Wie Brustschmerzen zu lindern

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Linderung von Brustschmerzen zu Hause
• Methode 2 Verwenden Sie medizinische Behandlungen für Brustschmerzen

Brustschmerzen, auch Mastalgie genannt, sind bei Frauen und manchmal sogar bei Männern und Jugendlichen weit verbreitet. Es wird durch verschiedene Phänomene verursacht, die von der Menstruation bis zur Schwangerschaft, den Wechseljahren oder Krebs reichen. Brustschmerzen können intensiv sein, sind jedoch in der Regel nicht auf ein ernstes Problem zurückzuführen. Abhängig von den Symptomen und der medizinischen Diagnose gibt es verschiedene Behandlungen, mit denen Sie Ihre Schmerzen lindern können.

Stufen

Methode 1 Linderung von Brustschmerzen zu Hause

1. 
   

   
   Tragen Sie einen bequemen BH mit guter Unterstützung. Die Wahl Ihres BH beeinflusst das Wohlbefinden Ihrer Brüste. Das Tragen von Modellen, die Ihre Brust fest stützen, lindert Schmerzen und begrenzt die Auswirkungen der Schwerkraft.
   • Bitten Sie einen Fachmann, Ihnen zu helfen, die richtige BH-Größe zu finden. Ein schlecht sitzender BH kann Schmerzen verursachen. In den meisten Kaufhäusern und Dessous-Läden finden Sie einen Fachmann, der Ihnen ein passendes Modell empfehlen kann.
   • Tragen Sie einige Tage lang keinen Push-up-BH oder Metallrahmen. Tragen Sie stattdessen Unterhemden mit integriertem BH oder Sport-BHs.
   • Tragen Sie nach Möglichkeit keinen BH, wenn Sie schlafen. Wenn Sie es brauchen, tragen Sie einen Sport-BH aus atmungsaktivem Material.

2. 
   

   
   
   
   Üben Sie nicht anders als mit einem Sport-BH. Wenn Sie aktiv sind oder regelmäßig Sport treiben, kaufen Sie einen gut sitzenden Sport-BH. Der Sport-BH wurde speziell entwickelt, um die Brüste während des Trainings vor Stößen zu schützen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Brustschmerzen zu lindern.
   • Sport-BHs gibt es in verschiedenen Stilen, Größen und Arten der Unterstützung. Bitten Sie einen Fachmann, Ihnen zu helfen, das Modell zu finden, das Ihren Bedürfnissen und der Größe Ihrer Brust entspricht.
   • Frauen mit großen Brüsten sollten einen stärkeren und festeren Sport-BH kaufen. Wer kleine Brüste hat, braucht ein Modell mit weniger Unterstützung.

3. 
   

   
   Wenden Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Brüste an. Wenden Sie kalte Kompressen auf die schmerzenden Teile Ihrer Brüste an. Sie reduzieren Schwellungen und lindern Schmerzen.
   • Verwenden Sie einen Eisbeutel so oft wie nötig, jedoch nicht länger als jeweils 20 Minuten.
   • Sie können ein mit Wasser gefülltes Plastikglas einfrieren, um die wunden Stellen sanft zu massieren.
   • Sie haben auch die Möglichkeit, ein mit einem Tuch umwickeltes Päckchen Tiefkühlgemüse zu verwenden. Gefrorenes Gemüse passt sich der Form Ihrer Brüste an und ist praktischer als eine Tüte Eis.
   • Wenn es zu kalt ist oder Ihre Haut zu betäuben beginnt, entfernen Sie den Beutel. Legen Sie ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut, um Erfrierungen zu vermeiden.

4. 
   

   
   
   
   Wenden Sie die Thermotherapie bei wunden Brüsten an. Die Verwendung von Wärme entspannt nicht nur Sie und Ihre verspannten Muskeln, sondern lindert auch Schmerzen. Ob Sie Heizkissen oder heiße Bäder verwenden, es gibt verschiedene Arten von Wärmebehandlungen, um Brustschmerzen zu lindern.
   • Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine heiße Dusche, um sich zu entspannen und Ihre Brustschmerzen zu lindern.
   • Füllen Sie eine Wärmflasche oder kaufen Sie ein Heizkissen und legen Sie es auf Ihre Brüste.
   • Over-the-Counter-Cremes wirken auch gegen Brustschmerzen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sie auf Ihre Brustwarzen auftragen. Verwenden Sie sie nicht, wenn Sie stillen.

5. 
   

   
   Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein. Studien, die nach einem Zusammenhang zwischen Koffein und Brustschmerzen suchen, sind immer noch nicht schlüssig. Ärzte empfehlen jedoch, diese Substanz zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Es ist möglich, dass dies Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu lindern.
   • Alkoholfreie Getränke, Kaffee und Tee enthalten Koffein.
   • Lebensmittel mit Schokoladen- und Kaffeeeis enthalten Koffein.
   • Wenn Sie Koffeintabletten einnehmen, um wach zu bleiben, vermeiden Sie die Zeit, die Ihre Brustschmerzen verbringen.

6. 
   

   
   Ändern Sie Ihre Ernährung. Iss weniger Fett und komplexere Kohlenhydrate. Es wurde nachgewiesen, dass eine Ernährungsumstellung Brustschmerzen lindern kann.
   • Essen Sie mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch als Eiweiß und vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Frittiertes und Junk Food.
   • Sie finden komplexe Kohlenhydrate in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

7. 
   

   
   Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel gegen Brustschmerzen wirksam sind. Essen Sie Vitamine und Mineralien (wie Vitamin E und Liode), um die Schmerzen zu lindern, die Sie fühlen.
   • Nehmen Sie täglich 600 IE Vitamin E, 50 mg Vitamin B6 und 300 mg Magnesium pro Tag ein.
   • Sie finden Liode in Salz oder in wässrigen Salzlösungen (3 bis 6 mg pro Tag).
   • Linolsäurehaltiges Spenderöl macht die Brüste weniger empfindlich für hormonelle Veränderungen. Täglich 3 Gramm einnehmen.
   • Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine finden Sie in den meisten Apotheken und Reformhäusern.

8. 
   

   
   Massieren Sie Ihre Brüste. Massieren Sie sanft Ihre Brüste und das umliegende Gewebe, um Schmerzen zu lindern und sich zu entspannen.
   • Studien belegen, dass Massage Verspannungen löst und verspannte Muskeln entspannt.
   • Gehen Sie einfach, wenn Sie Ihre Brust massieren. Sie möchten wahrscheinlich nicht das empfindliche Gewebe Ihrer Brüste verletzen. Reiben Sie Ihr Gesicht oder massieren Sie einfach Ihre Ohren, um Verspannungen abzubauen.

9. 
   

   
   Nimm Schmerzmittel. Wenn nötig, nehmen Sie Schmerzmittel, um extreme Beschwerden zu lindern. Diese Medikamente wirken gegen Brustschmerzen und mögliche Schwellungen.
   • Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Libuprofen, Naproxen-Natrium oder Lacetaminophen ein.
   • Libuprofen und Naproxen Sodium wirken auch gegen Schwellungen.

Methode 2 Verwenden Sie medizinische Behandlungen für Brustschmerzen

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn die häuslichen Behandlungen unwirksam sind oder Ihre Brustschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Arzt. Brustschmerzen sind häufig und können behandelt werden. Eine frühe medizinische Diagnose hilft Ihnen dabei, Schmerzen zu lindern und eine Behandlung zu erhalten, die den zugrunde liegenden Ursachen entspricht.
   • Sie können Ihren Hausarzt konsultieren oder sich an einen Frauenarzt wenden, der auf die Behandlung von Krankheiten wie Sehnenentzündung spezialisiert ist.
   • Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um Ihre Schmerzen zu diagnostizieren und nach Anomalien in Ihren Brüsten zu suchen. Es wird auch nach einer Krankengeschichte gefragt, die Dinge wie die Art der Aktivitäten, die Sie tun, und die Medikamente, die Sie einnehmen, enthält.
   • Bromocriptin, ein orales Medikament, kann verschrieben werden.

2. 
   

   
   Tragen Sie eine topische entzündungshemmende Creme auf Ihre Brüste auf. Bitten Sie Ihren Arzt, eine steroidfreie topische entzündungshemmende Creme zu verschreiben, oder kaufen Sie eine rezeptfreie Version in der nächsten Apotheke. Die Creme lindert Schmerzen und reduziert die mit Brustschmerzen verbundenen Schwellungen.
   • Tragen Sie die Creme direkt auf den schmerzenden Bereich Ihrer Brüste auf.

3. 
   

   
   Ändern Sie Ihre Verhütungspillen. Da Antibabypillen häufig Hormone enthalten, können sie für Brustschmerzen verantwortlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Art oder Dosis Ihrer Pillen zu ändern. Es ist möglich, dass es Ihre Schmerzen lindert.
   • Das Springen der Placebotabletten oder der Woche von der Pille kann auch Ihre Brustschmerzen lindern.
   • Eine Form der nichtmedikamentösen Empfängnisverhütung kann ebenfalls wirksam sein.
   • Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Ihre Verhütungspillen absetzen oder eine andere Form der Empfängnisverhütung einnehmen.

4. 
   

   
   Reduzieren Sie Ihre Dosis an Hormontherapeutika. Wenn Sie wegen der Wechseljahre oder anderer Probleme eine Hormontherapie erhalten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Dosis reduzieren oder das Medikament absetzen können. Dies kann den Schmerz oder die Empfindlichkeit der Brüste lindern, es können jedoch auch Nebenwirkungen auftreten.
   • Bitten Sie Ihren Arzt, die Medikamentendosis zu reduzieren, die Verschreibung zu beenden oder andere hormonelle Behandlungen zu empfehlen.

5. 
   

   
   Probieren Sie Tamoxifen und Danazol. Diese Medikamente sind kurzfristige Lösungen für starke Schmerzen. Sie werden als letztes Mittel bei Frauen angewendet, die nicht auf andere Behandlungen ansprechen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Meinung und überlegen Sie, ob Sie eines dieser Medikamente einnehmen können, um Ihre Brustschmerzen zu lindern.
   • Ein ärztliches Rezept ist erforderlich, um Danazol oder Tamoxifen zu erhalten.
   • Beachten Sie, dass diese beiden Medikamente zu merklichen Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Rissbildung und Stimmveränderungen führen können.

6. 
   

   
   Folgen Sie einer Entspannungstherapie. Wenn Ihre Brustschmerzen Sie belasten, ziehen Sie die Möglichkeit einer Entspannungstherapie in Betracht. Obwohl es keine abschließenden Studien zu diesem Thema gibt, gibt es Hinweise darauf, dass diese Methode gegen Brustschmerzen wirksam ist, da sie die damit einhergehende schwere Angst kontrolliert.