So reduzieren Sie den Augendruck ohne Tropfen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil
• Methode 2 Mit der Operation
• Methode 3 Mach Entspannungsübungen
• Methode 4 von 4: Die Augenhypertonie verstehen

Augendruck ist eine der häufigsten Störungen, die die Augen betreffen. Sie tritt auf, wenn der Flüssigkeitsdruck in den Augen ansteigt (sogenannte Augenbelastung). Wenn die intraokulare Hypertonie nicht behandelt wird, kann es zum Auftreten eines Glaukoms oder sogar zu dauerhaften Sehstörungen kommen, weshalb es wichtig ist, schnell gegen dieses Problem vorzugehen. Der hohe Augendruck ist symptomfrei und kann nur bei einem Augenarztbesuch diagnostiziert werden. Augentropfen sind in der Regel eine der ersten verordneten Behandlungen, führen aber leider nicht bei allen Patienten zu Ergebnissen.

Stufen

Methode 1 Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil

1. 
   

   
   Reduzieren Sie die Insulinmenge in Ihrem Körper. Menschen, die an Problemen wie Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck leiden, werden in der Regel insulinresistent, was zu einem Anstieg der Insulinproduktion im Körper führen kann. Diese hohen Insulinspiegel hängen oft mit einem Anstieg der Augenspannung zusammen.
   • Um dieses Problem anzugehen, wird den Patienten geraten, bestimmte Lebensmittel zu meiden, die einen starken Anstieg des Insulinspiegels auslösen können. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zucker, Getreide (ganz und biologisch), Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.

2. 
   

   
   
   
   Übung häufig. Machen Sie regelmäßig Übungen wie Aerobic, Joggen, flottes Gehen, Radfahren und Krafttraining, um Ihren Insulinspiegel zu senken, der Sie vor Augenhochdruck schützt.
   • Insulin ist ein Hormon, mit dessen Hilfe Sie Blutzucker (Glukose) zur Energiegewinnung in die Zellen transportieren können. Wenn Sie diese Energie bei körperlichen Übungen verwenden, sinkt der Glukosespiegel in Ihrem Blut sowie der Insulinspiegel. Ist der Insulinspiegel niedrig, kommt es zu keiner Überstimulation des sympathischen Augennervs und damit zu keiner Druckansammlung in den Augen.
   • Versuchen Sie, drei- bis fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten am Tag Sport zu treiben.
   • Vermeiden Sie Positionen und Übungen, bei denen Sie den Kopf senken müssen, da dies den Augeninnendruck erhöhen kann. Dies geschieht zum Beispiel beim Yoga mit umgekehrten Positionen.

3. 
   

   
   
   
   Versuchen Sie, Omega-3-Fettsäuren einzunehmen. Docosahexaensäure (DHA) ist eine Art von Domégas-3, das dabei hilft, eine gesunde Netzhaut zu erhalten und einen Druckaufbau in den Augen zu verhindern.
   • DHA (und andere Omega-3-Fettsäuren) sind in Kaltwasserfischen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Meeresfrüchten und Hering enthalten. Versuchen Sie, jede Woche zwei bis drei Portionen dieser Art von Fisch zu essen, um Ihre DHA zu erhöhen.
   • Ansonsten können Sie Ihre DHA auch erhöhen, indem Sie Kapseln mit Fischleberöl oder Seetang einnehmen. Für beste Ergebnisse zwischen 3.000 und 4.000 mg Fischleberölkapseln pro Tag oder 200 mg Nahrungsergänzungsmittel auf Algenbasis einnehmen.

4. 
   

   
   Iss mehr Lebensmittel, die Lutein und Zeaxanthin enthalten. Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die als Antioxidantien wirken und den Körper vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale schwächen das Immunsystem, was zu Infektionen und Schädigungen des Sehnervs führen kann.
   • Lutein und Zeaxanthin reduzieren auch die Augenbelastung, indem sie die Oxidation um den Sehnerv verringern. Dies ist wichtig, da eine Schädigung des Sehnervs die Belastung der Augen erhöhen kann.
   • Grünkohl, Spinat, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli und rohes Eigelb sind ausgezeichnete Quellen für Lutein und Zeaxanthin. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eines dieser Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie Transfette. Wie oben erwähnt, helfen Omega-3-Fettsäuren bei der Verringerung der Augenbelastung. Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt verhindern jedoch, dass Omega-3-Fettsäuren richtig wirken, was zu einer erhöhten Belastung der Augen führen kann.
   • Daher ist es besser, wenn Sie den Konsum von Transfetten begrenzen. Lebensmittel, die es enthalten, umfassen verarbeitete oder gebackene Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Eiscreme, Mikrowellen-Popcorn und Rinderhackfleisch.

6. 
   

   
   Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien. Dunkle Beeren wie Heidelbeeren und Brombeeren können die Gesundheit Ihrer Augen verbessern, indem sie die Kapillaren stärken, die Nährstoffe an die Nerven und Augenmuskeln übertragen. Dunkle Beeren enthalten Antioxidantien, die die Blutgefäße stärken. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutungen aus Blutgefäßen und Schäden.
   • Versuchen Sie, mindestens eine Portion dunkler Beeren pro Tag zu sich zu nehmen.
   • Liponsäure ist ein Antioxidans zur Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Augenerkrankungen, einschließlich Glaukom und erhöhter Augenspannung. Die erforderliche Dosierung beträgt normalerweise 75 mg zweimal täglich.
   • Heidelbeere wird sehr häufig zur Verbesserung der Sehschärfe und zur Bekämpfung von degenerativen Augenkrankheiten einschließlich Augenhypertonie eingesetzt. Eine klinische Studie mit einem bestimmten Produkt, das Heidelbeere und Pycnogenol (ein Kiefernextrakt) enthält, hat gezeigt, dass es den Augendruck senkt.
   • Traubenkernextrakt ist ein Antioxidans, das erfolgreich eingesetzt wurde, um Augenstress durch blendendes Licht zu reduzieren. Traubenkernextrakt wird im Allgemeinen verwendet, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen und die Nachtsicht zu verbessern.

7. 
   

   
   Verwenden Sie Marihuana (Cannabis), wenn es legal ist. Es ist möglich, Marihuana zu entweichen, es unter der Zunge schmelzen zu lassen oder es in Form von Kapseln, Tabletten und Dampfölen einzunehmen. Eine der Komponenten von Marihuana, Cannabidiol, hat keine psychotropen Wirkungen und trägt erwiesenermaßen zur Verringerung der Augenbelastung bei. Zwischen 20 und 40 mg Cannabidiol wurden zur erfolgreichen Heilung der Augenhypertonie angewendet.

Methode 2 Mit der Operation

1. 
   

   
   Verstehen Sie, warum eine Operation notwendig sein könnte. Wenn der Bluthochdruck anhält, kann dies den Sehnerv schädigen und zu einem Zustand führen, der als Glaukom bezeichnet wird. Im Laufe der Zeit kann ein Glaukom zu Sehstörungen führen. Das Glaukom wird normalerweise mit einer Kombination aus Augentropfen und oralen Medikamenten behandelt. Wenn diese Maßnahmen jedoch nicht funktionieren, kann eine Operation erforderlich sein, um die Spannung in den Augen zu senken.
   • Eine Glaukomoperation hilft Ihnen, die Flüssigkeitszirkulation in den Augen zu verbessern, was zu einer geringeren Belastung der Augen führt. Manchmal reicht eine einfache Operation möglicherweise nicht aus, um die Augen zu entlasten und das Glaukom zu behandeln. In solchen Situationen kann eine zusätzliche Operation erforderlich sein.
   • Abhängig vom Schweregrad der Situation werden zur Behandlung des Glaukoms verschiedene chirurgische Eingriffe durchgeführt.

2. 
   

   
   Fragen Sie nach Drainageimplantaten. Fragen Sie Ihren Arzt. Im Allgemeinen werden diese Implantate zur Behandlung von Augenhypertonie bei Kindern und Menschen mit fortgeschrittenem Glaukom eingesetzt. Während dieses Vorgangs wird ein Röhrchen in das Auge eingeführt, um das Abfließen der Flüssigkeit zu erleichtern. Sobald die Flüssigkeit abgelassen ist, sinkt die Augenspannung.

3. 
   

   
   Betrachten Sie Laser-Chirurgie. Die Trabekuloplastik ist eine Art von Laserchirurgie, bei der ein hochintensiver Laserstrahl zum Öffnen verstopfter Drainagekanäle in den Augen verwendet wird, um überschüssige Flüssigkeit abzuleiten. Nach der Operation wird die Augenbelastung regelmäßig überprüft, um sicherzustellen, dass das Verfahren gut funktioniert hat.
   • Die Liridektomie ist eine andere Art der Laserchirurgie. Dieser Lasertyp wird von Personen mit einem sehr stumpfen Abflusswinkel in den Augen verwendet. Während dieses Vorgangs wird ein kleines Loch im oberen Teil der Liris erzeugt, um etwas Intraokularflüssigkeit abzusaugen.
   • Wenn die Liridektomie nicht funktioniert, kann eine periphere Iridektomie durchgeführt werden. Bei dieser Prozedur wird ein kleines Stück Liris entfernt, um den Abfluss der Flüssigkeit zu verbessern. Diese Art der Intervention ist eher selten.

4. 
   

   
   Beachten Sie, dass Sie möglicherweise einen Filtervorgang benötigen. Die Trabekulektomie ist ein chirurgischer Eingriff, der als letzter Ausweg bei der Behandlung von Augenhypertonie eingesetzt wird, wenn Tropfen und Laseroperationen nicht funktionieren.
   • Bei diesem Verfahren erzeugt der Chirurg eine Öffnung in der Sklera (dem Weiß des Auges) und entfernt ein kleines Stück Gewebe an der Basis der Hornhaut. Dadurch kann die Flüssigkeit ungehindert aus dem Augeninneren fließen, was den Druck senkt.
   • Dieser Vorgang wird an einem Auge durchgeführt und bei Bedarf einige Wochen später am zweiten wiederholt. Nach diesem Eingriff können zusätzliche Behandlungen verordnet werden, da die Augenöffnung verstopft oder geschlossen sein kann.

Methode 3 Mach Entspannungsübungen

1. 
   

   
   Üben Sie, alle 3 bis 4 Sekunden zu blinken. Menschen neigen dazu, ein Blinken zu vermeiden, wenn sie am Computer arbeiten, fernsehen oder Videospiele spielen. Es übt viel Druck auf die Augen aus.
   • Sie können sich entspannen und Ihre Augen erfrischen, indem Sie sich bewusst bemühen, alle 3 bis 4 Sekunden innerhalb von zwei Minuten zu blinken. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Uhr zur Zeitmessung.
   • Dies verringert die Belastung der Augen und bereitet Ihre Augen darauf vor, neue Informationen aufzuzeichnen.

2. 
   

   
   Bedecken Sie Ihre Augen mit der Handfläche. Indem Sie Ihr Auge mit der Handfläche bedecken, helfen Sie sowohl Ihrem Auge als auch Ihrem Geist, sich zu entspannen, und lassen es so viel blinken, wie es möchte.
   • Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr rechtes Auge, indem Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn und den unteren Teil Ihrer Hand auf Ihre Wange drücken. Drücken Sie nicht fest.
   • Halten Sie Ihre Hand 30 Sekunden oder eine Minute lang in Position und blinken Sie so oft, wie Sie möchten. Nehmen Sie Ihre Hand heraus und führen Sie die gleichen Schritte mit der linken Hand am linken Auge aus.

3. 
   

   
   Zeichnen Sie eine imaginäre Acht mit Ihren Augen. Diese Übung stärkt die Augenmuskeln und erhöht ihre Flexibilität, wodurch sie weniger anfällig für Verletzungen und Bluthochdruck sind.
   • Stellen Sie sich eine große Zahl 8 horizontal an der Wand vor Ihnen vor. Verwenden Sie Ihre Augen, um diese Nummer 8 zu verfolgen, ohne Ihren Kopf zu bewegen. Wiederholen Sie für ein bis zwei Minuten.
   • Wenn Sie sich eine 8 an der Seite nicht vorstellen können, ziehen Sie ein großes Stück Papier auf und hängen Sie es an die Wand. Sie können dann die Konturen mit Ihren Augen verfolgen.

4. 
   

   
   Üben Sie, den Blick auf nahe und ferne Objekte zu richten. Diese Übung stärkt die Augenmuskulatur und verbessert das allgemeine Sehvermögen.
   • Suchen Sie sich einen ruhigen Platz zum Sitzen ohne Ablenkung. Halten Sie Ihren Daumen ca. 25 cm vor Ihr Gesicht und richten Sie den Blick darauf.
   • Konzentrieren Sie sich 5 bis 10 Sekunden lang auf Ihren Daumen und konzentrieren Sie sich dann auf etwas anderes, das sich zwischen 3 und 6 Metern vor Ihnen befindet. Wechseln Sie zwischen dem Daumen und diesem Objekt für ein oder zwei Minuten.

5. 
   

   
   Versuchen Sie zu zoomen. Diese Übung fördert Ihre Konzentration und stärkt die Muskeln Ihrer Augen.
   • Greifen Sie nach Ihrem Daumen und halten Sie ihn fest. Konzentrieren Sie Ihre beiden Augen auf Ihren Daumen und bewegen Sie Ihren Daumen langsam in Ihre Richtung, bis er ungefähr 6 cm von Ihrem Gesicht entfernt ist.
   • Halten Sie Ihren Daumen von Ihren Augen fern. Konzentrieren Sie sich ein bis zwei Minuten lang auf den beweglichen Daumen.

6. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Biofeedback. Dies ist eine Technik, die den Augendruck lindern kann. Biofeedback ist ein Prozess, mit dem Sie lernen, wie Sie einige Ihrer lebenswichtigen Funktionen wie Herzschlag, Körpertemperatur oder Blutdruck steuern. Ein Biofeedback-Therapeut kann Ihnen diese Technik beibringen.

Methode 4 von 4: Die Augenhypertonie verstehen

1. 
   

   
   Verstehen Sie, wie Augenhypertonie diagnostiziert wird. Augenhypertonie ist eine schwer zu diagnostizierende Erkrankung, da sie keine sichtbaren Symptome wie Rötung oder Schmerzen aufweist. Eine Diagnose kann nicht mit einer einzigen körperlichen Untersuchung gestellt werden. Sie müssen sich daher an einen Spezialisten wenden. Er wird verschiedene Methoden anwenden, um den Augenhochdruck zu identifizieren.
   • Tonometrie. Dieses Verfahren wird verwendet, um die Augenspannung zu messen und festzustellen, ob das Druckniveau innerhalb seines normalen Bereichs liegt. Das Auge wird anästhesiert und ein orangefarbener Farbstoff wird aufgetragen, um den Spezialisten bei der Ermittlung der Druckrate zu unterstützen.
   • Ein Druck von 21 mmHg oder mehr zeigt das Vorhandensein einer Augenhypertonie an. Andere Störungen können diesen Wert jedoch verfälschen, beispielsweise eine Augen- oder Kopfverletzung oder eine Blutansammlung hinter der Hornhaut.
   • Der Atem der Luft. Bei diesem Verfahren wird der Patient gebeten, in ein Gerät zu schauen, während der Augenarzt ein helles Licht auf das Auge richtet. Das Gerät sendet dann einen Luftstoß an das Auge. Eine spezielle Maschine misst den Augendruck, indem sie Änderungen der Lichtreflexion beobachtet, wenn die Luft das Auge berührt.

2. 
   

   
   Verstehe, was die Ursachen für Augenhypertonie sind. Augendruck ist neben anderen Faktoren mit dem Altern verbunden. Viele andere Faktoren können zur Entstehung von Augenhypertonie beitragen, hier einige davon.
   • Eine übermäßige Stimmungsproduktion. Kammerwasser ist eine transparente Flüssigkeit, die vom Auge produziert wird. Es fließt vom Auge durch das Trabekelnetz.Wenn zu viel Kammerwasser produziert wird, steigt der Druck in den Augen.
   • Unzureichende Stimmungsableitung. Ein schlechter Fluss von Kammerwasser kann einen Anstieg des Augendrucks verursachen.
   • Einige Medikamente. Einige Medikamente (z. B. Steroide) können die Augen strapazieren, insbesondere bei Menschen mit Risikofaktoren.
   • Augentrauma Jegliche Augenreizung kann das Gleichgewicht zwischen Kammerwasserproduktion und Augendrainage beeinträchtigen, was zu einem Anstieg des Augendrucks führen kann.
   • Andere Augenprobleme Die Augenhypertonie wird oft mit anderen Erkrankungen wie dem Pseudo-Peeling-Syndrom, dem Gerontoxon- und dem Dispersionssyndrom in Verbindung gebracht.

3. 
   

   
   Informieren Sie sich über die Risikofaktoren für Augenhypertonie. Jeder kann an okularer Hypertonie leiden, aber Studien haben gezeigt, dass einige Gruppen anfälliger für die Entwicklung dieser Störung sind.
   • Afroamerikaner,
   • Einzelpersonen über 40,
   • Menschen mit einem Familienmitglied mit Augenhypertonie oder Glaukom
   • Menschen mit einer Verdickung der zentralen Hornhaut.