Wie für Faustkämpfe zu verbessern

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Stanzen
• Teil 2 Sich verteidigen
• Teil 3 Benutze seinen Kopf

In Rockys Filmen sieht es so einfach aus. Du machst fünfzig Schüsse ins Gesicht, bevor du dem anmaßenden Sowjet einen ins Gesicht schiebst, um ihn auszuschalten, oder? Nein. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie Ihre Fäuste einsetzen müssen, um sich zu verteidigen, müssen Sie wissen, wie man schlägt, wie man einen bekommt und wie man intelligent kämpft.

Stufen

Teil 1 Stanzen

1. 
   

   
   Stellen Sie sich richtig hin. Stelle dich deinem Gegner, indem du dich leicht zur Seite drehst und deine nicht dominante Seite auf die Person zeigst, mit der du kämpfst. Wenn Sie Rechtshänder sind, drehen Sie Ihre linke Hüfte in Richtung Ihres Gegners. Drehen Sie sich nicht, bis Sie senkrecht mit Ihrem Oberkörper greifen, sondern tragen Sie den Kampf nur mit Ihrem Bein und Ihrer Hüfte auf der nicht dominanten Seite. Dies ermöglicht es Ihnen, ein rutschiges Ziel zu werden und Ihren Schlägen mehr Kraft zu verleihen.
   • Halten Sie einen stabilen Schwerpunkt. Halten Sie Ihr Gewicht auf dem Hinterbein (dh Ihrem rechten Bein, wenn Sie rechtshändig sind). Wenn Sie sich Ihrem Gegner vollständig stellen würden, könnten Sie sich leicht auf dem Boden befinden. Halten Sie Ihr Gewicht nach hinten, indem Sie die Beine senkrecht zum Gegner spreizen, und vermeiden Sie Knockout.
   • Führen Sie Ihre Hände zum Gesicht, legen Sie Ihre dominante Hand in die Nähe Ihres Kinns und die andere Hand in die Nähe Ihres Auges. Ballen Sie nicht die Fäuste, damit Sie schnell angreifen oder sich verteidigen können.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Ballen Sie Ihre Fäuste richtig. Legen Sie Ihren Daumen auf die Unterseite Ihrer Finger, stecken Sie ihn nicht in die Faust oder entlang der anderen Finger, als hätten Sie ein Insekt in der Hand, das Sie nicht entkommen lassen möchten. Ballen Sie Ihre Faust nicht so fest zusammen, dass Sie die Blutzirkulation in Ihren Fingern stoppen, sondern halten Sie sie fest, wenn Sie schlagen und entspannen, wenn Sie sich verteidigen.
   • Menschen, die sich mit einem Schlag verletzen, haben Erfolg, weil sie nicht mit dem guten Teil der Faust schlagen. Die Gelenke, die Ihr Ziel berühren müssen, sind die Gelenke in der Mitte Ihrer Hand, zwischen Ihrem Zeigefinger und Ihrem Mittelfinger.

3. 
   

   
   Stecke deine Ellbogen hinein, um gerade zu stoßen. Anfänger treten in alle Richtungen, ohne zu zielen oder zu kontrollieren, was sie tun und wer keine Macht hat. Ihr Ziel ist es, einen geraden Schlag zwischen Ihnen und Ihrem Gegner zu erzielen, keinen Schlag Zirkular. Sie spielen nicht Street Fighter und können ihn nicht ausschalten, indem Sie versuchen, ihn ans Ohr zu schlagen. Dein bester Verbündeter ist ein Rap und mächtig.
   • Gute Schläge kommen von der Unterseite Ihres Körpers ebenso wie die Kraft, die Ihr Arm verleiht. Sie geben Ihren Schlägen noch mehr Kraft, indem Sie einen Schritt nach vorne machen. Wenn Sie auf einem Boxsack trainieren, üben Sie, in einer geraden Linie von Ihrem Körper aus zu schlagen, anstatt mit kreisenden Bewegungen zu schlagen. Drücken Sie dann beim Drehen und Treten auf Ihr hinteres Bein. mit deiner Faust.

4. 
   

   
   
   
   Streben Sie nach weichen Bereichen. Wenn Sie versuchen, auf den Kiefer oder die Schläfe Ihres Gegners zu zielen, werden Sie mehr als ihn verletzen. Die Gesichtsmitte Ihres Gegners, insbesondere die Nase, ist die weichste und schmerzhafteste Stelle während eines Schlags, aber diese Art von Schlag könnte Sie noch wütender machen. Schläge auf die letzten beiden Rippen deines Gegners lassen ihn den Atem verlieren und es wird ihm viel schwerer fallen, weiterzumachen. Wenn er sich in zwei Teile beugt, um sich zu verteidigen, wird sein Gesicht entdeckt und für Ihre Schläge zugänglicher.
   • Schläge in der Kehle, Wolle und Tritte in den Knien sind ebenfalls wirksam, wenn Sie sich in einem Kampf befinden, um Ihr Leben zu retten. Wenn du mit Freunden kämpfst, benutze diese Art von Schüssen nicht, aber vergiss nicht, ob der Kampf ernst wird.

5. 
   

   
   Geben Sie schnelle und kompakte Aufnahmen. Schwinge nicht zu viel wie Rocky, sondern wähle deine Ziele und treffe sie schnell und genau. Der Sieger eines Kampfes ist nicht unbedingt derjenige, der die meisten Schüsse abgegeben hat, sondern derjenige, der die stärksten Schüsse abgegeben hat.
   • Gehen Sie bis zum Ende Ihres Punsches. Stellen Sie sich vor, Sie möchten jemanden treffen, der 5 cm hinter Ihrem Ziel ist und durch Ihr Ziel gelangen möchte.

6. 
   

   
   Schrei wie verrückt. Die Kampfsportprofis machen während des Kampfes viel Lärm und tun dies, weil dies dazu beiträgt, mehr Adrenalin zu erzeugen, den Gegner herauszufordern und den tierischen Teil zu erwecken, der in dir schlummert und den du im Allgemeinen versteckt hältst. Es ist Zeit, Hulk rauszuholen, also schrei.

7. 
   

   
   Benutze deine Fäuste nicht, um einen Faustkampf zu gewinnen. Die Kopfschüsse werden sehr oft unterschätzt. Indem Sie den steifsten Teil Ihres Körpers von Ihrer Stirn aus verwenden, um den weicheren Teil des Gesichts Ihres Gegners, seine Nase, zu treffen, beenden Sie den Kampf schnell.
   • In offiziellen Kämpfen wie Boxen oder Mixed Martial Arts sind Kopfschüsse verboten. Wenn Sie sich jedoch gegen jemanden wehren, der Sie angreift, sollten Sie Ihre Zeit nicht nach den offiziellen Regeln verschwenden.

Teil 2 Sich verteidigen

1. 
   

   
   Lerne, einen Schuss zu erhalten. Wenn Sie schlagen wollen, müssen Sie auch lernen, wie man schlägt. Es wird für Sie einfacher sein, aufrecht zu bleiben und Ihre Position zu halten, indem Sie wissen, wie Sie Schläge vermeiden und absorbieren können, während Sie Positionen öffnen, in denen Sie sich verteidigen können.
   • Wenn Sie einen Schlag ins Gesicht bekommen, ziehen Sie die Nackenmuskeln zusammen, schließen Sie den Kiefer und bringen Sie Ihr Gesicht zur Faust. Wenn Sie dem Schlag begegnen, verringern Sie seine Kraft, indem Sie ihn früher erhalten. Wenn Sie sich zurücklehnen, um zu schweben, können Sie fallen. Dies ist eine schwierige Technik, da Sie aufgrund Ihrer Instinkte gezwungen sind, sich von der Faust zu entfernen. Stellen Sie sich jedoch vor, dass es sich bei der Faust tatsächlich um einen Fußball handelt, den Sie mit Ihrem Kopf aufholen möchten. Wenn dein Gegner auf deine Stirn schlägt, wird es ihn viel mehr verletzen als dich.
   • Ziehe die Muskeln deines Bauches zusammen und versuche, Schüsse direkt in die Bauchmuskulatur zu bekommen, anstatt in weichere Bereiche. Sie müssen Ihre Leber so gut wie möglich schützen, sie befindet sich direkt unter den letzten Rippen an der Seite.

2. 
   

   
   Immer weitermachen, niemals zurückziehen. Dies ist der wichtigste Teil, wenn Sie sich verteidigen. Die Rückfalte lädt Ihren Gegner ein, Ihre Zone zu betreten und Ihnen einen Impuls zurück zu geben, der nur durch Ihren Sturz und Ihre Niederlage endet. Gehen Sie voran, wo die Schüsse Ihres Gegners weniger Kraft haben und Sie weniger Chancen haben zu fallen.
   • Diese Strategie setzt Ihre Seiten seinen Zügen aus. Seien Sie also vorsichtig und bereiten Sie Ihre Züge vor. Senken Sie nicht Ihre Wache.

3. 
   

   
   Bleib in Bewegung. Sie müssen Ihre Hände immer nah an Ihrem Gesicht halten, wenn Sie sich nicht anstrengen, um so viele Schüsse wie möglich zu stoppen. Sie müssen sich jedoch ständig bewegen, tanzen und sich bewegen, um Ihren Kopf zu einem schwereren Ziel zu machen erreichen. Je mehr Sie sich bewegen, desto schwieriger ist es, Ihr Gesicht und Ihren Hals zu erreichen.
   • Halten Sie Ihre Füße in Bewegung, als ob Sie auf heißen Kohlen laufen, stellen Sie sich vor, die Decke befindet sich direkt über Ihrem Kopf und Sie müssen ständig ausweichen, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Kopf gegen die Decke schlagen.

4. 
   

   
   Bleib fit. Der Kampf dauert im Allgemeinen nicht lange, aber wenn er sich ausdehnt, müssen Sie derjenige sein, der noch ein paar Minuten Widerstand leisten kann, ohne den Atem zu verlieren. Wenn Sie weich und schlaff sind, fällt es Ihnen schwer, einen Kampf zu gewinnen.
   • Aerobic-Übungen machen. Drei- bis viermal wöchentlich 30 Minuten Aerobic-Training sollten Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben, egal welche Aktivität Sie ausüben.
   • Mach regelmäßig Bauchmuskeln und Pumps. Georges Foreman gewann die Weltmeisterschaft im Schwergewicht, ohne einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen. Er tat Bauchmuskeln, pumpte und trainierte, um zu schlagen. Es ist nicht notwendig, Bodybuilding zu betreiben, um vor einem Kampf in Form zu sein.

Teil 3 Benutze seinen Kopf

1. 
   

   
   Vermeide dumme Kämpfe. Der beste Samurai ist einer, der seinen Säbel in seiner Scheide rosten lässt. Wenn Sie sich fragen, ob es sich wirklich lohnt zu kämpfen, lautet die Antwort oft nein. Vermeiden Sie physische Kämpfe um jeden Preis und verteidigen Sie sich nur, wenn dies obligatorisch wird.
   • Versuchen Sie, die Situation zu entschärfen, bevor sie explodiert. Sprechen Sie ruhig mit der Person, die Sie bedroht, und vermeiden Sie Drohungen oder Prahlereien.

2. 
   

   
   Erwarte die Aktionen deines Gegners. Ihr typischer Gegner wird zwei Eigenschaften haben: Er wird wütend sein und er wird rechtshändig sein. Sie können diese beiden Eigenschaften zu Ihrem Vorteil nutzen, wenn Sie konzentriert bleiben, seine kraftvollen Schläge mit der rechten Faust vorwegnehmen und versuchen, den Kampf mit einem kraftvollen Schuss zu beenden, der gut in die Kehle oder Nase gerahmt ist.

3. 
   

   
   Beruhigen Sie sich. Wenn Sie in einen Faustkampf geraten, ist Angst das wichtigste Element, das den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmacht. Haben Sie keine Angst, Aufnahmen zu machen. Ihr Adrenalinspiegel wird so stark ansteigen, dass Sie im Moment kaum etwas spüren, selbst wenn Sie einen fiesen Schuss machen. Wenn Sie an den Schmerz denken, den Sie verspüren, wenn Sie in die Nase schießen, stellen Sie sicher, dass Sie starke Schmerzen haben. Stellen Sie sich so etwas also nicht während eines Kampfes vor. Bekämpfe dich selbst, ein Punkt ist alles.

4. 
   

   
   Kämpfe nicht auf dem Boden. Wenn du intelligent kämpfst, hast du deinen Gegner wahrscheinlich schon mit mächtigen Schlägen geschlagen und es könnte verzweifelt sein und versuchen, dich in einen letzten Schwung zu bringen. Sie dürfen während eines Kampfes niemals auf dem Boden sein, da Ihr Gegner den Boden als Waffe verwenden könnte.
   • Halten Sie ständig das Gleichgewicht und gehen Sie zur Seite, weg von Ihrem Gegner, wenn er versucht, Sie niederzuschlagen. Wenn er dort ankommt, schütze dein Gesicht und plane, an seinen Haaren zu ziehen, ziele mit seinen Augen oder einer anderen Methode, um ihn schnell zu klären und den Kampf im Stehen fortzusetzen.