Wie zu Hause Dehydration heilen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Akute Dehydration bei Kindern
• Teil 2 Akute Dehydration bei Erwachsenen
• Teil 3 Chronische Dehydration bei Erwachsenen

Ihr Körper ist dehydriert, wenn er nicht genügend Flüssigkeit hat, um normal zu funktionieren. Es gibt viele Gründe, warum Sie oder eine andere Person möglicherweise dehydriert sind. Wie auch immer die Ursache sein mag, die einzige Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, Flüssigkeiten und Elektrolyte, die Ihr Körper bereits verloren hat, schnell wieder aufzufüllen. Nur leichte oder mittelschwere Fälle von Dehydration können zu Hause behandelt werden. Im Übrigen muss eine medizinische Nothilfe in Anspruch genommen werden.

Stufen

Teil 1 Akute Dehydration bei Kindern

1. 
   

   
   Bewerten Sie den Schweregrad der Dehydration. Niedrige oder mäßige Dehydration kann normalerweise zu Hause behandelt werden, aber Kinder, die stark dehydriert sind, sollten von einer Notaufnahme betreut werden.
   • Durst, trockener oder klebriger Mund, Weinen und Schluchzen, seltener Urin, dunkelgelber Urin, trockene, kalte Haut, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe sind Anzeichen einer geringen oder mäßigen Dehydration.
   • Hohle Augen, Lethargie, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schwindel, hohe Herzfrequenz und Bewusstlosigkeit sind Anzeichen einer starken Dehydration. Eine weiche Mulde über dem Kopf eines Babys ist ein weiteres Zeichen für starke Dehydration.

2. 
   

   
   
   
   Bereiten Sie eine Lösung zur oralen Rehydration vor. Das Alter des Kindes bestimmt die zu verabreichende Menge. Bereiten Sie die Lösung in der Regel gemäß den Anweisungen in der Packung vor und geben Sie dem Kind einen Löffel oder einen Schluck im Abstand von einigen Minuten.
   • Orale Rehydratisierungslösungen stellen ausgewogene Dosen von Wasser und Salzen zur Rehydratisierung bereit und füllen verlorene Elektrolyte auf.
   • Geben Sie Ihrem Kind mit einem Löffel oder einer Spritze 1 bis 2 Teelöffel (5 bis 10 ml) der zubereiteten Lösung zur oralen Rehydration mehrmals im Abstand von einigen Minuten. Fahren Sie mindestens 3 bis 4 Stunden lang fort oder bis der Urin des Kindes hell wird. Erhöhen Sie die Menge schrittweise, solange das Erbrechen anhält.
   • Beachten Sie, dass Flüssigkeiten mit Raumtemperatur leichter aufgenommen werden können, insbesondere wenn Ihr Kind sich erbricht oder Übelkeit hat.

3. 
   

   
   
   
   Stillen Sie Ihr Baby wie gewohnt weiter. Wenn Ihr Baby noch gestillt oder in Vorbereitung mit Milch gefüttert wird, füttern Sie es wie gewohnt weiter. Sie müssen es möglicherweise in kleineren Mengen und in häufigeren Abständen füttern, wenn es schwierig ist, Flüssigkeiten aufzunehmen.
   • Im Falle von Durchfall bei Säuglingen, die in Vorbereitung Milch erhalten haben, wechseln Sie zu einer laktosefreien Formulierung, bis die Symptome abgeklungen sind. Laktose kann schwer verdaulich sein und Durchfall und folglich Dehydration verschlimmern.
   • Verdünnen Sie die Zubereitung nicht stärker als in den Anweisungen oder von Ihrem Arzt empfohlen.
   • Möglicherweise müssen Sie die orale Rehydrierungslösung und die Still- / Milchzubereitung abwechseln. Geben Sie Ihrem Baby bei jeder Portion Muttermilch einen Schluck Rehydratationslösung.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie potenziell schädliche Lebensmittel oder Getränke. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Dehydration verstärken. Daher ist es wichtig, sie Ihrem Kind erst dann zu geben, wenn Sie sich verbessert haben.
   • Klares Wasser kann für ein Kind gefährlich sein, wenn es dehydriert ist. Der Körper verliert viel Salz und Mineralien, wenn er austrocknet, und klares Wasser kann diese ohnehin schon geringe Konzentration an essentiellen Mineralien weiter verdünnen.
   • Auf die gleiche Weise können isotonische Getränke die verlorenen Elektrolyte füllen, aber nur jene, die durch Schweiß verloren gehen. Wenn Ihr Kind aufgrund von Durchfall oder Erbrechen dehydriert ist, können die isotonischen Getränke ihm nicht alle Mineralien bringen, die es verloren hat.
   • Vermeiden Sie Milch, Koffein, unverdünnten Fruchtsaft und Gelatine. Koffein verstärkt die Dehydration. Milch, Fruchtsaft und Gelatine können bei Durchfall zu Übelkeit oder Übelkeit führen, wodurch Ihr Kind dehydriert.

5. 
   

   
   Rückfälle vermeiden. Sobald Sie Ihr Kind erfolgreich rehydriert haben, sollten Sie seinen Zustand weiterhin genau überwachen. Eine sorgfältige Behandlung verhindert eine erneute Dehydration.
   • Erhöhen Sie die Menge an Flüssigkeiten, die Ihr Kind während einer Krankheit zu sich nimmt, insbesondere bei Durchfall oder Erbrechen. Muttermilch oder Milch in Vorbereitung ist am besten für Babys. Für ältere Kinder sind kaltes Wasser, Eisstangen, verdünnte Fruchtsäfte und Kaueisstücke am besten geeignet.
   • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Erbrechen und Austrocknung verschlimmern. Beispiele sind fetthaltige Lebensmittel, zuckerreiche Lebensmittel, mageres Fleisch, komplexe Kohlenhydrate, Joghurt, Obst und Gemüse.
   • Da Fieber und Halsschmerzen die Flüssigkeitsaufnahme nicht erleichtern, können Sie Kindern, die an diesen Symptomen leiden, Paracetamol oder Libuprofen geben.

Teil 2 Akute Dehydration bei Erwachsenen

1. 
   

   
   Bewerten Sie den Schweregrad der Dehydration. Eine geringe oder mäßige Dehydration bei Erwachsenen kann in der Regel zu Hause ohne Komplikationsrisiko behandelt werden, bei schwerer Dehydration ist jedoch eine medizinische Soforthilfe erforderlich.
   • Erwachsene mit mäßiger Dehydration können durstig sein, einen trockenen Mund, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, dunkelgelben Urin, trockene oder kalte Haut, Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe haben.
   • Stark dehydrierte Erwachsene können schlecht urinieren, haben bernsteinfarbenen Urin, verdorrte Haut, sind reizbar, verwirrt, betäubt, mit hoher Herzfrequenz, schneller Atmung, hohlen Augen, geringer Konzentration, Schock, Delirium oder Bewusstlosigkeit.

2. 
   

   
   Klare Flüssigkeiten einnehmen. Klares Wasser und Getränke mit Elektrolyten sind die beste Wahl. In der Regel sollten Sie so viel wie möglich trinken, ohne Übelkeit oder Erbrechen zu verursachen.
   • Die meisten Erwachsenen benötigen 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag.
   • Wenn Sie aufgrund von Übelkeit oder Halsschmerzen dehydriert sind, lutschen Sie Eisstücke oder gefrorene Stangen aus Saft und isotonischen Getränken.
   • Ein Elektrolytungleichgewicht ist bei Erwachsenen nicht so schwerwiegend wie bei Kindern, aber es ist immer noch etwas zu beachten. Erwägen Sie, orale Rehydrierungslösungen oder isotonische Getränke zu trinken, um einen Teil der Elektrolyte wiederzugewinnen, die der Körper beim Dehydrieren verliert. Orale Rehydrierungslösungen werden empfohlen, wenn Ihre Dehydrierung auf eine Krankheit zurückzuführen ist. Isotonische Getränke funktionieren jedoch am besten, wenn die Dehydrierung auf ein hohes Maß an körperlicher Aktivität zurückzuführen ist.

3. 
   

   
   Erfrischen Sie sich. Akute Dehydration wird häufig durch übermäßige Hitzeeinwirkung oder hohe Körpertemperatur verursacht. In jedem Fall sollten Sie versuchen, sich zu erfrischen, um zu verhindern, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert.
   • Entfernen Sie überschüssige Kleidung und lösen Sie die verbleibende Kleidung, damit sie die Haut nicht zusammendrückt.
   • Setzen Sie sich an einen kühlen Ort. Wenn möglich, an einen klimatisierten Ort bringen. Wenn dies nicht möglich ist, sitzen Sie draußen im Schatten oder in der Nähe eines elektrischen Lüfters.
   • Erfrischen Sie Ihre Haut mit Wasser. Legen Sie ein feuchtes Handtuch um Ihren Hals oder Ihre Stirn. Verwenden Sie eine Sprühflasche, um die exponierte Haut bei Raumtemperatur mit Wasser zu besprühen.
   • Beachten Sie, dass der Aktualisierungsprozess progressiv sein muss. Übermäßige Kälte kann dazu führen, dass Ihre Blutgefäße zittern und die Innentemperatur ansteigen. Deshalb sollten Sie die Haut nicht direkt mit Eiswürfeln oder Eiswasser erfrischen.

4. 
   

   
   Überprüfen Sie, ob gastrointestinale Symptome vorliegen. Wenn die Dehydration durch Erbrechen oder Durchfall verursacht wird, versuchen Sie, diese Symptome durch Diät und Medikamente zu kontrollieren, um weiteren Wasserverlust zu verhindern.
   • Over-the-Counter-Loperamid sollte in den meisten Fällen in der Lage sein, Durchfall zu kontrollieren. Verwenden Sie dieses Arzneimittel nicht, wenn Sie Fieber oder Blut im Stuhl haben.
   • Verwenden Sie Paracetamol anstelle von Libuprofen, um ein mögliches Fieber zu kontrollieren. Libuprofen reizt wahrscheinlich die Magenwände und kann das Erbrechen verschlimmern.
   • Trinken Sie in den ersten 24 Stunden weiterhin klare Flüssigkeiten sowie Brühen und Gelatine. Solange Erbrechen und Durchfall anhalten, führen Sie weiche Lebensmittel nach und nach wieder in Ihre Ernährung ein.

Teil 3 Chronische Dehydration bei Erwachsenen

1. 
   

   
   Trinken Sie mehr Flüssigkeiten. Der durchschnittliche erwachsene Mann benötigt ungefähr 3 Liter Flüssigkeit pro Tag, während die durchschnittliche erwachsene Frau 2,2 Liter pro Tag benötigt. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, um diese idealen Mengen zu erreichen oder leicht zu übertreffen.
   • Wasser ist wichtig, aber die oben angegebenen Mengen geben den Gesamtbedarf an Flüssigkeiten an, was nicht unbedingt dem Volumen an klarem Wasser entspricht.
   • Das heißt, einige Getränke sind besser als andere. Wasser, Kräutertees, Säfte, isotonische Getränke und andere elektrolytische Getränke unterstützen Sie bei der Hydratation, während koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Soda, schwarzer Tee) oder alkoholische Getränke die Dehydration nur verschlimmern.

2. 
   

   
   Verbrauchen Sie das gute Obst und Gemüse. Obst und Gemüse mit viel Wasser können helfen, verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Da diese Lebensmittel auch Nährstoffe, Salze und Zucker enthalten, können sie auch zur Wiederherstellung des Elektrolythaushalts beitragen.
   • Bananen sind eine ausgezeichnete Wahl. Banane enthält 75% Wasser und ist außerdem reich an Kalium, einem Mineral, dessen Konzentration mit dem Austrocknen abnimmt.
   • Andere Obst- und Gemüsesorten, die für Shydrater interessant sind, sind zB Wassermelonen, Tomaten, Trauben, Pfirsiche, Melonen, Preiselbeeren, Äpfel, Brombeeren, Aprikosen, Gurken, Brokkoli und Zucchini .

3. 
   

   
   Trinken Sie koffeinfreien Tee. Insbesondere Kamillentee ist sehr nützlich bei der Behandlung von chronischer Dehydration. So gut wie alle Kräutertees oder natürlich koffeinfreien Tees ermöglichen das Auftanken.
   • Kamille gilt als natürliches Schmerzmittel und gilt als wirksame Behandlung gegen Dehydration. Wenn der Körper rehydriert, besteht die Gefahr von Krämpfen in den Bauchmuskeln. Kamillentee ist ein wirksamer Weg, um den Körper während der Behandlung dieser Krämpfe zu rehydrieren.

4. 
   

   
   Probieren Sie das Kokoswasser. Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und möglicherweise sogar besser als normales Wasser gegen Austrocknung.
   • Es enthält unter anderem erhebliche Mengen an Eisen und Kalium. All diese Nährstoffe neigen dazu abzunehmen, wenn der Körper austrocknet.
   • Kokoswasser unterscheidet sich von Kokosmilch. Bei dem Versuch, Dehydration zu heilen, ist Kokoswasser die beste Option.

5. 
   

   
   Nehmen Sie ein Bad mit Bittersalz. Füllen Sie die Badewanne mit heißem Wasser und lösen Sie etwa 250 bis 500 ml Bittersalz auf. Sobald sich das Salz aufgelöst hat, etwa 15 Minuten im Bad einweichen.
   • Ihr Körper kann das Magnesium aus dem Bad über die Haut aufnehmen und so Entzündungen, Müdigkeit oder Schmerzen, die durch chronische Dehydration verursacht werden, lindern.
   • Sulfate in Salzwasser können auch die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Nährstoffe aufzunehmen, und somit dazu beitragen, den Elektrolytspiegel leichter zu korrigieren.