Wie man sich diszipliniert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 2:
  Handeln Sie, um disziplinierter zu werden
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.

In diesem Artikel werden 12 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Bist du es gewohnt, bis zur letzten Minute zu warten, um bestimmte Dinge zu tun? Haben Sie Schwierigkeiten, Ihr Arbeitsprogramm zu respektieren? Möglicherweise möchten Sie Dinge regelmäßiger erledigen, z. B. sich auf Ihre Prüfungen vorbereiten oder ins Fitnessstudio gehen. Mach dir keine Sorgen und sei mutig, was auch immer der Grund für deinen Mangel an Disziplin ist. Das Problem ist einfach zu lösen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Plan zu entwickeln, um Ihr Gefühl für Disziplin zu stärken.

Stufen

Teil 1 von 2:
Handeln Sie, um disziplinierter zu werden

1. 3 Finde jeden Tag Motivation. Wisse, dass ein Arbeitsablauf der beste Weg ist, um deine Fähigkeit, Ziele zu erreichen, zu verbessern. Der Autor der lebendigen "Kraft der Gewohnheiten" erklärt, dass das menschliche Gehirn Gewohnheiten im gleichen Bereich wie Reflexe behandelt und nicht im präfrontalen Kortex, der die Entscheidungsfindung kontrolliert. Zuerst müssen Sie sich anstrengen, um diszipliniert zu handeln, aber danach werden diese Handlungen zu Gewohnheiten und Sie werden sie automatisch ohne Anstrengung ausführen.
   • Um sich zu motivieren, können Sie inspirierende Zitate oder Bücher lesen, Podcasts oder Vorträge der Organisation "TED" anhören oder ansehen. Sie können auch mit jemandem telefonieren, den Sie bewundern. Im Vorgriff auf größere Arbeiten sollten Sie sich am besten morgens oder während des für Sie am besten geeigneten Zeitplans vorbereiten.
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Beratung

• Berücksichtigen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten, wie z. B. kontinuierliches Fernsehen und Verwenden Ihres Computers, des Internets oder von Videospielen usw. So können Sie Ihre Zeit besser organisieren, um interessantere Dinge zu tun.
• Zielorientierte Aktionen sind hervorragend. Anstatt zu versuchen, 10 kg abzunehmen, setzen Sie sich doch das Ziel, täglich Sport zu treiben.
• Verfolgen Sie Ihren täglichen Fortschritt. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie bereits erreicht haben, und können sich leichter waschen.

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Warnungen

• Erwarten Sie keine Verbesserungen über Nacht.
• Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie neue Gewohnheiten pflegen.

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