Wie schnell Übelkeit lindern

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Handeln Sie sofort
• Teil 2 Verwenden Sie Lacupressure und Stretching
• Teil 3 Essen und Trinken
• Teil 4 Mit natürlichen Mitteln
• Teil 5 Mit professionellen Mitteln
• Teil 6 Ärztliche Behandlung anfordern

In diesem Artikel: Sofort handelnLakupressur und DehnungSommerliche Lebensmittel und FlüssigkeitenNatürliche Heilmittel verwendenProfessionelle Heilmittel verwendenÄrztliche Behandlung anfordern28 Referenzen

Übelkeit ist ein Unwohlsein, das normalerweise zu Erbrechen führt. Es kann durch viele Faktoren wie Angst, Stress, Seekrankheit und Schwangerschaft verursacht werden. Übelkeit kann auch ein Symptom für schwerwiegendere Krankheiten wie Lebensmittelvergiftung oder Gastroenteritis sein. Sie sollten sich daher an einen Arzt wenden, wenn die Übelkeit nach 48 Stunden nicht verschwindet. Wenn Übelkeit die Folge einer weniger schweren Krankheit oder Angst oder eines allgemeinen Stresses ist, gibt es Möglichkeiten, sie schnell zu beseitigen.

Stufen

Teil 1 Handeln Sie sofort

1. 
   

   
   Bleib ruhig an einem ruhigen Ort. Übelkeit wird durch Bewegung ausgelöst oder akzentuiert. Versuchen Sie sich auszuruhen, indem Sie an einem ruhigen Ort sitzen oder auf dem Bett oder der Matratze liegen. Wenn Ihnen immer noch schlecht wird, können Sie sich entspannen, indem Sie sich hinlegen und Ihren Kopf mit einem Kissen anheben, da Sie sich leichter wohl fühlen und einschlafen können.
   • Wenn Sie sich ausreichend entspannen können, können Sie sich auch von Übelkeit befreien, indem Sie ein Nickerchen machen. Sie können sich besser fühlen, wenn Sie aufwachen.

2. 
   

   
   Atme tief durch. Ein Hauch frischer Luft kann Ihre Lunge reinigen, Ihre Ängste lindern und Ihren Magen ein wenig entlasten.
   • Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und schließen Sie die Augen. Denken Sie dann an etwas anderes als an Ihre Übelkeit (um dieses Gefühl zu vergessen).
   • Verwenden Sie nicht mehr alle Ihre elektronischen Geräte. Sie könnten Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie zu viel Zeit mit Ihrer Elektronik verbringen, was zu Ihrer Übelkeit führen könnte.
   • Atme tief durch die Nase und halte sie zurück. Atme dann langsam durch deinen Mund. Wiederholen Sie mehrmals.

3. 
   

   
   
   
   Legen Sie eine kalte Kompresse um Ihren Hals. Übelkeit kann auch durch Fieber verursacht werden, aber auch wenn dies nicht der Fall ist, kann sich Ihre Körpertemperatur aufgrund mäßiger oder schwerer Übelkeit erhöhen. Kälte kann Ihnen helfen, Ihre Körpertemperatur zu stabilisieren.
   • Nimm einen Waschlappen und tauche ihn in kaltes Wasser. Drücken Sie die Kompresse auf Ihren Nacken, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Wenn Sie sitzen, legen Sie es einfach auf den Nacken.

4. 
   

   
   Denken Sie an etwas anderes. Sehen Sie sich einen Film an, rufen Sie einen Freund an oder machen Sie eine leichte Aktivität, um zu vermeiden, dass Sie zu viel über Übelkeit nachdenken.
   • Einige Übelkeiten können durch Angstzustände ausgelöst oder verschlimmert werden. Vergessen Sie die Sorgen, die Sie haben, um Übelkeit verschwinden zu lassen.
   • Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie sich aktiv konzentrieren müssen. Zum Beispiel kann Lesen oder Schreiben, bei dem Ihre Augen aufgefordert werden, sich über einen längeren Zeitraum auf einen E-Block zu konzentrieren, zu einer Ermüdung der Augen führen. Unter normalen Umständen werden Sie von dieser Müdigkeit nicht betroffen sein. Wenn Sie sich jedoch übel fühlen, können die Symptome durch zusätzlichen Stress verschlimmert werden.
   • Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die physisch zu intensiv sind. Obwohl sanfte Bewegungen dazu beitragen können, dass Ihre Übelkeit vorübergeht, besteht eine gute Chance, dass eine sportliche Aktivität Ihren Magen ermüdet, was die Übelkeit verschlimmert.

5. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie zu starke Gerüche. Ihr Geruchssinn ist mit Ihrem Verdauungssystem verbunden, sodass ein starker Geruch Ihren Magen anheben und die Farbe verschlimmern kann (Malen um jeden Preis vermeiden).
   • Nicht kochen, nicht rauchen und nicht parfümieren. Wenn es möglich ist, sollten Sie Bereiche meiden, in denen jemand anders zu stark kocht, raucht oder riecht.

Teil 2 Verwenden Sie Lacupressure und Stretching

1. 
   

   
   Verwenden Sie Lakupression mit den Fingern. Lacupressure ist eine uralte chinesische Methode, um mit den Fingern Druck auf einen Bereich Ihres Körpers auszuüben. Lacupressure, wie Lacupuncture, erlaubt Ihnen, die Schmerz zu ändern, die Ihre Nerven zum Gehirn senden.
   • Verwenden Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger, um eine C-Form zu erhalten. Drücken Sie mit dieser Form fest auf die Rille zwischen den beiden großen Sehnen im Handgelenk an der Basis der Handfläche.
   • Halten Sie den Druck für 30 bis 60 Sekunden. Lassen Sie dann den Druck Ihrer Finger auf Ihrem Handgelenk los. Sie sollten spüren, dass die Übelkeit verschwindet.

2. 
   

   
   Verwenden Sie einen Druckstreifen. Wenn Sie Ihre Hände frei halten müssen, können Sie durch den Kauf eines Armbandes immer versuchen, die Haut zu unterdrücken. Hierbei handelt es sich um Armbänder mit einem Knopf, mit dem Sie sich den ganzen Tag über besser fühlen, wenn Sie ständig Druck auf Ihr Handgelenk ausüben.

3. 
   

   
   Mache Yoga, um Rücken und Nacken zu dehnen. Manchmal wird Übelkeit durch Beschwerden im Rücken oder Nacken verursacht. Leichte Dehnung kann helfen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern und gleichzeitig Übelkeit zu lindern.
   • Um Ihren oberen Rücken zu dehnen, nehmen Sie eine Haltung mit gekreuzten Beinen ein und lehnen Sie sich nach vorne. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden und lehnen Sie sich nach vorne. Hören Sie auf, sich zu beugen, wenn Ihr Körper in einem Winkel von 45 Grad zu Ihren Beinen gebeugt ist. Lehnen Sie Ihre Arme auf einem Stuhl vor Ihnen. Wenn Sie flexibler sind, können Sie Ihren Körper auch beugen, bis Ihre Stirn den Boden berührt und Ihre Hände ausgestreckt sind.
   • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, um Ihren Nacken zu dehnen. Entspanne deine Schultern und lege deine Hände auf deine Schenkel. Neigen Sie Ihren Kopf an eine Ihrer Schultern und halten Sie ihn 15 bis 30 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie nicht die gegenüberliegende Schulter. Atme tief ein und bring deinen Kopf zurück in die Mitte. Wiederholen Sie 2 bis 4 Mal auf jeder Seite.
   • Es gibt auch eine andere ausgezeichnete Yoga-Position, um die Übelkeit zu lindern, wenn Sie Ihre Beine an eine Wand lehnen. Legen Sie sich auf eine Yogamatte oder einen normalen Teppich an eine Wand. Legen Sie Ihr Gesäß an die Wand und strecken Sie die Beine an der Wand entlang. Halten Sie die Position für mindestens 5 Minuten oder 40 bis 50 Atemzüge. Diese Position soll helfen, Ihre Übelkeit zu lindern und den in Ihrem Körper angesammelten Stress oder die Anspannung zu reduzieren.

Teil 3 Essen und Trinken

1. 
   

   
   Verbrauchen Sie den ganzen Tag über kleine Mengen an Lebensmitteln. Wenn Ihr Magen durch Übelkeit gestört ist, sollten Sie eine kleine Menge Essen zu sich nehmen und langsam eine kleine Menge Flüssigkeit trinken, um Stress zu vermeiden.
   • Es ist wichtig, auch bei Übelkeit zu essen und zu trinken. Hunger und Austrocknung können tatsächlich Übelkeit verursachen oder es noch schlimmer machen.

2. 
   

   
   Verbrauchen Sie milde und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel. Auch wenn Sie wirklich nicht essen möchten, kann Ihre Übelkeit durch leeren Magen verstärkt werden. Versuchen Sie, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihren Magen nicht noch mehr zu belasten.
   • Zu den langweiligen Lebensmitteln gehören gesalzene Cracker, Sandwichbrot, Nudeln, Reis und Muffins. Wenn Ihre Übelkeit nur mild ist, können Sie auch versuchen, Hühnchen und Fisch zu essen, die im Ofen gekocht oder gekocht wurden.
   • Feuchtigkeitsspendende Lebensmittel sind Eis, Suppen und Gelee.
   • Vermeiden Sie fetthaltige, salzige oder scharfe Speisen. Zum Beispiel sind Wurst, Fastfood, frittierte Lebensmittel und Pommes Frites Ihre Feinde, wenn Sie Übelkeit haben. Diese Lebensmittel sind zu schwer für Ihren Magen, wenn er bereits empfindlich ist.

3. 
   

   
   Versuchen Sie nicht, warme und kalte Speisen zu mischen. Der Temperaturunterschied kann Ihren Magen stören und Sie sollten dies nicht tun, solange Sie bereits an Übelkeit leiden.
   • Im Allgemeinen sind kalte Nahrungsmittel im Allgemeinen milder mit dem Magen und sind bei der Beruhigung von Übelkeit wirksamer als heiße Nahrungsmittel. Warme Speisen haben einen stärkeren Geruch und können Übelkeit verschlimmern.

4. 
   

   
   Trinken Sie tagsüber klare, kalte Flüssigkeiten. Es ist wichtig, sich bei Übelkeit zu befeuchten. Indem Sie tagsüber Wasser und Fruchtsaft in kleinen Mengen trinken, können Sie Ihre Übelkeit lindern. Verwenden Sie einen Strohhalm, um kleinere Schlucke zu trinken, anstatt große Schlucke zu schlucken.
   • Bevorzugen Sie Wasser, aber es ist auch möglich, Fruchtsäfte wie Apfelsaft zu trinken. Blasenfreie Limonaden, insbesondere solche, die Ingwer enthalten, können bei Übelkeit im Magen helfen.
   • Wenn Sie sich übergeben haben, trinken Sie ein Energy-Drink, das Glukose, Salz und Kalium enthält, um die verlorenen Mineralien zu ersetzen.
   • Vermeiden Sie Getränke, die Koffein und Alkohol enthalten.

5. 
   

   
   Legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Dies kann Ihre Verdauung verlangsamen und zusätzlich zu Ihrer Übelkeit Kopfschmerzen verursachen. Warten Sie nach dem Essen mindestens eine halbe Stunde oder eine Stunde, um sich hinzulegen, damit Ihr Magen genug Zeit hat, um zu verdauen.

Teil 4 Mit natürlichen Mitteln

1. 
   

   
   Ingwer verzehren. Ingwertee, roher Ingwer und kandierter Ingwer können die Wirkung von Übelkeit verringern. Die Ingwerwurzel ermöglicht die Sekretion vieler Verdauungssäfte und Enzyme, die zur Neutralisierung der Magensäure beitragen. Die Phenole in Ingwer entspannen auch die Magenmuskulatur, verringern die Magenaktivität und helfen Ihrem Darm, Giftstoffe aus Ihrem System auszuspülen.
   • Bereiten Sie einen Ingwertee mit ca. 5 cm Ingwerwurzel zu. Die Ingwerwurzel waschen und schälen. In dünne Scheiben schneiden oder mit Wachspapier und einem Löffel zerdrücken.
   • Zwischen 2 und 3 Tassen Wasser bei mittlerer Hitze kochen. Dann den Ingwer dazugeben und 3 bis 5 Minuten kochen lassen.
   • Nehmen Sie den Tee aus dem Feuer und filtern Sie ihn, um die Ingwerstücke zu entfernen. Dann gießen Sie es in eine Tasse und fügen Honig hinzu, wenn Sie es wünschen. Trink es langsam.

2. 
   

   
   Verwenden Sie Pfefferminze. Tee- oder Pfefferminzbonbons haben ähnlich wie Ingwer übelkeitslösende Eigenschaften.
   • Der Duft der Pfefferminze ist auch sehr wirksam bei der Verringerung der Übelkeit. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminze direkt auf Ihr Zahnfleisch oder Handgelenk.

3. 
   

   
   Iss Milch mit Brot. Fade Nahrungsmittel können Ihrem Bauch helfen, einschließlich Milch und Brot. Das Brot nimmt überschüssige Säure auf, während die Milch den Magen bedeckt und ihn lindert. Sie sollten jedoch keine Milch direkt trinken, da Milchprodukte allein den Magen stören können, sodass Sie Milch mit Brot herstellen können.
   • Wenn Sie eine Gastroenteritis haben, versuchen Sie diese Methode nicht, da die Gastroenteritis schlecht auf Milchprodukte reagiert.
   • Erhitze eine Tasse Milch, bis sie heiß, aber nicht heiß ist. Gießen Sie die Milch in eine Schüssel.
   • Das Brot grillen und eine dünne Schicht Butter ohne Salz darauf verteilen.
   • Das Brot in der Milch zerbröckeln und umrühren. Iss es langsam.

4. 
   

   
   Saugen Sie eine Zitrone. Verwenden Sie am besten eine kalte oder gefrorene Zitrone. Der Geruch und der lebhafte Geschmack von Zitrone können dazu beitragen, Übelkeit zu lindern.
   • Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und platzieren Sie sie nahe genug an Ihrer Nase, um sie zu riechen, ohne dass der Geruch zu unhaltbar wird.
   • Wenn das nicht funktioniert, schneiden Sie die Zitrone in Viertel und legen Sie sie für etwa 30 Minuten in den Gefrierschrank. Sobald es kalt oder sogar gefroren ist, lutschen Sie einen Zitronenschnitz, um Übelkeit schnell zu lindern.

Teil 5 Mit professionellen Mitteln

1. 
   

   
   Verwenden Sie ein nicht verschreibungspflichtiges Arzneimittel. Wenn Sie Zeit haben, in die Apotheke zu gehen, kaufen Sie ein Medikament, das bei Übelkeit hilft.
   • Bismutsubsalicylat ist ein beliebtes rezeptfreies Medikament zur Behandlung vieler Formen der Verdauungsgenetik, einschließlich Übelkeit. Sie sollten sich fast sofort nach der Einnahme des Arzneimittels erleichtert fühlen.
   • Generika gegen Übelkeit sind in den meisten Apotheken erhältlich. Diese Medikamente sind in der Regel nichts anderes als eine Mischung aus Dextrose, Fructose und Phosphorsäure.

2. 
   

   
   Vermeiden Sie Medikamente, die Übelkeit verursachen. Beispielsweise können viele Analgetika Übelkeit auslösen oder verschlimmern.
   • Eine schnelle und einfache Methode, um festzustellen, ob ein Medikament Ihre Übelkeit verschlimmern kann, besteht darin, nach Nebenwirkungen zu suchen. Wenn Sie den Begriff "Übelkeit" in den möglichen Nebenwirkungen sehen, ist es möglich, dass dieses Arzneimittel die Ursache für Ihre Übelkeit ist.
   • Tylenol, Avil, Aleve und Motrin sind Beispiele für Medikamente, die Übelkeit auslösen können.

Teil 6 Ärztliche Behandlung anfordern

1. 
   

   
   Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie sich innerhalb von 24 Stunden dreimal oder öfter übergeben haben. Sie sollten auch in die Klinik gehen, wenn Sie die Speisen und Getränke, die Sie essen, nicht aufbewahren können oder wenn Sie sich länger als 48 Stunden übel fühlen.
   • Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich schwach fühlen, Fieber oder Schmerzen haben oder wenn Sie länger als 8 Stunden nicht mehr uriniert haben.
   • Wenn Sie Blut im Stuhl haben, wenn es hellrot oder braun aussieht oder wenn Sie starke Kopfschmerzen, steifen Nacken oder starke Bauchschmerzen haben, suchen Sie einen Arzt auf.

2. 
   

   
   Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn das Erbrechen länger als 3 oder 4 Stunden dauert oder wenn es Fieber hat. Sie sollten es auch zum Arzt bringen, wenn es 4 bis 6 Stunden lang nicht uriniert hat, wenn es Anzeichen von Dehydration zeigt oder wenn Sie Durchfall haben.

3. 
   

   
   Bitten Sie Ihren Arzt, ein Mittel gegen Übelkeit zu verschreiben. Es gibt Medikamente, mit denen Sie Übelkeit lindern können. Die meisten dieser Medikamente beginnen nach 30 bis 60 Minuten zu wirken.
   • Promethazin ist als Pille, Sirup, Injektion und Zäpfchen erhältlich.
   • Chlorpromazin ist nur als Zäpfchen erhältlich.
   • Prochlorperazin wird als Tablette und Zäpfchen verkauft.
   • Trimethobenzamid ist in Form von Kapseln, Injektionen, Sirup und Zäpfchen erhältlich.
   • Metoclopramid ist als Sirup, Tablette und Injektion erhältlich.
   • Bitten Sie Ihren Arzt, Scopolamin- oder Dramaminpflaster zu verschreiben, um die durch Reisekrankheit verursachte Übelkeit zu lindern.