Wie man Schwindel lindert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Ärztliche Behandlung gegen Schwindel bekommen
• Teil 2 Behandle Schwindel mit Sorgfalt

Möglicherweise haben Sie Angst, sich schwindelig zu fühlen, aber im Allgemeinen spielt es keine Rolle und es ist einfach, die Ursache zu finden.

Stufen

Teil 1 Ärztliche Behandlung gegen Schwindel bekommen

1. 
   

   
   Machen Sie sich die Risikofaktoren bewusst. Es gibt einige Faktoren, die Sie anfälliger für Schwindel machen können. Wenn Sie sie kennen, kann Ihr Arzt die Ursache ermitteln und den besten Weg finden, um sie zu behandeln.
   • Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich eine Krankheit oder nehmen Medikamente, die Schwindel verursachen.
   • Medikamente, die den Blutdruck senken oder Schmerzen lindern, Anfällen, Beruhigungsmitteln und Beruhigungsmitteln vorbeugen, können Schwindel verursachen.
   • Wenn Ihnen in der Vergangenheit schwindelig geworden ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es in Zukunft wieder haben.

2. 
   

   
   
   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Schwindel ist oft leicht mit Hausmitteln zu behandeln, aber wenn Sie ungeklärte, wiederkehrende oder starke Schwindelgefühle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Auf diese Weise können Sie schwerwiegendere Probleme vermeiden und den besten Weg finden, um sie loszuwerden.
   • Wenn Sie unerklärliche, plötzliche oder starke Schwindelgefühle verspüren, die von Symptomen wie Kopfverletzungen, starken Kopfschmerzen, steifem Nacken, verschwommenem Sehen, plötzlichem Hörverlust und Schwierigkeiten bei der Behandlung begleitet werden Sprechen, Muskelschwäche im Bein oder Arm, Schmerzen in der Brust oder hohe Herzfrequenz. Rufen Sie die 112 an oder gehen Sie in die nächste Notaufnahme, um schwerwiegende Ursachen auszuschließen.
   • Ihr Arzt wird Sie nach den Symptomen Ihres Schwindelgefühls, Ihren Beschwerden und den Medikamenten fragen, die Sie einnehmen. Beachten Sie jedes Mal, wenn Sie sich schwindelig fühlen, es mit dem Arzt zu teilen. Er könnte dann Tests oder eine MRT durchführen, um die Ursache für Ihren Schwindel zu finden.
   • Wenn Ihr Arzt die Ursache für Ihren Schwindel nicht findet und diese weiterhin besteht, wird er mit Ihnen alle Medikamente besprechen, die Sie einnehmen oder die Sie einhalten können, um die Symptome besser zu beherrschen.

3. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie medizinische Behandlungen für Ihr Schwindelgefühl. Abhängig vom Ergebnis Ihres Arztbesuchs und den durchgeführten Tests verschreibt er eine Behandlung, um Ihren Schwindel zu lindern. Er kann Medikamente verschreiben oder vorschlagen, dass Sie Ihren Schwindel mit besonderer Sorgfalt behandeln
   • Wenn Ihr Schwindel durch Probleme mit dem Innenohr verursacht wird, kann Ihr Arzt Gleichgewichtsübungen verschreiben, die zur Wiederherstellung des Vestibüls beitragen. Er kann Ihnen auch Meclizin (Antivert), Diazepam (Valium) oder Dimenhydrinat (Dramamin) verschreiben, um Übelkeit und Schwindel sofort zu lindern.
   • Wenn Sie an Morbus Menière leiden und sich alleine fühlen, kann Ihr Arzt eine diuretische und diätetische Änderung, wie eine natriumarme Diät, verschreiben, um die Menge der von Ihrem Körper zurückgehaltenen Flüssigkeiten zu verringern. .
   • Wenn Sie aufgrund der vestibulären Migräne schwindelig werden, hilft Ihnen Ihr Arzt dabei, die Elemente zu erkennen, die die Anfälle auslösen, z. B. Ihre Ernährung, Stress, Schlaf oder Bewegung. Er kann auch Medikamente verschreiben, um Anfälle zu verhindern und Übelkeit zu lindern.
   • Wenn Sie Angststörungen haben, kann Ihr Arzt Medikamente und Psychotherapie verschreiben, um Ihre Angst und Ihr Schwindelgefühl zu lindern.
   • Wenn Sie eine Anämie haben, bei der es sich um einen niedrigen Eisengehalt in Ihrem Blut handelt, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, das Problem durch Ernährungsumstellungen zu behandeln.
   • Wenn Sie an einer Hypoglykämie leiden, bei der es sich um einen niedrigen Blutzuckerspiegel handelt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, die Hypoglykämie mit gesünderen Mahlzeiten zu behandeln und einen Snack aufzubewahren.
   • Herzprobleme wie Herzrhythmusstörungen oder Herzrhythmusstörungen können das Blutvolumen verringern, was zu orthostatischer Hypotonie oder niedrigem Druck führt, wenn Sie nach dem Liegen oder Sitzen aufstehen. Möglicherweise schlägt Ihr Arzt eine Behandlung vor, bei der Sie sich hinsetzen und den Blutfluss in diesem Fall stabilisieren müssen.
   • Einige Arzneimittel, einschließlich Krisenmedikamente, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel, können Schwindel verursachen, und Ihr Arzt kann Ihre Behandlung neu bewerten, wenn Sie sich schwindelig fühlen.

Teil 2 Behandle Schwindel mit Sorgfalt

1. 
   

   
   Machen Sie während der Aktivität eine Pause. Was auch immer die Ursache für Ihren Schwindel ist, hören Sie auf, was Sie tun, und ruhen Sie sich ein paar Minuten aus. Dies hilft Ihrem Blutkreislauf und Ihrem Gehirn sich anzupassen.
   • Wenn Sie sich weiter oder zu schnell bewegen, kann sich der Schwindel verschlimmern und das Gleichgewicht verlieren.
   • Wenn Sie sich nicht hinlegen und dazu in der Lage sind, sollten Sie Ihren Kopf auf oder zwischen die Knie legen. Dies hilft, den Blutfluss zu stabilisieren und Schwindel zu stoppen.

2. 
   

   
   Nehmen Sie tiefe und regelmäßige Inspirationen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Sauerstoff bekommen, um Ihren Schwindel zu lindern. Indem Sie regelmäßig tief durchatmen, helfen Sie Ihrem Körper, den Sauerstoff zu bekommen, den er benötigt, und beruhigen Sie sich.
   • Versuchen Sie zu atmen, während Sie zählen, um sich auf die Stabilisierung Ihres Sauerstoffspiegels und Pulses zu konzentrieren. Zum Beispiel können Sie einatmen, indem Sie bis zu vier zählen, und ablaufen, indem Sie bis zu vier zählen. Wählen Sie die Nummer, die Sie bevorzugen.
   • Wenn Sie langsam und tief atmen, senken Sie Ihre Herzfrequenz, wenn sie hoch ist, da dies auch zu Schwindel führen kann.

3. 
   

   
   Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde, regelmäßige Mahlzeiten haben. Zu wenig Zucker und Eisen können Schwindel verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie gut und regelmäßig essen, um Schwindel zu vermeiden.
   • Natürliche Vollwertnahrungsmittel wie mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte können Ihnen dabei helfen, den normalen Zuckergehalt während des Tages aufrechtzuerhalten, wodurch das Risiko von Schwindel verringert wird.
   • Wenn Ihnen wegen Zuckermangels oft schwindelig wird, sollten Sie einen Snack wie einen Müsliriegel oder einen Apfel bei sich behalten, um den möglicherweise auftretenden Symptomen entgegenzuwirken.
   • Wenn Sie einen niedrigen Eisenspiegel haben, nehmen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um einen gesunden Eisenspiegel aufrechtzuerhalten und das Risiko von Schwindel zu verringern. Hier einige Beispiele für eisenreiche Lebensmittel: rotes Fleisch und Innereien (z. B. Rindfleisch und Leber), Spinat und trockene Bohnen.
   • In einigen Fällen kann ein Mangel an Natrium in der Ernährung auch Schwindel verursachen. Löse a c. zu c. Salz in einem Glas Wasser, um die Durchblutung zu regulieren und Schwindel zu lindern.

4. 
   

   
   Dehydration und übermäßige Hitze vermeiden. Indem Sie jeden Tag ausreichend Flüssigkeit trinken, können Sie das Risiko von Schwindel reduzieren. Wenn es heiß ist, bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt, um eine Überhitzung Ihres Körpers zu vermeiden.
   • Sie sollten mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Trinken Sie alle zwei oder vier Stunden zwei Liter kalte Getränke, um Austrocknung zu vermeiden.
   • Wasser ist die beste Lösung, um hydratisiert zu bleiben. Sie können aber auch andere Getränke wie Tee, Fruchtsaft, isotonische Getränke oder koffeinfreie Limonaden trinken.
   • Hyperthermie, wenn Ihr Körper zu heiß wird und Austrocknung zu Schwindel führen kann. Sie können diese Symptome normalerweise lindern, indem Sie sich an einem kühlen Ort ausruhen und isotonische Getränke (wie Gatorade, Powerade usw.) trinken.
   • Ziehen Sie so viel Kleidung wie möglich aus, um Sie kühl zu halten und weniger Flüssigkeit zu verlieren.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie Substanzen, die Ihren Schwindel verschlimmern können. Einige Stimulanzien wie Koffein, Alkohol, Tabak oder Drogen beeinträchtigen die Durchblutung und steigern den Puls. Indem Sie diese Substanzen vermeiden, verhindern Sie, dass Schwindelgefühle auftreten oder sich verschlimmern.

6. 
   

   
   Sorgen Sie bei starkem Schwindel für Hilfe. Wenn Ihnen häufig schwindelig wird, insbesondere wenn Sie ungeklärt schwindelig werden, vermeiden Sie das Autofahren oder das Bedienen schwerer Maschinen. Außerdem müssen Sie sich ausruhen, um die Symptome zu lindern. Vereinbaren Sie einen Termin mit Freunden, der Familie oder Kollegen, damit Sie sich fortbewegen und andere Aktivitäten ausführen können, während Sie sich schwindelig fühlen, um sicherzustellen, dass Sie sich selbst oder niemanden verletzen. andere.
   • Sie werden auch Verletzungen vermeiden, indem Sie genügend Licht in Ihr Zuhause bringen und alle Hindernisse beseitigen, die Sie stolpern könnten.