Wie man Buddhismus praktiziert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Respektiere die vier großen Wünsche des Bodhisattva
• Teil 2 Leben nach den fünf Grundsätzen
• Teil 3 Die buddhistischen Lehren und Praktiken verstehen
• Teil 4 Meditation üben

In diesem Artikel: Respektieren der vier großen Wünsche des Bodhisattva-Lebens gemäß den fünf Geboten Verwenden buddhistischer Lehren und Praktiken Beten von Meditation 18 Referenzen

Der Buddhismus ist sowohl ein Lebensstil als auch eine spirituelle Tradition, die vor mehr als 2.500 Jahren im heutigen Nepal ihren Ursprung hatte. Heute gibt es verschiedene buddhistische Sekten, und selbst wenn sich ihre Praktiken geringfügig unterscheiden, folgen sie alle derselben Ideologie und respektieren dieselben religiösen Prinzipien. Nach einem der Hauptprinzipien des Buddhismus leiden Menschen, aber jeder kann danach streben, sein eigenes und das anderer zu stoppen, indem er fürsorglich, großzügig und offen im Leben ist.

Stufen

Teil 1 Respektiere die vier großen Wünsche des Bodhisattva

1. 
   

   
   Strebe danach dem Leiden ein Ende setzen. Die vier edlen Wahrheiten bilden die Grundlage der buddhistischen Lehre. Sie basieren auf der Idee, dass Leiden Teil des Lebens ist, aber dass es beendet werden kann, indem der Kreislauf von Leben, Tod und Wiedergeburt durchbrochen wird. Die vier großen Bodhisattva-Gelübde, die einen Weg darstellen, der jedem helfen kann, sein Leiden zu beenden, entspringen den vier edlen Wahrheiten.
   • Die Wahrheit des Leidens ist die erste edle Wahrheit.
   • Das Gelübde, sich vom eigenen Leiden zu befreien, ist der erste Wunsch des Bodhisattva.
   • Wenn wir über das Leiden im Buddhismus sprechen, ist es tatsächlich das körperliche und geistige Leiden eines jeden Menschen.
   • Um seinem Leiden ein Ende zu bereiten, muss jeder Mensch danach streben, das Nirvana zu erreichen und eine Lebensweise nach dem Edlen Weg (auch als Achtfacher Weg bekannt) zu leben.

2. 
   

   
   
   
   Lebe achtfach nach dem Edlen Weg. Die vier edlen Wahrheiten und der achtfache Pfad sind die beiden grundlegenden Lehren des Buddhismus. Der erste repräsentiert den buddhistischen Glauben und der zweite die Disziplin und Praxis hinter diesem Glauben. Nach dem Achtfachen des Edlen Weges zu leben, bedeutet, die folgenden Punkte zu respektieren.
   • Das richtige Wort, das richtige Handeln und die richtigen Lebensgrundlagen. Der Schlüssel zum Befolgen dieser drei Elemente besteht darin, gemäß den fünf Grundsätzen zu leben.
   • Nur Anstrengung, Achtsamkeit (richtiges Bewusstsein) und richtige Konzentration. Sie können sie erreichen, indem Sie meditieren.
   • Das richtige Verständnis und das richtige Denken, das durch Meditation, Achtsamkeit und die Annahme eines Lebensstils gemäß den fünf Grundsätzen erreicht werden kann.

3. 
   

   
   
   
   Versuche aufzuhören Durst und Verlangen. Die zweite edle Wahrheit ist, die Ursache deines Leidens zu erkennen, das aus Verlangen, Unwissenheit und Durst nach Vergnügen und materiellen Gütern herrührt. Das Gelübde des Bodhisattva, das der zweiten edlen Wahrheit entspricht, impliziert das Gelübde, dem Verlangen und dem Durst ein Ende zu setzen.
   • Laut Buddhisten kann man Leiden und Begehren nicht leicht beenden. Tatsächlich muss man ewig leben, bevor man dieses Ziel erreichen kann, aber man kann das Richtige tun, indem man dem Edlen Weg achtfach folgt.

4. 
   

   
   Lerne weiter. Die dritte edle Wahrheit betrifft das Aufhören des Leidens, sei es körperliches oder geistiges Leiden. Die Lösung zur Beendigung des Leidens besteht darin, zu lernen, Erleuchtung zu erlangen und zu handeln.
   • Das Gelübde, das dieser edlen Wahrheit entspricht, besteht darin, mehr über Dharma und wie es Leiden beeinflusst, zu lernen.

5. 
   

   
   Streben Sie danach, die zu erreichen Nirwana. Dies ist der Weg, der zur vollständigen Beendigung des Leidens führt, und es war der Weg Buddhas. Das Leiden endet, wenn Erleuchtung und Nirvana erreicht sind.
   • Um Nirvana zu erlangen, muss jeder Mensch danach streben, achtfach nach dem Edlen Weg zu leben.

Teil 2 Leben nach den fünf Grundsätzen

1. 
   

   
   Töte nicht Im Buddhismus werden die Fünf Gebote nicht als Gebote angesehen, sondern als Verpflichtungen, deren Anwendung Sie anstreben sollten. Die erste Verpflichtung, auf das Töten aller Lebewesen zu verzichten, kann für alle Kreaturen gelten, einschließlich Menschen, Tiere und Insekten.
   • Positiv zu vermerken ist, dass dieses Gebot es ist, freundlich zu sein und andere Kreaturen zu lieben. Für viele Buddhisten bedeutet dieses Gebot auch eine allgemeine Ideologie der Gewaltlosigkeit, weshalb viele Praktizierende Vegetarier oder Veganer sind.
   • In vielen Religionen ist es verboten, religiöse Gesetze und Praktiken zu verletzen, wenn die Gefahr besteht, bestraft zu werden. Im Gegensatz zu diesen Religionen konzentriert sich der Buddhismus auf die Konsequenzen, die unser Handeln auf dieser Erde und im Jenseits haben wird.

2. 
   

   
   Nicht fliegen Das zweite Gebot ist, Dinge zu unterlassen, die dir nicht gehören oder die dir nicht gegeben werden. Auch dies ist keine Verpflichtung, sondern ein Grundsatz, den Sie anwenden sollten. Freier Wille und Wahlfreiheit sind grundlegende Regeln im Buddhismus.
   • Mit anderen Worten, Sie müssen nicht einem Freund, einem Nachbarn, einem Familienmitglied, einem Fremden oder einem Unternehmen etwas stehlen, und das gilt für Lebensmittel, Geld und Kleidung und andere Objekte.
   • Andererseits impliziert dieses Gebot auch das Streben nach Offenheit, Großzügigkeit und Ehrlichkeit. Lerne zu geben anstatt zu fliegen und hilf anderen, wann immer du kannst.
   • Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um großzügig zu sein, einschließlich Geld für wohltätige Zwecke zu spenden, einen Teil Ihrer Zeit freiwillig zur Verfügung zu stellen, Geld zu sammeln und das Bewusstsein für verschiedene Ursachen zu schärfen und Geschenke anzubieten. Wenn möglich, spende Geld.

3. 
   

   
   Begehen Sie kein sexuelles Fehlverhalten. Ausbeutung ist eines der wichtigsten Prinzipien des Buddhismus und jeder Praktizierende sollte sich verpflichten, sich selbst oder andere nicht auszubeuten. Dazu gehören sexuelle, emotionale, mentale und körperliche Ausbeutung.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie Abstinenz üben sollten, sondern dass Sie sich Ihrer Handlungen bewusst sein sollten. Wenn Sie Sex haben möchten, sollten Sie dies nur mit Zustimmung von Erwachsenen tun.
   • Traditionell verbieten buddhistische Lehren Ehebruch.
   • Versuchen Sie, Einfachheit zu pflegen und sich mit dem zufrieden zu geben, was Sie haben, anstatt sexuelles Fehlverhalten zu begehen.

4. 
   

   
   Sag die Wahrheit. Wahrheit, Forschung und Lernen sind ebenfalls wichtige Konzepte im Buddhismus, und genau deshalb sollte jeder, der diese Religion praktizieren möchte, davon Abstand nehmen, falsche Reden zu halten. Mit anderen Worten, lügen Sie nicht, sagen Sie keine Unwahrheiten und verstecken Sie keine Dinge vor anderen.
   • Bemühen Sie sich stattdessen, offen und ehrlich zu sein, sei es mit sich selbst oder mit anderen.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie psychotrope Substanzen. Der Gebrauch von psychotropen Substanzen ist das fünfte Gebot und steht im Zusammenhang mit Achtsamkeit. Jeder Mensch muss täglich Achtsamkeit entwickeln, was bedeutet, sich all seiner Handlungen, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst zu sein.
   • Das Problem mit diesen Substanzen ist, dass sie den Geist stören, Sie bestimmte wichtige Dinge vergessen lassen, Ihre Konzentration verlieren und Sie dazu bringen, Dinge zu tun oder Gedanken zu haben, die Sie später bereuen werden.
   • Dazu gehören Drogen, Halluzinogene und Alkohol, aber auch Substanzen wie Koffein.

Teil 3 Die buddhistischen Lehren und Praktiken verstehen

1. 
   

   
   Verstehe die Wichtigkeit von Karma und guten Taten. Karma oder karman Mittel Aktion oder handelnund der Buddhismus misst den Konsequenzen unseres Handelns große Bedeutung bei. Idealerweise sollten Ihre guten Taten durch Mitgefühl und Großzügigkeit motiviert sein. Sie sorgen für Ihr Wohlbefinden, aber auch für die Menschen in Ihrer Umgebung und führen zu positiven Ergebnissen.
   • Um mehr Gutes in Ihrem Leben zu tun, helfen Sie und bieten Sie Ihre Fähigkeiten denen an, die sie brauchen, geben Sie einen Teil Ihrer Zeit, teilen Sie Ihr Wissen mit anderen und seien Sie freundlich zu Menschen und Tieren.
   • Unter Buddhisten ist das Leben ein ständiger Neuanfang: Man wird geboren, man wird erwachsen, man stirbt, man wird wiedergeboren und man wird wiedergeboren.

2. 
   

   
   Entdecke die Konsequenzen deiner schlechten Taten. Im Gegensatz zu guten Taten sind schlechte Taten durch Gier und Hass motiviert und führen infolgedessen zu schmerzhaften Ergebnissen. Insbesondere können sie verhindern, dass Sie Ihren Kreislauf aus Leben, Tod und Wiedergeburt durchbrechen. Mit anderen Worten, Sie werden nicht aufhören zu leiden, wenn Sie andere leiden lassen.
   • Dazu gehören Verhaltensweisen wie Egoismus, Gier und die Weigerung, anderen zu helfen.

3. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über das Konzept des Dharma. Dies ist ein weiteres sehr wichtiges Konzept in der buddhistischen Spiritualität und Lehre, da es wirklich Ihr Leben und die Welt um Sie herum beschreibt. Dharma ist jedoch weder statisch noch unveränderlich, und jeder kann die Realität verändern, indem er seine Wahrnehmung ändert, andere Entscheidungen trifft und gute Werke tut.
   • Im Allgemeinen beschreibt der Begriff Dharma auch die Lehren und den Weg des Buddhismus und kann als Porträt Ihrer Lebensweise betrachtet werden.
   • Um jeden Tag Dharma zu üben, versuchen Sie, alles zu schätzen, was Sie haben, für Ihr Leben dankbar zu sein und das Leben zu genießen. Sie können Ihre Dankbarkeit durch Gebet, Opfergaben und Erleuchtung zum Ausdruck bringen.

Teil 4 Meditation üben

1. 
   

   
   Wähle einen ruhigen Ort. Meditation ist eine der wichtigsten Praktiken des Buddhismus. Es bringt Ihnen Einsicht, Ruhe, Seelenfrieden, inneren Frieden, zeitweilige Befreiung von Ihrem Leiden und führt Sie auf den Weg der Erleuchtung.
   • Um richtig meditieren zu können, müssen Sie einen ruhigen Ort finden, an dem Sie sich auf Ihre Sitzung konzentrieren können, z. B. in Ihrem Schlafzimmer oder einem anderen leeren Raum in Ihrem Zuhause.
   • Schalten Sie Ihr Telefon und Ihren Fernseher aus, stoppen Sie die Musikwiedergabe und blockieren Sie Ablenkungen von außen.

2. 
   

   
   Sitzen Sie bequem. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden oder auf ein Kissen, wenn es Ihnen passt. Wenn Sie sich in dieser Position nicht wohl fühlen, knien Sie oder setzen Sie sich auf einen Stuhl.
   • Sobald Sie eine bequeme Position eingenommen haben, setzen Sie sich richtig hin, halten Sie Ihren Kopf aufrecht und entspannen Sie Rücken und Schultern.
   • Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Oberschenkel oder drücken Sie die Daumen auf Ihrem Schoß.

3. 
   

   
   Halte deine Augen geschlossen oder offen. Sie können Ihre Augen schließen, teilweise offen lassen oder sie während der Meditation ganz offen lassen. Nehmen Sie besonders zu Beginn eine bequeme Position ein, die Ihnen die Meditation erleichtert.
   • Wenn Sie es vorziehen, die Augen offen oder leicht geöffnet zu halten, schauen Sie nach unten und reparieren Sie etwas, das ein paar Meter vor Ihnen liegt.

4. 
   

   
   Achten Sie auf Ihre Atmung. Einer der wichtigsten Aspekte einer Meditationssitzung ist die Konzentration auf den Atem. Sie müssen nicht anders atmen, sondern sich auf die Luft konzentrieren, die in Ihren Körper einströmt und aus ihm austritt.
   • Es ist wichtig, dass Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, da Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren können, ohne sich auf eine bestimmte Idee zu konzentrieren.
   • Meditieren bedeutet auch, bewusst und präsent zu sein und sich auf Ihre Atembewegungen zu konzentrieren, ist eine großartige Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und im Moment präsent zu sein.

5. 
   

   
   Lass deine Gedanken kommen und gehen. Den Geist zu befreien und innere Ruhe zu finden, ist eines der Hauptziele der Meditation. Lassen Sie zu Beginn Ihre Gedanken schweifen, ohne sich von einem von ihnen mitreißen zu lassen. Wenn Sie bemerken, dass Sie während dieser Übung von einem dieser Gedanken mitgerissen werden, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung.
   • Führen Sie diese Übung in der ersten Woche jeden Tag etwa 15 Minuten lang durch. Nehmen Sie dann vor, dass Ihre Sitzungen jede Woche 5 Minuten länger dauern. Haben Sie das Ziel, täglich 45 Minuten zu meditieren.
   • Stellen Sie einen Timer ein, um zu erfahren, wann die Meditationssitzung beendet werden soll.