So bequem wie möglich erbrechen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Gemütlich erbrechen
• Teil 2 Anzeichen eines ernsthaften Problems erkennen
• Teil 3 Mit Erbrechen rechnen

Niemand übergibt sich gern, aber das ist manchmal unvermeidlich. Erbrechen ist eine natürliche Reaktion des Körpers gegen das Einbringen von Schadstoffen oder durch Reizung des Darms. In den meisten Fällen ist das Erbrechen unregelmäßig und ungefährlich.

Stufen

Teil 1 Gemütlich erbrechen

1. 
   

   
   Suchen Sie sich einen Platz zum Erbrechen. Wenn Sie zu Hause sind, sind die Toiletten, Waschbecken und Eimer die beste Wahl. Spülen sind keine gute Idee, denn wenn Ihr Erbrochenes in Stücken herauskommt, müssen Sie wahrscheinlich Ihr eigenes Erbrochenes im Siphon einsammeln.
   • Wenn Sie draußen sind, versuchen Sie, sich von Menschen und ihren Gegenständen fernzuhalten. Nichts stört dich mehr, wenn ein vorbeigehender Betrunkener überall gegen dein Auto kotzt. Versuchen Sie, einen Wald oder ein freies Grundstück zu finden. Sie können sich an einer dieser Stellen erbrechen und auf dem Boden entspannen.

2. 
   

   
   
   
   Stellen Sie sicher, dass Sie sich übergeben müssen. Einige Menschen sind in Wellen der Übelkeit versunken und sind sich nicht sicher, was sie zum Erbrechen brauchen. In diesem Fall kann Erbrechen aufgrund von Chinutilen nicht sehr angenehm sein. Andere Leute wissen, was sie erbrechen werden, vielleicht haben sie zu viel getrunken und eine gute Säuberung ist unvermeidlich. Achten Sie auf diese Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie oder jemand anderes erbrechen wird.
   • Blasse Lippen, ein blasser Teint.
   • Sie fangen an zu schwitzen, werden zu heiß.
   • Sie fangen an zu salzen, der Speichel ist salziger als gewöhnlich.
   • Extreme Beschwerden im Magen.
   • Der sich drehende Kopf, eine Abneigung gegen Bewegung.

3. 
   

   
   Versuchen Sie, Übelkeit und Erbrechen vorzubeugen. Mach es, bevor es zu spät ist. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie versuchen können, um zu verhindern, dass sich Ihr Körper erbricht. Probieren Sie sie aus, bevor Sie sich zum Erbrechen zwingen.
   • Trinken Sie kleine Mengen süßer und klarer Flüssigkeiten wie Limonaden oder Fruchtsäfte (Orangensaft und Grapefruitsaft werden nicht empfohlen, da sie zu sauer sind).
   • Ruhen Sie sich in einer sitzenden oder liegenden Position aus. Aktivität kann das Übelkeitsgefühl noch verschlimmern und Erbrechen auslösen.

4. 
   

   
   
   
   Lassen Sie Ihren Körper sich übergeben oder selbst Erbrechen auslösen. Ihr Körper wird das tun, was er tut, wenn Sie ihm genügend Zeit geben oder wenn Sie möchten, dass es so schnell wie möglich geschieht, verwenden Sie die folgenden Emetika.
   • In Wasser verdünnte Medikamente wie Dipecasirup oder -salz oder Senf können Erbrechen auslösen.
   • Stimulieren Sie die Uvula mit den Fingern. Nehmen Sie einen oder zwei Finger, legen Sie sie auf den Rachen und versuchen Sie, die Uvula zu berühren, diesen kleinen Hautlappen, der vom Rachen herunterhängt.
   • Schauen Sie sich eine andere Person an. Das Erbrechen einer anderen Person kann Ihr Verlangen nach Erbrechen steigern. Obwohl es manchmal schwierig ist, jemanden zu sehen, der sich übergeben muss, ist es möglich, sich Videos online anzuschauen.

5. 
   

   
   Versuche näher an das Ziel heranzukommen. Jetzt, da Sie sicher sind, dass Sie sich übergeben müssen, ist Genauigkeit das nächste Ziel. Wenn Sie das Gefühl haben, sich zu übergeben, stellen Sie Ihren Mund in die Nähe der Toilettenschüssel oder des Eimers, um zu verhindern, dass er irgendwo hingelegt wird. Wenn Sie im Freien sind, werden Sie umso weniger planschen, je näher Sie dem Boden sind.

6. 
   

   
   Trink ein wenig Wasser. Wenn Sie fertig sind, trinken Sie ein wenig Wasser, um die Säure zu beseitigen, und Ihr Magen ist nicht leer, denn wenn Sie sich wieder übergeben müssen und Ihr Magen leer ist, kann es schmerzhaft sein.

Teil 2 Anzeichen eines ernsthaften Problems erkennen

1. 
   

   
   Wisse, dass das meiste Erbrechen normal ist. Einige von ihnen können jedoch medizinische Probleme haben. Eine sehr häufige Ursache für Erbrechen ist die Gastroenteritis, eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts, die zwar schmerzhaft ist, aber kein ernstes medizinisches Problem darstellt.

2. 
   

   
   Rufen Sie in folgenden Fällen einen Arzt oder eine Krankenschwester.
   • Übelkeit dauert länger als ein paar Tage oder es besteht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.
   • Die Autodomedikation ist nicht wirksam, Sie denken, Sie sind dehydriert oder eine bekannte Läsion verursacht Erbrechen.
   • Erbrechen dauert länger als einen Tag oder Durchfall dauert länger als 24 Stunden.
   • Für Säuglinge: Erbrechen dauert länger als ein paar Stunden, Durchfall und Anzeichen von Dehydration sind vorhanden, Fieber über 37,5 ° C, oder das Kind uriniert sechs Stunden lang nicht.
   • Für Kinder über sechs Jahre: Das Erbrechen hält länger als 24 Stunden an, Durchfall im Zusammenhang mit Erbrechen dauert länger als 24 Stunden, es gibt Hinweise auf Dehydration, Fieber über 39 ° C oder bei Kindern habe sechs Stunden lang nicht uriniert.

3. 
   

   
   Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn:
   • Sie sehen Blut im Erbrochenen (leuchtend rot oder das Aussehen von "Kaffeebohnen"),
   • Sie haben starke Kopfschmerzen oder einen steifen Nacken
   • Sie fühlen sich träge, sind verwirrt oder leiden unter verminderter Wachsamkeit,
   • Sie haben starke Bauchschmerzen,
   • Sie haben mehr als 40 ° C Fieber,
   • Sie bemerken ein schnelles Atmen oder einen schnellen Puls.

4. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Tun Sie es umgehend, wenn Sie glauben, an einer Essstörung wie Bulimie zu leiden. Bulimie ist der Drang, sich nach den Mahlzeiten zu übergeben, um das Gewicht zu kontrollieren. Menschen mit Bulimie essen in kurzer Zeit große Mengen an Lebensmitteln (Binge) und finden dann einen Weg, Lebensmittel loszuwerden (Purge). Bulimie wird durch psychologische Unterstützung behandelt, ist aber vor allem heilbar.

Teil 3 Mit Erbrechen rechnen

1. 
   

   
   Essen Sie vorsichtig. Tun Sie es konsequent und in angemessenem Verhältnis. Wir alle wissen, dass das Essen von schlechten Dingen oder das Essen von zu viel von einer Sache Erbrechen verursachen kann. aber der Weg von Essen spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Übelkeit.
   • Essen Sie den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten anstelle einiger großer Mahlzeiten mit langen Intervallen.
   • Iss langsam und kaue dein Essen bevor du es schluckst.
   • Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel wie Milchprodukte, scharfe, saure, fettige oder frittierte Lebensmittel.
   • Essen Sie kalte Speisen oder bei Raumtemperatur anstelle von warmen oder heißen Speisen, wenn Sie diese als unangenehm empfinden.

2. 
   

   
   Trinken Sie genug und ruhen Sie sich nach dem Essen richtig aus. Wenn Sie Ihrem Körper die richtige Zeit und die richtige Position zum Verdauen von Nahrungsmitteln geben, können Sie Übelkeit vermeiden.
   • Trinke Flüssigkeiten (vorzugsweise Wasser) zwischen eher als für Essen und versuchen, zwischen 6 bis 8 Gläser 250 ml Wasser pro Tag zu verbrauchen.
   • Halten Sie Ihren Kopf mindestens 30 cm über Ihren Füßen, wenn Sie sich nach dem Essen ausruhen oder hinsetzen möchten.
   • Aktivität kann Übelkeit verschlimmern. Werden Sie nicht müde und betreiben Sie keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten, wenn Sie glauben, dass dies Erbrechen verursachen könnte.