Wie man innerhalb eines Paares Platz spart

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Grenzen setzen
• Teil 2 Verwalten Sie Ihren persönlichen Bereich
• Teil 3 Mit potenziellen Problemen umgehen

Das Bedürfnis nach Raum liegt in der menschlichen Natur. Es ist nicht gesund, eins mit einer anderen Person zu sein, sei es ein Partner oder ein Freund. Wenn der Austausch von Erfahrungen und Gefühlen zu einer Beziehung viel beitragen kann, brauchen Sie auch Zeit für sich. Damit eine Beziehung gesund ist, müssen Sie Ihre eigenen Aktivitäten, Ihre eigenen Interessen und Ihr eigenes soziales Leben haben. Arbeiten Sie daran, strenge Grenzen zu setzen. Dann nutzen Sie die Zeit, die Sie alleine verbringen. Entdecken Sie neue Leidenschaften und probieren Sie neue Aktivitäten aus, um Ihrer eigenen Identität näher zu kommen. Wenn Sie mehr Platz benötigen, kann es sein, dass Sie Probleme in Ihrer Beziehung haben. Geben Sie Ihr Bestes, um die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Stufen

Teil 1 Grenzen setzen

1. 
   

   
   Identifizieren Sie Ihre Gefühle Bevor Sie Ihre Grenzen mitteilen, ist es wichtig, dass Sie sich Ihrer Gefühle bewusst werden. Nehmen Sie sich Zeit zu überlegen, was Sie wollen und warum Sie es wollen. So können Sie dies Ihrem Partner, Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person mitteilen.
   • Überlegen Sie, warum Sie Platz benötigen. Fühlen Sie sich ausgelaugt und erschöpft? Wollen Sie einfach mehr Zeit für sich selbst? Benötigt die Person zu viel emotionale Energie?
   • In einer Beziehung ist es üblich, von den Problemen des anderen überwältigt zu werden. Versuchen Sie, sich von dem zu lösen, was die andere Partei denkt oder fühlt. Konzentriere dich auf dich. Überlegen Sie, welchen Raum Sie haben möchten und warum Sie ihn brauchen.

2. 
   

   
   
   
   Lerne die Bedürfnisse der anderen. Es ist wichtig, dass die andere Person Ihre Bedürfnisse versteht. Grenzen haben ihre Wurzeln in persönlichen Gefühlen und Bedürfnissen. Sie müssen Ihre Bedürfnisse artikulieren, damit andere verstehen, warum Sie mehr Platz benötigen. Sie müssen auch bereit sein, auf die Anforderungen der anderen Partei zu hören.
   • Oft neigen Sie dazu, Ihre Bedürfnisse für sich zu behalten. Sie könnten Angst haben, die andere Person zu ärgern, indem Sie einige Ihrer Anforderungen ausdrücken. Dennoch ist es wichtig, dass Sie bedenken, dass es auf lange Sicht am wichtigsten ist, Ihre Bedürfnisse auszudrücken. Wenn Sie sie nicht bekannt machen, entwickeln Sie einen gewissen Groll über Ihren Freund oder Partner.
   • Machen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie der Person sagen, was Sie von ihr erwarten. Seien Sie in diesem Punkt direkt. Zum Beispiel können Sie die negativen SMS, die Ihnen ein Freund den ganzen Tag über sendet, nicht ertragen, da Sie diese emotionale Aufladung von Ihrer Arbeit ablenkt. Sagen Sie etwas wie "Ich muss mich tagsüber auf meine Arbeit konzentrieren. Ich bin an einem entscheidenden Punkt in meiner Karriere und dafür kann ich nicht mit so vielen Herabstufungen fertig werden, wie ich arbeite. "
   • Sie müssen auch dem anderen Teil den Platz überlassen, den er benötigt. Da Menschen oft Schwierigkeiten haben, auszudrücken, was sie wollen, fragen Sie Ihren Freund oder geliebten Menschen, was er braucht. Versuchen Sie zum Beispiel, ihm zu sagen: "Erwarten Sie etwas von mir? Oder "könnte ich mehr tun, um dich zufriedenzustellen? "

3. 
   

   
   
   
   Sei so genau wie möglich. Eine Bemerkung wie "Ich brauche Platz" kann verwirrend sein. Seien Sie genauer. Drücken Sie genau den Raum aus, den Sie benötigen und wann Sie ihn benötigen.
   • Anstatt zu sagen "Ich brauche Zeit für mich nach der Arbeit", sei konkret. Sagen Sie zum Beispiel "Ich weiß, dass ich Sie tagsüber vermisse, aber nach der Arbeit brauche ich eine halbe Stunde, um zu dekomprimieren, bevor ich mich richtig unterhalten kann. Können Sie mich diesmal verlassen, wenn ich zu Hause ankomme? "
   • Sie können die andere Person auch bitten, genau auszudrücken, was sie braucht. Zum Beispiel: "Ich weiß, dass Sie am Wochenende gerne Zeit für sich haben. Wie lange brauchst du Kann ich dir irgendwie sagen, ob du reden willst oder nicht? "

4. 
   

   
   Drücke dich mit Liebe aus. In dauerhaften und erfolgreichen Beziehungen muss manchmal der Platz, den zwei Partner opfern, neu eingestellt werden. Beruhigen Sie Ihren Partner in diesem Punkt. Erinnern Sie ihn daran, dass Sie nicht dauerhaft von ihm weg wollen. Es geht nur darum, mehr Zeit für Ihre persönliche Entwicklung zu verwenden und gleichzeitig ein gemeinsames Leben zu führen.
   • Sagen Sie etwas wie "Ich möchte, dass Sie verstehen, dass ich Sie liebe und dass unsere Beziehung für mich wichtig ist. Ich brauche Raum, um uns weiterzuentwickeln und unsere Geschichte nicht zu beenden. "
   • Sie müssen auch die Liebe der anderen Person akzeptieren. Denken Sie daran, dass wenn Sie jemand nach mehr Platz fragt, dies nicht bedeutet, dass Ihre Beziehung endet. Es bedeutet einfach, dass die andere Person mehr Zeit alleine verbringen muss, um glücklich zu sein.

Teil 2 Verwalten Sie Ihren persönlichen Bereich

1. 
   

   
   Lerne etwas Neues. Nutzen Sie Ihren Raum, um etwas Neues zu lernen. Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner, dass es Zeit ist, dass Sie zwei einen Schritt zurücktreten und sich öfter Ihren Leidenschaften und Ihren jeweiligen Hobbys hingeben. Wenn Sie und alle anderen der Meinung sind, dass Sie mehr Platz benötigen, können Sie beide versuchen, das Beste daraus zu machen. Anstatt zu jammern oder sich einsam zu fühlen, nehmen Sie sich Zeit, um etwas Neues zu lernen.
   • Versuche eine neue Aktivität zu lernen. Es ist wichtig, dass Sie und alle anderen Ihre persönlichen Interessen haben. Wenn es eine Aktivität gibt, die Sie schon immer einmal ausprobieren wollten, probieren Sie sie aus! Nehmen Sie an einem Kochkurs teil Lerne nähen.
   • Es ist wichtig zu wissen, wie man alleine aufwächst. Ihre Beziehungen zu anderen sind gesünder und ausgeglichener, wenn Sie wissen, wie Sie unabhängig sind. Sehen Sie Distanz nicht als eine negative Sache an. Du lernst neue Dinge auszuprobieren und lernst im Gegenzug die Person zu kennen, die du bist.

2. 
   

   
   Bemühen Sie sich um einen gesunden persönlichen Raum. Finden Sie unter der Woche Gelegenheit, sich Zeit zu nehmen. Dies ist besonders wichtig in einer Beziehung, wenn Sie und Ihr Partner zusammenleben. Versuchen Sie, die Tages- oder Wochenzeiten so festzulegen, dass Sie Zeit für sich alleine verbringen.
   • Stellen Sie eine Nacht der Woche ein, in der Sie mit Ihren Freunden ausgehen.
   • Nehmen Sie sich jedes Wochenende ein paar Stunden Zeit, die Sie auf Ihrer Seite verbringen werden. Sie können sich beispielsweise dazu entschließen, den Sonntagmorgen Ihren persönlichen Aktivitäten zu widmen.
   • Führen Sie Aktivitäten aus, die eine gewisse Isolation erfordern, z. B. Lesen, Baden oder die Suche nach einem neuen Job.
   • Wenn Sie zu Hause sind, vergessen Sie nicht, den Platzbedarf Ihres Partners zu berücksichtigen. Wenn er etwas liest oder daran arbeitet, unterbrechen Sie es nicht. Es ist wichtig, dass Sie zu Hause einsamen Aktivitäten nachgehen können.

3. 
   

   
   Wähle deine Worte gut aus. Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich wieder zu distanzieren, wählen Sie Ihre Worte. Die Aushandlung Ihres Raums wird eine ständige Diskussion sein. Es kann vorkommen, dass Sie mehr Platz benötigen. Und manchmal ist es Ihr Partner, der sich zu distanzieren bittet. Wenn Sie den Raum neu aushandeln, den Sie benötigen, müssen Sie und die andere Partei freundlich und respektvoll bleiben.
   • Sprechen Sie immer über Ihre eigenen Gefühle. Sagen Sie nicht so etwas wie "Sie müssen mir am Ende des Tages mehr Zeit für mich geben, damit ich alleine dekomprimieren kann. Sie können nicht erwarten, dass ich jeden Abend mit Ihnen fernsehe. "
   • Formulieren Sie Ihren Punkt neu, indem Sie ihn um sich selbst zentrieren. Sag öfter "ich" als "du". Zum Beispiel: "Ich brauche mehr Zeit, um am Ende des Tages zu dekomprimieren. Ich möchte nicht immer mit Ihnen fernsehen. Manchmal möchte ich einfach nur ein Buch allein lesen. "

4. 
   

   
   Vermeiden Sie Schuldgefühle. Es ist normal und gesund, Raum in einer Beziehung zu brauchen. Wenn Sie sich nicht genug von Ihrem Partner, Freund oder geliebten Menschen distanzieren, werden Sie beide voneinander abhängig.
   • Versuchen Sie im Gegenzug nicht, andere schuldig zu machen, weil sie Platz brauchen. Versuchen Sie niemals, einen geliebten Menschen schuldig zu machen, und üben Sie keinen Druck auf ihn aus, Zeit mit ihm zu verbringen, wenn er nicht will. Sagen Sie zum Beispiel nicht "Ich glaube, Sie interessieren mich nicht wirklich" oder "Ich verstehe, was ich für Sie meine ..."

Teil 3 Mit potenziellen Problemen umgehen

1. 
   

   
   Stellen Sie sicher, dass Sie nicht in eine Beziehung geraten, die von einander abhängig ist. Menschen in einer wechselseitigen Beziehung fühlen sich nicht in der Lage, alleine zu sein und sich selbstständig zu bewegen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies ein zugrunde liegendes Problem ist, müssen Sie möglicherweise beide nach einem Fachmann suchen. Finden Sie die Symptome der gegenseitigen Abhängigkeit heraus, damit Sie zu gegebener Zeit einen Fachmann konsultieren können.
   • Die voneinander abhängigen Menschen leiden im Allgemeinen unter einem mangelnden Interesse, und deshalb bemühen sie sich um die Validierung anderer.
   • Wenn Sie oder jemand anderes zu Überreaktionen neigt, ist dies immer noch ein Zeichen der gegenseitigen Abhängigkeit. Da in dieser Art von Beziehung Grenzen verschwimmen, werden Meinungen und Gefühle sehr ernst genommen. Zum Beispiel könnte Ihr Freund annehmen, dass Sie sich in einem politischen Thema wie einem persönlichen Angriff nicht mit ihm einig sind.
   • Die Notwendigkeit, den anderen zu kontrollieren, ist ein Hauptanliegen in wechselseitigen Beziehungen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, die andere Partei oder Sie zu kontrollieren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise in eine Beziehung dieser Art verwickelt sind.

2. 
   

   
   Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen. In einer Beziehung kann der Raum ein positiver Punkt sein. Trotzdem müssen die Grenzen als Team festgelegt werden. Die andere Person braucht möglicherweise mehr oder weniger Platz als Sie. Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen, wenn Sie über Ihren persönlichen Bereich verhandeln.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie zuhören, was andere Leute zu sagen haben. Sie und Sie müssen sich ausdrücken, indem Sie auf Ihre persönlichen Gefühle drücken. Verwenden Sie Formeln wie "Diese Notwendigkeit hat nichts mit Ihnen zu tun. So bin ich nur. "
   • Versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden, der die Anforderungen beider Parteien erfüllt.Sagen Sie zum Beispiel, Ihr Freund meint, Sie sollten sechsmal pro Woche zu Hause schlafen. Sie möchten jedoch nicht mehr als 3 Nächte pro Woche verbringen. Zum Beispiel könnten Sie den Kompromiss eingehen, 4 Nächte pro Woche zu Hause zu schlafen. Möglicherweise möchten Sie auch öfter bei Ihrem Freund zu Hause schlafen, sofern Sie zu Hause persönlichen Raum haben.

3. 
   

   
   Wissen, wie man die Signale der anderen Person liest. Sie müssen sicherstellen, dass Sie nicht versehentlich in den Raum der anderen Person eindringen. Achten Sie während der gesamten Beziehung auf Ihren Partner oder Freund. Es könnte Ihnen Signale senden, die Sie nicht bemerken.
   • Das Ignorieren der Signale, die eine Person Ihnen sendet, wäre ein Mangel an Rücksicht. Auch wenn Sie ein Bedürfnis haben, auf das Sie gerne geantwortet hätten, sollten Sie sich der Fähigkeit der Person bewusst sein, auf dieses Bedürfnis zu reagieren. Möglicherweise müssen Sie einige Minuten oder Stunden warten, bevor Sie die erforderliche Aufmerksamkeit erhalten.
   • Zum Beispiel arbeitet Ihre Freundin normalerweise zwischen 6 und 14 Uhr zu Hause Sie versuchen, mit ihr zu plaudern, während sie offensichtlich arbeitet, und sie antwortet Ihnen mit einsilbigen Worten. Sie sagt dir, was beschäftigt ist. In diesem Fall müssen Sie wegziehen und sie in Ruhe lassen.