Wie Sodbrennen loswerden

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• Stufen

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Magensäure zu haben ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange es nicht zu weit geht. Die meiste Zeit, wenn Sie Bauchschmerzen haben, ist es, weil es nicht sauer genug ist, um Ihnen zu helfen, alles zu verdauen, was Sie gerade gegessen haben. Aus diesem Grund haben Sie Sodbrennen oder sauren Reflux, wenn Sie eine große Mahlzeit oder etwas zu Fett essen.

Stufen

1. 
   

   
   Trinken Sie viel Wasser, es ist immer gut und verbessert die Verdauung.

2. 
   

   
   Achten Sie darauf, welche Arten von Enzymen die Verdauung verbessern. Sie sollten in der Lage sein, diese Ergänzungen in der Apotheke oder in Bioläden zu finden. Probieren Sie auch Papaya oder Lananas. Sie enthalten Papain und Bromelain, die natürliche Enzyme sind und die Verdauung unterstützen.

3. 
   

   
   Beachten Sie, wenn Sie Probleme mit der Säure haben. Vielleicht sind Sie allergisch gegen bestimmte Lebensmittel und müssen Ihre Ernährung entsprechend umstellen.

4. 
   

   
   
   
   Versuchen Sie, die Aufnahme von zu sauren Lebensmitteln wie Kaffee zu reduzieren (wie viel nehmen Sie pro Tag ein?), Tomaten, fettreiche Lebensmittel, scharfe Lebensmittel, nur um zu sehen, ob es etwas ändert.

5. 
   

   
   Entspannen Sie sich. Überprüfen Sie Ihren Stresslevel. Stress kann Sodbrennen und andere Gesundheitsprobleme verursachen. Sport treiben oder meditieren.

6. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies kann schwerwiegender sein, als Sie denken. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe.

7. 
   

   
   Wenn Sie möchten, zögern Sie nicht, den Arzt anzurufen oder ins Krankenhaus zu gehen, da dies zu einer besseren Gesundheit beitragen kann.

Beratung

• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Magen zu viel Säure produziert. Bitten Sie stattdessen Ihren Arzt, den Säuregrad in Ihrem Magen zu testen. Sie sind dazu in der Lage.
• Nehmen Sie nicht zu viele Antioxidantien, sie können mehr schaden als nützen.
• Recherchiere, es lohnt sich.
• Fragen Sie Freunde und Familie, viele Menschen haben solche Probleme, damit sie Lösungen finden können!

Warnungen

• Versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.