Wie Migräne loswerden

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verhindern Sie das Auftreten von Migräne
• Methode 2 von 4: Verhalten und Lebensstil ändern
• Methode 3 Nehmen Sie Medikamente ein
• Methode 4 Verwenden Sie pflanzliche und unkonventionelle Therapien

In diesem Artikel: Verhindern Sie das Einsetzen von Migräne. Ändern Sie Ihr Verhalten und ändern Sie Ihren Lebensstil. Nehmen Sie Drogen. Verwenden Sie pflanzliche und unkonventionelle Therapien26

Migräne ist ein wiederkehrender und sehr schmerzhafter Kopfschmerz. Es kann von Symptomen von Sehstörungen, Übelkeit und vielen anderen Anzeichen begleitet sein. Was bei Migräne frustrierend sein kann, ist, dass ihre Behandlungen bei einigen Menschen wirken, bei anderen jedoch unwirksam sind. Sie manifestieren sich und reagieren auf viele Auslöser. Aus diesem Grund sollten Sie viele Behandlungen ausprobieren, um die Symptome zu lindern. Menschen, die unter diesen Beschwerden leiden, können Krampfanfälle behandeln, indem sie Schmerzen vorbeugen, Symptome auf natürliche Weise lindern oder Medikamente einnehmen.

Stufen

Methode 1 Verhindern Sie das Auftreten von Migräne

1. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Migräne. Die genaue Ursache der Migräne wurde nicht ermittelt. Viele Studien wurden durchgeführt, um die genaue Ursache zu finden, jedoch ohne Erfolg. Die Forscher glauben, dass der Trigeminus eine Schlüsselrolle bei Migräne spielt. Es ist eigentlich der Hirnnerv, um die Gefühle des Schmerzes zu erhalten. Ein Ungleichgewicht von Serotonin und anderen Hirnchemikalien kann ebenfalls ein Auslöser für Schmerzen sein.
   • Neuropeptide wie Substanz P und Calcitonin-verwandte Peptide können eine Entzündung und Erweiterung von Neuronen verursachen.
   • Es gibt verschiedene Subtypen von Migräne, einschließlich chronischer Migräne, arzneimittelbedingter, basilarer, hemiplegischer, ophthalmoplegischer, retinaler, menstruationsbedingter, periodischer Migränekopfschmerzen und Migräne. Die Behandlung dieser Art von Kopfschmerzen ist in der Regel gleich.

2. 
   

   
   
   
   Bewerten Sie Ihre Risikofaktoren. Obwohl nicht klar ist, was genau dieses Unbehagen verursacht, gibt es eine Reihe von Risikofaktoren, die Sie für diese Störung anfällig machen. Die Ermittlung der Risikofaktoren hilft Ihnen, wachsamer zu sein, wenn sich die Symptome zu manifestieren beginnen. Hier sind einige Risikofaktoren zu berücksichtigen:
   • Familiengeschichte
   • Stress;
   • das weibliche Geschlecht;
   • Änderungen an seiner Ernährung;
   • die Verwendung von Medikamenten wie Östrogen und Vasodilatatoren;
   • hormonelle Veränderungen wie Wechseljahre, Menstruation und Schwangerschaft. Dies ist einer der häufigsten Risikofaktoren für Frauen.

3. 
   

   
   Sei aufmerksam auf deinen Körper. Lernen Sie die Auslöser einer schwebenden Migräne zu erkennen. Zum Beispiel haben manche Menschen eine Migräne, die auslöst, wenn sie Koffein oder Schokolade konsumieren oder wenn sie zu gestresst sind. In einigen Fällen gehen Anfällen sensorische Warnzeichen voraus, die von Person zu Person unterschiedlich sein können und möglicherweise nicht bei allen Patienten auftreten. Dies sind die Zeichen unten:
   • blinde Flecken im Sichtfeld;
   • Kribbeln in Händen und Gesicht;
   • Blitze und Lichtpunkte;
   • ungewöhnliche Gerüche wie brennende Gerüche.
   • Möglicherweise treten andere Warnzeichen auf, bevor sich der Schmerz als Verlangen nach Zucker, Durst, Schläfrigkeit oder Depression manifestiert.

4. 
   

   
   
   
   Habe regelmäßige Gewohnheiten. Wenn der Körper weiß, was ihn tagsüber erwartet, ist die Wahrscheinlichkeit von Migräne geringer. Wenn Sie einer Routine folgen, ist das Risiko für physischen und psychischen Stress geringer, da der Körper weiß, was wann passieren wird.
   • Gehen Sie zu regelmäßigen Zeiten schlafen, trainieren Sie regelmäßig und essen Sie (Mahlzeiten und Snacks) zur gleichen Zeit, wobei Sie darauf achten, dass Sie sich für ähnliche Portionen entscheiden.
   • Sie können Stress abbauen und Migräne vorbeugen, indem Sie regelmäßig Aerobic-Übungen machen.
   • Rauchgewohnheiten sollten vermieden werden.

5. 
   

   
   Erfahren Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Migräne häufig oder schwerwiegend ist oder wenn die Schmerzen und Beschwerden Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Sie können mit ihm zusammenarbeiten, um einen spezifischen Behandlungsplan zu entwickeln.

6. 
   

   
   Wenn möglich, nehmen Sie jeden Tag ein präventives Medikament ein. Diese Methode ist besonders wirksam bei Menschen, die an schwächender Migräne leiden, die von Schmerzen begleitet wird, die schwer zu bewältigen sind, oder bei denen es häufig zu Krisen kommt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Präventionsmöglichkeiten und deren Nebenwirkungen.
   • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, z. B. Hormonbehandlungen, insbesondere Östrogene, um festzustellen, ob sie einen Auslöser für Migräne darstellen können, und um gegebenenfalls eine alternative Behandlung zu finden.
   • Einige Gruppen von Medikamenten können bei der Vorbeugung von Kopfschmerzen helfen, darunter Antidepressiva, Betablocker, Antikonvulsiva und Botulinumtoxin. In jeder Medikamentenklasse gibt es spezifische Produkte, und der Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die wirksamsten medikamentösen Behandlungen zu ermitteln.

Methode 2 von 4: Verhalten und Lebensstil ändern

1. 
   

   
   Lerne zu meditieren. Stress ist der Hauptauslöser von Migräne. Ärzte glauben, dass Entspannungsmethoden wie Meditation helfen können, das Risiko von Stress und Migräne zu verringern.
   • Wenn Sie keine großen Meditationskenntnisse haben, können Sie sich bei einem Psychologen über Verhaltenstherapien informieren. Es kann Ihnen helfen, Migräne-Schmerzen zu lindern.
   • Um zu meditieren, entspannen Sie sich und schließen Sie Ihre Augen, während Sie in einem schwach beleuchteten Raum sitzen. Dann atme tief ein und versuche an nichts anderes zu denken.
   • Meditiere mehrmals am Tag, wenn es dir hilft.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe, künstliche Aromen und Süßstoffe. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen, wenn sie zu viel verarbeitete Lebensmittel oder künstliche Süßstoffe zu sich nehmen. Wenn Sie unter Migräne leiden, die durch Lebensmittelzusatzstoffe oder künstliche Süßstoffe verursacht wird, vermeiden Sie Mononatriumglutamat, Sucralose, Aspartam und Natriumnitrat.

3. 
   

   
   Identifizieren Sie die Auslöser der Lebensmittelherkunft. Einige haben möglicherweise Kopfschmerzen, nachdem sie Schokolade, Gluten, Käse, einige Früchte oder Nüsse gegessen haben. Sie müssen die Lebensmittel bestimmen, die Ihr Problem auslösen, und sie vermeiden. Denken Sie daran, dass ein Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt des Verzehrs des Triggernahrungsmittels und dem Auftreten von Symptomen besteht.
   • Hier sind einige Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Migräne auslösen: Starke Lebensmittel, gereifter Käse, Schokolade, Alkohol, Mononatriumglutamat, Erfrischungsgetränke, Koffein, Schweinefleisch und rotes Fleisch.
   • Studien haben die Korrelation zwischen Ernährung und Migräne gezeigt, in dem Wissen, dass rotes Fleisch die Symptome verschlimmert.
   • Halten Sie sich von anderen Auslösern wie Lärm, hellem Licht und starken Gerüchen fern.

4. 
   

   
   Iss mehr Tryptophane. Diese Aminosäure kommt in Puten, Naturreis, Fisch, Joghurt und vielen anderen Lebensmitteln vor. Sie können auch Tryptophanpräparate einnehmen. Es stimuliert die Produktion von Dopamin, um Kopfschmerzen zu lindern.
   • Studien zufolge kann ein Tryptophanmangel Kopfschmerzen, Übelkeit und Photophobie verursachen.
   • Obwohl nach einigen Studien ein Tryptophan-Mangel zur Migräne beitragen kann, sind derzeit keine Daten zur spezifischen Menge des Tryptophan-Ergänzungsmittels verfügbar, das zur Vorbeugung dieses Problems verwendet werden kann.

5. 
   

   
   Bewerten Sie Ihre Schlafgewohnheiten. Sie müssen genug Schlaf bekommen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, aber übertreiben Sie es nicht. In einer bekannten Studie wurde festgestellt, dass sich die Gewohnheitsänderung negativ auf die Migräne auswirkt.
   • Wenn Sie einen regelmäßigen Schlafzyklus ohne allzu große Ablenkung haben, können Sie die Häufigkeit verringern und die Schwere der Migräne bei jedem Anfall verringern.

6. 
   

   
   Finde einen dunklen Raum zum Ausruhen. Die meisten Migränepatienten sind lichtempfindlich. Lichtempfindlichkeit ist bei intermittierenden Kopfschmerzen relativ häufig, was Schmerzen und Beschwerden verstärken kann.
   • Wenn Sie sich in einem dunklen, ruhigen Raum ausruhen, können Sie die Anzahl der externen Reize verringern, die Ihre Kopfschmerzen verschlimmern können.

7. 
   

   
   Tragen Sie Eiswürfel auf den Nacken oder ein kaltes Handtuch auf die Stirn auf. Dies wird dazu beitragen, die Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren. Das durch Eiswürfel verursachte Kältegefühl kann bei Taubheitsgefühl und Schmerzlinderung helfen und gleichzeitig die Kopfschmerzen wirksam lindern.
   • Wickeln Sie Ihre kalte Kompresse in ein Handtuch und tragen Sie sie 10 bis 15 Minuten lang auf Ihre Stirn (nicht direkt auf die Haut) auf. Dann entfernen Sie es. Wiederholen Sie den Vorgang nach einigen Minuten, wenn Sie der Meinung sind, dass diese Methode Schmerzen wirksam lindern kann.
   • Außerdem solltest du viel Wasser trinken.

Methode 3 Nehmen Sie Medikamente ein

1. 
   

   
   Probieren Sie Medikamente wie Libuprofen oder Naproxen. Sie sollten nach einem Medikament zur Behandlung von Migräne suchen. Viele rezeptfreie Produkte helfen bei der Behandlung von Migränesymptomen.
   • Einige Medikamente auf Paracetamol- und Koffeinbasis können je nach der Reaktion der Schmerzen auf Koffein helfen, Kopfschmerzen zu lindern oder sie zu verschlimmern. Beispielsweise enthalten einige rezeptfreie Migräneprodukte Paracetamol, Koffein und Aspirin und können bei der Behandlung von Migräne wirksam sein.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Arzneimittel oder Migränezusätze für Kleinkinder, Schwangere, stillende Mütter, Menschen mit anderen Beschwerden, Allergien oder andere Medikamente einnehmen.

2. 
   

   
   Erwägen Sie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise viele andere Medikamente, wenn Ihre Migräne nicht auf die üblichen Produkte anspricht. Diejenigen, die verschrieben werden können, schließen ein: Anti- Übelkeitsmittel, Opioide (seltener) oder Corticosteroide. Triptane werden am häufigsten verschrieben und können sehr wirksam sein, sie bergen jedoch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihre Krankengeschichte, bevor Sie etwas einnehmen. Bei episodischer Migräne kann er eine der folgenden Optionen verschreiben.
   • Valproat: Die Wirkungsweise dieses Arzneimittels ist noch nicht vollständig geklärt, seine Fähigkeit zur Linderung von Migräne ist jedoch erwiesen.
   • Topiramat: Dies ist ein Antiepileptikum, das als substituiertes Monosaccharidsulfamat zur Vorbeugung von Migräne gilt. Dieses Arzneimittel wird häufig zur Behandlung dieser Störung angewendet.
   • Propranolol, Timolol und Metoprolol: Diese Betablocker-Medikamente reduzieren die Häufigkeit von Migräneattacken. Diese Gruppe von Medikamenten senkt den Blutdruck und verursacht Vasodilatation.

3. 
   

   
   Erwägen Sie die Verwendung eines verschreibungspflichtigen Nasensprays. Einige Triptane sind als Nasenspray erhältlich. Es wurde gezeigt, dass Dihydroergotamin einige Symptome wie Lichtempfindlichkeit und Übelkeit lindert. Es ist Teil einer Klasse von Medikamenten, die Roggen-Lotot-Alkaloide genannt werden. Diese Gruppe von Medikamenten kontrahiert die Blutgefäße, indem sie die Verbindungen hemmt, die für die Schwellung verantwortlich sind, die der Körper freisetzt.

Methode 4 Verwenden Sie pflanzliche und unkonventionelle Therapien

1. 
   

   
   Betrachten Sie Akupunkturbehandlung. Dünne Nadeln werden an strategischen Punkten auf Ihrer Haut eingeführt. Bei der Behandlung von Migräne wird seit mehr als 20 Jahren die Lacupunktur erforscht, und die meisten klinischen Studien haben zu positiven Ergebnissen geführt. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass die Akupunkturbehandlung bei Auftreten von Kopfschmerzen genauso wirksam sein kann wie manche Medikamente wie Sumatriptan.
   • Wenn sich die Symptome verstärken, kann die Einnahme von Medikamenten nützlicher und wirksamer sein als Akupunkturmethoden.

2. 
   

   
   Holen Sie sich eine Massage. Wissenschaftler untersuchen immer noch die Auswirkungen der Massage auf Migräne. Massagen können jedoch die Häufigkeit von Migräne verringern und viele Menschen fühlen sich nach einer Massage besser.
   • Sie können massieren, wenn Sie eine Migräne haben und Sie können nicht zu einem Massagetherapeuten gehen.
   • Massieren Sie den Hals und die Schädelbasis sanft mit direktem und gleichmäßigem Druck. Massieren Sie die schmerzenden Stellen mit den Fingern und fahren Sie fort, bis der Schmerz abgeklungen ist.

3. 
   

   
   Zweimal täglich 50 bis 70 Milligramm Pestwurz einnehmen. Pestwurz ist ein mehrjähriger Strauch, der seit über 2000 Jahren wegen seiner krampflösenden und analgetischen Wirkung verwendet wird. Dieses Kraut reduziert Entzündungen und die Intensität von Migräne. Es wird als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
   • Es wird angenommen, dass der Extrakt der Pestwurzwurzel entzündungshemmende und vasomotorische Eigenschaften hat (wirkt sich auf die Blutgefäße aus), und viele Studien untersuchen seine mögliche Verwendung für Migräne.
   • Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, insbesondere bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei Personen, die allergisch gegen Ragweed sind oder andere Arzneimittel einnehmen.
   • Mutterkraut ist ein weiteres Kraut, das Migränekopfschmerzen vorbeugen kann, doch die Forschungsergebnisse sind uneinheitlich.