Wie du deinem Herzen folgen kannst

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Identifizieren Sie, was Ihr Herz will
• Teil 2 Organisieren Sie Ihr Leben
• Teil 3 Die eigenen Wünsche verwirklichen

Es ist nicht immer einfach, auf sein Herz zu hören, besonders in unseren hektischen und anspruchsvollen Gesellschaften. Aber obwohl das Leben versucht, Sie in tausend verschiedene Richtungen zu ziehen, ist es immer möglich, Platz für sich selbst zu reservieren. Sie werden Ihr Bestes tun, um nach den Wünschen Ihres Herzens zu leben, was es Ihnen ermöglicht, das Leben, das Sie führen, zu lieben und mit den Menschen um Sie herum präsent zu sein.

Stufen

Teil 1 Identifizieren Sie, was Ihr Herz will

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   Listen Sie auf, was Sie erreichen möchten. Diese Art von Liste hilft Ihnen, die Richtung zu bestimmen, die Ihr Herz einschlagen möchte. Versuchen Sie, Ziele zu setzen, die Sie erreichen können (nicht der erste Mensch sein, der auf dem Mars wandelt). Diese Liste ist eine Quelle der Inspiration für Sie, wenn Sie nach einem Sinn in Ihrem Leben suchen. Wenn Sie wirklich mit Ihrem Herzen schreiben, wird Ihre Liste Ihre wahren Leidenschaften und Bestrebungen widerspiegeln.

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   Schaffe einen offenen Raum. Der erste Schritt, um tiefer auf Ihr Herz zu hören, besteht darin, ihm die Zeit und den Raum zu geben, sich auszudrücken. Es ist wichtig, dass Sie lernen, still zu bleiben, ohne abgelenkt zu werden, damit Ihr Herz gehört werden kann. Sie könnten einen Ort schaffen, an dem Sie ruhig sitzen können. Wenn Sie ein Gästezimmer zu Hause haben, können Sie Kerzen anzünden und eine angenehme Umgebung schaffen, in der Sie sich niederlassen.

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   Hör auf dein Herz. Sobald Sie in einem guten Zustand sind, können Sie daran arbeiten, Ihr Herz vollständig zu öffnen. Sie könnten sich eine Frage stellen wie: "Was fühle ich gerade in mir? Nachdem Sie sich die Frage gestellt haben, warten Sie eine Weile, um zu sehen, ob eine Antwort aus Ihrem Herzen kommt. Diese Art der Übung hilft Ihrem Herzen und Ihren inneren Wünschen, sich auszudrücken.
   • Sie können auch eine Technik namens verwenden ScharfeinstellungDadurch können Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören. Hier ist, wie Sie vorgehen.
   • Wenn Sie sich entleert und gefragt haben, was in Ihnen vor sich geht, achten Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers. Versuchen Sie nicht, sie zu analysieren, sondern bemerken Sie sie. Zum Beispiel können Sie Anspannung in Ihrer Brust spüren, wenn Sie sich fragen, was in Ihnen vor sich geht. Beachten Sie dieses Zeichen, ohne es zu beheben.
   • Geben Sie der Sensation einen Namen. Es wird normalerweise ein Wort oder eine kurze Formel sein. Zum Beispiel könnte man "Spannung" oder "Druck in der Brust" sagen. Probieren Sie verschiedene Begriffe aus, bis Sie einen finden, der sich für Sie richtig anfühlt.
   • Gehen Sie zwischen der Empfindung und dem Wort, das Sie gewählt haben, um es zu beschreiben, hin und her. Sehen Sie, wie sie interagieren. Sehen Sie nach, ob sich das Gefühl leicht zu ändern scheint, wenn Sie es fair ausdrücken.
   • Fragen Sie sich, was Sie dieses Gefühl verursacht. Was ist los in deinem Leben, das dir das Gefühl von Anspannung in deiner Brust geben kann? Denken Sie nicht über die Antwort nach, sondern lassen Sie sie sich manifestieren. Es funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Mal. Das Fokussieren erfordert Übung, aber es sind eine Reihe von Schritten, mit denen Sie sich Ihrem Herzen und allem, was in Ihnen vorgeht, öffnen können.

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   Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich. Ein hektisches Leben kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihrem Herzen zu folgen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich. Lassen Sie sich in dieser Zeit nichts stören. Was Sie in dieser Zeit tun werden, hängt von Ihnen ab, aber hier sind einige Vorschläge.
   • Meditieren. Meditation bringt verschiedene körperliche und geistige Vorteile mit sich und ermöglicht unter anderem einen niedrigeren Blutdruck und weniger Stress. Versuchen Sie, mindestens 10 Minuten lang mit geradem Rücken an einem ruhigen Ort zu sitzen. Konzentrieren Sie sich auf etwas, wie das Gefühl, dass Luft in Ihre Nase und aus Ihren Nasenlöchern austritt, oder auf einen Gegenstand wie einen Bleistift. Wenn sich Ihre Aufmerksamkeit von diesem Objekt abwendet, konzentrieren Sie sich sanft.
   • Nimm ein langes Bad. Das Entspannen im Wasser hat ähnliche Auswirkungen wie andere Entspannungstechniken. Dies ist ein sehr guter Weg, um zu blasen. Sie können die Gelegenheit nutzen, über Ihr Leben nachzudenken oder einfach die Stille und das Gefühl Ihres heißen Bades genießen.
   • Mit einem Freund einen Kaffee trinken. Vielleicht haben Sie keine Zeit, Ihre Freunde so oft zu sehen, wie Sie möchten. Verwenden Sie "Ihre Zeit", um einen Freund, der Ihnen am Herzen liegt, zum Mittagessen oder Kaffee einzuladen.

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   Finden Sie interessante Zentren, die Sie ansprechen. Die Gesellschaft neigt dazu, dem Gehirn mehr Bedeutung beizumessen. Wir sollen "denken, bevor wir handeln" und rationale und nachdenkliche Entscheidungen treffen. Trotzdem bleibt nicht viel Platz für Intuition oder Herz. Durch diese Aspekte Ihrer Person werden Sie jedoch in der Lage sein, Ihr Leben angenehm und nicht effektiv und routinemäßig zu gestalten. Das Üben von Aktivitäten, die Ihr Herz ansprechen, wird Ihnen dabei helfen, den Weg zu erkennen, anstatt über jede Situation mit Ihrem Gehirn nachzudenken.
   • Wenn Sie beispielsweise gerne lesen, sollten Sie einige Zeit mit Lesen verbringen. Bitten Sie Ihre Freunde, gute Bücher zu empfehlen. Eine Gedichtsammlung könnte speziell für Sie sein.
   • Wenn Sie lieber Filme als Bücher sehen, schauen Sie sich Filme mit guten Bewertungen an, die Ihr Herz begeistern werden.
   • Zeit in der Natur zu verbringen ist auch eine sehr gute Idee. Sie fühlen sich lebendiger und wieder mit sich selbst verbunden.

Teil 2 Organisieren Sie Ihr Leben

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   Wenn dies notwendig erscheint, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Wenn die Blockade, die Sie daran hindert, Ihrem Herzen zu folgen, schwerwiegender ist als das, was Sie alleine oder mit Hilfe eines Freundes erleben könnten, ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren. Viele Fachleute behandeln diese Art von Problem regelmäßig. Wenn Sie eine traumatische Kindheit, eine schlechte Ehe oder viel Stress hatten, kann Ihnen die Therapie helfen, Ihr Herz wiederzuentdecken und sich lebendiger zu fühlen.
   • Die somatische Erlebnistherapie ähnelt der Technik von Scharfeinstellung Sie konzentrieren sich eher auf die Empfindungen Ihres Körpers als auf Ihre Gedanken und Erinnerungen.
   • Die kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen dabei helfen, feste Gedanken und Überzeugungen zu untersuchen, die Sie möglicherweise daran hindern, Ihrem Herzen zu folgen.
   • Informieren Sie sich über gute Therapeuten in Ihrer Stadt.

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   Bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe. Es ist manchmal schwierig, allein zu bestimmen, was unser Herz will. Dann bitte einen Freund um Hilfe. Sie könnten sogar die Technik von versuchen Scharfeinstellung mit einem Freund und führen Sie jeden Schritt einzeln durch, bevor Sie erzählen, wie Sie sich gefühlt haben. Sie könnten auch einfach darüber sprechen, was gerade in Ihrem Leben vor sich geht, und Ihren Wunsch zum Ausdruck bringen, mehr auf Ihr Herz zu hören. Sehen Sie nach, ob Ihr Freund Ihnen einen Rat gibt. Es könnte eine große Hilfe sein, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, denn Worte auf Ihre Gefühle zu setzen, kann eine starke Wirkung haben.
   • Zum Beispiel könnte man sagen "Ich habe das Gefühl, dass ich in diesem Moment nicht wirklich auf mein Herz höre. Ich muss wirklich mit jemandem reden. Bist du bereit mir zu helfen? "

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   Lebe dein Leben. Es ist einfach, ein Leben zu führen, das vom Druck anderer beeinflusst wird, sei es Familie, Freunde, Partner oder sogar Kinder. Wenn Sie Ihrem Herzen folgen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nach Ihren eigenen Wünschen leben und nicht nach den Erwartungen, die die Menschen an Sie haben. Dies ist eines der häufigsten Bedauern von Menschen auf ihrem Sterbebett.
   • Fragen Sie sich: "Ist das wirklich das, was ich will oder tue ich es für jemand anderen? "
   • Es schadet natürlich nicht, großzügig zu sein und Dinge für andere zu tun, aber Sie müssen ein Gleichgewicht finden und sich selbst treu bleiben, während Sie freundlich und hilfsbereit sind. Ansonsten, auch wenn Ihre Absichten lobenswert sind, werden Sie sich erschöpfen und jegliche Verbindung zu Ihrem Herzen verlieren.

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   Mach dich auf den Weg. Eine Änderung Ihrer Meinung kann ein einfacher Ausweg aus schwierigen Situationen sein. Wenn Sie jedoch immer aufgeben, werden Sie niemals aus Ihren Fehlern lernen und niemals Fortschritte erzielen. Es ist wichtig, sich voll auf den Weg Ihres Lebens einzulassen. Ihr Engagement gibt Ihnen die Kraft, Ihre Bemühungen angesichts von Schwierigkeiten fortzusetzen. Deinem Herzen zu folgen ist nicht immer einfach. Wenn Sie einen starken Widerstand gegen diese Art von Engagement verspüren, sei es im Bereich Ihres Studiums oder Ihrer Arbeit, dann haben Sie jedes Interesse, sicherzustellen, dass es wirklich das ist, was Ihr Herz wünscht.
   • Vermeiden Sie es, natürliche Schwierigkeiten mit starken Widerständen zu verwechseln. Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit unmotiviert zu fühlen, auch wenn Sie auf dem richtigen Weg sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die richtigen Entscheidungen getroffen haben, fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, z. B. einen engen Freund oder ein Familienmitglied.

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   Bewahren und reinigen Sie Ihren persönlichen Bereich. Sie werden möglicherweise überrascht sein, wie sich Ihre Umgebung auf Ihre Stimmung auswirkt. Farben können zum Beispiel einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Innenraum sauber und ordentlich ist. Wenn Ihnen die Farbe Ihrer Wände nicht gefällt, streichen Sie sie in einer anderen Farbe. Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit Kunstwerken, die Sie inspirieren und zum Wohlfühlen bringen. Ordnen Sie Bilder Ihrer Lieben Diese wenigen Dekorationstipps können ausreichen, um Ihre Meinung zu ändern, und es wäre einfacher für Sie, sich Ihrer tiefen Wünsche bewusst zu werden. Ein überladenes und schlecht gehaltenes Inneres neigt dazu, auf Ihrem Gehirn zu hallen, was Sie daran hindert, Ihrem Herzen zu folgen.

Teil 3 Die eigenen Wünsche verwirklichen

1. 
   

   
   Expressive Aktivitäten üben. Verschiedene kreative Aktivitäten helfen Ihnen dabei, besser auf Ihr Herz zu hören. Das Ziel wird sein, Sie für Ihr Herz oder für Ihre tiefsten Wünsche zu öffnen. Selbstausdrucksmethoden, wie sie in der Kunsttherapie verwendet werden, können Ihnen helfen, Sie und Ihr Herz besser zu kennen. Hier sind einige Ideen zum Ausprobieren:
   • Musik hören, einem Chor beitreten oder Gitarrenunterricht nehmen,
   • Kunst, Malunterricht oder Schnitzen lernen,
   • tanzen, sich für einen Salsa-Kurs oder einen Rhythmic Gymnastics-Kurs anmelden,
   • Sehen Sie im Theater nach, ob Sie sich einer örtlichen Theatertruppe anschließen können. Das Spielen von Comedy ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kreativität zum Ausdruck zu bringen.

2. 
   

   
   Versuchen Sie, kostenlos zu schreiben. Der Alltag kann dazu führen, dass Verpflichtungen und Erwartungen Vorrang vor Ihren Wünschen und Ihrem täglichen Leben haben. Eine Aktivität wie freies Schreiben kann Ihnen dann helfen, mit Ihrem Herzen in Dialog zu treten und eine engere Beziehung zu diesem Teil Ihres Seins aufzubauen.
   • Wählen Sie ein Thema und schreiben Sie es oben auf ein Blatt Papier. Dieses Thema kann nur ein Wort sein, z. B. "Reise" oder ein kurzer Satz, z. B. "Was ich über Reisen denke". Stellen Sie eine Stoppuhr für 5 oder 10 Minuten ein und schreiben Sie darüber, ohne zu viel darüber nachzudenken. Planen Sie nicht, was Sie schreiben werden. Ziel ist es, dass Ihr Unterbewusstsein Ihr Bewusstsein übernimmt.

3. 
   

   
   Übe, vollständig anwesend zu sein. Es gibt zwei Möglichkeiten, sein Leben zu leben: Sein und Tun. Viele Menschen stecken in dem Aspekt des "Tuns" fest. Weil es ein unverzichtbarer Lebensstil in unserer schnellen und stressigen Welt ist, und so schaffen wir es, Schritt zu halten. Trotzdem würden Sie Probleme haben, auf Ihre Bedürfnisse zu hören und sich die Zeit zu nehmen, das Leben zu genießen. Meditation kann dir helfen, dich zu konzentrieren sein und so lernen, auf dein Herz zu hören.
   • Setzen Sie sich in eine bequeme Position. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich an diese Position zu gewöhnen. Dann achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen.Verschiedene Gedanken werden in deinem Kopf aufgehen, du wirst fühlen, wie verschiedene Empfindungen und Emotionen plötzlich auftauchen. Achten Sie auf all diese Dinge und auf alles, was während dieser Erfahrung passieren kann. Zeigen Sie sich neugierig auf das, was Sie fühlen, und verspüren Sie nicht das Bedürfnis, auf Ihre Gefühle zu reagieren. Behaupten Sie, Wissenschaftler zu sein, der ein Experiment beobachtet, ohne einzugreifen. Sobald Sie dies in einer sicheren, komfortablen und ruhigen Umgebung getan haben, können Sie die Erfahrung während Ihres Tages wiederholen, während Sie Ihren Geschäften nachgehen.

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   Mach einen großen Schritt. Entscheiden Sie sich, falls erforderlich, auf der Grundlage Ihrer Zielliste für einen großen Schritt. Sie können dann beschließen, zur Schule zurückzukehren, in eine andere Stadt zu ziehen, in der Sie mehr Möglichkeiten haben, näher an Ihre Familie heranzukommen oder von Ihrem Job zurückzutreten, um etwas zu tun, das besser zu Ihren Wünschen passt. Es ist vielleicht besser, mit Ihren Lieben über diesen wichtigen Schritt zu sprechen, bevor Sie ans Wasser gehen, herauszufinden, was sie denken und von ihrer Unterstützung zu profitieren.

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   Nehmen Sie kleine Änderungen vor. Es wird nicht unbedingt erforderlich Nehmen Sie wichtige Änderungen vor, um Ihr Leben zu verändern und Ihrem Herzen zu folgen. Sehen Sie sich die kleinen Dinge an, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können und die Ihnen helfen, sich mit sich selbst und Ihren Wünschen wohler zu fühlen. Sie können sich beispielsweise dafür entscheiden, mehr Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen oder weniger Zeit mit Fernsehen zu verbringen. Sehen Sie sich Ihre Zielliste an und finden Sie heraus, welche kleinen Anpassungen Sie vornehmen werden, um das Leben zu leben, das Sie wirklich leben möchten.