Wie behandelt man Rückenmuskelschmerzen?

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Wenn Sie plötzlich Schmerzen verspüren, wenn Sie sich lehnen, wenn Sie etwas anheben oder wenn Sie eine andere Bewegung des gleichen Typs ausführen, haben Sie wahrscheinlich Rückenmuskelschmerzen. In den Vereinigten Staaten zum Beispiel nach Angaben des National Institute of Neurological Diseases und der AVC (in englischer Sprache) Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall), dorsale Myalgie und die zweithäufigste neurologische Erkrankung nach Kopfschmerzen. In einigen Fällen kann Rückenmuskelschmerzen Schmerzen verursachen, meist im unteren Rückenbereich. Dorsale Myalgie tritt auf, wenn die Sehnen, Bänder und Rückenmuskeln nach einer Verletzung, zu starker Rückenbelastung oder falschen Bewegungen beim Heben von Gegenständen verknittert sind. Wenn Sie unter dieser Art von Rückenschmerzen leiden, müssen Sie lernen, wie Sie mit Rückenschmerzen umgehen.

Stufen

1. 
   

   
   Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament. Dorsale Myalgie ist normalerweise das Ergebnis einer Entzündung der Muskeln um die Wirbelsäule. Ibuprofen oder Aspirin sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente. Sie können auch Analgetika und Muskelrelaxantien einnehmen, wenn Sie das Bedürfnis haben. Topische Medikamente, wie Sportcremes, können auch die Schmerzen lindern, die mit Rückenmuskelschmerzen verbunden sind.

2. 
   

   
   Entspannen Sie sich. Während es wichtig ist, Bewegungen oder Aktivitäten zu vermeiden, die die Dorsalmyalgie verschlimmern können, bedeutet das Ausruhen nicht, dass Sie längere Zeit ganz aufhören müssen. In der Regel wird empfohlen, ein oder zwei Tage Pause einzulegen. Nach dieser Zeit ist es wichtig, sich zu dehnen und ein wenig zu gehen, um zu vermeiden, dass die Muskeln angespannt werden.

3. 
   

   
   
   
   Tragen Sie Eis oder Schmerzmittel auf Eisig heiß. In der Regel wird die Dorsalmyalgie 12 bis 15 Minuten lang mit Eis behandelt und dann 15 bis 20 Minuten lang entfernt. Dieser Vorgang muss alle 2 bis 3 Stunden wiederholt werden. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Wenden Sie auf diese Weise Eis für 3 Tage nach dem Einsetzen der dorsalen Myalgie an.

4. 
   

   
   Sobald die Entzündung abgeklungen ist, wenden Sie eine Wärmetherapie an. Nachdem Sie 3 Tage lang Eis aufgetragen haben, beginnen Sie, den Schmerzbereich mit feuchter Hitze zu behandeln. Verbringen Sie Zeit in einem Whirlpool, um Ihre Rückenmuskulatur zu heilen.

5. 
   

   
   Geh zu einem Physiotherapeuten. Der Physiotherapeut wird elektrische Muskelstimulation, Ultraschall und Massage verwenden, um Rückenschmerzen zu behandeln. Er wird auch Dehnübungen anwenden, um zerknitterte Bänder und Muskeln zu heilen und zu stärken. Schließlich wird er Dehnübungen verschreiben, die Sie zu Hause durchführen können, um die Heilung Ihrer Rückenmuskulatur zu beschleunigen.

6. 
   

   
   
   
   Besuchen Sie einen Arzt, der auf Dorsalmyalgie spezialisiert ist, z. B. einen Chiropraktiker oder Osteopathen. Diese können andere Behandlungsformen bieten, insbesondere bei schwerer Dorsalmyalgie, wie Traktion, Biofeedback oder Cortison-Injektionen. (Wissen Sie, dass Chiropraktik keine häufig verwendete Medizin ist und nur bestimmte Symptome behandeln kann).