Wie Sie Ihre Angst vor der Ehe überwinden können

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Feststellen, woher die Angst vor der Ehe kommt
• Teil 2 Deine Angst vor Verlobung überwinden
• Teil 3 Sorgen um die Zukunft lindern
• Teil 4 Mit deinem Partner weiterkommen

Trotz einer radikalen sozialen Revolution und eines Wertewandels hat die Ehe als Institution in westlichen Ländern überlebt. Die Tatsache, dass Menschen trotz eines eher freien vorehelichen Lebens weiterhin heiraten, könnte ein Beweis für den Wert der Ehe sein. Es ist jedoch ganz normal, Angst vor der Ehe zu haben: Es ist eine wichtige Entscheidung, die sich auf den Rest Ihres Lebens auswirkt. Indem Sie ruhig Ihre Entscheidung treffen, können Sie sicherstellen, dass die Zeit stimmt, dass die Person die richtige ist und dass der Ort gut gewählt ist.Die Straffung Ihres Wunsches nach einer Heirat wird Ihnen auch dabei helfen, diese Idee zu akzeptieren. Und wenn Sie die Quelle Ihrer Angst nicht finden können, können Techniken zur Überwindung von Phobien nützlich sein.

Stufen

Teil 1 Feststellen, woher die Angst vor der Ehe kommt

1. 
   

   
   Vergangene Beziehungen, die fehlgeschlagen sind, neu bewerten. Warum sind sie zu Ende gegangen? Haben Sie etwas getan, das die Beziehung verletzt hat, oder hat es Ihr Partner getan? Es ist gut möglich, dass Sie nicht bereit waren, genug Opfer oder Kompromisse zu machen. Versuchen Sie, die notwendigen Anpassungen in Ihrer aktuellen Beziehung vorzunehmen, um ein liebevollerer Partner zu sein, und wissen Sie auch, was Sie opfern müssen, damit Ihre Ehe funktioniert.
   • Wenn beispielsweise eine Ihrer vorherigen Beziehungen aufgrund emotionaler Abwesenheit beendet wurde, verbringen Sie weniger Zeit im Büro und mehr Zeit zu Hause.
   • Oder seien Sie sich zum Beispiel bewusst, dass die Tatsache, dass Ihr aktueller Partner nichts tut, was Sie dazu veranlasst hat, eine frühere Beziehung zu beenden, Sie beruhigen sollte.

2. 
   

   
   
   
   Stellen Sie fest, ob Ihr Partner wirklich "der Richtige" ist. Die Entscheidung, ob die Person "die Richtige" ist, hängt weitgehend von der Zeit ab, die Sie für sie haben. Überlegen Sie genau, ob Sie Ihren Respekt für sie während der Höhen und Tiefen des Lebens bewahren werden. Die Bestrebungen Ihres Partners könnten Ihnen helfen, klarer zu sehen.
   • Durch welche Dinge würden Sie Ihren Respekt vor Ihrem Partner verlieren? Ein Problem des Alkoholismus, Missmanagement von Geld, wie man mit Freunden umgeht? Gibt es Bereiche, in denen Sie bereits Probleme mit Ihrem Partner haben?
   • Denken Sie an die Geschichte Ihrer aktuellen Beziehung. Wie geht Ihr Partner bislang mit Konflikten und anderen Problemen um? Kann das Verhalten Ihres Partners Ihnen Hinweise auf vergangene, gegenwärtige und zukünftige Verhaltensweisen, Respekt, Flexibilität und Kompromisse geben?

3. 
   

   
   
   
   Denken Sie langfristig über Ihre Verpflichtungen nach. Wird sich Ihre Karriere in den nächsten Jahren oder Jahrzehnten entwickeln? Haben Sie eine Gutschrift für mehrere Jahre? Haben Sie über mehrere Jahre einen Mietvertrag für ein Haus oder eine Wohnung abgeschlossen? Die Angst vor der Ehe ist sehr oft auf die Nervosität zurückzuführen, die durch die Anhäufung von Verpflichtungen auf lange Sicht entsteht. Wenn Sie heiraten möchten, müssen Sie andere langfristige Verpflichtungen eingehen, wie die oben genannten, um sich an diese Idee zu gewöhnen.

4. 
   

   
   Analysieren Sie Ihre aktuellen Verpflichtungen. Es gibt zwei Arten von Verpflichtungen: diejenigen, die von der Wahl getroffen werden, und diejenigen, die von der Verpflichtung getroffen werden. Ein Engagement durch Wahl bedeutet, dass Sie sich vorstellen, mit Ihrem Partner alt zu werden, Hand in Hand mit ihm zu gehen und Sie mit niemand anderem zu sehen. Commitment-based Commitment bedeutet, dass Sie sich aufgrund interner oder externer Belastungen (Kinder, das gemeinsame Eigentum, Ihre Familie, ein Gefühl der Pflicht) gezwungen fühlen, in dieser Beziehung zu bleiben. Du würdest erwägen, die Beziehung zu verlassen, aber es scheint dir zu schwierig zu sein, oder du hast das Gefühl, dass du dafür "zu weit gegangen" bist oder dass dein Leben zu kompliziert ist.
   • Beachten Sie, dass alle Beziehungen im Laufe der Zeit Einschränkungen unterliegen. Sehen Sie nach, ob diese Einschränkungen zahlreicher oder wichtiger sind als Ihre persönliche Beteiligung an der Beziehung.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zwänge zunehmen und Ihr persönliches Engagement mit der Zeit abnimmt, prüfen Sie, ob es möglich ist, Ihr Pflichtgefühl zu verringern und Ihre Bereitschaft zu erhöhen, sich auf die Beziehung einzulassen.

5. 
   

   
   Erfahren Sie mehr zu engagieren. Selbst wenn Sie sich voll in Ihre Beziehung eingebunden fühlen, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie diese Bereitschaft aufrechterhalten können, oder Sie haben Angst, dass sie sich im Laufe der Zeit ändern wird. Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Engagement bereits nachlässt. Es ist jedoch möglich, sich stärker auf Ihre Beziehung einzulassen. Siehe die folgenden Titel.
   • Investieren Sie in Ihre Beziehung. Denken Sie daran, dass schwierige Zeiten nur vorübergehend sind. Tun Sie alles, um schwierige Zeiten mit Ihrem Partner zu überstehen (es wird notwendig sein), um gestärkt als Paar herauszukommen. Die schönen Tage werden wiederkommen.
   • Vermeiden Sie es, Punkte zu zählen. Möglicherweise haben Sie den Eindruck, mehr zu tun als Ihr Partner, aber möglicherweise nur, weil Sie nicht alles wissen, was Ihr Partner tagsüber tut, sondern nur, was Sie wissen Sie tat. Anstatt Punkte zu zählen, um festzustellen, wer mehr mag, konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Ihr Partner tut, und sehen Sie, was Sie tun können, um ihn glücklich zu machen.
   • Ruinieren Sie nicht Ihre Chancen. Stellen Sie Ihrem Partner keine Barrieren auf, weil Sie befürchten, dass die Dinge nicht funktionieren. Wenn Sie versuchen, sich auf diese Weise zu schützen, können Sie Ihrem Paar Schaden zufügen und eine sich selbst erfüllende Prophezeiung hervorbringen. Angenommen, die Dinge werden gut, seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner und arbeiten Sie hart, um Ihre Beziehung zu stärken.

6. 
   

   
   Denken Sie an Ihre anderen Ängste. Analysieren Sie, wie Sie mit Ihren anderen Ängsten umgehen. Und vor allem mit Ihrem Partner kommunizieren. Sie müssen um jeden Preis Ihre Kommunikationskanäle öffnen.
   • Wenn Sie Angst haben, Ihre Individualität zu verlieren oder sich zu verändern, denken Sie daran, dass sich jeder ständig ändert. Nicht heiraten wird die Erde nicht davon abhalten, sich zu drehen. Und es ist nicht so, dass Sie an Flexibilität verlieren, wenn Sie sich selbst heiraten.
   • Wenn Sie Angst haben, sich scheiden zu lassen, denken Sie über die Scheidungsverzerrungen nach. Sind sie berechtigt? Auch wenn Sie glauben, dass dies der Fall ist, denken Sie daran, dass Ihre Zukunft nicht durch Statistiken über Eheschließungen oder Scheidungen bestimmt wird und dass es möglich ist, eine gesunde und starke Ehe aufzubauen, indem Sie Ihr ganzes Leben lang arbeiten.

Teil 2 Deine Angst vor Verlobung überwinden

1. 
   

   
   Bestimmen Sie, woher Ihre Angst vor Engagement kommt. Die Angst vor Verlobung ist keine Phobie wie die Angst vor Schlangen oder Clowns: Sie beruht in der Regel auf einem Mangel an Vertrauen, der aus einem früheren Verrat herrühren könnte.
   • Wenn Sie von jemandem betrogen wurden, den Sie lieben oder dem Sie vertrauen, sind Sie möglicherweise noch nicht von dieser Erfahrung geheilt.
   • Dieser Verrat könnte die Form von Missbrauch, Untreue oder einer anderen verheerenden Verletzung Ihres Vertrauens angenommen haben, die Sie traumatisieren könnte.
   • Darüber hinaus haben Sie möglicherweise Angst, für eine andere Person verantwortlich zu sein, Ihre Unabhängigkeit zu verlieren oder Ihren Partner zu verlieren. All diese Faktoren können Ihr Vertrauen beeinträchtigen.

2. 
   

   
   Denken Sie darüber nach, was Sie verdienen, wenn Sie sich nicht mit Ihrem Partner beschäftigen. Sie könnten den Eindruck haben, sich selbst zu schützen, indem Sie vermeiden, sich Ihrem Partner gegenüber zu öffnen. Aber denken Sie über diese Gründe nach und prüfen Sie, ob sie Ihre Chancen übertreffen, eine reiche und erfüllende Beziehung zu jemandem zu führen, der Sie liebt.

3. 
   

   
   Lernen Sie, ein Vertrauensverhältnis mit Ihrem Partner aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner sich kennen, sowohl in Ihren Qualitäten als auch in Ihren Fehlern. Es ist üblich, die weniger positiven Aspekte des Partners, wie Wut, Eifersucht oder Legoismus, oder das Bedürfnis, sich frei und mächtig zu fühlen, zu ignorieren. Aber diese Aspekte sind ein wesentlicher Bestandteil der Menschen, die Sie und Ihr Partner sind, und sie tauchen von Zeit zu Zeit auf. Bemühen Sie sich bewusst, Ihre "dunklen Seiten" zu erkunden, zu diskutieren und mehr darüber zu erfahren.
   • Wenn Sie mehr über diese Persönlichkeitsmerkmale erfahren, werden Sie und Ihr Partner ein Vertrauensverhältnis aufbauen, das nicht auf der Illusion beruht, dass Sie sich niemals gegenseitig verletzen werden (wie dies leider passieren wird), sondern auf Verständnis für die Menschen, die Sie wirklich sind.
   • Anstatt zu versprechen, niemals deine "dunkle Seite" scheinen zu lassen, verspreche, immer das Verhalten zu teilen, das dich verletzt. Versprich, gemeinsam an der Situation zu arbeiten und sie zu nutzen, um deine Beziehung zu stärken.

4. 
   

   
   Sprechen Sie mit einem Psychologen über Ihre Angst. Wenn Sie aufgrund eines Traumas nicht in der Lage sind, eine Vertrauensbeziehung aufzubauen, müssen Sie einen Psychologen hinzuziehen, der Ihnen dabei hilft. Ein Eheberater, eine Gruppentherapie oder ein Traumaprogramm können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Erfahrungen zu überwinden.

Teil 3 Sorgen um die Zukunft lindern

1. 
   

   
   Entspannungstechniken anwenden. Wenn Ihre Angst vor der Ehe stressig ist, suchen Sie nach einem Weg, um sich zu entspannen. Dies könnte Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden. Wenn Sie sich Sorgen um die Ehe machen, versuchen Sie, Ihre Ängste auf die gleiche Weise wie in anderen Bereichen Ihres Lebens zu behandeln.
   • Probierst du Yoga oder Meditation? Diese Übungen sollen Ihnen helfen, sich keine Sorgen mehr über Ihre Ängste zu machen.
   • Trinken Sie weniger Kaffee und Alkohol. Diese Suchtmittel beeinflussen Ihre Stimmung sowie die chemischen Bestandteile, die Ihr Gehirn produziert. Wenn Sie sich wegen der mit der Ehe verbundenen Angst angespannt fühlen, reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Kaffeekonsum.
   • Schlaf genug und treibe Sport. Schlaf und körperliche Bewegung sind für eine gute körperliche und emotionale Gesundheit unerlässlich und helfen Ihnen, Ihre Ängste und Ängste abzubauen.

2. 
   

   
   Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch. Wenn Sie Ihre Besorgnis schriftlich darlegen, müssen Sie klar feststellen, was Sie in der Ehe quält. Diese Übung kann dann therapeutisch sein. Versuchen Sie beim Schreiben Ihrer Ängste, Lösungen zu finden. Schreiben Sie die Gründe auf, warum Sie heiraten möchten und wie Ihr Partner Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen kann.

3. 
   

   
   Denken Sie an Ihren Partner. Beachten Sie die stabilen und unveränderlichen Eigenschaften, die Sie in Ihrem Partner sehen. Denken Sie an die Kämpfe und Konflikte, mit denen Sie in der Vergangenheit konfrontiert waren, und wie Sie sie überwunden haben. Lassen Sie sich von Ihrer Angst nicht vergessen, wie fabelhaft Ihr Partner ist und aus welchen Gründen Sie mit ihm zusammen sein möchten.

Teil 4 Mit deinem Partner weiterkommen

1. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Ängste. Es wird die perfekte Gelegenheit sein, die wesentlichen Kommunikationsfähigkeiten in die Praxis umzusetzen, um eine dauerhafte Beziehung herzustellen. Für viele Menschen kommen die wichtigsten Meilensteine ​​des Lebens in der Ehe zusammen. Jeder verändert Dinge im Laufe des Lebens, und nicht jeder ist in 10, 20 oder 30 Jahren am selben Ort. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Wünsche Ihres Kindes, Ihre Karriere, Ihr Geld und andere wichtige Aspekte des Lebens eines Paares. Alles ist ein bisschen weniger beängstigend, wenn Sie es laut sagen. Zögern Sie nicht, schwierige Themen anzugehen.

2. 
   

   
   Erkenne die Unvollkommenheiten des Lebens. Weder Sie noch Ihr Partner oder jemand auf dieser Erde ist perfekt. Egal, ob Sie verheiratet sind oder nicht, Sie werden während Ihres Lebens turbulente Zeiten durchmachen. Es ist unmöglich, die schwierigen Zeiten und das Unglück des Lebens zu vermeiden. Sehen Sie, ob Sie schwierige Zeiten mit Ihrem Partner besser überstehen können.
   • Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um eine Beziehung aufzubauen, die Ihnen hilft, die Ursachen von Stress und Ärger zu überwinden. So schaffen Sie auch einen internen Verteidigungsmechanismus für Ihre Ehe.

3. 
   

   
   Besprechen Sie die Loyalität mit Ihrem Partner. In westlichen Ländern beruht der Erfolg einer Ehe seit langem auf Monogamie. Bevor Sie sich für eine Heirat entscheiden, müssen Sie festlegen, dass Sie einander treu bleiben. Dieses Gespräch klingt vielleicht unangenehm, ist aber unverzichtbar und kann Sie sogar näher zusammenbringen.

4. 
   

   
   Stellen Sie sich vor, Sie wären in 10 oder 20 Jahren. Ihre Projekte werden sich weiterentwickelt haben, aber sehen Sie sich im Allgemeinen verheiratet? Wenn sich die idealen Zeiträume eines jeden von uns im Laufe des Lebens ändern und eine Vorstellung davon haben, was Sie im Leben erreichen wollen, werden Sie optimistisch ans Leben herangehen. Sie haben das Recht, nicht zu wollen, dass sich Ihr Leben ändert, aber stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner auf der gleichen Wellenlänge befindet.

5. 
   

   
   Versuche zusammen zu leben. Obwohl nicht alle Kulturen dies zulassen, konnten viele Paare auf diese Weise feststellen, ob sie in der Lage sind, zusammenzuleben. Nutzen Sie die Gelegenheit, um den Lebensstil des anderen zu studieren, bevor Sie sich dem Leben anschließen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Erfahrung mit dem Wunsch machen, Ihren Partner so zu akzeptieren, wie er ist. Sie werden sicherlich zum ersten Mal einige Macken bei Ihrem Partner bemerken, und das wird auch bei ihm so sein.

6. 
   

   
   Sprich mit deinen Eltern. Wenn deine Eltern noch verheiratet sind, können sie dir wahrscheinlich bestätigen, dass sie sich in dieser Hinsicht nicht immer sicher waren. Sie können Ihnen wahrscheinlich Tipps geben, die im Laufe der Jahre gesammelt wurden, um Ihre Angst vor der Ehe zu überwinden. Sie werden auch ein lebendiges Beispiel für Menschen vor Augen haben, für die die Ehe gearbeitet hat.

7. 
   

   
   Überlegen Sie, ob Sie vor Ihrer Hochzeit einen Eheberater aufsuchen sollten. Es mag seltsam erscheinen, einen Fachmann zu konsultieren, noch bevor es ein Problem gibt. Es kann Ihnen helfen, die Idee der Ehe zu akzeptieren. Der Spezialist kann Ihnen auch dabei helfen, die Warnsignale für zukünftige Konflikte zu identifizieren.
   • Fragen Sie Freunde, Familie oder Ihren Arzt nach einem auf Ehe- oder Familientherapie spezialisierten Therapeuten oder recherchieren Sie im Internet. Ihr Ort der Anbetung könnte auch Sitzungen mit einem vorehelichen Berater anbieten (oder auferlegen).