So schützen Sie Ihre Kinder vor dem Passivrauchen

Autor: Roger Morrison

Erstelldatum: 18 September 2021

Aktualisierungsdatum: 21 Juni 2024

So schützen Sie Ihre Kinder vor dem Passivrauchen - Führungen

Inhalt

Stufen
Teil 1 Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Passivrauch in Ihrem Haus oder Auto
Teil 2 Beschränken Sie die Exposition gegenüber Gebrauchtrauch außerhalb des Hauses
Teil 3 Die Auswirkungen des Passivrauchens auf Kinder verstehen
Teil 4 Deine Kinder über die Gefahren von Tabak und Passivrauchen aufklären

In diesem Artikel: Reduzieren der Exposition gegenüber Passivrauch bei Ihnen zu Hause oder im AutoBegrenzen der Exposition gegenüber Passivrauch bei Ihnen zu Hause Verständnis der Auswirkungen des Passivrauchens auf Kinder Aufklärung Ihrer Kinder über die Gefahren des Tabakkonsums und des Passivrauchens18

Zigarettenrauch enthält mehr als 4.000 Chemikalien, von denen viele krebserregend sind und für Krankheiten wie Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Krebs und Herzerkrankungen verantwortlich sind. Trotz der Warnungen rauchen viele Menschen weiter und es kann schwierig sein, Kinder von dem Rauch fernzuhalten, der durch diese schlechte Angewohnheit erzeugt wird. Glücklicherweise können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sie vor Passivrauchen (oder Passivrauchen) zu schützen.

Stufen

Teil 1 Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Passivrauch in Ihrem Haus oder Auto

Hör auf zu rauchen. Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören die beste Entscheidung, die Sie treffen können. Auch wenn Sie in Gegenwart Ihrer Kinder nicht rauchen, kann Rauch Ihre Kleidung, Haare, Möbel oder Ihr Auto durchdringen und sich negativ auf deren Gesundheit auswirken. Dies nennt man tertiären Rauch. Rauchen erzeugt Rückstände, die die Gesundheit Ihrer Kinder beeinträchtigen.
- Schauen Sie sich spezialisierte Websites an, die Ihnen dabei helfen, aufzuhören. Rauchen ist eine schwierige Sucht. Glücklicherweise gibt es verschiedene spezialisierte Websites, die Ihnen bei dieser schwierigen Prüfung helfen können.
- Denken Sie über die Vorteile nach, die Sie bringen können. Neben dem Schutz Ihrer Kinder verbessern Sie auch Ihre eigene Gesundheit. Wisse, dass 20 Minuten nach deiner letzten Zigarette dein Puls langsamer wird und dein Blutdruck sinkt. Ein Jahr später halbiert sich das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, und zehn Jahre später sinkt das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, um 50%.
Helfen Sie anderen, den Tabak loszuwerden, wenn sie bereit sind. Andere Erwachsene, die rauchen und viel Zeit zu Hause verbringen, setzen Ihre Kinder auch dem Rauch aus zweiter Hand aus. Untersuchungen zeigen, dass soziale Unterstützung eine wichtige Rolle bei der Raucherentwöhnung spielt, insbesondere in den ersten Monaten. Obwohl es eine persönliche Entscheidung ist, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie andere davon überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie der Meinung sind, dass sie nur einen Schub brauchen.
- Erklären Sie ruhig, dass Sie möchten, dass sie mit dem Rauchen aufhören, weil Rauch Ihre Kinder gefährlichen Karzinogenen aussetzt.
- Erzählen Sie ihnen von den Vorteilen der Raucherentwöhnung.
- Wenn sie damit einverstanden sind aufzuhören, bringen Sie ihnen die maximale emotionale Unterstützung.
Verbieten Sie die Zigarette zu Hause. Sie sind zu Hause und haben das Recht, nach Belieben zu handeln. Wenn einer Ihrer Gäste rauchen möchte, weisen Sie ihn darauf hin, dass das Rauchen nur im Freien und nicht in der Nähe von Kindern gestattet ist. Auch wenn Kinder abwesend sind, sind Tabakreste immer gefährlich.
Verbieten Sie die Zigarette in Ihrem Auto. Einige Leute denken, dass es ausreicht, die Fenster zu senken, um den Zigarettenrauch abzuleiten. Jetzt ist es völlig falsch, und wenn Sie die Fenster herunterlassen, wird der Rauch nur direkt in die Gesichter der Menschen geleitet, die hinten sitzen.
- Auch wenn Ihre Kinder nicht im Auto sitzen, wenn jemand raucht, bleibt das Risiko, Dritten Rauch auszusetzen, real.
Überprüfen Sie Ihren Mietvertrag. Wenn Sie mit anderen rauchenden Mietern in einer Wohnung leben, kann dies zu Rauch aus zweiter Hand führen. Überprüfen Sie Ihren Vertrag, um festzustellen, ob im Gebäude Rauchverbote bestehen.
- Wenn es keine gibt und der Zigarettenrauch Ihres Nachbarn Sie stört, suchen Sie nach einer Lösung, indem Sie freundlich über das Problem mit ihnen sprechen.
- Wenn Sie das Problem mit Rauchern nicht lösen können, sprechen Sie mit Ihrem Vermieter. Er oder sie wünscht sich möglicherweise, dass sein Gebäude rauchfrei bleibt.

Teil 2 Beschränken Sie die Exposition gegenüber Gebrauchtrauch außerhalb des Hauses

Halten Sie Ihre Kinder von öffentlichen Bereichen fern, die für Raucher zugänglich sind. Dies wird nicht immer möglich sein, aber Sie sollten sich bemühen, die Exposition gegenüber Zigarettenrauch so weit wie möglich zu begrenzen.
- Wenn Sie in einer Region oder einem Land leben, in dem das Rauchen in Restaurants nicht verboten ist, wenden Sie sich an eine Einrichtung, die das Rauchen freiwillig verbietet.
- Vermeiden Sie Theater, Veranstaltungsorte und andere potenziell attraktive Orte für Raucher.
- Beachten Sie, dass Sie auch an Orten, an denen das Rauchen in Innenräumen verboten ist, auf der Außenterrasse grillen können. Halten Sie Kinder von Rauchertischen fern oder bringen Sie sie ins Haus.
Halten Sie Ihre Kinder von Rauchern fern. Wenn Sie sich einer rauchenden Person nähern müssen, bitten Sie sie, sich der Stimme zu enthalten, damit Ihre Kinder in ihrer Nähe bleiben.
- Erklären Sie dem Raucher, dass Sie Ihre Kinder einfach gesund halten wollen. Wisse jedoch, dass er nicht verpflichtet ist zu akzeptieren.
- Sei verständnisvoll, wenn sie sich weigern, auch wenn es nicht einfach ist.
- Halten Sie Ihre Kinder bei Bedarf von Rauchern fern.
Lassen Sie Ihre Mitmenschen nicht in Gegenwart Ihrer Kinder rauchen. Es ist möglich, dass einige Ihrer Freunde oder Verwandten noch nicht bereit sind aufzuhören oder nicht aufhören möchten. Erklären Sie ihren Platz in Ihrem Leben und dem Ihrer Familie, aber sagen Sie ihnen, dass Sie nicht möchten, dass sie neben Ihren Kindern rauchen, und dass Sie nicht möchten, dass Ihre Kinder sich ihnen nähern, wenn sie rauchen.
- Machen Sie ihnen klar, dass sie Menschen (insbesondere Kinder) in ihrer Umgebung gefährden. Sei fest, aber respektvoll.
Lassen Sie Ihre Kinder nicht rauchende Freunde oder Verwandte besuchen. Wenn Ihre Kinder bei einem Freund übernachten möchten, dessen Eltern rauchen (besonders wenn sie im Haus rauchen), stimmen Sie dem nicht zu.
- Schlagen Sie stattdessen vor, dass es ihre Kameraden sind, die bei Ihnen einschlafen.

Teil 3 Die Auswirkungen des Passivrauchens auf Kinder verstehen

Wissen, wie sich das Passivrauchen auf die Gesundheit von Kindern auswirkt. Es gibt viele Informationen über die Auswirkungen des Passivrauchens und darüber, wie Kinder mit Passivrauch in Berührung kommen können. Bevor Sie sie wirklich schützen können, müssen Sie wissen, wie sie ihnen ausgesetzt sein können.
Durchsuchen Sie das Internet nach zuverlässigen wissenschaftlichen Daten zum Passivrauchen. Hier finden Sie viele Informationen, darunter: Jeder Kontakt mit Gebrauchtrauch, egal wie klein er ist, ist gefährlich. Kleinkinder, die Passivrauch ausgesetzt sind, sterben im Schlaf mit höherer Wahrscheinlichkeit plötzlich. Die kurzfristigen Auswirkungen der Exposition gegenüber Passivrauch bei Kindern sind: häufigere Ohrenentzündungen, häufigere Husten und Erkältungen (deren Heilung länger dauert) und Karies. Die langfristigen Auswirkungen sind ein Risiko für Lungenkrebs und höhere Herzkrankheiten und Lungenentwicklungsstörungen.
Lesen Sie wissenschaftliche Artikel über die Auswirkungen von Passivrauch. Es ist sicher, dass alles, was Sie brauchen, im Internet verfügbar ist. Ziehen Sie jedoch in Betracht, Universitätsdatenbanken zu konsultieren, um Zugang zu wissenschaftlichen Studien über die Auswirkungen von Passivrauch auf Kinder zu erhalten.
- Google Scholar ist der beste Weg, um wissenschaftliche Bücher zu finden. Der Vorteil von Peer-Review-Artikeln ist, dass Sie Informationen an der Quelle und keine Interpretation erhalten.
Rufen Sie den örtlichen Gesundheitsdienst an. In vielen Ländern gibt es eine gebührenfreie Nummer, unter der sich jeder über das Rauchen informieren und Hilfe finden kann, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Teil 4 Deine Kinder über die Gefahren von Tabak und Passivrauchen aufklären

Erklären Sie Ihren Kindern, was Passivrauchen ist. Sie werden Ihre Kinder nicht immer vor den Gewohnheiten anderer Menschen schützen können. Es ist wichtig, dass sie verstehen, warum sie nicht rauchen sollten und warum sie Passivrauchen vermeiden sollten.
- Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Ihren Kindern an das Thema herangehen sollen, wenden Sie andere Methoden an. Suchen Sie nach Videos, um die Gefahren des Rauchens und des Passivrauchens zu verstehen.
Zeigen Sie das Beispiel. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie mit dem Rauchen aufhören oder das Rauchen unterlassen. Ihr Verhalten beeinflusst Ihre Kinder. Wenn Sie ihnen sagen, dass das Rauchen schlecht für Sie ist und dass sie sich nicht neben Menschen aufhalten müssen, die rauchen, während Sie rauchen, senden Sie ihnen eine widersprüchliche Botschaft.
Informieren Sie sich über die Vorkehrungen ihrer Schule. Finden Sie heraus, was die Schule Ihrer Kinder ihnen über das Rauchen beibringt. Die meisten Schulen bieten Anti-Raucher-Programme an, aber einige sind in diesem Bereich weniger fortgeschritten als andere. Fragen Sie die Lehrer, was der Lehrplan vorsieht und ob den Schülern Passivrauchen vermittelt wird.
- Wenn Sie mit dem Programm nicht zufrieden sind, finden Sie heraus, ob Sie es verbessern können.
Helfen Sie Ihren Kindern zu verstehen. Helfen Sie Ihren Kindern zu verstehen warum Rauchen und Rauchen sind schädlich für sie. Wenn Sie ihnen nur sagen, dass Rauchen und Passivrauchen gefährlich sind, werden sie nicht genau verstehen, warum sie es vermeiden sollten.
- Erklären Sie, wie sich Rauchen und Passivrauch auf den Körper auswirken.
- Verwenden Sie Beispiele, um Ihre Geschichte zu unterstützen. Wenn Sie ihnen sagen, dass Zigaretten schädlich für die Lunge sind, zeigen Sie ihnen, wie Raucherlungen aussehen.
- Machen Sie deutlich, dass sie, obwohl sie nicht rauchen sollten, das Rauchen aus zweiter Hand vermeiden sollten, um ihre Gesundheit zu erhalten.
- Sagen Sie ihnen, dass selbst der Kontakt mit Passivrauch Lungenkrebs verursachen kann.
Lassen Sie sich nicht von Menschen in ihrer Umgebung beeinflussen. Erklären Sie, dass sie sich nicht verpflichtet fühlen sollten, dasselbe zu tun, selbst wenn sie ihre Freunde, Angehörigen oder Prominenten rauchen sehen.
- Es gibt Hinweise darauf, dass Kinder sich "gezwungen" fühlen, etwas zu tun, nur weil sie sehen, wie Menschen es tun.
Sagen Sie ihnen, dass sie dem Gruppenzwang nicht nachgeben sollen. Es ist richtig, dass ein Teil des Drucks, den ein Kind empfindet, von seinen eigenen Ideen herrührt, aber es ist auch möglich, dass er von einer dritten Person beeinflusst wird. Eine Person kann ihn dazu drängen, die Zigarette oder ein anderes Tabakprodukt zu probieren. Indem Sie Ihre Kinder auf dieses Ereignis vorbereiten, bringen Sie ihnen bei, "Nein" zu sagen.
Bringen Sie ihnen bei, "Nein" zu sagen, um unter Druck zu stehen. Übe mit verschiedenen Szenarien. Es ist manchmal schwierig, aus einer Situation herauszukommen, in der wir uns nicht wohl fühlen. Das Training mit verschiedenen Szenarien ist daher sinnvoll.
- Zu den verschiedenen Arten, "Nein" zu sagen, gehören:
  - einen Witz machen und das Thema wechseln
  - sag fest "Nein, ich bin nicht interessiert"
  - andere Aktivitäten vorschlagen
  - Lass die Situation fließen, ohne etwas zu sagen, wenn nichts anderes funktioniert
  - Sagen Sie Ihren Kindern, dass ein wahrer Freund ihre Entscheidung respektieren wird. Wenn ihr "Freund" weiterhin Druck auf sie ausübt, bitten Sie sie, sich an andere Freunde zu wenden, die ihre Interessen teilen.
Bitten Sie sie, sich höflich zu entschuldigen. Helfen Sie Ihren Kindern, sich höflich aus Situationen zu befreien, in denen sie Passivrauch ausgesetzt sind. Es kann schwierig sein, aus peinlichen oder unangenehmen Situationen herauszukommen, insbesondere als Kind oder Teenager. Sprechen Sie mit Ihren Kindern und zeigen Sie ihnen, wie Sie es gemacht hätten, wenn Sie in ihren Schuhen gestanden hätten.