Wie bereite ich mich auf einen Wettbewerb vor?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Nachdenken über Ihre Optionen
• Teil 2 Gesund bleiben und Stress bekämpfen
• Teil 3 Studieren für den Wettbewerb
• Teil 4 An seiner Konzentration arbeiten

Wettbewerbe können eine schwierige Zeit sein, aber wenn Sie intelligente Strategien zur Vorbereitung einsetzen, kann der Prozess einfacher zu handhaben sein. Um sich selbst zu organisieren, Material für das betreffende Thema zu kaufen oder im Internet zu finden, führen Sie Weißtests durch, um festzustellen, welche Punkte Sie auf sich selbst anwenden sollten, und erstellen Sie einen Plan. Sie können sich auch für den Wettbewerb fit machen, wenn Sie einige Tipps zum Lernen, Entspannen und Gesundbleiben kennen.

Stufen

Teil 1 Nachdenken über Ihre Optionen

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   Nimm Privatstunden. Es gibt Privatstunden, an denen Sie bei vielen Wettbewerben teilnehmen können. Dies ist eine hervorragende Lösung, da viele Schüler die zusätzlichen Aufgaben nutzen, die diese Methode erfordert und die es bei herkömmlichen Lehrmethoden nicht gibt. Die Länge der Kurse variiert je nach Wettbewerb, in der Regel in mehreren Sessions. Um sich anzumelden, können Sie online eine Website aufrufen, auf der Sie sich anmelden können. Geben Sie einfach Ihre Adresse und die Daten ein, die Sie interessieren, um einen bestimmten Kurs in Ihrer Nähe zu finden.
   • Die meisten dieser Kurse führen Sie durch eine oder mehrere Prüfungen, damit Sie Ihre Fortschritte messen und die Bereiche auswählen können, an denen Sie arbeiten müssen, um sich auf den Wettbewerb vorzubereiten.
   • Im Allgemeinen sind diese Kurse in der Regel teuer, enthalten jedoch häufig den Preis für die benötigte Ausrüstung.
   • Machen Sie die Hausaufgaben, nach denen Sie gefragt werden, damit der betreffende Kurs so gut wie möglich verläuft.
   • Wenn Sie in einer ländlichen Gegend wohnen, müssen Sie möglicherweise in die nächstgelegene Stadt, um diesen Kurs zu belegen.

2. 
   

   
   
   
   Melden Sie sich für ein Online-Programm an. Es gibt viele kostenlose und kostenpflichtige Websites, auf denen Sie sich registrieren können, um sich auf den Wettbewerb vorzubereiten, der Sie interessiert. Im Allgemeinen bieten diese Websites Lektionen in Form von Videos, Aufsätzen und Prüfungen an, um Sie auf den eigentlichen Wettbewerb vorzubereiten, und Spiele, mit denen Sie lernen und konzentriert bleiben können.

3. 
   

   
   Kaufen Sie die Ausrüstung und studieren Sie. Sie finden für alle großen Wettbewerbe verschiedene Arten von Führern, die Sie je nach Ihren Bedürfnissen kaufen können. Hier sind einige der Arten von Leitfäden, die Sie möglicherweise finden: Kritische Bücher sind Leitfäden, die Sie verwenden können, wenn Sie Ihre Noten verbessern möchten, unabhängig von Ihrer Leistung oder Ihren Stärken und Schwächen Sie konzentrieren sich auf einen bestimmten Bereich, zum Beispiel Französisch, Lesen, Mathematik oder Naturwissenschaften, Bücher für diejenigen, die bereits gute Noten haben, aber mehr tun möchten, um an der Spitze zu sein, und schließlich Bücher für diejenigen, die schlechte Noten haben und wenig Zeit für ihr Studium haben. Vermeiden Sie 5-stündige Studienführer, es sei denn, Sie müssen Ihre Noten mit wenig Zeit verbessern.
   • Kaufen Sie das benötigte Material im Buchhandel, online oder werfen Sie einen Blick in eine Bibliothek.
   • Suchen Sie nach den besten Anleitungen, um sich auf einen Wettbewerb vorzubereiten, der an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.

Teil 2 Gesund bleiben und Stress bekämpfen

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   Ruhe dich gut aus. Sie müssen mindestens acht Stunden vor der Prüfung schlafen. Wenn Sie nicht gut schlafen, kann sich dies negativ auf Ihre Noten auswirken. Zusätzlich können die schlechten Nächte der Woche, die sich ansammeln, Stress erzeugen und Sie werden häufiger krank.

2. 
   

   
   Planen Sie Ihre Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangszeiten. Sie könnten sich selbst helfen, indem Sie eine Technik verwenden, die "umgekehrte Vorbereitung" genannt wird. Beginnen Sie ab dem Zeitpunkt des Wettbewerbs oder Ihrem nächsten Studientag und überdenken Sie in Gedanken alle Dinge, die Sie von diesem Moment an tun müssen. Verwenden Sie diese Methode, um eine realistische Vorstellung von der Zeit zu bekommen, die Sie brauchen, um ins Bett zu gehen.
   • Berücksichtigen Sie die Zeit, die Sie normalerweise benötigen, um einzuschlafen, und zählen Sie sie nicht zur gesamten Schlafzeit.
   • Fügen Sie Ihrer Organisation eine kleine Pause für den Tag des Wettbewerbs hinzu, falls etwas Unerwartetes passiert, zum Beispiel, wenn Sie sich im Prüfungsraum verlaufen.

3. 
   

   
   Iss komplexe Kohlenhydrate. Es ist der Brennstoff Ihres Gehirns.Wenn Sie während der Prüfung oder des Studiums vom Hunger abgelenkt werden, können Sie sich nicht richtig konzentrieren. Um diesem Gefühl entgegenzuwirken, müssen Sie am Tag des Wettbewerbs oder vor Ihren Lernsitzungen proteinreiche Lebensmittel wie Eier oder Vollkorngetreide zu sich nehmen, da diese Sie für mehrere Stunden mit Energie versorgen, z. B. Haferflocken. Wenn Sie das Recht haben, während der Prüfung eine Pause einzulegen, bereiten Sie einen kleinen Snack vor, zum Beispiel einen Apfel, um Ihre Gedanken am Leben zu erhalten.
   • Essen Sie am Tag der Prüfung komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken anstelle von Süßigkeiten aus einfachen Kohlenhydraten und Zucker.
   • Nehmen Sie dreimal pro Woche eine Portion 3-domegas ein. Wenn Sie sich besser auf den Wettbewerb vorbereiten möchten, sollten Sie Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung einbeziehen. Diese Nährstoffe stimulieren nachweislich Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Ihren Geist scharf zu halten. Sie können diese Nährstoffe erhalten, indem Sie Lachs, Hering, Makrele, Forelle oder Sardine essen.
   • Essen Sie dunkelgrünes Blattgemüse und Obst, um Antioxidantien zu erhalten, die Ihre kognitive Funktion unterstützen. Oxidationsmittel sind Substanzen, die die Zellmembran schädigen, und Früchte wie Blaubeeren sind ein gutes Beispiel für ein Produkt, das reich an Antioxidantien ist, die die Zellen Ihres Gehirns schützen.

4. 
   

   
   Übung. Um geistig und körperlich in Form zu bleiben, können Sie versuchen, jede Woche etwa 2 ½ Stunden gemäßigtes Training (z. B. flottes Gehen oder Radfahren) zu absolvieren. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf Ihr Studium zu konzentrieren. Wenn Sie sich für den Sport interessieren, werden Sie häufig in Ihrer Stadt Sportmannschaften finden, die sich in den Parks treffen und in denen Sie kostenlos oder für einen kleinen Preis spielen können. Stellen Sie die Frage in Ihrer Schule oder in örtlichen Parks. Sie können auch eine DVD mit Übungen in der Bibliothek ausleihen oder Videos online suchen, um jeden oder jeden zweiten Tag mit Freunden oder der Familie zu trainieren.
   • Wenn Sie glauben, keine Zeit zu haben, fahren Sie eine Viertelstunde lang auf dem Campus herum, wenn Sie eine Pause brauchen. Dies hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren, sobald Sie zur Schule zurückkehren.
   • Machen Sie am frühen Morgen ein kleines Rennen, um Energie zu tanken.
   • Finden Sie Möglichkeiten, um zu trainieren, ohne Ihre Gewohnheiten zu stören. Wenn Sie zum Beispiel aufs College gehen, können Sie morgens zu Fuß gehen, anstatt den Bus oder die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen.

Teil 3 Studieren für den Wettbewerb

1. 
   

   
   Machen Sie eine Übungsprüfung. Die meisten Wettbewerbe bestehen aus verschiedenen Teilen. Einige könnten beispielsweise aus einem mathematischen Teil, einem mündlichen Teil und einer Dissertation bestehen. Um gezielte Studien durchzuführen und das Beste aus dem Endwettbewerb herauszuholen, müssen Sie einige Übungsprüfungen ablegen, um herauszufinden, wo Sie Lücken haben, und sich auf diese konzentrieren. In Ihren Vorbereitungsbüchern finden Sie Übungstests.
   • Es gibt viele Websites, auf denen Sie für einige Wettbewerbe Testprüfungen ablegen können. Sie berechnen für Sie die Punktzahl, die Sie erhalten.
   • Nehmen Sie an diesen Prüfungen unter Bedingungen teil, die denen am Wettkampftag ähneln. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Prüfung zeitlich festlegen, Ihre elektronischen Geräte auslassen, Musik nicht hören und nicht an einem Schreibtisch oder an einem ähnlichen Ort in der Testumgebung sitzen müssen.

2. 
   

   
   Übe die Dissertation. Wenn die Prüfung einen schriftlichen Teil enthält, dürfen Sie nicht vergessen, dort für die Dauer zu üben, die von Ihnen verlangt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf das Schreiben des Plans vorbereiten, und organisieren Sie sich, um herauszufinden, was Sie während des Tests schreiben werden.

3. 
   

   
   Machen Sie einen Plan, um Ihr Studium zu strukturieren. Sie müssen einen realistischen Studienplan erstellen, der auf der Prüfung und der Zeit basiert, die Sie für die Vorbereitung zur Verfügung haben. Einige Prüfungen können mehrere Monate Vorbereitungszeit in Anspruch nehmen.
   • Nehmen Sie Ihr Lernmaterial zur Hand und erstellen Sie einen Plan mit den wichtigen Themen, für die Sie mehr Zeit benötigen.

4. 
   

   
   Bereiten Sie einen umgekehrten Plan vor. So erfahren Sie, was und wie lange Sie lernen müssen. Sie werden in Ihrem Wettbewerb mit Sicherheit erfolgreich sein, wenn Sie einen Plan haben und diesen ständig befolgen, ohne zu vergessen, Übungstests durchzuführen. Im Allgemeinen müssen Sie genügend Zeiträume für Ihr Studium freigeben. Teilen Sie die für Ihr Studium benötigte Materialmenge je nach Plan grob auf.
   • Beginnen Sie mit dem wichtigsten Material und schließen Sie mit dem unwichtigsten ab, um sicherzustellen, dass Sie vor dem Test die wichtigsten Punkte untersucht haben.

5. 
   

   
   Verwenden Sie einen Kalender. Laden Sie eine Anwendung mit einem Kalender wie Google Kalender herunter, um Ihren Zeitplan festzulegen. Sie können ein Google Mail-Konto erstellen, wenn Sie keines haben und die App herunterladen möchten. Klicken Sie oben rechts auf Ihrer Google Mail-Kontoseite im Anwendungsordner auf das Kalendersymbol. Klicken Sie auf Erstelle eine Veranstaltung und planen Sie eine Veranstaltung, um die Zeit Ihrer Bewerbung zu nutzen. Überprüfen Sie Ihren Kalender regelmäßig und aktualisieren Sie ihn, damit Sie Ihre Lernperioden nicht vergessen.
   • Google Kalender verfügt über eine Option, mit der Sie Erinnerungen an Ihre Ereignisse erhalten können.
   • Passen Sie ggf. die Zeitnutzung an. Wenn etwas passiert und Sie nicht lernen können, werfen Sie einen Blick auf Ihren Kalender und ordnen Sie Ihren Studienplan neu. Finde eine andere Zeit, um zu lernen, was du lernen musst, um die notwendigen Materialien zu decken und mit deinem Studium Schritt zu halten.

6. 
   

   
   Befreien Sie sich von Ihren Verpflichtungen. Um sich auf einen Wettbewerb vorzubereiten, müssen Sie Zeit haben, um regelmäßig in Ihrem Stundenplan zu lernen. Erklären Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie sich auf die Prüfungsvorbereitung konzentrieren müssen. Geben Sie sich genügend Zeit und Raum, um sich regelmäßig auf Ihr Studium zu konzentrieren.

7. 
   

   
   Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, indem Sie Tests bestehen. Machen Sie alle zwei Wochen oder so oft wie empfohlen einen Übungstest und überprüfen Sie die Fragen, die Sie nicht beantworten konnten. Wenn Sie auf dem Antwortbogen wissen, wo Sie gescheitert sind, notieren Sie sich dies. Geben Sie andernfalls Ihr Bestes, um die Art des Problems zu bestimmen, das Sie verpasst haben, und um Muster zu finden, die sich in den Fehlern wiederholen, die Sie machen, wenn Sie wissen, wo Sie sich konzentrieren sollen.
   • Glauben Sie während des Tests nicht, dass jede Frage einzigartig ist. In allen Prüfungen gibt es Arten von wiederkehrenden Fragen. In Tests, die einen französischen Sprachteil enthalten, werden Sie beispielsweise nach Grammatik, Interpunktion, Satzstruktur, Strategie, Organisation und Stil gefragt.

8. 
   

   
   Schauen Sie sich die Gebiete an, in denen Sie nicht sind. Nehmen Sie sich Zeit, um die Konzepte zu studieren, die Ihnen schaden. Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, Fragen zur Phrasenstruktur richtig zu beantworten, lesen Sie in Ihrem Lehrbuch die Lektionen zu diesem Thema. Bitten Sie jemanden, der Sie kennt, zum Beispiel einen Lehrer oder einen Freund, um Hilfe.

9. 
   

   
   Konzentrieren Sie sich auf Ihren Plan. Der Stress bei Wettbewerben kann manchmal überwältigend sein, da Sie sich viele Informationen merken müssen. Sie müssen diesem Stress begegnen, indem Sie sich auf jeweils eine Lektion konzentrieren. Denken Sie daran, dass Sie es Schritt für Schritt bestehen müssen und sich nicht darum kümmern müssen, das Ganze in kürzerer Zeit zu meistern.
   • Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu lernen, da Sie sonst nicht verstehen, was Sie lernen.

Teil 4 An seiner Konzentration arbeiten

1. 
   

   
   Beseitigen Sie Ablenkungen während Ihres Studiums. Sie können die Zeit Ihres Studiums überschaubarer gestalten, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ablenkungen in Ihrem gesamten Arbeitsbereich zu vermeiden. Wenn Sie sich Ihr Telefon oder Ihren Computer ansehen, stören Sie Ihre Konzentration und Ihre Lernfähigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre gesamte Elektronik beiseite legen und an einem Ort arbeiten, an dem Sie sich konzentrieren können. Sie sollten beispielsweise kein Fernsehen oder andere Ablenkungen im Hintergrund haben.

2. 
   

   
   Studiere in verschiedenen Räumen. Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen neue Informationen besser behalten, wenn sie an verschiedenen Orten studieren. Sie können sich besser konzentrieren, wenn Sie die Szenerie wechseln, da Ihr Gehirn dadurch wachsam bleibt. Zum Beispiel können Sie von einem Raum des Hauses in einen anderen umziehen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Motivation zu verlieren.
   • Versuche verschiedene Räume zu betreten. Sie können beispielsweise zu verschiedenen Farbelementen oder zu einer anderen Beleuchtung wechseln.

3. 
   

   
   Ändern Sie Ihre Einstellung gegen Langeweile. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie aus dem Studium des Materials lernen können, und konzentrieren Sie sich eher auf positive Dinge als auf Langeweile. Denken Sie an alle Möglichkeiten, wie Sie diese Informationen auf Ihr Leben anwenden oder versuchen können, etwas Nützliches zu finden.

4. 
   

   
   Beruhigen Sie sich. Wenn Sie sich auf einen Wettbewerb vorbereiten, indem Sie studieren oder Tests bestehen, neigen Sie dazu, sich selbst zu betonen. Oft ist es sogar eine Angewohnheit, die Sie seit Jahren pflegen und die Ihre Studien oder Prüfungen schwieriger macht, als sie sein sollten. Dies geschieht, weil Sie von Ihrer Nervosität aufgeregt sind und viel mehr Probleme haben, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen. Um diesem negativen Instinkt entgegenzuwirken, probieren Sie einige einfache Techniken aus, um sich zu entspannen.
   • Dehnen Sie Ihre Muskeln ein paar Sekunden, bevor Sie sie loslassen. Ziehen Sie alle an, indem Sie beispielsweise die Augen schließen und fest zusammendrücken, die Zehen ausstrecken, die Fäuste schließen, die Beine strecken, das Gesäß zusammenziehen usw. Atme tief ein und halte ein paar Sekunden lang den Atem an, während dein Körper noch angespannt ist. Entspannen Sie nach fünf Sekunden alle Muskeln und atmen Sie aus, und genießen Sie dann das Gefühl der Entspannung, das es Ihnen gibt.
   • Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze. Achten Sie auf Ihre Atmung. Beobachten Sie den Temperaturunterschied zwischen der Luft, die Sie einatmen (die kühler ist) und der Luft, die Sie ausatmen (die wärmer ist). Atme weiter ein und aus, während du dich auf deine Nase konzentrierst, um dich zu beruhigen.