Wie man einen schlechten Geburtstag überwindet

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Aufstehen
• Teil 2 Deine Erwartungen einschätzen
• Teil 3 Anders denken
• Teil 4 Effizienter kommunizieren

Wenn Sie diesen Artikel lesen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie einen schlechten Geburtstag hatten. Es scheint besonders unfair, an deinem Geburtstag einen schlechten Tag zu haben, denn an diesem besonderen Tag sollte dich alles glücklich machen. Aber weil Sie mit so viel Ungeduld auf Ihren Geburtstag warten, kann dieser Tag oft enttäuschend sein und ein Gefühl dafür erzeugen Blues postcélébration.

Stufen

Teil 1 Aufstehen

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   Machen Sie eine kurze Pause und fahren Sie dann fort. Einen schlechten Geburtstag zu haben, ist eine echte Enttäuschung. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Partei gescheitert ist und zu trauern. Wenn Sie so tun, als würden Sie sich nicht aufregen, wird Ihre schlechte Laune länger anhalten. Eis essen oder Tränen weinen, aber schnell weitermachen. Es ist Zeit, Spaß zu haben.

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   Machen Sie eine Party nach dem Geburtstag Wenn Ihr Geburtstag nicht so war, wie Sie es wollten, nehmen Sie die Dinge in die Hand und feiern Sie es ein zweites Mal. Wählen Sie einen Tag in der Nähe (aber weit genug weg, um sich zu organisieren und frei zu sein) und feiern Sie für sich. Hier sind einige Ideen für eine Party nach dem Geburtstag.
   • Laden Sie die Anzahl der Personen ein, die Sie möchten, sei es wirklich oder sehr klein: Nur Sie kontrollieren die Gästeliste.
   • Wenn Sie ausgehen, wählen Sie ein Restaurant, das Sie lieben, oder wenn Sie den Geschmack von Abenteuer haben, probieren Sie ein neues Etablissement aus, das Sie schon lange ausprobieren möchten.
   • Wenn Sie zu Hause bleiben, kaufen oder bereiten Sie Speisen und Dekorationen gemäß dem "Geburtstag" -Thema zu, aber denken Sie auch darüber nach, ein nicht traditionelles Thema aufzunehmen, um Ihre Party zum Leben zu erwecken.
   • Kaufen oder backen Sie einen Kuchen, damit die Party wie ein richtiger Geburtstag aussieht!

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   Gönnen Sie sich besondere Geburtstags-Extras. Es gibt keine Regel, dass Geschenke bis zum Tag seines Geburtstages gegeben werden sollten. Also, geh raus und kauf ein paar Geschenke. Stellen Sie sicher, dass Sie bei Ihrer Feier nach dem Geburtstag Folgendes tun Sie wie. So wird Ihr verpasster Geburtstag nicht komplett vergessen, aber Sie werden immer noch das Lächeln finden.
   • Kaufen Sie sich ein Geschenk, von dem Sie gehofft hatten, dass es Ihnen angeboten wird, das Sie aber nicht erhalten haben.
   • Mieten Sie Ihren Lieblingsfilm und bestellen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant etwas zum Mitnehmen.
   • Laden Sie Freunde zu sich nach Hause ein oder organisieren Sie einen Spa-Tag im Solohaus.

Teil 2 Deine Erwartungen einschätzen

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   Denken Sie an Ihre Enttäuschung. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um festzustellen, warum Sie einen schlechten Geburtstag hatten. Hatten Sie erwartet, dass jemand Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenkt? Hättest du gerne etwas getan, was du nicht getan hast? Bist du immer noch enttäuscht von Geburtstagen? Das Verstehen der Gründe für Ihre Enttäuschung hilft Ihnen, Ihre schlechte Laune zu zerstreuen.

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   Sehen Sie, ob Sie mit Enttäuschungen rechnen oder nicht. Für manche Menschen sind Geburtstage eine Quelle großer Angst vor dem großen Tag und erzeugen dann, was auch immer passiert, Enttäuschungen. In welcher Stimmung waren Sie die Tage vor Ihrem Geburtstag?
   • Haben Sie sich auf das konzentriert, was Sie befürchtet haben? nicht passieren. Wenn Sie sehr besorgt waren über die Geschenke, die Sie erhalten würden oder nicht, oder wenn Sie an diesem Tag jemand anrufen würde, hatten Sie wahrscheinlich viel Stress, bevor der große Tag kam. Diese Denkweise ist eine Quelle der Angst und es ist fast unmöglich, an Ihrem Geburtstag eine gute Zeit zu haben.
   • Haben Sie sich auf den großen Tag gefreut? Diese Denkweise ist viel optimistischer als sich auf das zu konzentrieren, was möglich ist nicht passieren. Anstatt ängstlich in die Zukunft zu schauen, wollten Sie aufgeregt und aufgeregt an Ihrem Geburtstag sein.

3. 
   

   
   Überlegen Sie, was Ihre Erwartungen waren. Erwartungen an den Geburtstag, die oft zu einem enttäuschenden Fest führen, fallen normalerweise in eine dieser Kategorien.
   • Erwartungen an den Urlaub selbst. Viele von uns hoffen, dass unser Geburtstag ein ganz besonderer Tag ist, an dem wir unter der Fürsorge und den Geschenken ertrinken würden. Wenn das nicht der Fall ist, scheint der Tag enttäuschend zu sein. Wir sind so gespannt auf was unser Geburtstag ist Should zu sein, dass wir nicht wissen, was er zu schätzen weiß ist.
   • Erwartungen darüber, was unser Leben sein sollte. Jubiläen finden einmal im Jahr statt und sind der perfekte Zeitpunkt, um über das vergangene Jahr und die Zukunft nachzudenken. Für einige Menschen führt dieser Tag sie zu der Erkenntnis, dass sie die festgelegten Lebensziele nicht erreicht haben. Diese Art von Enttäuschung kann sehr schwer zu überwinden sein und kann ausreichen, um einen Geburtstag zu ruinieren.

Teil 3 Anders denken

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   Verstehe, dass Enttäuschung von innen kommt. Ja, ein Geburtstag ist ein besonderer Tag und ja, du hast es verdient, geliebt zu werden. Aber das soll nicht heißen, dass die Welt an diesem Tag um dich sein sollte. Täuschung ist ein Gefühl, das von innen heraus bekämpft werden muss. Sie werden dann feststellen müssen, dass Sie Ihr eigenes Elend schaffen: Dies wird Ihnen helfen, diesen besonderen Tag anders zu begreifen.

2. 
   

   
   Bestimmen Sie die genaue Ursache Ihrer Enttäuschung. Täuschung ist ein Gefühl, das in uns aufbaut, und das Isolieren der spezifischen Emotionen, die Enttäuschungen verursachen, hilft Ihnen, dieses unangenehme Gefühl zu überwinden.
   • Fühlst du dich zurückgewiesen? Teilweise aufgrund von sozialen Netzwerken, in denen alles veröffentlicht wird, können selbst kleinste Ablehnungen, wie die Tatsache, dass nur wenige Menschen "Happy Birthday" auf Ihrer Facebook-Pinnwand geschrieben haben, unglaublich verletzend wirken. Verstehe dann, dass alle Leute, die dich auf die eine oder andere Weise angelockt haben, eine wunderbare Geste gemacht haben und dass es kein Wettbewerb von "Jaime" oder Kommentaren ist.
   • Befürchten Sie Ziele, die möglicherweise nicht erreicht werden können? Wenn Sie wegen Ihrer Erwartungen an Ihr Leben schlechte Laune haben, denken Sie darüber nach, wann und warum Sie sich dieses Ziel gesetzt haben. Sich mit anderen zu vergleichen, ist nie eine gute Idee, und vielleicht entsprechen die Ziele, die Sie sich als Jüngerer gesetzt haben, nicht wirklich Ihren heutigen Wünschen.
   • Lachst du wegen einer bestimmten Person, die dir nicht alles Gute zum Geburtstag wünschte? Vielleicht hat Ihnen ein ehemaliger Junge oder ein Junge, der Ihnen gefällt, seine Wünsche nicht gezeigt, und das hat Ihnen wehgetan. Anstatt darüber nachzudenken die wer dich nicht angerufen hat, denkt an alle, die es getan haben. Überprüfen Sie die Karten und Karten, die Sie erhalten haben, und leiten Sie Ihre Gedanken um.

3. 
   

   
   Übertreffen Sie Ihre Enttäuschung. Das Erhöhen der negativen Punkte des Tages wird die Situation nicht ändern. Wenn Sie immer wieder an diesen Tag denken, können Sie nicht ändern, wie sich die Dinge entwickelt haben, und Sie werden noch schlechter gelaunt sein. Lenke deine Gedanken um und konzentriere dich dann auf etwas Positives.
   • Denken Sie an alles, was Sie im letzten Jahr oder sogar vorher getan haben. Möglicherweise haben Sie nicht die Situation, die Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben gedacht hätten, aber leugnen Sie nicht die Ziele, die Sie erreicht haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Erfolge des Jahres aufzulisten!
   • Machen Sie einen Plan für das, was Sie im kommenden Jahr erreichen möchten. Denken Sie daran, vernünftige Ziele zu setzen, damit Sie sich nicht auf Ihre Enttäuschung im nächsten Jahr vorbereiten.
   • Planen Sie die Geburtstagsfeier eines anderen. Wenn sich der Geburtstag eines Freundes oder einer geliebten Person schnell nähert, überwinden Sie Ihre Enttäuschung, indem Sie alles tun, um sicherzustellen, dass diese Person nicht enttäuscht wird, wie Sie es an Ihrem Geburtstag getan haben. Sie werden sich besser fühlen, und Diese Person wird sich geliebt fühlen.

4. 
   

   
   Überprüfen Sie Ihre Erwartungen nach unten. Als Kind war Ihr Geburtstag möglicherweise eine Woche voller Feierlichkeiten, die in einer großen Party mit einem riesigen Kuchen gipfelten. Es ist fantastisch und beeinflusst wahrscheinlich, was Sie heute von Ihren Geburtstagen erwarten. Erwarten Sie nichts von irgendjemandem, anstatt nächstes Jahr auf eine große Party zu warten. Dies mag negativ erscheinen, bedeutet aber tatsächlich, dass alles, was an diesem Tag zu Ihren Ehren getan wird, eine echte Überraschung sein wird!

Teil 4 Effizienter kommunizieren

1. 
   

   
   Verstehe, dass du nur deine eigene Person kontrollieren kannst. Sie können Ihre Familie und Freunde nicht dazu bringen, Ihren Geburtstag zu feiern, aber Sie können steuern, wie Sie über diese Enttäuschung denken. Lass dich nicht verbrennen, aber verbrenne es nicht. Bestätigen Sie Ihre Enttäuschung und fahren Sie fort.

2. 
   

   
   Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrer Familie und Freunden. Ihre Lieben merken wahrscheinlich nicht, dass Sie Ihren Geburtstag für einen Fehlschlag halten. Vielleicht haben sie den Eindruck, dass Sie Ihren Geburtstag ausreichend gefeiert haben oder dass Jahrestage für sie nicht so wichtig sind wie für Sie. Besprechen Sie das Thema dann auf eine der folgenden Arten.
   • « Ich glaube ich habe eine Massage, da mein Geburtstag letzte Woche war. Sie werden dann verstehen, dass Sie gerne mehr Geschenke zu Ihrem Geburtstag erhalten hätten.
   • « Können Sie mir helfen, eine zweite Party zu meinem Geburtstag zu organisieren? Es ist nichts Falsches daran, um Hilfe zu bitten. Sie werden verstehen, dass Sie von Ihrem Geburtstag enttäuscht wurden und können genau die Aktivitäten organisieren, die Sie möchten.
   • « Ich weiß, dass wir zu meinem Geburtstag ausgegangen sind, aber ich würde auch gerne tanzen gehen. Was denkst du Es ist eine subtile, aber nicht heimtückische Art zu sagen, dass Sie das, was für Ihren Geburtstag geplant war, genossen haben, aber Sie hoffen, dass die Party noch einen Schritt weiter geht.

3. 
   

   
   Lerne von ihnen. Ob Sie ständig von Ihren Geburtstagen oder dem ersten Mal enttäuscht sind, lernen Sie von ihnen und nutzen Sie diese Lektionen das ganze Jahr über. Versuchen Sie zurückzutreten: Erinnern Sie sich in 6 Monaten an diese Enttäuschung? Oder sogar in 3 Monaten? Sei dankbar für alles, was du hast! Alles gute zum geburtstag