Autor: Roger Morrison
Erstelldatum: 22 September 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
Anonim
Kelly McGonigal: Wie man Stress zu seinem Freund machen kann
Video: Kelly McGonigal: Wie man Stress zu seinem Freund machen kann

Inhalt

In diesem Artikel: Besprechen Sie Ihre Probleme. Geben Sie Ihrem Freund Platz. Bauen Sie die Freundschaft neu auf

Zu der einen oder anderen Zeit werden Sie sich von Ihrem besten Freund distanzieren und es scheint, als hätten Sie ihn für immer verloren. Glücklicherweise neigen die besten Freunde dazu, Frieden zu schließen, weil sie sich umeinander kümmern. Die Situation mag schwierig erscheinen, aber Sie müssen positiv bleiben. Egal, ob Sie sich gestritten haben, jemanden getroffen haben oder umgezogen sind, es ist möglich, Ihren besten Freund zurückzubekommen.


Stufen

Methode 1 Besprechen Sie Ihre Probleme



  1. Sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen. Sie mögen Ihren Freund genauso vermissen wie Sie, aber eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, ist, dieses Gefühl zu teilen. Sagen Sie ihm, wie sehr er Sie vermisst und versichern Sie ihm, dass er ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist.
    • Sag ihm: "Du bist wie eine Schwester für mich, wenn du nicht da bist, ist es, als ob du einen Teil meiner Familie verlierst."
    • Wenn Ihr Freund viel Zeit mit einem neuen Freund oder Partner verbracht hat, lassen Sie ihn wissen, dass Sie auch etwas von seiner Zeit wollen. Erklären Sie ihm, dass Sie verstehen, dass sein neues Treffen wichtig ist, und machen Sie ihm klar, dass Sie nicht versuchen, sie zu trennen. Sagen Sie ihm, dass Sie froh sind, dass er jemanden getroffen hat, aber dass Sie nicht so viel Zeit miteinander verbringen.
    • Seien Sie ehrlich, auch wenn Sie verlegen sind. Sie könnten ihm sagen: "Ich hatte in letzter Zeit viel Ärger, weil Sie mein bester Freund sind. Ich rede normalerweise jeden Tag mit dir, aber in letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass du nicht mehr genug Zeit für mich hast. "



  2. Machen Sie keine Annahmen. Es gibt mehrere Gründe, die Ihren besten Freund dazu veranlasst haben, sich zu distanzieren. Denken Sie nicht, dass Sie Ihren besten Freund verloren haben, weil Sie ihm nicht geantwortet haben oder weil Sie sich geweigert haben, auszugehen. Möglicherweise hatte Ihr Freund eine stressige Zeit oder viel Zeit, wodurch er nicht mehr ausgehen konnte.
    • Beachten Sie, dass Ihr Freund möglicherweise andere Dinge in seinem Leben zu tun hat, die zeitaufwändig sind und nichts mit Ihnen oder seinen anderen Freunden zu tun haben.
    • Wenn Ihr Freund Zeit mit jemand anderem verbracht hat, verstehen Sie, dass diese andere Person einen Platz im Leben Ihres besten Freundes hat, den Sie nicht einnehmen können. Beispielsweise haben Ihr Freund und diese neue Person möglicherweise beide geschiedene Eltern, haben möglicherweise dieselbe Kultur gemeinsam oder müssen sich um ein krankes Familienmitglied kümmern.



  3. Entschuldigen Sie sich. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, müssen Sie sich zuerst dafür entschuldigen, dass Sie Ihre Freundschaft geschlossen haben. Im Allgemeinen reicht es nicht aus, "Es tut mir leid" zu sagen. Sie müssen mehr Details angeben und präziser sein. Auch wenn Sie denken, dass der Kampf nicht Ihre Schuld ist, ist es besser, dass Sie sich als Erster entschuldigen.
    • Zeigen Sie ihm, dass Sie wissen, was Sie getan haben und dass Sie verstehen, dass es falsch war.
    • Sag ihm: "Es tut mir leid, dass ich deinen Geburtstag vergessen habe. Ich weiß, dass es dir wahrscheinlich sehr wehgetan hat, weil mir das Herz gebrochen wäre, wenn du meins vergessen hättest. "


  4. Verwenden Sie Sätze mit "I". Sprechen Sie nicht für Sie beide und projizieren Sie Ihre Gefühle nicht auf Ihren Freund. Möglicherweise haben Sie unterschiedliche Ansichten zu dem, was passiert ist, und zu Ihren Absichten, und das ist völlig normal. Wichtig ist, dass Sie beide Ihre Gefühle zur Situation teilen und Gemeinsamkeiten finden.
    • Vermeiden Sie es, Dinge wie "Sie hören mir nie zu" zu sagen. Sagen Sie: "Ich hatte das Gefühl, dass Sie nicht auf mich gehört haben, und ich war frustriert."


  5. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln. Wenn Sie sich entschuldigen, müssen Sie der Versuchung widerstehen, Ihr Verhalten erklären zu wollen. Finden Sie keine Ausreden, auch wenn Sie das Gefühl haben, eine gute zu haben, um das zu tun, was Sie getan haben. Es gibt keine Entschuldigung dafür, Ihrem besten Freund Schaden zuzufügen, so wie er keine Entschuldigung für Sie haben kann.
    • Zum Beispiel sollten Sie es vermeiden, ihm zu sagen: "Es tut mir leid, dass ich Ihren Geburtstag vergessen habe. Ich war die ganze Woche beschäftigt und vergaß den Tag, an dem es war. Obwohl dies sicherlich zutrifft, werden Sie Ihre Entschuldigung schwächen, weil Sie ihm zeigen, dass Sie den Eindruck haben, dass Ihr schlechtes Benehmen einen guten Grund hat.
    • Sagen Sie ihm: "Ich weiß, was ich getan habe, war falsch."


  6. Zeigen Sie nicht mit den Fingern. Egal, ob Sie den Kampf begonnen haben oder Ihr bester Freund, Sie müssen sich darauf konzentrieren, das Problem zu lösen. Fragen Sie sich, wie sehr Sie möchten, dass Ihr bester Freund in Ihrem Leben bleibt, und denken Sie daran, dass Sie die Situation nur verschlimmern, indem Sie darauf hinweisen, wer was getan hat.
    • Vermeiden Sie es, Dinge wie "Es tut mir leid, dass Sie das so nehmen" zu sagen, denn es zeigt, dass Sie ihn zur Rechenschaft ziehen. Sie sagen ihm, dass Ihr Verhalten normal ist und dass er eine übertriebene Reaktion hatte.
    • Wenn Sie das Gefühl haben, dass er Sie unfair beschuldigt, können Sie ihm sagen: "Ich verstehe, dass Sie denken, dass es meine Schuld ist. Ist das die Wahrheit? Wenn er ja antwortet, können Sie es gemeinsam besprechen.


  7. Schlagen Sie eine Lösung vor. Wenn Sie mit Ihrem besten Freund sprechen, werden Sie beginnen, die Situation zu verbessern, aber es reicht möglicherweise nicht aus, um Ihre Beziehung wieder in Schwung zu bringen. Schlagen Sie Ideen für Dinge vor, die Sie gemeinsam tun können, einschließlich des nächsten Schritts Ihrer Abstimmung. Um deine Freundschaft zu heilen, musst du zur Arbeit gehen und deine Ausreden werden schlimmer, wenn du deinem Freund zeigst, dass du einen Plan hast.
    • Schlagen Sie vor, dass Sie zusammen ins Kino gehen. Sie können Zeit miteinander verbringen, ohne eine Diskussion zu erwarten, und dann haben Sie ein Diskussionsthema, das Sie von dem Druck befreit, der durch die Suche nach einem neutralen Thema entsteht.

Methode 2 Gib seinem Freund Platz



  1. Kontakte begrenzen. Wenn Ihr Freund Ihnen sagt, dass er Zeit alleine braucht, hören Sie ihm zu. Vielleicht braucht er es, um sich zu beruhigen, nachzudenken und zu heilen. Sie werden die Situation nicht verbessern, indem Sie ihn anrufen, ihn senden und ihn dauerhaft langweilen. In der Tat wird es die Situation verschlimmern.
    • Kommunizieren Sie höflich. Wenn Sie ihn in der Schule oder bei der Arbeit sehen, können Sie ihn anlächeln, mit der Hand winken oder den Kopf schütteln.
    • Versuche es nicht zu ignorieren. Seien Sie offen und bleiben Sie erreichbar.
    • Versuchen Sie nicht, Informationen zu erhalten, indem Sie gemeinsame Freunde fragen, und bitten Sie Ihre gemeinsamen Freunde nicht, eine Seite zu wählen.


  2. Sei nicht anhänglich. Geben Sie Ihrem besten Freund Zeit, um selbst zu entscheiden, was er tun und mit welchen Menschen er sich treffen möchte. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie Ihren besten Freund verlieren werden, kann es verlockend sein, aufmerksam zu sein, aber es wird sich mit Sicherheit gegen Sie wenden. Wenn Sie sich so verhalten, als ob Ihr Freund nicht das Recht hätte, andere Freunde in seinem Leben zu haben, werden Sie ihn dazu bringen, sich noch mehr von Ihnen zu entfernen und Ihre Bemühungen, ihn zu kontrollieren.
    • Wenn Ihr Freund mehr zu tun hat als sonst, suchen Sie sich eine Aktivität, mit der Sie auch beschäftigt sind, damit Sie sich nicht so schnell daran halten.
    • Wenn Sie auf die neue Beziehung Ihres Freundes eifersüchtig sind, denken Sie daran, dass Sie irgendwann auch neue Freunde oder eine neue Liebe finden werden.


  3. Probieren Sie neue Aktivitäten aus. Anstatt Ihre Zeit damit zu verbringen, sich daran zu erinnern, wie viel Ihr bester Freund vermisst, finden Sie Ablenkungen, indem Sie etwas tun, das Ihnen schon immer Spaß gemacht hat. Wenn Sie keine Ahnung haben, können Sie sich Veranstaltungen in Ihrer Nähe ansehen oder in einen Club gehen.


  4. Lerne neue Leute kennen. Obwohl Sie sich nicht beeilen und versuchen möchten, Ihren besten Freund zu ersetzen, können Sie neue Freunde finden. Stürzen Sie sich nicht auf eine neue Freundschaft, sondern bleiben Sie offen für neue Bekanntschaften.
    • Tritt einem Club bei.
    • Verbringen Sie Zeit mit Ihren anderen Freunden.
    • Party machen


  5. Wissen Sie, wann Sie gehen müssen. Wenn jemand Sie nach Platz fragt, zieht er manchmal ein Leben ohne Sie vor. Es ist zwar schwierig, sich von Ihrem besten Freund zu verabschieden, aber es ist ein notwendiger Schritt, um fortzufahren. Sehen Sie es als eine Erfahrung, die Ihnen helfen wird, in Zukunft bessere Freundschaften aufzubauen. Denken Sie über die Dinge nach, die diese Freundschaft beendet haben, und nutzen Sie diese Lektion, um Ihre Freunde in Zukunft besser auszuwählen.
    • Gib dir das Recht zu weinen. Es ist wichtig, dass Sie um diese Beziehung trauern, da Sie um eine verstorbene Person trauern würden, die daran arbeitet. Es ist normal und wichtig zu weinen, also solltest du dir keine Vorwürfe machen, wenn du weinst.
    • Auch wenn Ihr Freund es Ihnen nicht erlaubt, die Beziehung ordnungsgemäß zu beenden, können Sie sich von ihm verabschieden, indem Sie ihm einen Brief schreiben, den Sie ihm nicht senden, oder indem Sie ein Abschiedsritual veranstalten.

Methode 3 von 3: Stelle die Freundschaft wieder her



  1. Ignoriere die Gerüchte. Gerüchte schädigen nur Ihre Beziehung. Wenn jemand schlechte Dinge über Ihren Freund sagt, bitten Sie ihn, damit aufzuhören. Weigere dich, Leuten zuzuhören, die dir sagen, dass dein Freund schlechte Dinge über dich sagt. Auch wenn es wahr ist, hilft es Ihnen nicht, die Stücke aufzuheben.
    • Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht interessiert sind.


  2. Vergib und vergiss. Neu starten. Wenn Sie Ihre Probleme gelöst haben, bestrafen Sie Ihren Freund nicht weiter, ignorieren Sie ihn nicht und diskutieren Sie seine Fehler nicht, um ihn zu verletzen, wenn Sie streiten. Vergiss und mach weiter.
    • Zukunft im Fokus.
    • Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation wie in der vorherigen befinden, geben Sie Ihrem Freund den Vorteil des Zweifels, anstatt voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen.


  3. Laden Sie ihn zu einer Gruppenveranstaltung ein. Wenn Sie Ihre Beziehung wieder aufbauen, können die ersten Momente etwas seltsam erscheinen. Wenn Sie Zeit in einer Gruppe verbringen, können Sie Zeit mit einem Puffer zwischen sich selbst verbringen, bis sich Ihre Emotionen beruhigt haben.
    • Bitten Sie Ihre Gruppe von Freunden, zum Abendessen auszugehen.
    • Finden Sie Veranstaltungen in Ihrer Gemeinde oder mit Ihrer Schule und wählen Sie eine in Verbindung mit einem Ihrer Interessengebiete.


  4. Verstehen Sie, dass es unvermeidlich ist, neue Freunde zu finden. Wenn Ihr bester Freund eine neue Begegnung gemacht hat, sehen Sie dies nicht als Ende Ihrer Beziehung an. Früher oder später findet einer von Ihnen einen neuen Partner oder einen neuen Freund. Wenn dies zuerst Ihrem besten Freund passiert, kann es für Sie schwierig sein, die neue Dynamik zu akzeptieren, aber Sie müssen wissen, dass dies allen passiert.
    • Sehen Sie es nicht als Ablehnung. Ihr Freund versucht nicht, Sie zu ersetzen. Er hat nur jemanden gefunden, mit dem er sich gut versteht.
    • Ihre Beziehung mag sich ändern, aber es ist nicht das Ende.
    • Offen für diese neue Person. Seien Sie aufgeschlossen und versuchen Sie, den neuen Freund Ihres besten Freundes zu kennen. Wenn es ein neuer Freund oder eine neue Freundin ist, müssen Sie sich über das Glück Ihres Freundes freuen und ihm verständlich machen, dass er sich Ihnen anvertrauen kann.


  5. Finde neue Wege, um Zeit miteinander zu verbringen. Befindet sich Ihr Freund in einer neuen Situation, die ihn daran hindert, Zeit mit Ihnen zu verbringen, z. B. wenn einer seiner Verwandten krank ist, wenn er ein Baby hat oder wenn er zusätzliche Aufgaben hat, suchen Sie Möglichkeiten zur Anpassung an Ihren neuen Zeitplan. Da sich das Leben Ihres Freundes ändert, ändert sich auch die Zeit, die Sie zusammen verbringen. Zeigen Sie ihm, dass Sie noch einen Platz in seinem Leben haben.
    • Besuchen Sie Ihren Freund während des Mittagessens.
    • Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die er regelmäßig durchführt, beispielsweise wenn er ins Fitnessstudio geht.
    • Wenn Ihr Freund eine neue Beziehung hat, müssen Sie ihn daran erinnern, dass Sie auch Zeit alleine mit ihm verbringen müssen. Sagen Sie ihm: "Ihre neue Freundin ist großartig, aber können wir uns an diesem Wochenende zum Mittagessen sehen?" "


  6. Übe eine deiner Lieblingsaktivitäten. Verbringen Sie Zeit damit, sich wieder zu verbinden, indem Sie etwas tun, das Sie beide mögen, vorzugsweise etwas, das für Ihre Beziehung einzigartig ist. Dies wird Sie an die guten Zeiten erinnern, die Sie zusammen verbracht haben, und Ihnen beiden helfen, die Probleme zu vergessen, die zwischen Ihnen aufgetreten sind. Wenn Sie beispielsweise beide singen möchten, können Sie Karaoke spielen.

Unsere Publikationen.

Wie man Gabeln entfernt und verhindert, dass sie zurückkommen

Wie man Gabeln entfernt und verhindert, dass sie zurückkommen

In dieem Artikel: Entfernen der GabelnAnwenden der richtigen Geten für die Haarhygienechützen ie Ihr HaarVermeiden ie die Gabeln12 Referenzen Wenn Ihr Haar Gabeln hat, können ie diee nu...
So entfernen Sie Downloads auf Android

So entfernen Sie Downloads auf Android

it ein Wiki, wa bedeutet, da viele Artikel von mehreren Autoren verfat wurden. Um dieen Artikel zu ertellen, haben ich freiwillige Autoren an der Bearbeitung und Verbeerung beteiligt. Mit der Zeit am...