Wie man hart arbeitet

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Nehmen Sie gute Gewohnheiten
• Methode 2 Erweitern Sie die Verantwortung
• Methode 3 von 3: Bleib ausdauernd

Niemand wird bereit geboren, hart zu arbeiten. Einige Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale sind mit hart arbeitenden Menschen verbunden, insbesondere Beständigkeit und Ausdauer. Während einige von Ihnen für diese Qualitäten prädisponiert sind, können Sie nur mit harter Arbeit und Engagement ein harter Arbeiter werden, der das Beste aus Ihrem Potenzial herausholt.

Stufen

Methode 1 Nehmen Sie gute Gewohnheiten

1. Übe, positiv zu sein. Wenn Sie lernen, optimistisch zu sein, müssen Sie etwas weniger tun, um hart zu arbeiten. Optimistische Menschen sehen negative Ereignisse als flüchtige Momente, die wenig Einfluss haben. Nehmen Sie die Art und Weise an, wie Optimisten sie erklären, um die positiven und negativen Ereignisse in einem optimistischeren Licht zu sehen.
   • Beschreiben Sie negative Ereignisse wie eine schwierige Präsentation in einem positiveren Licht. Anstatt sich beispielsweise über Ihre Verantwortung zu beschweren, können Sie dies akzeptieren und als Chance sehen, Ihrem Vorgesetzten Ihr Engagement und Ihre Arbeitsmoral zu demonstrieren.
   • Beschreiben Sie die positiven Dinge in Ihrem Leben als dauerhaft und alltäglich. Dies wird Ihnen helfen, sich bei dem Versuch, Ihre Fähigkeiten bei der Arbeit zu verbessern, unterstützt zu fühlen.
   • Es hat sich auch gezeigt, dass Optimisten bei Tests, die das Glück und die Selbstwahrnehmung messen sollen, höhere Punktzahlen erzielen. Je mehr Sie sich Ihrer selbst bewusst werden, desto mehr können Sie Ihre Schwächen beseitigen.

2. 
   

   
   
   
   Identifizieren und widerlegen Sie irrationale Gedanken. Beachten Sie die Zeiten, in denen Sie nur das schlechteste mögliche Ergebnis sehen (sogenannter Katastrophenfall), wenn Sie Ihre Qualitäten und Beiträge unterschätzen oder wenn Sie in Schwarzweiß denken. Kleine Erfolge sind Erfolge und Sie müssen sich die Erlaubnis geben, stolz auf das zu sein, was Sie tun.

3. 
   

   
   Sehen Sie die Probleme als Lektionen. Positives Reframing verstärkt die positiven Aspekte Ihrer Situation und verhindert, dass Sie sich überfordert fühlen. Es wird Sie auch ermutigen, die Situation aus einer offeneren Perspektive zu betrachten. Wenn Sie Ihren Geist offen halten, können Sie leichter Lösungen für Ihre Probleme finden, und das Gefühl, die Abläufe bei der Arbeit zu kontrollieren, hilft Ihnen dabei, beruhigt zu sein, was Ihre Arbeit auf lange Sicht erleichtert.

4. 
   

   
   
   
   Mach nicht viele Dinge auf einmal. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass es immer negative Dinge gibt, die man versuchen kann, wenn man glaubt, viele Dinge auf einmal zu tun.
   • Diese Technik verringert Ihre Gesamtleistung, selbst wenn Sie viel tun möchten, fehlen Ihnen wichtige Informationen.
   • Indem Sie ständig von mehreren Aufgaben abgelenkt werden, verhindern Sie, dass der Teil Ihres Gehirns, der für die Lösung von Problemen und die Kreativität zuständig ist, optimal funktioniert.

5. 
   

   
   Beschwere dich nicht. Männer beschweren sich, es ist natürlich und es ist unwahrscheinlich, dass Sie dieses Verhalten jemals in Ihrem Leben loswerden. Das heißt, wenn Sie sich ohne Zweck beschweren oder eine Lösung anbieten, treten Sie in einen negativen Kreislauf ein, der zu Depressionen, einem schlechten Selbstbild und Stress beiträgt. Dies wird Sie daran hindern, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sich die Zeit zu nehmen und die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, um ein besserer Arbeiter zu werden.

6. 
   

   
   Werde sozialer. Indem Sie sich absichtlich anderen öffnen und versuchen, mit Ihren Kollegen in Kontakt zu treten, entwickeln Sie mehr Einfühlungsvermögen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Konfliktlösung, der Zusammenarbeit, des Kompromisses, des Zuhörens und der Entscheidungsfindung. Durch die Entwicklung Ihrer Geselligkeit und Ihres Einfühlungsvermögens können Sie härter mit Ihren Kollegen zusammenarbeiten und bleiben verantwortungsbewusster gegenüber Ihren Zielen.
   • Nach einigen Untersuchungen löst das, was Wissenschaftler "willentliches Einfühlungsvermögen" oder die Visualisierung des Leidens anderer nennen, im Gehirn eine Reaktion auf Schmerzen aus, die derjenigen ähneln, die auf natürliche Weise mit Einfühlungsvermögen einhergeht.
   • Erkennen Sie die Grenzen Ihres Verständnisses und stellen Sie Fragen, um Bedingungen zu schaffen, unter denen Sie Ihr Einfühlungsvermögen spüren und trainieren können.

Methode 2 Erweitern Sie die Verantwortung

1. 
   

   
   Bei Bedarf Überstunden leisten. Während Sie vielleicht noch etwas anderes tun möchten, können Sie während der anstrengenden Stunden Fleiß üben und Ihren Kollegen Ihr Engagement zeigen, indem Sie bei Bedarf die Ärmel hochkrempeln. Bewerten Sie die durchzuführenden Arbeiten, indem Sie sich bei Ihrem Vorgesetzten erkundigen, wie die verschiedenen Projekte verlaufen.
   • Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Zu viel Arbeit kann schwerwiegende Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

2. 
   

   
   Werden Sie verantwortungsbewusster. Sie werden sich nie um Ihre Probleme kümmern können, wenn Sie nicht bereit sind, sich ihnen zu stellen. Es kann schwierig sein, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen, aber eine vollständige Lösung und Konfliktdauer ist nicht möglich, wenn Sie sich nicht ehrlich mit der Wurzel des Problems befassen.
   • Vermeide es, dich selbst zu rechtfertigen oder zu erklären. Im Allgemeinen ist dies Zeitverschwendung, da Sie immer zusätzliche Faktoren aussetzen können, um Ihre Handlungen zu erklären.

3. 
   

   
   Entwickeln Sie Ihr Potenzial. Verbessern Sie Ihre Schwächen, unterschätzen Sie nicht Ihre Erfolge, auch nicht die der Kleinen, und identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie sich verbessern können.
   • Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten weiter, indem Sie an Seminaren, Kursen oder ehrenamtlichen Tätigkeiten in Bereichen teilnehmen, in denen Sie sie einsetzen können.
   • Sie können sich um Ihre Schwächen kümmern, indem Sie negativen Denkmustern ein Ende setzen und etwas anderes tun, indem Sie beispielsweise spazieren gehen, anerkennen, dass Sie nur ein Mensch sind und niemals Perfektion erreichen werden, oder indem Sie sich einen Mentor suchen, der Sie anleitet. und unterstütze dich.
   • Nehmen Sie bestimmte Änderungen vor, um die Verantwortung zu übernehmen. Sie können Ihren Vorgesetzten bitten, über Probleme mit Ihrer privaten Leistung zu sprechen, wenn Sie schüchtern sind.

4. 
   

   
   Ergreifen Sie Initiativen. Es erfordert eine Menge Versicherung, um eine Chance zu nutzen, wenn sie sich bietet, und Sie können diese Qualität entwickeln, indem Sie kleine Ziele anpacken, um loszulegen, bevor Sie die Schwierigkeit erhöhen und mehr Verantwortung übernehmen.
   • Machen Sie eine Pause, bevor Sie Vorschläge machen, und überlegen Sie, wie Sie Ihre Idee effektiv umsetzen können. Es kann leicht sein, sich mit Ihren eigenen Ideen in die Defensive zu begeben, aber Sie fühlen sich möglicherweise weniger komplex, wenn Sie einige unwahrscheinliche Vorschläge verwerfen.

5. 
   

   
   Richten Sie ein gesundes Support-Netzwerk ein. Menschen sind soziale Wesen. Selbst wenn Sie sich eher einsam fühlen, hilft Ihnen ein gesundes Support-Netzwerk dabei, die Qualität Ihrer Arbeit zu verbessern, Ihre Vorsätze beizubehalten und das Gefühl zu verringern, sich in das zu verwickeln, was Sie zu tun haben.
   • Wenden Sie sich bei der Suche nach einer neuen Stelle oder bei der Bewerbung um eine Beförderung an Ihr Unterstützungssystem.
   • Arbeiten Sie mit Ihren Kollegen zusammen. Sie können nie wissen, wann Sie ihre Hilfe brauchen werden.
   • Vermeiden Sie den Wettbewerb. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Ihr Vorgesetzter die Leistung fördern möchte. Wenn Sie sich jedoch ständig mit Ihren Kollegen vergleichen, fühlen Sie sich möglicherweise enttäuscht und ungeeignet.

Methode 3 von 3: Bleib ausdauernd

1. 
   

   
   Übe positive Autosuggestions. Übe die Verwendung von Phrasen, die zu dir sprechen. Lautosuggestion bestätigt Ihre Erfolge positiv und hilft Ihnen, Ihr maximales Potenzial zu erreichen.
   • Verwenden Sie Phrasen in der Gegenwart, um Autosuggestions zu üben, um die Sorgen der Zukunft in Ihren Behauptungen zu beseitigen.
   • Überzeugen Sie sich von der falschen Grundlage Ihrer Ängste, indem Sie sich fragen, woher sie stammen und wie Sie sie korrigieren können.

2. 
   

   
   Trainiere deinen Willen. Je mehr Sie Ihren Willen durch Training stärken, desto stärker wird es. Nehmen Sie eine klare Sicht auf sich, um das Thema des Willens anzusprechen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Wille begrenzt ist, werden Sie öfter einen Mangel verspüren.
   • Sie können trainieren, um Ihren Willen zu trainieren und gesund zu bleiben. Diese Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität hilft Ihnen auch dabei, einen aktiveren Geist zu behalten.

3. 
   

   
   Stellen Sie sich den Prozess vor. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten und wann Sie sie erreichen. Visualisieren Sie sich in Ihrer Arbeit und finden Sie Harmonie, Erfüllung und Stolz, Eigenschaften, die allen erfolgreichen Menschen gemeinsam sind.

4. 
   

   
   Meditiere. Viele Forscher zum Thema Willenskraft und Ausdauer haben den positiven Einfluss der Meditation auf Ausdauer, Konzentration und Lernen bemerkt. Wenn Sie sich zehn Minuten Zeit nehmen, um Ihren Geist zu beruhigen, tief zu atmen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, werden Sie sich neu konzentrieren und sich selbst retten.

5. 
   

   
   Bewerten Sie Ihren Fortschritt. Indem Sie Ihre bisherigen Erfolge festhalten, werden Sie Ihre Fortschritte und Entwicklungen in Ihrer Karriere verstehen. Diese Einschätzung regt auch zu produktiven Diskussionen über Ihre Leistung, Prioritäten und Herausforderungen an.

6. 
   

   
   Wiederholen, wenn Sie versagen. Der Schmerz des Scheiterns ist immer schwer zu kassieren, auch für Menschen, die Erfolg gefunden haben. Sie fühlen sich nicht kompliziert, wenn Sie nach einem Scheitern wieder im Sattel sitzen. Verwenden Sie Autosuggestion, um negative Gefühle zu reduzieren und neue Wege zu finden, um Ihr Ziel zu erreichen.

• Konzentrieren Sie sich auf eine Sache, die Sie gleichzeitig tun möchten.
• Verinnerlichen Sie nicht die Negativität anderer. Denken Sie daran, dass sie viel tun können, um Sie zu entmutigen, zum Beispiel, wenn Sie einen Wettbewerb vertreten oder wenn sie eifersüchtig sind.
• Lerne aus deinen Fehlern und überarbeite sie nicht.
• Wenn Sie eine Fähigkeit haben, die Ihrer Meinung nach die einzige ist, die Sie haben, informieren Sie Ihren Arbeitgeber darüber. Zeigen Sie immer das Beste von dem, was Sie zu bieten haben, während Sie bescheiden bleiben und wissen, dass das angeborene Talent nur das Ergebnis des Zufalls ist.
• Nennen Sie Beispiele für Ihre Erfolge in der Vergangenheit in einem Vorstellungsgespräch. Dies könnte eine der Eigenschaften sein, nach denen Ihr Arbeitgeber sucht.
• Bringen Sie anderen bei, hart zu arbeiten. Dank der Dankbarkeit und Unterstützung anderer wird sich Ihr Arbeitsumfeld verbessern.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Viele Menschen helfen Ihnen gerne weiter.
• Arbeiten Sie auf höchstem Niveau, indem Sie alles geben, was Sie haben. Fügen Sie dann Ihrer Arbeit oder Ihrem Ziel ein wenig mehr hinzu. Beachten Sie, wie Sie Fortschritte erzielt haben, indem Sie nach und nach ein wenig mehr Arbeit hinzufügen. Gehen Sie langsam voran, um härter zu arbeiten, und bevor Sie es merken, wird es ganz natürlich.

• Hängen Sie nicht nur von Ihrem Talent ab. Vergessen Sie nicht, dass harte Arbeit auf lange Sicht das Talent schlägt. Wenn Sie nur von Ihrem Talent abhängen, werden Sie nachlässig und verlieren Ihre Fähigkeiten.
• Sei nicht arrogant. Sobald Sie sich an die Arbeit gemacht haben, erkennen Sie die Anstrengungen, die Sie unternommen haben, und lassen Sie sich von Ihrer Einstellung nicht davon abhalten, sich weiter zu verbessern.