So pflegen Sie Ihre Haut im Sommer

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Wähle einen guten Sonnenschutz
• Methode 2 Ergreifen Sie andere Maßnahmen zum Schutz der Haut
• Methode 3 Im Sommer Hautprobleme behandeln

Egal, ob Sie viel Zeit am Strand verbringen oder im Sommer viel im Freien arbeiten, Sie müssen Vorkehrungen treffen, um sich zu schützen. Sonnenschäden können vorzeitige Falten, dunkle Flecken und sogar Hautkrebs verursachen. Verwenden Sie zum Schutz Ihrer Haut ein geeignetes Sonnenschutzmittel, treffen Sie andere Schutzmaßnahmen und wählen Sie eine hautfreundliche Ernährung.

Stufen

Methode 1 von 3: Wähle einen guten Sonnenschutz

1. 
   

   
   Verwenden Sie die richtige IP. Überlegen Sie, wie schnell Sie einen Sonnenbrand bekommen. Multiplizieren Sie diese Anzahl von Minuten mit dem Schutzindex (PI) Ihrer Creme. Das Ergebnis zeigt Ihnen die maximale Schutzzeit dieses Sonnenschutzmittels.
   • Wenn Ihre Haut beispielsweise nach 10 Minuten in der Sonne anfängt zu erröten, sollten Sie mit einem Sonnenschutzmittel mit einer IP von 15 150 Minuten (2 Stunden und 30 Minuten) in der Sonne verbringen.

2. 
   

   
   Wählen Sie maximal 35 aus. Es gibt keine Hinweise darauf, dass PIs über 35 länger schützen. Sie enthalten wahrscheinlich mehr Chemikalien, ganz einfach. Fragen Sie am besten einen Apotheker nach Informationen über die verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln.

3. 
   

   
   
   
   Achten Sie auf umfassenden Schutz. Die Sonne sendet ultraviolette (UV) Strahlen mit langen (UVA) und kurzen (UVB) Wellen aus. Beide Arten können Hautkrebs verursachen, aber Sonnenschutzmittel schützen nicht alle vor UVA. Suchen Sie nach einem Produkt mit einer "UVA / UVB-Schutz" - oder "UVA-Schutz" -Flasche, um den Schutz gegen beide Arten zu gewährleisten.

4. 
   

   
   Kaufen Sie ein mineralisches Sonnenschutzmittel. Es wird empfohlen, wenn Sie empfindliche Haut haben. Mineralcreme enthält nicht die in vielen chemischen Sonnenschutzmitteln enthaltenen Reizstoffe. Zinkoxid und Titandioxid sind die häufigsten Mineralien. Verwenden Sie Zinkoxid, wenn Sie anfälliger für Schuppenbildung sind, da Titandioxid zu Krampfanfällen führen kann.

5. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie eine Creme für fettige Haut. Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch. Suchen Sie nach einem Produkt ohne Öl. Wenn Sie ermüdet sind, kaufen Sie ein "nicht komedogenes" Produkt, das Ihre Poren nicht verstopft.

6. 
   

   
   Kaufen Sie eine feuchtigkeitsspendende Sonnencreme. Wenn Sie trockene Haut haben, suchen Sie nach Wörtern wie "Creme", "Lotion" oder sogar "Salbe" auf der Flasche. Feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel werden oft in diesen Formen formuliert. Lesen Sie die Liste der Inhaltsstoffe und suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Öl oder Lanolin.

Methode 2 Ergreifen Sie andere Maßnahmen zum Schutz der Haut

1. 
   

   
   Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 15 Uhr UV-Strahlen sind in dieser Zeit am intensivsten. Je mehr Zeit Sie im Freien verbringen, desto stärker ist Ihre Haut Strahlung ausgesetzt. Mache deinen Sport und andere Outdoor-Aktivitäten zu Beginn oder am Ende des Tages, wenn die Strahlen niedriger sind.
   • Vermeiden Sie in einigen Breiten die Sonne zwischen 11 und 16 Uhr Erkundigen Sie sich, bevor Sie in den Urlaub fahren, insbesondere, wenn Sie in der Nähe des Äquators abreisen. Vermeiden Sie die Sonne während der angegebenen Zeit.

2. 
   

   
   Tragen Sie Kleidung, die schützt. Bedecke so viel Haut wie möglich. Tragen Sie leichte Stoffe, wenn es sehr heiß ist. Wählen Sie Materialien, die Sie nicht reizen oder zu heiß machen. Tragen Sie reflektierende Farben wie Weiß oder Gelb für weniger Hitze.

3. 
   

   
   Trage einen weiten Hut. Es schützt Kopf, Gesicht und Hals vor den Sonnenstrahlen. Wählen Sie einen Hut mit einer Kante von mindestens 7 oder 8 cm Breite. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu eng ist, um ein unangenehmes Gefühl zu vermeiden. Wenn Sie längere Zeit am selben Ort bleiben, ändern Sie die Hutgröße entsprechend dem Sonnenstand.

4. 
   

   
   Tragen Sie Sonnenbrille. Empfindliche Haut um die Augen kann schnell altern. Darüber hinaus kann zu viel Sonne das Risiko für Augenmelanome und Katarakte erhöhen. Nehmen Sie eine Brille mit gutem UV-Schutz und wählen Sie die Farbe der Brille nach Ihren Wünschen. Zum Beispiel wählen Sie:
   • Grau für die beste Farbwiedergabe
   • Braun für den besten Kontrast zwischen den Farben
   • gelb für mehr Tiefenwahrnehmung

5. 
   

   
   Lass die Bräune fallen. Versuchen Sie nicht, es kostet zu bräunen. Sonnenbaden und Solarien erhöhen das Hautkrebsrisiko. Darüber hinaus kann die Sonnenexposition zu einer vorzeitigen Alterung von 20 Jahren durch Austrocknen und Faltenbildung der Haut führen. Wenn Sie unbedingt gebräunt werden möchten, wenden Sie Mineralbronzer an.
   • Vorsicht vor Selbstbräunungssprays und anderen derartigen Produkten. Sie enthalten viele Chemikalien, die schädlich für die Haut und die allgemeine Gesundheit sein können. Bitten Sie einen Apotheker oder Dermatologen, die am wenigsten schädlichen Produkte zu finden.
   • Dunkle Haut kann auch durch die Sonne geschädigt werden. Auch wenn Sie den Schaden nicht unbedingt sehen, sind sie vorhanden.

6. 
   

   
   Dusche nach dem Pool. Chlor kann die Haut austrocknen und allergische Reaktionen hervorrufen. Selbst wenn Sie in natürlichem Wasser gebadet haben, entfernt eine Dusche schädliche Bakterien und Reizstoffe von Ihrer Haut. Verwenden Sie Seife und Shampoo wie bei einer normalen Dusche.

7. 
   

   
   Pass auf deine Haut auf. Überprüfen Sie mindestens einmal im Monat, ob Anzeichen von Krebs vorliegen. Achten Sie auf Muttermale, deren Form oder Größe sich geändert hat oder die weh tun, jucken oder bluten. Wenn Sie ein Symptom für Hautkrebs sehen, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf.

Methode 3 Im Sommer Hautprobleme behandeln

1. 
   

   
   Sofort behandeln Sonnenbrand. Kühlen Sie Ihre Haut in einem kalten Pool, einem kalten natürlichen See oder einer kalten Dusche. Wenn Sie es im Freien machen, kommen Sie schnell herein, um nicht noch mehr in die Sonne zu kommen. Befeuchten Sie Ihre noch feuchte Haut mit Laloe Vera oder einer Lotion ohne Erdölderivate.
   • Um Schmerzen zu lindern, nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, die rezeptfrei erhältlich sind.
   • Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, steigt das Wasser an die Oberfläche Ihrer Haut, um die Heilung zu fördern. Sie können dann dehydriert werden. Trinken Sie mehr Wasser als üblich, um Ihre Haut zu heilen und gleichzeitig eine gute Feuchtigkeitsversorgung zu gewährleisten.
   • Wenn sich an einem großen Teil Ihrer Haut Blasen bilden, wenn Sie Fieber haben und / oder erkältet sind oder wenn Sie sich schwindelig und desorientiert fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies können Symptome einer schweren Photodermatose sein.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie die Sommerunruhe. Achten Sie im Sommer auf Ihre Ernährung und Ihre Haut, um ein Schnüren zu vermeiden. Vermeiden Sie Pizzen, Gebäck, Schokolade, Pommes Frites und andere Lebensmittel, die Hautausschläge verursachen können. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, rohe Nüsse und rohe Samen. Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich mit einem Peeling. Tragen Sie dann eine tonisierende Lotion auf, die Salicylsäure und eine ölfreie Feuchtigkeitscreme enthält.

3. 
   

   
   Kontrollieren Sie fettige Haut. Hitze und Feuchtigkeit können im Sommer zu einer erhöhten Aktivität der Talgdrüsen führen. Nehmen Sie eine gute Hautpflege-Routine an und peelen Sie Ihr Gesicht einmal pro Woche. Sie können ein Gesichtspeeling oder eine Maske verwenden. Um zu vermeiden, dass Sie tagsüber ein glänzendes Gesicht haben, tupfen Sie es mit Papiertüchern ab, insbesondere Nase, Wangen und Stirn. Reduzieren Sie das Auftragen von Make-up, um ein Verstopfen der Poren zu vermeiden, da dies zu einer übermäßigen Ölproduktion führen kann.

4. 
   

   
   Viel Wasser trinken. Trinken Sie es den ganzen Tag, nicht nur wenn Sie durstig sind. Es spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und beseitigt Giftstoffe, die Ihre Haut schädigen können. Versuchen Sie, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Trinken Sie mehr, wenn Sie Sport treiben oder sich sportlich betätigen.