Wie man die Angst vor dem Fahren überwinden kann

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Stelle dich seiner Angst
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.

In diesem Artikel werden 19 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Die Angst vor dem Autofahren führt häufig dazu, dass die Menschen ein wenig Angst vor dem Führen eines Fahrzeugs haben. Wenn Sie Angst vor dem Autofahren haben, haben Sie auch Angst, die Zügel eines Autos zu übernehmen. Aber das wird Sie nicht davon abhalten, zu fahren und einzukaufen. Im Gegensatz dazu verhindert die Phobie des Fahrens, dass sich eine Person nähert oder gar ein Fahrzeug startet. Angst hindert Sie nicht am Fahren, aber sie kann Sie ängstlich machen, sich ans Steuer eines Autos zu setzen. Wenn Sie unter einer Phobie des Fahrens leiden, wird dies noch schlimmer und Sie werden daran gehindert, zur Arbeit zu gehen, Freunde zu besuchen oder mit dem Auto einzukaufen. Was auch immer die Ursache Ihrer Angst sein mag, wissen Sie, dass Sie sie überwinden und sich selbstbewusst hinter ein Lenkrad setzen können.

Stufen

Teil 1 von 3:
Stelle dich seiner Angst

1. 4 Fahren Sie langsam und langsam. Versuchen Sie nicht, alles an einem Tag zu erledigen. Das Wichtigste ist, dass Sie es schaffen, zu fahren. Machen Sie es sich mit jemandem, dem Sie vertrauen, leicht. Verlängern Sie schrittweise die Entfernung Ihrer Fahrexpeditionen und versuchen Sie, einige davon zu tun, ohne dass Ihr Reisebegleiter anwesend ist.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, zu schnell zu fahren, schadet es nicht, langsamer zu werden. Mit anderen Worten, wenn Sie mit einem Ihrer Freunde herumfahren und die ganze Zeit Angst haben, versuchen Sie, sich für einen Moment auf dem Fahrersitz zurückzulehnen und den Motor laufen zu lassen.
   • Wenn Sie von vorne anfangen (das heißt, Sie sind noch nie zuvor gefahren), fahren Sie niemals auf einer Autobahn oder einer städtischen Straße, ohne sich an überfüllte, ruhige Straßen zu gewöhnen.
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Beratung

• Nehmen Sie bei jeder Ausfahrt eine kleine Menge Geld und eine Kredit- oder Debitkarte mit (auch für einen Kurzurlaub). Dies ist sehr nützlich, wenn Sie dringend nach Hause fahren möchten oder ein Taxi nehmen müssen.
• Wenn leise Musik zum Beruhigen beiträgt, schalten Sie das Gerät ein und hören Sie es während der Fahrt.
• Fahren Sie nicht nachts oder bei schlechtem Wetter, bis Sie das Fahrzeug beherrschen, und bereiten Sie sich auf schwierigere Situationen vor.

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Warnungen

• Vermeiden Sie das Autofahren, wenn Sie Alkohol getrunken haben oder Drogen nehmen, sehr müde oder ungewöhnlich ängstlich sind. Diese Elemente erhöhen das Risiko eines traumatischen Ereignisses und können sogar einen Unfall verursachen.
• Das Fahren ohne gültigen Führerschein oder ordnungsgemäßen Fahrzeugschein und Versicherung ist verboten. Es ist illegal und kann Ihnen große Probleme bereiten, falls jemals etwas passiert.

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