So behandeln Sie eine zerrissene Rotatorenmanschette

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4:
  Behandle die Schulter zu Hause
• Warnungen

Der Koautor dieses Artikels ist Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale ist eine Krankenschwester in Florida. Ihren Abschluss in Krankenpflege machte sie 1989 beim Florida Nurses Council.

Es gibt 14 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Der Riss der Rotatorenmanschette gilt als eine der häufigsten Verletzungen, die bei Sportlern beobachtet werden, insbesondere bei Tennis-, Baseball- und anderen Sportarten, bei denen etwas geworfen wird (Gewicht, Scheibe und Speer). und die Verwendung des Schlägers. Obwohl sich einige Patienten mit dieser Art von Verletzung nach einigen kombinierten Physiotherapie-Sitzungen in Ruhe erholen können, erfordern andere möglicherweise eine chirurgische Behandlung oder Steroid-Injektionen. Wieder andere benötigen möglicherweise Physiotherapie und Kräftigungsübungen. Patienten mit schweren Fällen der Läsion können nach Tagen der Ruhe und einer möglichen Operation zufrieden sein. Wisse in jeder Situation, dass du durch die Arbeit mit einem Arzt und einem Physiotherapeuten deine Schulterschmerzen heilen und schließlich deine normalen Aktivitäten wieder aufnehmen kannst.

Stufen

Methode 1 von 4:
Behandle die Schulter zu Hause

1. 4 Ruhen Sie die Schulter nach dem Training aus. Das Entstehen von Verletzungen der Rotatorenmanschette kann bedeuten, dass Sie mehr als vor der fraglichen Schulter ruhen müssen. Also ruhen Sie sich gleich nach dem Training oder der körperlichen Aktivität aus. Sie können sogar eine kalte Kompresse auf den Bereich auftragen, um eine Schwellung zu verhindern. Wenn Sie an intensives Training gewöhnt sind, lassen Sie Ihre Muskeln 1 bis 2 Tage ruhen, bevor Sie mit dem Training fortfahren. Werbung

Warnungen

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