Wie man lächelt, wenn man denkt, dass man es nicht kann

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Sentrainer, um zu lächeln
• Methode 2 Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft
• Methode 3 Verdiene Geld mit deinem Lächeln

Lächeln hat etwas Magisches, es kann dich glücklicher machen und die Menschen um dich herum glücklich machen. Es kommt jedoch vor, dass dies das Letzte ist, was wir wollen. Es kommt sogar vor, dass Sie sich fast unfähig fühlen zu lächeln. Manchmal ist es nach einem anstrengenden Tag im Büro, manchmal ist es, wenn man in den Ferien am Ende des Jahres in Unruhen mit der Familie verwickelt ist. Lächeln ist nützlich und doch ist es nicht immer einfach. Glücklicherweise gibt es Techniken, die immer ein Lächeln bieten.

Stufen

Methode 1 von 3: Sentrainer, um zu lächeln

1. Verwenden Sie einen Spiegel. Wenn Sie die Angewohnheit haben zu lächeln, ist es natürlicher, wenn Sie wirklich lächeln müssen. Auch wenn Sie noch einige Momente haben, in denen es schwierig ist zu lächeln, vereinfachen Sie die Dinge, indem Sie ein Lächeln bereithalten. Um sich auf diese Situation vorzubereiten, ist ein Spiegel Ihr bester Verbündeter. Nehmen Sie sich jeden Tag (oder jede Woche) ein paar Minuten Zeit, um sich selbst zu beobachten. Nehmen Sie sich die Zeit, um das richtige Lächeln zu finden, und machen Sie es zu einer wichtigen Aufgabe.
   • Probieren Sie verschiedene Optionen aus. Bevorzugen Sie Ihr Lächeln, wenn Ihr Mund angelehnt ist oder wenn Sie Ihre Zähne nicht sehen? Wählen Sie nicht nur das schönste, sondern auch das angenehmste Lächeln. Ein natürliches Lächeln ist immer besser.

2. 
   

   
   
   
   Übe, zu lächeln. Arbeiten Sie Ihr Lächeln, als würden Sie einen Muskel bearbeiten. Sie werden sicher Ergebnisse erzielen. Halten Sie den Mund geschlossen, indem Sie die Lippen zur Seite strecken. Halte die Pose für ein paar Momente. Dann vergrößern Sie Ihr Lächeln, indem Sie Ihre Zähne ein wenig zeigen. Behalte dieses Lächeln für eine Weile. Zum Schluss lächle breit und zeige alle deine Zähne. Bleiben Sie einige Sekunden so und wiederholen Sie dies von Anfang an. Mit dieser Übung stärken Sie Ihr Lächeln.
   • Durch die Stärkung der Muskeln, die zum Lächeln benötigt werden, wird es in einer dornigen Situation einfacher, mit natürlicher Luft zu lächeln. Wenn Sie sich zum Beispiel im Rahmen Ihrer Arbeit mit einem schwierigen Kunden auseinandersetzen müssen, fällt es Ihnen leicht, ein Lächeln zu behalten. Je stärker Ihr Lächeln ist, desto einfacher ist es, es zu behalten.

3. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Bilder auf. Sie können nicht nur einen Spiegel verwenden, sondern auch mit Ihrer Kamera Ihr Lächeln verbessern. Sie können sogar die Kamera Ihres Telefons verwenden und Selfies aufnehmen. Fotografieren Sie die verschiedenen Lächeln, die Sie vor dem Spiegel gearbeitet haben. Wählen Sie das Lächeln, das am besten zu Ihnen passt, und machen Sie es zu Ihrem charakteristischen Lächeln. Denken Sie an dieses Lächeln, wenn Sie das nächste Mal in eine schwierige Situation geraten. Zu sehen, wie du lächelst, wird dir helfen, wirklich zu lächeln!

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   Versetze dich in glückliche Situationen. Um Ihnen zu helfen, in schwierigen Situationen zu lächeln, üben Sie zuerst in schwulen Situationen. Sieh dir mit Freunden einen Comic-Film im Kino an. Verbringen Sie den Abend mit Ihrem Partner in einem neu gestalteten Club. Gehen Sie in eine Zoohandlung und spielen Sie ein paar Minuten mit einem entzückenden Kätzchen oder Welpen. Diese Aktivitäten werden Sie zum Lächeln bringen. Je mehr Sie lächeln, desto einfacher ist es, auf Befehl zu lächeln.
   • Ihre Unterhaltungsaktivitäten können sich auf Ihre Stimmung und Ihre Ausdrucksweise auswirken. Halten Sie sich von Filmen und Fernsehsendungen fern, die traurig oder wütend sind, damit Sie glücklicher sind.

5. 
   

   
   Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein Wenn Sie selbstsicher sind, ist es auch in einer schwierigen sozialen Situation einfacher zu lächeln. Wenn Sie sich im vollen Besitz Ihrer Mittel fühlen, wird Ihr Lächeln es zeigen. Es gibt verschiedene Tipps, um Vertrauen in sich selbst zu gewinnen. Sprechen Sie sich zunächst positiv an. Versuchen Sie, sich nur auf Ihre Stärken zu konzentrieren. Wenn Sie zum Beispiel mit der Art und Weise zufrieden sind, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, ist es perfekt: Konzentrieren Sie sich auf diesen Gedanken und verlassen Sie sich darauf, dass er lächelt.

Methode 2 Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft

1. 
   

   
   Geh! Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, versuchen Sie sich irgendwo anders vorzustellen! Denken Sie immer an einen bestimmten Ort, um einen mentalen Urlaub zu verbringen. Fühlen Sie sich am glücklichsten am Strand? Oder bevorzugen Sie eine Hütte im Wald? Egal wo du schläfst und dich zum Lächeln bringst, versuche dir vorzustellen, dass du da bist.
   • Wenn Sie zum Beispiel Ihren netten Nachbarn überqueren, der Ihr Zuhause verlässt, aber Probleme hat, ein Lächeln zu behalten, während Sie die Details der neuesten Possen seiner Katzen erzählen, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um geistig an den Ort zurückzukehren deiner Träume. Ihr Lächeln wird in der Tat viel natürlicher aussehen, wenn Sie sich vorstellen, auf einem Deck am Pool zu sitzen!

2. 
   

   
   Erleben Sie die guten Zeiten noch einmal. Denken Sie an die schönsten Momente Ihres Lebens zurück. Vielleicht ist dies Ihr erstes Date mit Ihrem Ehepartner. Vielleicht hast du an diesem Tag endlich den Job deiner Träume? Oder war es diese fantastische Schneeballschlacht in Ihrer Kindheit? Was auch immer Ihre besten Erinnerungen sind, Sie können sie wie ein Fotoalbum mobilisieren und durchblättern. Machen Sie diese Übung, bevor Sie zum nächsten Vorstellungsgespräch gehen. Dies erleichtert es Ihnen, beim Betreten des Büros ein schönes, selbstbewusstes Lächeln aufzusetzen, das Ihren zukünftigen Arbeitgeber beeindrucken wird.

3. 
   

   
   Konzentrieren Sie sich auf Ihre Aufgabe. In manchen Situationen kann es schwierig sein zu lächeln. Das ist unvermeidlich. In einigen Fällen kann es nützlich sein, sich nur auf Ihr Lächeln zu konzentrieren. Konzentriere deine ganze Energie auf das Lächeln, sowohl mit deinem Mund als auch mit deinen Augen. Dies ist der beste Weg, um die Lachmuskeln zu testen, an denen Sie in letzter Zeit gearbeitet haben.

4. 
   

   
   Wenden Sie sich Ihrem inneren Soundtrack zu. Es gibt eine klare Verbindung zwischen Musik und Emotionen. Sie haben wahrscheinlich einen Lieblingssong, der Ihnen sicher ein Lächeln auf die Lippen zaubert, oder? Vielleicht die, die du gerne mit deinen Freundinnen tanzt? Oder ein Lied, das deine Lieblingsband gespielt hat, als du es im Konzert gesehen hast? Oder ein anderes Lied aus dem Soundtrack Ihres Lieblingsfilms? Was auch immer das Lied ist, das Sie immer zum Lächeln bringt, versuchen Sie, in Ihrem Kopf zu lächeln, wenn Sie Probleme beim Lächeln haben. Musik hat die Kraft, dunkle Gedanken zu zerstreuen und Ängste zu lindern.

5. 
   

   
   Zwingen Sie sich. Wenn Sie sich fähig fühlen, zwingen Sie sich zum Lächeln. Sie sollten in der Lage sein, diesen Ausdruck für eine Weile beizubehalten. Das einfache Lächeln hebt sofort die Stimmung, und je mehr Sie lächeln, desto mehr möchten Sie es tun. Das Lächeln ist auch ansteckend, so dass die Leute um Sie herum auch dazu neigen, zu lächeln. Ihr Lächeln hilft Ihnen auch dabei, weiter zu lächeln.
   • Versuchen Sie, in der Schule oder an Ihrem Arbeitsplatz öfter zu lächeln, und achten Sie darauf, wie viele Menschen Sie anlächeln.

Methode 3 Verdiene Geld mit deinem Lächeln

1. 
   

   
   Ändern Sie Ihr Gehirn. Ein einfaches Lächeln kann eine große Reaktion in Ihrem Gehirn hervorrufen.Wenn Sie lächeln, setzt das Gehirn Neuropeptide frei: Dies sind Moleküle, die die Kommunikation in Ihrem Gehirn beeinflussen. Wenn Sie lächeln, geben Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Endorphine ab, was Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens gibt. Ein einfaches Lächeln kann buchstäblich die Stimmung verändern und das Wohlbefinden steigern.

2. 
   

   
   Ändere dein Aussehen. Ein Lächeln ist manchmal das unentbehrlichste Accessoire. Sowohl Männer als auch Frauen fühlen sich von einem lächelnden Gesicht angezogen. Indem Sie Ihr schönstes Lächeln tragen, zeigen Sie Ihr Bestes. Wenn Sie auf der Straße lächeln, werden Sie mit Sicherheit positive Reaktionen auf sich ziehen. Versuchen Sie zu sehen!
   • Wenn Sie oft versuchen, Ihre Gefühle mit Ihren Gesichtsausdrücken zu zeigen, stellen Sie sicher, dass das Lächeln der häufigste Modus ist. Man kann einen nachdenklichen oder ernsten Ausdruck manchmal als Ärger oder mangelndes Interesse interpretieren, es kann andere dazu bringen, Sie zu meiden.

3. 
   

   
   Habe einen Gewinner. Ein Lächeln sendet mehrere Signale. Wenn wir in einem professionellen Umfeld lächeln, senden wir das Signal, dass wir zuversichtlich und kompetent sind. Ein aufrichtiges Lächeln kann sowohl in Ihrem Berufsleben als auch in Ihrem Privatleben eine echte Bereicherung sein. Die Frauen, die auf den Fotos lächeln, scheinen einen besseren beruflichen Erfolg und erfüllendere Beziehungen zu haben.

4. 
   

   
   Verbessere deine Gesundheit. Ein Lächeln zeigt an, dass man glücklich ist, was in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Gesundheit steht. Glückliche Menschen haben daher im Allgemeinen ein gesünderes Herz und weniger arteriellen Bluthochdruck. Wenn Sie glücklich sind, werden Sie länger und gesünder leben. Ist das nicht der beste Grund zum Lächeln?

5. 
   

   
   Sieh jünger aus. Wer möchte nicht ein bisschen jünger aussehen? Dafür müssen Sie nicht auf kosmetische Eingriffe zurückgreifen oder Kosmetika ruinieren. Um sich ein paar Jahre sofort zu verjüngen, lächeln Sie einfach. Ein fröhlicher Ausdruck kann Sie jünger aussehen lassen, als wenn Sie einen neutralen Ausdruck haben oder schlimmer noch, ein Stirnrunzeln!

• Wenn die anderen lächeln, lächeln sie zurück. Je mehr Sie lächeln, desto mehr möchten Sie lächeln. Sie werden schnell feststellen, dass Sie sich nicht mehr zwingen müssen.
• Machen Sie manchmal einfach den ersten Schritt von einer launischen zu einer fröhlichen Stimmung. Ein einfaches Lächeln kann vieles verändern!
• Kümmere dich um dein Aussehen Waschen, kämmen, saubere Kleidung anziehen und in gutem Zustand. Ein positives persönliches Image beginnt manchmal mit einem sauberen Auftreten. Das Lächeln wird folgen.
• Wenn Sie nicht lächeln können, schauen Sie jemanden an, der lächelt. Dies wird Ihnen helfen, indem Sie einen positiven Geisteszustand kommunizieren.