So lindern Sie Sehnenentzündungen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Erkennen Sie die Symptome einer Sehnenentzündung
• Methode 2 Tendinitis zu Hause behandeln
• Methode 3 Medizinische Behandlung anwenden

Eine Sehne ist ein Bündel von Bindegewebe, widerstandsfähig und elastisch, mit dem ein Muskel auf dem Skelett eingefügt werden kann. Tendinitis ist eine gutartige Entzündung der Sehne mit mehreren Ursachen. Obwohl sie jede Sehne des Körpers befallen kann, ist die Sehnenentzündung meistens an Schulter, Ellbogen, Handgelenk, Knie und Knöchel lokalisiert. Im Allgemeinen verschwindet die Tendinitis nach einigen Tagen. Wenn es jedoch mit Komplikationen einhergeht oder schlecht behandelt wird, kann es chronisch werden.

Stufen

Methode 1 Erkennen Sie die Symptome einer Sehnenentzündung

1. 
   

   
   Verhindern Sie das Risiko einer Sehnenentzündung. Sportler oder Arbeiter sind nicht die einzigen von Sehnenentzündungen betroffenen Bevölkerungsgruppen. Jeder kann ein Opfer sein, denn die Faktoren, die eine Sehnenentzündung begünstigen, sind zahlreich. Wenn Sie sie kennen, können Sie diese Pathologie besser verhindern. Beispielsweise kann die intensive Nutzung einer Spielekonsole zu Daumensehnenentzündungen und sogar zu Achillessehnen oder Sehnen führen. Beachten Sie, dass das Auftreten einer Sehnenentzündung häufig auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen ist.
   • Das Alter ist ein Risikofaktor, da die Struktur der Sehne zerbrechlich wird und sich mit der Zeit ändert.
   • Tendinitis kann eine mechanische Ursache haben. Beispielsweise schwächen sich wiederholende Aktivitäten, ungeeignete Positionen, schwere Lasten oder Vibrationen die Sehnen. Arbeiter, die in Fabriken oder im Gebäude arbeiten, sind daher einem hohen Risiko für Tendinitis ausgesetzt.
   • Regelmäßiges Üben einer Sportart (Basketball, Bowling, Baseball, Golf, Laufen, Schwimmen, Tennis ...), unzureichendes Aufwärmen oder falsches Training können Tendinitis verursachen. Sportler und Amateure sind daher dem Risiko von Sehnenverletzungen ausgesetzt. Einige häufige Sehnenentzündungen haben ihren Namen sogar vom Sportbereich abgeleitet. Zum Beispiel die Tennisarm bezieht sich auf die Sehnenentzündung des Ellenbogens.
   • Sehnenscheidenentzündung kann auch eine Lebensmittelursache haben. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder eine zu saure Ernährung können das Erscheinungsbild beeinträchtigen.

2. 
   

   
   
   
   Identifizieren Sie die Symptome einer Sehnenentzündung. Auf diese Weise können Sie die am besten geeigneten Maßnahmen ergreifen. Beachten Sie, dass die Symptome je nach betroffenem Bereich unterschiedlich sein können.
   • Tendinitis äußert sich in Schmerzen und Steifheit in der Sehne oder im Gelenk. Diese Empfindungen sind morgens beim Aufwachen besonders stark.
   • Die Intensität der Schmerzen kann je nach Verwendung der Sehne variieren. Im Ruhezustand ist ein einfaches Unbehagen zu spüren, während bei Aktivität die Schmerzen immer stärker werden.
   • Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag starke Sehnenschmerzen verspüren, liegt dies wahrscheinlich an einer Entzündung.
   • Der Schmerz kann von einer mehr oder weniger ausgeprägten Schwellung der verletzten Stelle begleitet sein, Zeichen einer entzündlichen Reaktion.
   • Die Sehne kann beim Abtasten härter und dicker sein, was normalerweise ein fortgeschrittenes Stadium der Sehnenentzündung bedeutet.

3. 
   

   
   
   
   Eine schwere Tendinitis kann zu einem Verlust der Mobilität führen. Achten Sie auf Schmerzen, auch vorübergehende, Sehnen- oder Gelenkschmerzen. Abgesehen von den Schmerzen können Sie auch in Verlegenheit gebracht werden, sogar in Ihren Bewegungen blockiert. Diese Symptome weisen oft auf ein fortgeschrittenes Stadium der Sehnenentzündung hin. Es ist daher wichtig, es schnell zu behandeln, um Komplikationen zu vermeiden.
   • Wenn die Sehnenentzündung schwerwiegend ist, können Ihre Bewegungen behindert sein. In der Tat verliert die betroffene Sehne ihre Flexibilität und Elastizität, was die Wirkung der Muskeln einschränkt oder sogar verhindert.
   • Die Symptome (leichte Schmerzen, Schwellung) können in wenigen Tagen durch entsprechende Pflege behandelt werden. Eine mit einer medikamentösen Therapie verbundene relative Ruhezeit (nichtsteroidale Analgetika oder entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)) kann ausreichend sein. Wenn der Schmerz länger als eine Woche anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt.

4. 
   

   
   Identifizieren Sie Sehnenentzündungen unter anderen möglichen Pathologien. Tendinitis kann mit anderen Pathologien verwechselt oder überlagert werden (Arthritis, Bursitis, Bandpathologie ...). In fragilen Bereichen wie Schulter, Ellbogen oder Knie ist eine Sehnenentzündung möglicherweise schwer zu erkennen. Es ist daher wichtig zu lernen, sich zu identifizieren, um besser damit umgehen zu können.
   • Eine Sehnenentzündung kann mit einer Arthritis verwechselt werden, bei der es sich um eine Gelenkentzündung handelt. Diese beiden Erkrankungen können in den gleichen Bereichen auftreten (Schulter, Ellbogen, Knie, Hüfte, Handgelenk) und äußern sich in starken Schmerzen. Arthritis ist durch eine Schwellung des Gelenks gekennzeichnet, die von lokalisierten Schmerzen begleitet wird.
   • Sehnenentzündung kann mit Schleimbeutelentzündung verwechselt werden. Diese Entzündung der Schleimbeutel, anatomische Strukturen, die die Fließfähigkeit der Bewegungen begünstigen, hat die gleichen Ursachen wie die Tendinitis. Schleimbeutelentzündung ist durch Schwellung der Schleimbeutel gekennzeichnet. Der Schmerz ist dann umso stärker, als der Bereich einem Druck ausgesetzt ist, der in Ruhe ausgeübt wird. In einigen Fällen existieren beide Pathologien gleichzeitig.

Methode 2 Tendinitis zu Hause behandeln

1. 
   

   
   Befolgen Sie das GREC-Protokoll. Wenn Sie eine Sehnenentzündung vermuten, können Sie diese schnell mit einer Kombination einfacher Lösungen behandeln, die als GREC-System bekannt sind: Eis, Ruhe, Höhe, Konkurrenz. Athleten haben Rückgriff insbesondere bei Zahnarzt- oder Muskelverletzungen. In englischer Sprache heißt dieses Programm RICE (Rest, Eis, Streit, Elevation ).
   • Beachten Sie, dass Tendinitis, auch wenn sie in einem frühen Stadium behandelt wird, mehrere Monate lang schmerzhaft sein kann. Wenn der Schmerz so lange anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine effektivere Linderung.

2. 
   

   
   Ruhen Sie den betroffenen Bereich aus. Das Anfordern einer bereits entzündeten Sehne verschlimmert die Situation nur. Es ist daher unerlässlich, die Aktivitäten, die es in Gang setzen, so weit wie möglich zu begrenzen.
   • Wenn Sie regelmäßig eine wirkungsvolle Sportart wie Laufen oder Tennis ausüben, wählen Sie eine andere. Radfahren, Wandern, Schwimmen sind Sportarten, die weniger Gelenke und Sehnen erfordern. Gönnen Sie ihnen während Ihrer Genesung das Privileg, Ihre Sehne zu schonen.
   • Totale Ruhe ist eine gute Option.
   • Sie können den schmerzenden Bereich vollständig immobilisieren. Eine längere Inaktivität kann jedoch eine Schwellung verursachen und die Heilung verzögern. Nach einigen Tagen vollständiger Ruhe müssen wir Ihre Bewegungen schrittweise wieder aufnehmen.

3. 
   

   
   Eis auftragen auf dem betreffenden Gebiet. Es reduziert Schwellungen und lindert Schmerzen durch die anästhetische Wirkung von Kälte.
   • Legen Sie einen Beutel Eis in 20-Minuten-Intervallen so lange wie nötig.
   • Nehmen Sie ein eisiges Wasserbad. Mischen Sie Wasser und Eis in einem Becken und lassen Sie die schmerzende Stelle etwa 20 Minuten lang einweichen. Ein lauwarmes Bad kann auch Schmerzen lindern.
   • Sie können auch eine Eismassage machen. Füllen Sie dazu einen Plastikbecher mit Wasser und stellen Sie ihn in den Gefrierschrank. Massieren Sie dann die schmerzende Stelle mit leichten Bewegungen.
   • Wenn Sie die Kälte nicht aushalten können oder wenn die behandelte Stelle taub wird, verwenden Sie das Eis nicht mehr. Tragen Sie Eis mit einem sauberen Tuch auf, um Erfrierungen zu vermeiden.

4. 
   

   
   Den verletzten Bereich zusammendrücken. Komprimieren Sie die Sehne mit einem Kompressionsband. Diese Technik reduziert die Schwellung, während die Beweglichkeit des Gelenks erhalten bleibt.
   • Die Schwellung führt zu einem Mobilitätsverlust. Die Zurückhaltung hilft, diese Situation zu beheben. In einigen Fällen können Sie einen Verband anlegen. Entfernen Sie den Verband, sobald die Schwellung aufgehört hat.
   • Achten Sie darauf, die Blutzirkulation nicht durch übermäßige Kompression zu blockieren. Wenn Sie ein Kribbeln oder einen Empfindlichkeitsverlust verspüren, entfernen Sie das Klebeband sofort.
   • Bänder und andere Verbände sind in Apotheken und Drogerien rezeptfrei erhältlich.

5. 
   

   
   Erhöhen Sie den traumatisierten Bereich über dem Herzen. Platzieren Sie die verletzte Sehne in einer erhöhten Position. Dies mag unangenehm erscheinen, kann jedoch die Heilung beschleunigen und die Schwellung verringern.
   • Eine Elevation wird insbesondere bei Sehnenentzündungen empfohlen, die das Knie und allgemein die unteren Extremitäten betreffen.

6. 
   

   
   Nehmen Sie Medikamente ein. Je nach dem Zustand Ihrer Sehnenentzündung kann die Einnahme eines Analgetikums oder eines entzündungshemmenden Medikaments Schmerzen oder mögliche Schwellungen wirksam lindern. Sie können auch eine entzündungshemmende Creme oder ein Gel auftragen.
   • Bei Schmerzen ist die Einnahme von Paracetamol ausreichend. Befolgen Sie die Dosierung, um das Risiko einer Überdosierung zu vermeiden.
   • Wenn Schmerzen mit Schwellungen verbunden sind, verwenden Sie ein entzündungshemmendes Medikament wie Aspirin oder Libuprofen. Naproxen-Natrium kann auch bei chronischen oder akuten Schmerzen angewendet werden.

Methode 3 Medizinische Behandlung anwenden

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Tendinitis ist ein gutartiges Trauma, das leicht behandelt werden kann. Andererseits kann das Vernachlässigen zu Komplikationen führen. Wenn Sie aufgrund einer Tendinitis nicht in der Lage sind, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, ist es wichtig, diese auf die am besten geeignete Weise zu behandeln. Wenn nach einer Woche trotz nichtmedizinischer Maßnahmen immer noch Schmerzen oder Schwellungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
   • Vereinbaren Sie zunächst einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Bei Bedarf werden Sie zu einem Spezialisten (Physiotherapeuten, Sportärzte ...) weitergeleitet.
   • Eine klinische Untersuchung mit Informationen zu Ihrer Krankengeschichte und Ihrem Lebensstil hilft dem Arzt, eine Sehnenentzündung schnell zu diagnostizieren. Im Zweifelsfall wird er zusätzliche Untersuchungen verlangen.

2. 
   

   
   Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome. Dies ist der erste Schritt Ihres Arzttermins. Der Arzt führt dann eine Reihe von Gesten durch, um den Schmerz zu reproduzieren und die Ursache besser zu diagnostizieren. Palpation ist die Hauptstütze der klinischen Untersuchung.
   • Der Arzt prüft auch, ob entzündliche Reaktionen vorliegen oder nicht (Schwellung, Rötung ...).
   • Der Arzt tastet die Sehne ab, um nach einer Variation der Größe oder Dicke zu suchen.
   • Eine Sehnenentzündung kann durch einen Osteophyten erschwert werden. Es ist ein Knochenwachstum, das sich in der Nähe der Gelenke entwickelt, insbesondere an der Schulter, am Knie oder an der Ferse. Lostéophyte ist häufig die Folge einer anderen Pathologie wie Osteoarthritis und kann ohne Radiographie schwierig zu erkennen sein. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
   • Durch die Untersuchung der Sehne und des Bewegungsapparates in der Nähe identifiziert der Arzt die empfindlichsten Bereiche, wodurch er bestimmte Pathologien entfernen kann.
   • Durch die klinische Untersuchung kann der Arzt auch die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und damit den möglichen Schweregrad einer Sehnenentzündung beurteilen.

3. 
   

   
   Machen Sie Tests. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie möglicherweise an einer Sehnenentzündung leiden, werden Sie wahrscheinlich nach der Erstuntersuchung Tests durchführen lassen. Diese Tests helfen, Ihren Zustand zu bestätigen und eine geeignete Behandlung zu definieren.

4. 
   

   
   Machen Sie bildgebende Untersuchungen. Wenn Ihr Arzt eine Tendinitis mit einem bestimmten Schweregrad vermutet, werden Sie untersucht, um das Problem besser zu verstehen. Medizinische Bildgebung kann die Erstdiagnose bestätigen oder widerlegen und mögliche Komplikationen aufzeigen. Im Allgemeinen verlangt der Arzt einen Ultraschall oder eine MRT. Dies sind die beiden am besten geeigneten Tests, um eine Sehnenentzündung sichtbar zu machen.
   • Die Röntgenaufnahme erkennt keine Sehnenentzündung, kann jedoch Verkalkungen oder Osteophyten nachweisen. Diese Untersuchung ergänzt daher die Diagnose, die sich aus der klinischen Untersuchung ergibt.
   • Der am besten geeignete Test zur Diagnose von Sehnenentzündungen ist Ultraschall, der Ultraschalltechnologie verwendet. Dies erfolgt durch Anbringen einer Sonde (als Lichograph bezeichnet) auf der Haut gegenüber der verletzten Stelle. Die Echographie erlaubt es, die Art und den Zustand der Sehnenentzündung zu bestimmen.
   • Wenn die Schwere der Tendinitis dies erfordert, kann der Arzt eine Magnetresonanztomographie (MRT) durchführen. Diese Untersuchung wird als letzter Ausweg verwendet, da sie für den Patienten teuer und restriktiver ist.

5. 
   

   
   Nehmen Sie Medikamente ein. Es können mehrere Lösungen ins Auge gefasst werden. Abhängig vom Zustand Ihrer Sehnenentzündung kann der Arzt Injektionen oder Physiotherapie verschreiben.Eine Operation kann notwendig sein, ist aber außergewöhnlich.
   • Die Stoßwellentherapie ist die beste Alternative zur Operation. Es gibt zwei Haupttypen: radiale Stoßwellen und extrakorporale Stoßwellen. Das Prinzip ist, das Kalzium zu brechen, das die Beweglichkeit der Sehne behindert. Die Stoßwellentherapie lindert Schmerzen und beschleunigt die Heilung. Wissen Sie, dass Sitzungen aufgrund der Kalziummobilisierung schmerzhaft und teuer sein können. Ultraschall ist auch eine Lösung, aber sie sind in der Praxis nur wenig wirksam.
   • Lacupuncture ist eine alternative Medizin, die von einigen bei der Behandlung von Sehnenentzündungen empfohlen wird. Studien haben gezeigt, dass diese Lösung wirksamer ist als andere herkömmliche Behandlungen.
   • Diese Therapien schließen eine medikamentöse Behandlung nicht aus. Um Ihre Heilung zu optimieren, ist es ratsam, die verschiedenen Behandlungen zu kombinieren. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

6. 
   

   
   Folgen Sie einer Physiotherapie. Es gibt verschiedene Arten (Muskelaufbau, Massage, Physiotherapie ...). Ihr Zweck ist es, den verletzten Bereich zu stärken und zu erweichen. Dadurch kann die Heilung beschleunigt und ein erneutes Auftreten verhindert werden.
   • Der exzentrische Muskelaufbau ist eine bewährte Methode für den Heilungsprozess der Tendinitis. Es folgt der Arbeit von Dr. Stanish (der einem Rehabilitationsprotokoll nach Tendinopathie seinen Namen gab). Durch die exzentrische Muskelkontraktion wird der Muskel während seiner Dehnungsphase beansprucht, da sich seine Einfügepunkte wegbewegen. Dies hilft, die Sehnen zu stärken und ihre Heilung zu beschleunigen.

7. 
   

   
   Cortison-Injektionen können verschrieben werden. Cortison ist ein entzündungshemmendes und starkes Schmerzmittel. In vielen Studien werden jedoch die Vorteile von Cortison in Frage gestellt, was darauf hindeutet, dass seine Wirkung die Heilung verzögert und langfristig sogar die Sehne schädigt. Darüber hinaus hat Cortison viele Nebenwirkungen.
   • Corticosteroide, die aus Cortison gewonnen werden, wirken entzündungshemmend und können Ihre Tendinitis kurzfristig lindern.
   • Kortison-Injektionen werden bei chronischer Sehnenentzündung nicht empfohlen. In der Tat schwächt diese Substanz die Sehnenfasern und kann sie zum Reißen bringen. Beachten Sie, dass es eine chronische Tendinitis gibt, die länger als drei Monate dauert.

8. 
   

   
   Betrachten Sie eine Operation. Wenn die Tendinitis trotz verschiedener therapeutischer Behandlungen nicht verheilt, kann Ihr Arzt als letztes Mittel eine Operation einplanen. Dies besteht aus dem Öffnen in Höhe der Sehne und dem Schneiden in Richtung der Länge (Phase des "Kämmens" der Sehne). Dabei entfernt der Chirurg die beschädigten Fasern und hinterlässt dann das Narbengewebe, um die Lücken zu füllen. Nach mehreren Wochen der Genesung ist die Sehne wieder aufgebaut, dicker und widerstandsfähiger. Aber diese Technik ist schwer und langwierig, um ihre Wirkung zu entfalten.
   • In den Vereinigten Staaten wird eine miniinvasive Operationstechnik namens FAST (Fokussierte Aspiration von Narbengewebe) wurde entwickelt. Es wird in zwei Stufen durchgeführt. Der Chirurg erkennt den verletzten Bereich zunächst mit Ultraschall. Dann macht er einen Mikroeinschnitt, durch den er eine Ultraschall erzeugende Nadel einführt und die beschädigten Fasern zerstört.
   • Diese Operation wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt und erfordert keinen Krankenhausaufenthalt.
   • Die Rekonvaleszenzzeit ist in den meisten Fällen auf ein bis zwei Monate begrenzt.