Wie man sich der Zeit würdig fühlt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Identifizieren Sie das Problem
• Teil 2 Mit dem Problem umgehen
• Teil 3 Das Problem überwinden

Das Gefühl, dass du nicht würdig bist, kann ein Hindernis sein und dich davon abhalten, das zu genießen, was das Leben zu bieten hat. Leider ist das Gefühl, der Zeit nicht würdig zu sein, weit verbreitet. Es ist jedoch möglich, dagegen anzukämpfen. Mit ein wenig Ausdauer können Sie lernen, sich als würdige Person zu sehen.

Stufen

Teil 1 Identifizieren Sie das Problem

1. 
   

   
   Gib es zu. Bestätige ehrlich, wie du dich selbst wahrnimmst. Sie sind sich vielleicht nicht ganz bewusst, wie es Ihnen ergeht, aber wenn Sie sich fragen, wie Sie sich Ihrer Gefühle würdig fühlen sollen, betrachten Sie sich als Teil von Ihnen nicht als Liebling.
   • Schauen Sie sich in den Spiegel und sagen Sie: "Ich bin eine würdige und würdige Person. Wenn Sie in der Lage sind, diesen Satz sicher und ohne Zweifel auszusprechen, ist es wahrscheinlich, dass Ihre momentane Geisteshaltung gesund ist. Wenn Sie im Gegenteil eine Form des Zögerns oder Unglaubens verspüren, fühlen Sie sich möglicherweise tief im Inneren als unwürdig.

2. 
   

   
   
   
   Fragen Sie sich, was Sie möglicherweise nicht wert sind. Wenn Sie zugegeben haben, dass Sie nicht würdig sind, fragen Sie sich, welche Merkmale oder Persönlichkeitsmerkmale Sie für unwürdig halten würden. Es ist wahrscheinlich, dass diese Funktionen Sie nicht machen wirklich verabscheuungswürdiges Schicksal, aber sie sind mit Sicherheit die Grundlage dafür, dass du dich nicht würdig fühlst, Schicksal zu sein.
   • Schreiben Sie Ihre Antworten so ehrlich wie möglich. Einige Ihrer Gründe können schlecht sein, zum Beispiel wenn Sie Probleme haben, Ihr Geschlecht, Ihre Hautfarbe oder Ihren sozialen Hintergrund zu akzeptieren. Wie auch immer, wenn Sie sich bei diesen Dingen unwürdig fühlen, seien Sie ehrlich und schreiben Sie sie auf.

3. 
   

   
   Versuchen Sie, den Ursprung dieser Überzeugungen zu bestimmen. Fragen Sie sich, warum Sie sich aufgrund dieser Merkmale unfreundlich fühlen, nachdem Sie die Merkmale identifiziert haben, die Ihnen das Gefühl geben, nicht würdig zu sein. Dieser Schritt erfordert etwas mehr Forschung. Es ist üblich, dass vergangene Ereignisse die Wurzel dafür sind, wie Sie sich heute selbst wahrnehmen.
   • Fragen Sie sich, seit wann Sie das Gefühl haben, der Zeit nicht würdig zu sein. Sobald Sie gefunden haben, seit wann Sie sich selbst so wahrnehmen, wird es einfacher sein, zurück zu gehen und die Ursache dieses Gefühls zu identifizieren.
   • Bestimmen Sie den Ursprung Ihrer Schuld. Die meisten Probleme dieser Art entstehen von außen. Es kann etwas sein, was jemand in Ihrer Umgebung Sie fühlen lässt, oder es kann auf sozialen Druck zurückzuführen sein.

4. 
   

   
   
   
   Lass das Bedauern hinter dir. Erkenne, dass die Vergangenheit die Vergangenheit ist. Fehler und verpasste Gelegenheiten sind für immer hinter Ihnen, es gibt keinen Grund, sich von ihnen quälen zu lassen und Sie daran zu hindern, voranzukommen.
   • Es ist wichtig, Mitgefühl für sich selbst zu haben, wenn Sie sich als würdig erachten möchten, wie jeder andere auch. Schuld verhindert jegliches Mitgefühl für sich.
   • Um die Vergangenheit hinter sich zu lassen, ist es manchmal notwendig, die Fehler, die gemacht wurden, wieder gut zu machen. Es ist manchmal unmöglich, seine Fehler zu beheben, und man muss sich damit zufrieden geben, es jetzt und in Zukunft besser zu machen.

Teil 2 Mit dem Problem umgehen

1. 
   

   
   Sieh dich um. Beobachten Sie realistisch die Menschen, die Sie kennen und die das haben, was Sie nicht wert sind. Fragen Sie sich, ob sie von Natur aus diese guten Dinge mehr wert sind als Sie. Zum Zeitpunkt der Geburt ist kein Mensch mehr wert als ein anderer.
   • Ein kurzer Blick auf die Informationen zeigt Ihnen sogar eine große Anzahl von Leuten, denen es materiell sehr gut geht, wohingegen es sich bei der öffentlichen Bekanntheit um Lügner, Betrüger oder Diebe handelt. Wenn die Menschen, denen es offensichtlich an Ehre mangelt, glücklich sein können, gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht können.

2. 
   

   
   Beobachte dich selbst, als ob du ein Fremder wärst. Sei nicht dein schlechtester Kritiker, sondern dein bester Freund. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit jemandem, den Sie lieben und dessen Persönlichkeit fast mit Ihrer identisch ist. Sie werden ohne Zweifel feststellen, dass Sie diese imaginäre Person besser behandeln werden als Sie selbst.
   • Denken Sie an jemanden, der ermutigend ist. Fragen Sie sich, was diese Person Ihnen über Ihre Vertrauensprobleme sagen würde, und wenden Sie diese Tipps dann auf sich selbst an.
   • Fragen Sie sich umgekehrt, was Sie jemandem sagen würden, den Sie lieben und der die gleichen Probleme hätte wie Sie. Dann wenden Sie Ihren eigenen Rat an.

3. 
   

   
   Hör auf, dich selbst zu vergleichen. Jeder Mensch trifft im Leben auf unterschiedliche Umstände, so dass der Erfolg eines Menschen nicht mit dem Erfolg eines anderen zu vergleichen ist. Sie sind der Einzige, der Ihr Leben leben kann, und es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass das, was jemand anderes erreicht hat, auch Sie tun sollten.
   • Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, schauen Sie sich den Weg an, den Sie zurückgelegt haben, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreicht haben, anstatt auf Ihre Fehler.

4. 
   

   
   Zwischen Realität und Fiktion sortieren. Was Sie (oder Ihre Mitmenschen) von Ihnen erwarten, ist möglicherweise nicht sehr realistisch. Du kannst nicht perfekt sein. Wenn Sie einen perfektionistischen Ansatz haben, können Sie nicht streiten und denken, dass Sie nicht gut genug sind.
   • Es kann schwierig für Sie sein, die Dinge zu verzeihen, die Sie nicht erreicht haben, wenn Sie Ihre Erwartungen nicht neu bewertet haben. Möglicherweise müssen Sie auch die Erwartungen loswerden, die andere an Sie haben.

5. 
   

   
   Befreie dich von deinem Gefühl, egoistisch zu sein. Sie denken vielleicht, dass Sie etwas nicht verdienen, weil andere diese Chance nicht haben. Es wird jedoch immer jemanden auf der Welt geben, der ärmer ist. Wenn Sie etwas vorenthalten, ändert dies nichts an der Tatsache, dass andere nicht so viel haben können.
   • Sag dir, dass du etwas verdienst nicht dass andere nicht so viel verdienen.
   • Das Gefühl, etwas zu verdienen, hat nichts damit zu tun, wie man andere sieht. Es bedeutet einfach, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche respektieren.
   • Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, werden Sie sich energischer fühlen, was Ihnen dann helfen kann, sich um andere zu kümmern. In gewissem Sinne macht es einen weniger egoistisch, für sich selbst zu sorgen.

Teil 3 Das Problem überwinden

1. 
   

   
   Sagen Sie Ihrem inneren Kritiker, er soll den Mund halten. Sobald ein destruktiver oder demotivierender Gedanke in Ihrem Kopf auftaucht, sagen Sie sich, dass Sie aufhören sollen. Korrigieren Sie dieses negative Denken mit positivem Handeln und konzentrieren Sie sich darauf.
   • Destruktive Gedanken sind diejenigen, die Ihren Wert als Mensch angreifen. Dazu gehören Gedanken wie "Ich bin zu faul", "Ich habe kein Talent" und "Ich bin hässlich".
   • Schreiben Sie Ihren Befehl in Worte, um diese Gedanken zu stoppen. Sie können in Ihrem Kopf "STOP" rufen oder eine Phrase wie "Beruhigen" oder "Nicht starten" auswählen.
   • Sobald Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen, lenken Sie Ihre Energie auf etwas Konstruktives, um nicht in Ihre dunklen Gedanken zu stürzen.

2. 
   

   
   Lerne, dich selbst zu motivieren. Wenn Sie sich nicht motivieren können, ist es sehr schwierig, den ersten Schritt zu tun. Die Tatsache, dass Sie den ersten Schritt nicht tun können, kann Ihnen noch mehr den Eindruck vermitteln, dass Sie es nicht verdienen und sich noch mehr demotivieren. Brechen Sie den Teufelskreis, indem Sie lernen, Ihre Klicks zu erkennen, um sie optimal zu nutzen.
   • Erinnern Sie sich an die Vorteile, die Sie aus bestimmten Dingen ziehen können. Wenn es hilft, machen Sie eine Liste dieser Vorteile und lassen Sie es an einem Ort, wo Sie es jeden Tag sehen werden.
   • Konzentrieren Sie sich wieder auf Ziele, die für Sie wichtig sind, oder auf Aktivitäten, die Sie wirklich mögen. Diese Art von Aufgabe ist normalerweise einfacher zu erledigen, selbst wenn Sie sich dieser Berechtigungen nicht würdig fühlen.

3. 
   

   
   Genieße deine eigenen Qualitäten. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um eine Liste der zwei bis vier Eigenschaften zu erstellen, auf die Sie stolz sind. Es können sehr gut kleine Dinge sein. In der Tat ist es besser, eine sehr lange Liste aller guten Dinge zu haben, als eine kurze Liste großer Qualitäten.
   • Sie könnten beispielsweise schreiben, dass Sie einem Freund zuhören konnten, der Ihnen früher am Tag von seinen Problemen erzählte. Ein anderes Beispiel wäre gewesen, ein gesünderes Gericht zu wählen, als Sie zum Mittagessen haben könnten.

4. 
   

   
   Zwinge dich, das zu tun, was richtig ist. Obwohl es manchmal sehr schwierig sein kann, die Wahrheit zu sagen, sich nett zu jemandem zu verhalten oder sich allgemein zu verhalten, zwingen Sie sich dazu. Wenn Sie sich in einer Weise verhalten, die Ihren Grundsätzen zuwiderläuft, haben Sie möglicherweise kein gutes Gewissen, und die daraus resultierende Schuld macht Sie wertlos.
   • Es ist besonders wichtig, alle mit Respekt zu behandeln.Wenn man in der Lage ist, den inneren Wert eines jeden Menschen zu erkennen, wird es allmählich einfacher, den eigenen Wert zu erkennen.

5. 
   

   
   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Mach etwas Neues. Starten Sie etwas Positives, das Ihnen jedoch völlig fremd ist. Sie können einige Fehler erleiden, aber Sie werden sicherlich auch Erfolge erzielen. Etwas Neues zu schaffen, kann Ihr Selbstbewusstsein stärken.
   • Versuche, keine Erwartungen zu haben, wenn du etwas Neues beginnst. Wenn Sie die Messlatte zu hoch einstellen, fühlen Sie sich möglicherweise noch unwürdiger, wenn Sie versagen. Wenn Sie sich zu kleine Ziele setzen, riskieren Sie, dass Sie nicht in der Lage sind, etwas zu erreichen. Was auch immer Sie versuchen, konzentrieren Sie sich auf den Prozess, anstatt darüber nachzudenken, wie es Ihnen geht.

6. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie ermutigen. Nehmen Sie an Menschen teil, die Sie unterstützen können, und geben Sie Ihnen ein gutes Gefühl für sich. Nehmen Sie im Gegenteil Abstand zu Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, nicht würdig zu sein.
   • Die Menschen, die dich mit Respekt behandeln, senden dir, dass du es wert bist, respektiert zu werden. Je mehr Sie sich mit dieser Art von Menschen umgeben können, desto wahrscheinlicher ist es, in Ihnen zu simulieren.
   • Umgekehrt senden Leute, die Sie nicht respektieren, die Botschaft, dass Sie keinen Respekt verdienen oder dass Sie für nichts gut sind. Wenn Sie zu viel Zeit mit diesen Menschen verbringen, werden Sie sich möglicherweise tiefer in das Gefühl der Respektlosigkeit hineinversetzen.

7. 
   

   
   Handeln Sie, bevor Sie es glauben. Sie müssen wahrscheinlich einen ersten Schritt machen, bevor Sie sich der Zeit wirklich würdig fühlen. Wenn Sie so weitermachen, als ob Sie sich würdig fühlen, können Sie Ihre Gedanken allmählich beeinflussen und tatsächlich an Ihren eigenen Wert glauben, wie Ihre Handlungen bereits nahe legen.
   • Beginnen Sie mit kleinen Dingen, um Ihr Gefühl der Wertigkeit zu fördern. Kaufen Sie sich etwas Schönes oder nehmen Sie sich einen Tag frei, um einen Ort in Ihrer Nähe zu besuchen, den Sie entdecken möchten. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, freundlich zu sich selbst zu sein, werden Sie immer mehr in der Lage sein, Sie freundlich zu behandeln.

8. 
   

   
   Machen Sie eine tägliche Erinnerung. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um zu sagen: "Ich bin der Zeit würdig." Gewöhnen Sie sich an dieses Gefühl. Wenn Sie diesen Satz oft wiederholen, werden Sie sich mit dieser Idee wohler fühlen. Wenn Sie sich mit der Idee, dass Sie alles verdienen, was das Leben Ihnen zu bieten hat, wohler fühlen, werden Sie es leichter glauben.
   • Vielleicht möchten Sie laut mit Ihrem Spiegel sprechen. Sie mögen sich zunächst albern fühlen, aber mit ein wenig Training wird es natürlicher erscheinen.