Wie verhindert man Reizungen zwischen den Beinen?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Halten Sie den Bereich trocken
• Methode 2 Reibung reduzieren
• Methode 3 Behandle gereizte Haut

Die Reizung, die Sie zwischen Ihren Beinen haben, kann unglaublich schmerzhaft und irritierend sein.Wenn Sie sich unwohl fühlen, dann wissen Sie jetzt, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, denn Sie sind in diesem Fall sicherlich nicht der Einzige! Dies ist eine häufige Erkrankung bei übergewichtigen Menschen, Sportlern oder Personen, die Kleider oder Röcke tragen, wenn es heiß ist. Um Irritationen zu vermeiden, müssen Sie sicherstellen, dass die Innenseite des Oberschenkels trocken bleibt und die Reibung verringert wird. Wenn Sie Reizungen bemerken, waschen Sie die empfindliche Haut sofort und spenden Sie Feuchtigkeit, um die Heilung zu unterstützen.

Stufen

Methode 1 Halten Sie den Bereich trocken

1. Gib Dalun Pulver oder Baby auf deine Schenkel. Feuchtigkeit kann die obere Hautschicht zersetzen, zusätzlich zu Reizungen und Schmerzen. Verwenden Sie Ihre Finger, um eine dünne Schicht Puder auf der Haut zu glätten, die beim Gehen oder Arbeiten reibt.
   • Diese Lösung eignet sich am besten für helle Kleidung, die nicht wie dunkle Kleidung fleckiges Pulver zeigt.
   • Sie können auch einen kleinen Behälter mit Babypuder aufbewahren und ihn den ganzen Tag über weitergeben.
   • Verwenden Sie unbedingt ein Babypuder ohne Talk. In der Tat ist bekannt, dass Talkum extreme Gesundheitsprobleme verursacht, einschließlich Krebs. Aus diesem Grund ist es ratsam, die Verwendung der Produkte, in denen es unter den Inhaltsstoffen vorkommt, zu vermeiden.
   • Beachten Sie, dass Sie Maisstärke auch als einfache und kostengünstige Lösung verwenden können.

2. 
   

   
   
   
   Tragen Sie feuchtigkeitshemmende Kleidung. Sie müssen feuchtigkeitshemmende Kleidung anstelle von Baumwollkleidung tragen. Während des Trainings sollten Sie feuchte Kleidung anstelle von Baumwolle tragen. Lose Baumwollstoffe binden Feuchtigkeit und reiben an Ihren Beinen. Entscheiden Sie sich stattdessen für niedrige Taillen, die zur Silhouette passen und aus feuchtigkeitsableitendem Kunststoff wie Polyester, Nylon, Lycra oder Elasthan bestehen. Tatsächlich reduzieren synthetische Fasern die Reibung und trocknen schnell, wodurch das Risiko von Reizungen verringert wird.
   • Zur Veranschaulichung können Sie ein Paar Kompressionsshorts aus Elasthan tragen, um den inneren Oberschenkel während des Trainings zu schützen.
   • Sie sollten auch nach Hosen mit glatten Nähten und flachen Fäden suchen, die nicht an Ihrer Haut reiben.

3. 
   

   
   
   
   Zieh dich schweißgebadet um. Sie müssen sich sofort nach dem Training schweißtreibend umziehen und duschen. Wenn Sie lange Zeit nasse, verschwitzte Kleidung tragen, kann dies Feuchtigkeit einschließen und die Haut zwischen den Beinen schädigen. Nach Ihrer Trainingseinheit müssen Sie Ihr Outfit sofort wechseln. Spülen Sie in der Dusche, um den Schweiß zu entfernen, und wischen Sie den Körper gründlich ab, um zu verhindern, dass sich Feuchtigkeit zwischen Ihren Oberschenkeln ansammelt.

Methode 2 Reibung reduzieren

1. 
   

   
   Führen Sie Vaseline auf der Innenseite Ihrer Oberschenkel. Sie müssen Vaseline auf der Innenseite Ihrer Oberschenkel passieren, um die Haut zu schmieren. Reiben Sie eine kleine Menge Vaseline auf die Innenseite Ihrer Oberschenkel, dh auf die Höhe, auf der sie reiben, damit die Haut leichter abrutschen kann. Dies hält die Feuchtigkeit in der Haut und lässt die gereizten Bereiche oder Mitesser schneller heilen. Darüber hinaus ist es ratsam, Vaseline zu verwenden, bevor Sie körperliche Übungen machen oder ausgehen, um Ihren täglichen Berufen nachzugehen.
2. Verwenden Sie zur leichteren Anwendung ein Spezialschmiermittel. Wenn Sie der Meinung sind, dass Vaseline etwas zu schmutzig oder zu ölig ist, kaufen Sie ein Gleitmittel wie Body Glide. Diese Art von Produkt wurde speziell entwickelt, um die Haut den ganzen Tag lang mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem wird es in einem Stock geliefert, was bedeutet, dass es leicht in einer Handtasche oder einer Sporttasche zu tragen ist. Dieses Produkt ist auch einfach zu bedienen, solange Sie es nicht auf Ihre Hände legen müssen.
3. Geben Sie eine Creme, um den Windelausschlag zu behandeln. Sie benötigen eine Creme, um Windeldermatitis und Zinkoxid auf bereits gereizter Haut zu behandeln. Wenn Ihre Haut bereits gereizt oder rau erscheint und Sie verhindern möchten, dass sich dieser Zustand verschlechtert, müssen Sie ein mildes Produkt verwenden, das einen Wirkstoff namens Zinkoxid enthält. Die Creme zur Behandlung des Windelausschlags mag unangemessen erscheinen, aber ihre beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften eignen sich perfekt zur Behandlung von Reizungen des inneren Oberschenkels.
   • Denken Sie daran, dass dieses Produkt sehr dick und manchmal unordentlich sein kann! Vermeiden Sie dunkle Shorts und Hosen mit weißen Flecken.
   • Beliebte Produkte, die Sie verwenden können, umfassen A + D Zinkoxid-Creme und Desitin.

4. 
   

   
   Tragen Sie Shorts unter einem Kleid oder Rock. Es ist ratsam, Shorts unter einem Kleid oder Rock zu tragen, um die Reibung zu verringern. Das Tragen von Radhosen aus Baumwolle oder Spandex unter Ihrer Kleidung ist eine einfache und subtile Methode, um Beschwerden zu behandeln. Ein Stoffschleier zwischen den Oberschenkeln schützt die Haut vor gegenseitiger Reibung.

5. 
   

   
   Variieren Sie die körperlichen Übungen Ihrer Trainingseinheit. Es ist äußerst wichtig, dass Sie die körperlichen Übungen Ihrer Trainingseinheit variieren können, um die Innenseite Ihrer Oberschenkel zu entlasten. Variieren Sie sie alle zwei oder drei Tage, wobei sich die abwechselnden Übungen auf den oberen und unteren Teil des Körpers konzentrieren. Wenn Ihre Haut Sie nach einer Trainingseinheit reizt, sollten Sie die Übungen vermeiden, die in den nächsten Tagen zu solchen Beschwerden führen. Alternatives Training während des Trainings hilft Ihnen, einen bestimmten Teil nicht ständig zu reizen.
   • Beispielsweise kann es zu Reizungen kommen, wenn Sie auf einem Laufband oder bei alpinen Übungen laufen. Konzentrieren Sie sich beim nächsten Training auf Oberkörperübungen wie Trizeps-Dips, Gewichtheben oder Brettposition.

6. 
   

   
   Hydratieren Sie sich ständig. Sie müssen sich ständig mit Feuchtigkeit versorgen, um die Salzkonzentration in Ihrem Schweiß zu reduzieren. Tatsächlich bilden sich Salzkristalle, wenn Sie schwitzen und sich wie Sandpapier auf Ihrer Haut verhalten, was zu starken Reizungen führt. Durch die Flüssigkeitszufuhr kann der Salzgehalt Ihres Schweißes und damit die Menge der entstehenden Salzkristalle verringert werden. Es ist ratsam, vor, während und nach dem Training Wasser zu trinken, um die Reibung zu minimieren.
   • Trinken Sie etwa 2 bis 3 Stunden vor dem Training 500 bis 590 ml Wasser und dann 20 bis 30 Minuten vor Beginn der körperlichen Übungen 240 ml Wasser.
   • Während des Trainings sollten Sie alle 10 bis 20 Minuten 210 bis 300 ml Wasser trinken.
   • Trinken Sie 240 ml Wasser innerhalb von 30 Minuten nach Abschluss Ihres Trainings.

Methode 3 Behandle gereizte Haut

1. 
   

   
   Gereizte Haut waschen sanft mit lauwarmem Wasser. Spülen Sie unter der Dusche Ihr Bein vorsichtig aus, indem Sie das Wasser auf die raue Haut fließen lassen. Der Druck des Wassers mag zuerst etwas brennen, aber die warme Temperatur wird die entzündete Haut reinigen und lindern. Berühren oder reiben Sie den empfindlichen Bereich beim Waschen nicht, um andere Reizungen zu vermeiden. Wischen Sie Ihre Haut nach dem Waschen mit einem weichen Tuch ab.
   • Sie können auch ein Stück milde, feuchtigkeitsspendende und auf den pH-Wert abgestimmte Seife mit warmem Wasser verwenden, um den betroffenen Bereich vollständig zu reinigen.
   • Verwenden Sie kein heißes Wasser, da dies die gereizte Haut verschlimmert.

2. 
   

   
   Befeuchten Sie gereizte Haut mit Aloe Vera oder Vaseline. Wenn Sie sicher sind, dass Ihre Haut sauber und trocken ist, verwenden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie zur Entspannung reines Aloe-Vera-Gel oder Vaseline, das keine künstlichen Düfte enthält, die die gereizte Haut weiter reizen könnten.

3. 
   

   
   Geben Sie Ihrer Haut Zeit zum Heilen. Sie müssen Ihrer Haut Zeit geben, um zu heilen, bevor Sie mit Aktivitäten beginnen, die Sie möglicherweise irritieren. Warten Sie, bis die Reizung abgeklungen ist, bevor Sie an Aktivitäten teilnehmen, die sich verschlechtern könnten, z. B. Laufen. Versuchen Sie, während Sie auf die Heilung Ihrer Haut warten, sich körperlich zu betätigen, ohne sich zu reiben, z. B. zu waschen oder zu schwimmen.

4. 
   

   
   Tragen Sie weiche, lockere Baumwollkleidung. Es wird empfohlen, weiche, lockere Kleidung zu tragen, während Ihre Haut heilt. Machen Sie es sich so bequem wie möglich und spüren Sie die wohltuenden Wirkungen auf Ihrer Haut. Wählen Sie für den Alltag bequeme Baumwollshorts oder -hosen anstelle von Röcken oder Kleidern. Tragen Sie nachts eine weiche Schlafanzughose aus Baumwolle. Tragen Sie weiterhin Baumwollsocken, bis die Reizung vollständig abgeklungen ist.
   • Wenn Sie ein professionelles Outfit suchen, tragen Sie ein wunderschönes Button-Down-Shirt oder eine maßgeschneiderte Anzugjacke, ein Oberteil und eine Jacke, die vollständig aus Baumwolle besteht.

• Wenn die Reizung im schlaffen Bein und der betroffene Teil blutet, schmerzhaft oder verstopft ist, benötigen Sie möglicherweise eine verschreibungspflichtige Salbe, um sie wirksam zu behandeln und den empfindlichen Bereich zu schützen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen.