Wie man am Heiligabend einschlafen kann

Der Weihnachtsmann kommt in die Stadt - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Sie haben Probleme, Heiligabend zu pflegen? Nun, wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind - es ist wirklich In dieser Nacht schwer zu bekommen, wegen der Aufregung in der Luft. Der Weihnachtsmann kommt nicht bald und Sie zählen die Stunden. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, die Aufregung zu überwinden und vor dem großen Tag einzuschlafen ...!

Stufen

1. 17 Frohe weihnachten Werbung

Beratung

• Duschen Sie nicht kurz vor dem Schlafengehen, da dies zu einem Energieschub führen kann. Nehmen Sie stattdessen ein heißes Bad.
• Bleiben Sie ungefähr eine Stunde vor dem Zubettgehen in Ihrem Zimmer ruhig. Fernsehen, Nachrichten an Freunde senden usw. All dies hört auf darüber nachzudenken, was unter dem Baum vor sich geht!
• Sie können auch eine Weltkarte machen und sich den Weg des Weihnachtsmannes in der Nacht vorstellen!
• Überlegen Sie, was Sie am nächsten Tag tun werden, da es ein ganz normaler Tag war: Vielleicht sehen Sie ein paar Freunde, essen mit Ihrer Familie zu Mittag und so weiter.
• Leg dich auf dein Bett und stell dir vor, es ist Zeit aufzustehen. Sie werden sich sofort viel müder fühlen und wieder ins Bett gehen. Außerdem war es Groucho Marx, der sagte: "Man kann sich am besten vorstellen, es sei Zeit aufzustehen! "
• Stellen Sie sich in Ihrem Bett vor, Sie denken an etwas anderes, das Haus Ihrer Träume bis ins kleinste Detail.
• Sehen Sie sich eine Folge der Serie an, deren Ende voller Spannung ist, oder einen fantastischen Film, den Sie besonders mögen. Es ist durchaus möglich, dass Sie im Schlaf davon träumen und für einige Momente die ganze Aufregung von Weihnachten vergessen!
• Wenn Sie einen Kalender in Ihrem Zimmer haben, blättern Sie die Seiten um, um im nächsten Monat anzukommen, und geben Sie zum Beispiel vor, im Sommer zu sein. Sie können auch Songs anhören, die Sie an den Sommer erinnern, damit er noch besser funktioniert.
• Bleiben Sie in der Nacht des 23. so lange wie möglich wach und wachen Sie am nächsten Tag sehr früh auf, zum Beispiel um 6 Uhr morgens. Geh nicht wieder schlafen und verbringe den Tag normal. Auf diese Weise werden Sie am 24. abends sehr müde und können sich leichter ärgern.
• Wenn Sie immer noch Schlafstörungen haben, schauen Sie sich einen Weihnachtsfilm an, zum Beispiel:
  • Der Pole Express, elf, Mama, ich habe Flugzeug 1, 2 und 3 verpasst, Der Grinch, Charlie Brown Weihnachten, Das lustige Weihnachten von Scrooge, Das Leben ist wunderschön, Wunder in der 34. Straße, Super Weihnachten 1, 2 und 3, Bouli der Schneemann oder Rudolph das rotnasige Rentier.
• Legen Sie eine kleine Socke an den Fuß Ihres Bettes. So können Sie, wenn Sie nachts aufwachen, sehen, was der Weihnachtsmann eingegeben hat und ob Sie Geschenke erhalten haben! Zu wissen, dass es tatsächlich vorbei ist, kann in der Tat Ihre Aufregung beruhigen: Sie werden in diesem Jahr viele Geschenke haben! Natürlich, wenn Sie denken, dass Sie das noch mehr erregen wird, dann kehren Sie zurück, ohne auf das zu achten, was am Fußende des Bettes auf Sie wartet.

Warnungen

• Verlassen Sie nicht Ihr Zimmer, es wird nur Ihre Neugier wecken.
• Packen Sie kein einziges Geschenk aus: Warten Sie, bis Sie bei allen sind, um Ihre Freude und Aufregung zu teilen!
• Gehen Sie im Bett nur dann ins Badezimmer, wenn Sie es wirklich brauchen, und schlafen Sie in derselben bequemen Position wieder ein, um so schnell wie möglich wieder einzuschlafen.
• Wenn Sie vor dem Schlafengehen Sport treiben, sollten Sie nicht länger als 30 Minuten im Fitnessstudio trainieren und dies mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen tun. Endorphine können Sie eine Weile wach halten, tun Sie es also nicht direkt vor dem Schlafengehen!