Wie neu zu definieren

Autor: Monica Porter

Erstelldatum: 14 Marsch 2021

Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024

Video: Weihnachtsmann, Weihnachtsfrau, Weihnachtsperson!? Linguist*innen wollen Begriff neu zu definieren

Inhalt

Stufen
Teil 1 von 4:
Sich so zu definieren, wie wir heute sind
Teil 2 von 4:
Lass die Vergangenheit hinter dir
Teil 3 von 4:
Mach weiter
Teil 4 von 4:
Definiere dich neu

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In diesem Artikel werden 5 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Wenn Ihr Leben eine schlechte Wendung genommen hat, kann es hilfreich sein, sich neu zu definieren, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Finde heraus, wer du werden kannst und was sie von dem unterscheidet, was du jetzt bist, und richte die Transformationen ein, die dich zu dieser erweiterten Version von dir machen.

Stufen

Teil 1 von 4:
Sich so zu definieren, wie wir heute sind

1 Bestimmen Sie, was Sie aktuell definiert Werfen Sie einen objektiven Blick auf Ihr Leben und fragen Sie, was Sie priorisieren, ob gerechtfertigt oder nicht.
- Es können interne Dinge sein (Ihre Arbeitsmoral, der Wunsch, beschäftigt zu bleiben) oder externe Dinge (Ihr Job, Ihre Familie, Ihre Haustiere).
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre aktuellen Prioritäten identifizieren, das heißt, basierend auf Ihren Handlungen, nicht auf Ihren Überzeugungen. Zum Beispiel könnten Sie denken, dass Ihre Familie Ihre oberste Priorität sein sollte, aber Sie sollten sich so in Ihre Arbeit vertiefen, dass tatsächlich Ihre Arbeit Ihre Priorität ist. In diesem Beispiel ist es Ihr Job, den Sie gerade als wichtig erachten, auch wenn er nicht Ihren Wünschen entspricht.
2 Erforschen Sie die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben. Es mag einfacher sein, sich zuerst oder nur mit externen Quellen zu definieren, aber nehmen Sie sich nach einer ersten Einschätzung der Situation die Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie sind, wenn Sie allein sind.
- Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist, einschließlich Ihrer Werte und bestimmter Persönlichkeitsmerkmale. Sie können Ihre Fähigkeit, Ihren Zeitplan oder Glauben an eine bestimmte Religion zu verwalten, schätzen. Machen Sie eine Liste Ihrer Werte, auch wenn Sie diese Dinge nicht so oft in die Praxis umsetzen, wie Sie möchten.
- Denken Sie auch darüber nach, was Sie mögen und was Sie gerne tun. Es kann Ihre Familie, Ihre Freunde, Ihre Haustiere oder Ihre Lieblingsbeschäftigung sein. Machen Sie auch eine Liste all dieser Dinge, auch wenn Sie im Moment nicht so viel Zeit verbringen, wie Sie möchten.
3 Sprichst du über dich selbst? Um die Person zu analysieren, die Sie heute sind, kann es nützlich sein, in der dritten Person über sich selbst zu sprechen. Sie können einen objektiveren Standpunkt einnehmen, der Ihnen hilft, sich selbst besser wahrzunehmen.
- Die dritte Person enthält die Pronomen "er", "sie" und "auf". Sie können auch Ihren Namen verwenden, um in der dritten Person über sich selbst zu sprechen.
- Anstatt zu sagen "meine Familienzeit ist mir wichtig", sagen Sie "Zeit mit der Familie ist wichtig für (geben Sie Ihren Namen ein). "
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Teil 2 von 4:
Lass die Vergangenheit hinter dir

1 Löse dich von der Vergangenheit. Fragen Sie sich, welche Aspekte Ihres Lebens durch Ihre vergangenen Reue, Verletzungen und Unsicherheiten beeinflusst werden. Sobald Sie sie identifiziert haben, lassen Sie diese Dinge in Ihrer Vergangenheit zurück, damit sie Sie heute nicht mehr führen können.
- Untersuche deine Vergangenheit sorgfältig. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie aufgrund der Beendigung einer Beziehung immer noch diffuse Schuldgefühle aufgrund eines Zusammenbruchs oder Schmerzes verspüren. Dies kann dazu führen, dass Sie nicht mehr in einer gegenwärtigen oder zukünftigen Beziehung leben können. Ihre Familie hatte möglicherweise auch finanzielle Probleme in Ihrer Kindheit, die Sie stärker von der Arbeit besessen machen, als Sie es sollten.
2 Lerne aus deinen Fehlern in der Vergangenheit. Ihre Fehler und vergangenen Traumata sollten Sie heute nicht aufhalten. Sie können aus der Vergangenheit lernen, um Ihr Leben heute zu verbessern.
- Wenn Sie aus Fehlern der Vergangenheit lernen, können Sie deren Wiederholung vermeiden.
- Sie können beispielsweise analysieren, was in einer abgelaufenen Beziehung schief gelaufen ist, damit Sie in Ihrer nächsten Beziehung nicht dieselben Fehler wiederholen. Sie können die Entscheidungen überprüfen, die die finanzielle Not Ihrer Eltern verursacht haben, und Finanzpläne erstellen, die diese Fehler korrigieren.
3 Eine schlechte Angewohnheit verlieren. Es ist sehr wichtig, schlechte Angewohnheiten und negative Persönlichkeitsmerkmale zu korrigieren, um die Vergangenheit hinter sich zu lassen, aber es ist auch einer der schwierigsten Aspekte. Anstatt alles auf einmal zu ändern, sollten Sie sich auf eine schlechte Angewohnheit konzentrieren.
- Wenn Sie zu viel auf einmal tun, riskieren Sie, sich selbst zu erschöpfen, was das Risiko eines Sturzes und eines Rückfalls erhöht.
- Es ist viel einfacher, kleine Dinge im Laufe der Zeit zu verbessern. Wenn Sie ein Ziel erreichen, ermutigt es Sie, durchzuhalten, und dies macht es einfacher, fortzufahren.
- Setzen Sie sich zunächst konkrete und vernünftige Ziele. Hören Sie auf zu rauchen oder folgen Sie nicht mehr den Aktionen Ihres Ex im Internet. Sie können dann anfangen, Probleme zu lösen, die physisch nicht eintreten.
4 Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Gedanken. Sobald ein negativer Gedanke über dich oder dein Leben auftaucht, ersetze ihn durch einen positiven Gedanken. Sie trainieren Ihren Verstand, um sich auf Chancen anstatt auf Schwierigkeiten zu konzentrieren.
- Zum Beispiel kann ein verpasster Termin dazu führen, dass Sie an etwas denken, das besagt: "Ich werde niemals jemanden finden, mit mir muss etwas nicht in Ordnung sein. "
- Wenn ein solcher Gedanke auftaucht, korrigieren Sie ihn sofort, indem Sie denken: "Dieser Termin ist falsch gelaufen, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht die richtige Person finden werde. Dafür muss ich weiter suchen. Sie können sich auch bestätigen, indem Sie alle Ihre Eigenschaften auflisten, die es wert sind, bewundert zu werden.
5 Hör auf, dir Sorgen um die Meinung anderer zu machen. Sozialer Druck kontrolliert eine Menge dessen, was eine Person tut oder nicht tut. Dieser Druck kann die Ursache für die aktuelle Situation sein. Wenn du dich wirklich neu definieren willst, musst du die Person werden, die du bist Sie will sein, nicht die Person, die du erwartest zu sein.
- Sozialer Druck kann von Ihren Lieben ausgehen. Jeder, von Ihren Eltern über Ihren Chef bis hin zu Ihrem besten Freund, kann von Ihnen Dinge erwarten, die auf die eine oder andere Weise nicht zu Ihnen passen.
- Sie müssen auch versuchen, sich von dem Druck zu distanzieren, den das Unternehmen selbst ausübt. Die Erwartungen der Gesellschaft an Sie richten sich möglicherweise nach Geschlecht, Hautfarbe, Religion oder wirtschaftlicher Klasse, und diese Erwartungen können gleichermaßen überzeugend sein.
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Teil 3 von 4:
Mach weiter

1 Bewerten Sie Ihre Prioritäten. Machen Sie diesmal eine Liste von Dingen, bei denen Sie vorsichtig sein sollten, egal ob sie aktuell sind oder nicht.
- Verpflichten Sie sich, so zu handeln, dass Ihre Handlungen Ihre Prioritäten widerspiegeln.
- Wenn Sie sich derzeit voll und ganz mit Ihrer Arbeit beschäftigen und glauben, dass Ihre Familie für Ihren finanziellen Erfolg von größter Bedeutung sein sollte, sollten Sie sich verpflichten, Ihren Zeitplan zu überprüfen. Planen Sie bestimmte Zeiträume, die Sie mit Ihrer Familie verbringen möchten, und stören Sie sie nicht im Ernstfall.
2 Fragen Sie sich, welche Eigenschaften Sie entwickeln möchten. Entscheide, was du wirklich sein möchtest und identifiziere die Persönlichkeitsmerkmale, die diese Version von dir haben sollte. Es können Persönlichkeitsmerkmale sein, die Sie bereits haben oder die Sie noch nie gezeigt haben.
- Eine Ihrer idealen Eigenschaften ist beispielsweise Ihre Fähigkeit, Ihre Zeit mit Bedacht zu planen. Möglicherweise hatten Sie eine gute Fähigkeit, Ihren frühen Karriereplan zu verwalten, der durch die Routine weniger effektiv geworden wäre. Möglicherweise haben Sie auch Probleme, Ihre Zeit zu organisieren. Wie auch immer, wenn dies eine der Eigenschaften ist, die Sie am liebsten hätten, schreiben Sie es auf.
3 Setzen Sie sich Ziele, um direkt zum Geschehen zu gelangen. Optimismus und Hoffnung sind wichtig, aber niemand hat es jemals geschafft, sich zu ändern, indem er es sich wünscht. Die Neudefinition erfordert Zeit und Arbeit.
- Planen Sie Zeit dafür ein, anstatt mehr Zeit zu haben, um Ihre kreative Seite auszudrücken. Setzen Sie sich ein Ziel, indem Sie festlegen, wie viel Zeit Sie jeden Monat damit verbringen möchten, Ihre Kreativität zum Ausdruck zu bringen.
4 Verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit, um Ihren Zielen näher zu kommen. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, nehmen Sie sich Zeit, um dorthin zu gelangen. Beginnen Sie sofort und arbeiten Sie täglich, um Ihrem Ziel ein Stück näher zu kommen.
- Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie Sport treiben. Anstatt zu sagen "Ich fange morgen an" oder "Ich fange nächste Woche an", fange heute an. Mache jeden Tag ein wenig Bewegung, auch wenn du keine Lust dazu hast, um einen Reflex zu machen.
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Teil 4 von 4:
Definiere dich neu

1 Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Eine gute Möglichkeit, sich schnell zu ändern, ist, etwas zu tun, wozu Sie sich normalerweise nicht in der Lage fühlen.
- Dieser Schritt sollte Sie näher an Ihr ideales "Sie" bringen, nicht davon entfernt.
- Wenn Sie gebucht sind und geselliger sein möchten, melden Sie sich für eine Club- oder Gruppenaktivität an. Seien Sie vorsichtig mit einer Gruppe interessanter Leute.
- Wenn Sie abenteuerlustiger sein möchten, probieren Sie den freien Fall aus oder unternehmen Sie eine Auslandsreise. Abenteuerlust bedeutet nicht, dumm zu sein. Mach nichts wie Dragster oder gehe mit einer gefährlichen Person aus.
2 Widme dich einer alten Leidenschaft. Fragen Sie sich, für welche Träume (oder Leidenschaften) Sie keine Zeit mehr haben. Wenn es welche gibt, finden Sie eine Zeit dafür in Ihrem Zeitplan. Sie könnten einen Teil von sich selbst wiederentdecken, den Sie am Leben erhalten möchten.
- Wenn Sie in der Vergangenheit davon geträumt haben, Koch zu werden, warum nicht an Kochkursen teilnehmen? Sie können kochen lernen, auch wenn Sie es nicht mehr wollen.
- Wenn Sie gerne Fußball gespielt haben, als Sie in der High School waren, suchen Sie sich einen Verein mit einer erwachsenen Mannschaft. Sie könnten Freunde finden und Ihren Geschmack für körperliche Stärke, Teamgeist und Ausdauer wiedererlangen.
3 Sparen Sie Zeit für die Aktivitäten, die Sie wirklich mögen. Möglicherweise machen Sie eine Freizeitbeschäftigung, für die Sie nicht viel Zeit aufwenden. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Aktivität häufiger üben können.
- Besuche Kurse oder melde dich in einem Club an. Auf diese Weise erhalten Sie möglicherweise die Struktur, die Sie für die Planung Ihrer Aktivitäten benötigen.
4 Lerne neue Leute kennen und finde neue Freunde. Die Menschen in Ihrer Umgebung kennen Ihre derzeitige Persönlichkeit und können Sie dazu ermutigen, sich zu ändern, wenn dies nicht der Fall ist. Wenn Sie neue Leute kennenlernen, sprechen Sie mit ihnen darüber, wer Sie werden möchten, für wen Sie dabei helfen, Ihrem Ideal treu zu bleiben.
- Umgib positive Menschen. Es ist viel einfacher, sich positiv neu zu definieren, wenn man von positiven Menschen umgeben ist, als von negativen.
- Das bedeutet nicht, dass Sie mit Ihren alten Freunden oder Ihrer Familie die Brücken brechen müssen. Machen Sie mit einigen Leuten einen Schritt zurück, wenn Ihre Beziehung sich nachteilig auf Ihr Wohlbefinden auswirkt. Wenn die Beziehungen, die Sie haben, gesund sind, müssen Sie sie nicht entfernen, auch wenn sie Sie nicht besonders ermutigen, sich zu ändern.
5 Erstellen Sie visuelle Erinnerungen. Schreiben Sie es auf, anstatt nur darüber nachzudenken, wer Sie werden möchten und welche Ziele Sie sich gesetzt haben. Schreiben Sie eine Liste der Schritte auf, die Sie ausführen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
- Platzieren Sie diese Liste an einem Ort, an dem Sie sie jeden Tag leicht sehen können. Indem Sie diese visuelle Erinnerung täglich unter den Augen haben, ist es einfacher, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren.
6 Nehmen Sie sich jeden Morgen einen Moment Zeit, um die Verbindung wiederherzustellen. Überlegen Sie sich vor dem Start in den Tag einige Minuten, wer Sie sind und wer Sie werden möchten.
- Sobald Sie wach genug sind, um richtig zu denken, fragen Sie sich, ob Sie immer noch die gleiche Person wie gestern sind. Denken Sie über die Aspekte Ihrer Persönlichkeit nach, die sich positiv verändern, und über die, an denen Sie noch ein wenig arbeiten müssen.
- Wenn Sie diese Übung morgens machen, können Sie den Rest des Tages über aufmerksamer bleiben.
7 Schreiten Sie mit gleichmäßiger Geschwindigkeit voran. Zögern Sie nicht, aber beeilen Sie sich nicht.
- Jeden Tag ein wenig nach vorne zu gehen, kann ausreichen, um Sie daran zu hindern, etwas zu zögern. Wenn Sie sich irgendwann festgefahren fühlen, versuchen Sie, einen großen Schritt nach vorne zu machen.
- Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich nicht über Nacht neu definieren können. Versuchen Sie, nicht alles auf einmal zu ändern, um nicht überfordert zu sein und alles aufzugeben.
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