Wie behandelt man eine Verstauchung mit Erster Hilfe?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Beginnen Sie die ersten Phasen der Behandlung
• Teil 2 Ärztliche Hilfe suchen

Lentorse tritt auf, wenn die Fasern der Bänder, die die Knochen der Gelenke stützen, reißen. Verstauchungen können starke Schmerzen, Schwellungen, Verfärbungen und Beweglichkeitsstörungen verursachen. Die Bänder in den Gelenken heilen schnell ab und eine Verstauchung erfordert normalerweise keine Operation oder andere intensive medizinische Behandlung. Es ist jedoch wichtig, Lentorse richtig zu behandeln, indem Erste Hilfe oder Erste-Hilfe-Techniken angewendet werden, um schneller heilen zu können.

Stufen

Teil 1 Beginnen Sie die ersten Phasen der Behandlung

1. Verwenden Sie die von Erste-Hilfe-Fachleuten empfohlene RICE-Technik. REIS beinhaltet Ruhe, Eisaufprall, Kompression und Höhenunterschiede. Integrieren Sie all diese Aspekte in die Behandlung, um Sie schnell zurückzubekommen und anfängliche Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

2. 
   

   
   Das betroffene Gelenk ruhen lassen, wenn dies nicht unbedingt erforderlich ist. Ruhe ist wichtig für den Heilungsprozess und um unnötige Schmerzen durch die Verletzung zu vermeiden. Wenn Sie dieses Gelenk unbedingt benutzen müssen (zum Beispiel zum Gehen), tun Sie dies mit Vorsicht und mit zusätzlichen Stützen.
   • Gehen Sie mit Krücken, wenn Sie sich den Knöchel oder das Knie verstaucht haben.
   • Verwenden Sie einen Schal für das Handgelenk oder den Arm.
   • Wickeln Sie eine Schiene um den betroffenen Finger oder den Lureil und befestigen Sie sie am nächsten Finger oder Zeh.
   • Unterbrechen Sie keine körperliche Aktivität aufgrund von Schlägen, sondern vermeiden Sie es, das betroffene Gelenk mindestens 48 Stunden lang oder bis die Schmerzen abgeklungen sind zu verwenden.
   • Wenn Sie ein Athlet sind, sprechen Sie mit Ihrem Trainer, Coach oder Arzt darüber, wann Sie wieder mit dem Training beginnen müssen.

3. 
   

   
   
   
   Tragen Sie das Eis so schnell wie möglich auf die betroffene Stelle auf. Üben Sie mit einem Eisblock oder einem Eisbeutel drei Tage lang Druck auf die betroffene Stelle aus, bis die Schwellung abnimmt.
   • Verwenden Sie einen beliebigen Eisbeutel wie Eiswürfel in einer Plastiktüte, wiederverwendbare chemische Kältemittelblöcke, ein Eistuch oder bei Bedarf sogar gefrorene Gemüsepakete.
   • Wenn möglich, Eis innerhalb von 30 Minuten nach der Verletzung verabreichen.
   • Eis nicht direkt auf die Haut auftragen - zum Schutz des Hautgewebes ein Handtuch oder Tuch verwenden.
   • Eis oder Eisbeutel den ganzen Tag über alle 20 bis 30 Minuten erneut auftragen.
   • Entfernen Sie den Eisbeutel oder die Eispackung nach jeder Behandlung, damit die Haut wieder die normale Temperatur erreicht, bevor Sie mit der nächsten Eisanwendung fortfahren.
   • Wenden Sie Eisblock oder Eisbeutel lange genug an, um Schmerzen und leichte Taubheit zu spüren. Dies kann 15 bis 20 Minuten dauern und diese Anwendung lindert die Schmerzen.

4. 
   

   
   
   
   Drücken Sie die Lentorse mit einem Verband oder Verband zusammen. Dadurch bleibt der betroffene Bereich geschützt und geschlossen.
   • Wickeln Sie den Clip fest, aber nicht fest, um zu verhindern, dass das Glied taub wird oder kribbelt.
   • Verwenden Sie eine Knöchelorthese, die effektiver als ein Verband oder eine Bandage sein kann.
   • Suchen Sie nach Verbänden oder elastischen Verbänden, um eine bessere Festigkeit und Flexibilität zu gewährleisten.
   • Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Sportband als Verbandersatz.
   • Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Verband Sie verwenden sollen oder wie Sie ihn anwenden sollen.

5. 
   

   
   Erhöhen Sie die Beteiligung des Prothesengelenks, wenn möglich, über Ihrer Brust. Eine Erhöhung verringert die Schwellung. Versuchen Sie, den betroffenen Bereich täglich 2 bis 3 Stunden lang zu heben.
   • Setzen Sie sich oder legen Sie sich mit vor Ihnen erhobenem Knie oder Knöchel auf ein Kissen.
   • Verwenden Sie einen Schal für das Handgelenk oder den Arm, um diese Gliedmaßen über die Brust zu heben.
   • Schlafen Sie, indem Sie Ihren Arm oder Ihr Bein anheben und es an einen oder zwei Cousins ​​anlegen, wenn Sie können.
   • Heben Sie den betroffenen Bereich auf die gleiche Höhe wie die Brust, wenn Sie nicht darüber hinausgehen können.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie kein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren. In diesem Fall müssen Sie das betroffene Gelenk neu positionieren. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie diese Empfindungen weiterhin spüren.

6. 
   

   
   Behandeln Sie Ihre Verstauchung mit rezeptfreien Analgetika. Diese Medikamente können die Schmerzen und Entzündungen lindern, die durch Lentorse verursacht werden. Vermeiden Sie jedoch die Einnahme von Aspirin, da dies zu Blutungen und anderen Komplikationen sowie zu starken Verfärbungen der Haut führen kann. Suchen Sie nach nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten wie Libuprofen (z. B. Advil) oder Aleve, die aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften allgemein für Verstauchungen empfohlen werden. Sie können auch Produkte wie Lacetaminophen (wie Tylenol) einnehmen, um Ihre Schmerzen zu lindern.
   • Wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker, um eine bessere Vorstellung von der Dosierung zu erhalten und das für Sie am besten geeignete Produkt zu finden.
   • Fragen Sie auch Ihren Arzt oder Apotheker, ob Sie diese Schmerzmittel gleichzeitig mit anderen verschriebenen Medikamenten einnehmen können, die Sie bereits einnehmen.
   • Informationen zu Dosierung und Häufigkeit finden Sie auf dem Produktetikett.
   • Seien Sie sich möglicher Nebenwirkungen bewusst, die durch diese rezeptfreien Schmerzmittel verursacht werden.
   • Verknüpfen Sie die danalgetische Aufnahme mit den Schritten der RICE-Therapie.

7. 
   

   
   Verwalten Sie Ihre Schmerzen mit homöopathischen Behandlungen. Obwohl die schmerzlindernden Wirkungen dieser Therapien nicht wissenschaftlich belegt sind, haben sie viele Menschen für wirksam befunden.
   • Das Gewürz Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Mischen Sie zwei Esslöffel dieses Gewürzs mit 1 Esslöffel Limettensaft und Wasser, um eine Paste zu bilden, und tragen Sie sie auf das betroffene Gelenk auf. Wickeln Sie es dann mehrere Stunden mit einem Verband.
   • Kaufen Sie Bittersalz in einer Apotheke in Ihrer Nähe. Mischen Sie eine Tasse dieses Salzes mit warmem Wasser in einem Becken oder Eimer, lassen Sie das Salz auflösen. Anschließend das verletzte Gelenk mehrmals am Tag 30 Minuten einweichen.
   • Tragen Sie die Salbe oder Creme Darnica (in Apotheken erhältlich) auf das betroffene Gelenk auf, um Entzündungen und Schwellungen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Wickeln Sie das Gelenk nach dem Auftragen mit einem Verband um.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten, die zu weiteren Komplikationen führen können. Während der ersten 72 Stunden nach der Lentorse müssen Sie besonders vorsichtig sein.
   • Vermeiden Sie heißes Wasser: keine heißen Bäder, heißes Wasser in der Wanne, heiße Saunen und Kompressen.
   • Verwenden Sie keinen Alkohol, da er Blutungen und Schwellungen verstärkt und die Heilung verlangsamt.
   • Hören Sie auf, intensive Übungen wie Laufen, Radfahren und ähnliche Sportarten zu machen.
   • Verschieben Sie die Massage für später, wenn Sie die Heilungsphase erreicht haben.

Teil 2 Ärztliche Hilfe suchen

1. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn sich der Zustand der Läsion nach 72 Stunden nicht bessert oder Symptome von Wunden auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Jeder Zustand, der über eine einfache Verstauchung hinausgeht, sollte von einem Arzt untersucht werden.
   • Bitten Sie um ärztliche Hilfe, wenn Sie keinen Gegenstand auf die betroffene Extremität legen können, da dies ein Zeichen für eine besonders schwere Verstauchung oder einen Knochenbruch sein kann.
   • Versuchen Sie nicht, sich selbst zu verletzen. Gehen Sie dieses Risiko nicht ein, wenn die Lentorse sehr ernst zu sein scheint.
   • Versuchen Sie nicht, die Läsion selbst zu diagnostizieren.
   • Suchen Sie einen Arzt auf, um zu vermeiden, dass die Schmerzen länger andauern oder durch die ursprüngliche Lentorose verursachte Läsionen häufiger auftreten.

2. 
   

   
   Beachten Sie die Symptome von Knochenbrüchen. Verschiedene Symptome kennzeichnen das Zerfallen dieser Teile, und die Pflegekräfte sollten sie berücksichtigen. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, suchen Sie einen Arzt auf.
   • Beachten Sie die Unfähigkeit, das Gelenk oder das betroffene Glied zu bewegen.
   • Beobachten Sie, ob das betroffene Gelenk Taubheitsgefühl, Kribbeln oder starke Schwellung aufweist.
   • Suchen Sie nach offenen Wunden im Zusammenhang mit der Lentorse.
   • Versuchen Sie sich zu erinnern, ob Sie beim Auftreten der Lentorse ein Knallen gehört haben.
   • Beobachten Sie, ob das Gelenk oder die Extremität deformiert sind.
   • Achten Sie auf eine besondere Empfindlichkeit des Gelenks (lokale Empfindlichkeit) oder auf signifikante Blutergüsse in diesem betroffenen Bereich.

3. 
   

   
   Beobachten Sie die Läsion gut, um Anzeichen einer Infektion zu erkennen. Alle Anzeichen einer Infektion sollten sofort behandelt werden, damit sie sich nicht ausbreitet und Sie krank werden.
   • Achten Sie auf offene Wunden oder Abschürfungen in der Umgebung der Läsion, die zu einer Infektion führen könnten.
   • Achten Sie in den ersten Stunden oder an den ersten Tagen der Fieberpause auf das Fieber.
   • Untersuchen Sie das Gelenk oder die betroffene Extremität auf Anzeichen von Rötung oder roten Flecken im betroffenen Bereich.
   • Berühren Sie den betroffenen Bereich, um die Hitze zu spüren oder die Schwellung zu verstärken, was ein Zeichen für eine Infektion ist.

• Elastischer Verband, Verband oder Sportband
• Eine Orthese oder ein Schal
• Eisblöcke oder Eisbeutel
• Krücken