen Die Angst deines Freundes, aber du kannst ihm zeigen, dass du dich um ihn sorgst und ihm helfen willst.

5. 
   

   
   Ermutigen Sie Ihren Freund, eine Behandlung gegen Angstzustände zu nehmen. Viele ängstliche Menschen fühlen sich schlecht, weil sie nicht in der Lage sind, ihre Angst zu kontrollieren, was paradoxerweise noch mehr Sorgen hervorruft. Sie denken möglicherweise, dass die Suche nach einer Behandlung ein Anzeichen für Schwäche ist oder dass dies darauf hindeutet, dass sie es sind ruiniert. Ermutigen Sie Ihren Freund, indem Sie ihn daran erinnern, dass die Suche nach einer Behandlung in Wirklichkeit ein Zeichen von Stärke und Selbstsorge ist.
   • Verwenden Sie Sätze in ich wenn du mit deinem Freund über seine Angst sprichst. Mach es nicht schlimmer, indem du Dinge sagst wie Sie müssen etwas für Ihre Angst tun. Sagen Sie stattdessen etwas Beruhigendes und Freundliches wie Ich habe das Gefühl, dass Sie die letzten Momente, die wir zusammen verbracht haben, wirklich besorgt und gestresst waren. Geht es dir gut

6. 
   

   
   Verstehe Unsicherheit und Selbstachtung. Menschen, die sich unsicher fühlen oder sich unwohl fühlen, fällt es meist schwer, positiv zu sein oder auf positive Ereignisse zu reagieren. Sie empfinden es möglicherweise als einen Akt des Selbstschutzes, weil sie Angst haben, abgelehnt oder weiter verletzt zu werden. So falsch es auch scheinen mag, das Verstehen der Logik dahinter kann Ihnen wirklich helfen, mit dieser Art von Problem umzugehen. Sie können Ihrem Freund auf vielfältige Weise dabei helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken.
   • Machen Sie positive Beobachtungen. Es braucht Zeit, um diesen übermäßigen Schutzinstinkt zu überwinden. Wann immer Sie auch nur ein kleines Anzeichen von Besserung bemerken, sagen Sie Ihrem Freund etwas Positives darüber. Zum Beispiel sagen Ich bin so froh, dass du dich entschieden hast, heute mit uns Bowling zu spielen! Du hast mich wirklich vermisst.
   • Ermutigen Sie ihn. Negativität zu überwinden ist eine schwierige Aufgabe und Ihr Freund wird manchmal Rückfälle haben. Ermutige ihn weiterhin, neue Taktiken auszuprobieren.
   • Hören Sie zu ihm. Die meisten Menschen haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl, weil sie das Gefühl haben, dass andere sich nicht darum kümmern oder einander zuhören. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihrem Freund zuzuhören, seine Anliegen kennenzulernen und Ihre Ideen mit ihm zu teilen. Dadurch fühlt er sich mehr in Ihr Leben involviert und versteht, dass es für Sie wichtig ist.

7. 
   

   
   Seien Sie sich bewusst, dass Negativität teilweise unbewusst ist. Wir denken oft, dass negative Verhaltensweisen erwünscht sind, aber es ist viel komplizierter, als es scheint. Negativität, die von Depressionen, Pessimismus, Angstzuständen, Unsicherheit oder etwas anderem herrührt, kann niemand vollständig kontrollieren. Es gibt Methoden, mit denen Menschen die Negativität in ihrem Leben reduzieren können, aber jemanden zu beurteilen, weil er negativ wird, macht die Sache manchmal noch schlimmer.
   • Denken Sie daran, dass Sie die Probleme Ihres Freundes nicht lösen können. Sie können jedoch an seiner Seite sein, um ihn zu unterstützen. Denken Sie daran, auch auf sich selbst aufzupassen.