Wie gastroösophagealen Reflux durch Anheben Ihres Bettes zu entlasten

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 4:
  Werten Sie Ihr Bett effektiv auf
• Teil 2 von 4:
  Vermeiden Sie gastroösophagealen Reflux
• Teil 3 von 4:
  Verwenden Sie medizinische Behandlungen
• Teil 4 von 4:
  Verständnis des Mechanismus des gastroösophagealen Reflux
• Beratung
• Warnungen

ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben sich freiwillige Autoren an der Bearbeitung und Verbesserung beteiligt.

Es gibt 17 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Der gastroösophageale Reflux tritt auf, wenn der Magen nicht richtig schließt und die darin enthaltene Magensäure in die Speiseröhre gelangt und die Wände reizt. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern, besteht darin, Ihr Bett mit speziellen Materialien oder therapeutischen Kissen anzuheben.

Stufen

Teil 1 von 4:
Werten Sie Ihr Bett effektiv auf

1. 1 Wählen Sie das richtige Material. Sie müssen das Material, das Sie zur Verbesserung Ihres Kopfes verwenden, sorgfältig auswählen. Es ist ratsam, ein therapeutisches Kissen oder einen Bettverstärker zu verwenden. Mit diesen Elementen können Sie den ganzen Tag über die ideale Höhe halten. Hier sind die drei Hauptoptionen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
   • Der einfachste Weg, um fortzufahren, besteht darin, einen Block Zement, Ziegel oder Bücher unter die Füße des Bettes auf der Seite zu legen, auf die Sie Ihren Kopf legen.
   • Wenn dies nicht möglich ist, können Sie in Bettverstärker aus Holz oder Kunststoff investieren, die die Füße des Bettes stützen. Es gibt auch Bettunterlagen dass Sie zwischen die Matratze und das Boxspringbett oder auf die Matratze unter die Laken legen können.
   • Ansonsten können Sie auch ein therapeutisches Kissen verwenden, um Ihr Bett zu heben. Es ist wirklich das, was Sie sich vorstellen: ein festeres Kissen in Form einer Zitronenscheibe. Es kann jedoch zu Nackenschmerzen kommen.

2. 
   

   
   
   
   2 Heben Sie das Bett auf die richtige Höhe an. Sie müssen die Höhe des Kopfes des Bettes genau messen. Die meisten Studien legen nahe, dass die ideale Höhe für die Höhe des Kopfes des Bettes zwischen 15 und 20 cm liegen sollte. Diese Höhe wurde medizinischen Tests unterzogen, bei denen nachgewiesen wurde, dass sie den gastroösophagealen Reflux stoppen.
   • In der Tat, je mehr Sie den Kopf heben und desto besser. Sie müssen jedoch noch eine bequeme Position finden, in der Sie schlafen können. Die meisten Leute finden, dass 15 oder 20 cm die ideale Höhe ist.
   • Das therapeutische Kissen hilft dabei, Ihre Position zu halten, während Sie schlafen, und verhindert, dass Sie nachts ausrutschen. Abgesehen von möglichen Nackenschmerzen ist diese Methode genauso effektiv wie das Anheben des gesamten Bettes. Menschen neigen dazu, normale Kissen zu verrutschen, sodass Sie mit einem therapeutischen Kissen die ganze Nacht in der gleichen Position bleiben.

3. 
   

   
   
   
   3 Verbessere auch deine Schultern. Der Schnittpunkt zwischen Speiseröhre und Magen liegt auf Höhe der unteren Schulterblätter. Deshalb sollten Sie auch im Schlaf die Schultern anheben, um einen gastroösophagealen Reflux zu vermeiden.
   • Wenn Sie Ihren Oberkörper nicht anheben, haben Sie nicht nur weiterhin einen gastroösophagealen Reflux, sondern Sie haben auch Schlafstörungen aufgrund von Schmerzen im Nacken und Rücken.

4. 
   

   
   4 Verwenden Sie niemals mehrere Kissen, um Ihren Kopf zu heben. Die Verwendung mehrerer Kissen kann den Kopf in einen Winkel zum Körper bringen, der den Magen zusammendrückt. Dies wird nur gastroösophagealen Reflux verschlimmern.
   • Versuchen Sie, im Schlaf keine normalen Kissen zu verwenden, da dies mehr Druck auf Ihren Bauch ausüben und den Mageninhalt nach oben drücken kann. Sie haben auch eine gute Rutschgefahr, die am Ende unbrauchbar wäre.

5. 
   

   
   5 Verstehe, wie es funktioniert Der gastroösophageale Reflux tritt häufiger auf, wenn Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft nicht so stark zurückhält, wie wenn Sie aufstehen. Durch diese verminderte Schwerkraft bleibt der Mageninhalt länger in Ihrer Speiseröhre und gelangt leichter in den Mund.
   • Das Anheben des Kopfes zum Bett verringert den Kontakt zwischen der Speiseröhrenschleimhaut und den Magensäften erheblich. Es hilft auch, Schlafstörungen bei Patienten zu reduzieren.
   • Es gibt jetzt eine Möglichkeit, eine hochwertige therapeutische Matratze zu erhalten, die darauf spezialisiert ist, den Magenlift zu stoppen. Die effektive und präzisere Neigung wurde untersucht, um keine neuen Probleme zu verursachen, die zu einer übermäßigen Neigung führen würden, wenn das Kopfteil mit Gegenständen angehoben wird. Ein zu hoher Hang verursacht Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen. Die Auswahl der Materialien für die Herstellung dieser therapeutischen Matratze wurde sorgfältig analysiert und nach Studien ausgewählt, um diese Einschränkungen zu minimieren.
   Werbung

Teil 2 von 4:
Vermeiden Sie gastroösophagealen Reflux

1. 
   

   
   1 Nicht vor dem Schlafengehen essen. Andernfalls wären alle Ihre anderen Bemühungen vergeblich gewesen! Geh ins Bett, ohne etwas zu essen oder zu trinken. 3 Stunden vor dem Zubettgehen nicht essen und 2 Stunden vor dem Zubettgehen nicht trinken. Wenn Sie dies getan haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen gastroösophagealen Reflux haben, sehr viel höher.
   • Vermeiden Sie es auch, sich nach dem Essen hinzulegen. Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie zu Bett gehen, um sicherzustellen, dass das gegessene Essen verdaut ist. Es gibt Ihrem Körper auch genug Zeit, um Ihren Magen zu entleeren.

2. 
   

   
   2 Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel und Fast Food verbringen mehr Zeit im Magen und sind in der Regel schwerer verdaulich. Gastroösophagealer Reflux kann auch durch Lebensmittel verursacht werden, die zu lange in Höhe der Speiseröhre bis zum Magen bleiben.
   • Schokolade enthält viel Fett und Koffein, die beide Reflux verursachen. Es enthält auch viel Kakao, der eine höhere Säureproduktion und einen höheren Magenrückfluss verursacht.
   • Frittierte Lebensmittel, Tomatensauce, Alkohol, Knoblauch und Lognon sind dafür bekannt, gastroösophagealen Reflux zu verursachen.

3. 
   

   
   3 Kauen Sie etwas Kaugummi. Kaugummi erhöht die Speichelproduktion, Mutter Natur Geschenk für Menschen mit Reflux. Wenn Sie wissen, dass Sie etwas zu sich nehmen werden, das Sie nicht essen sollten, nehmen Sie Kaugummi mit, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.
   • Achten Sie darauf, keinen Minz-Kaugummi zu wählen. Minze verursacht gastroösophagealen Reflux, indem sie die Muskelklappen für kurze Zeit entspannt und die Säureproduktion im Magen erhöht.

4. 
   

   
   4 Tragen Sie lockere Kleidung. Wenn deine Kleidung zu eng ist, drückt sie auf deinen Bauch. Dieser zusätzliche Druck auf die Bauchregion bewirkt, dass die Magensäfte in die Speiseröhre aufsteigen, was einen gastroösophagealen Reflux verursacht.
   • Wenn Sie sich auf eine normale Mahlzeit vorbereiten oder Lebensmittel konsumieren, die einen gastroösophagealen Reflux verursachen, achten Sie darauf, keine enge Kleidung (einschließlich Unterwäsche) zu tragen, da dies das Problem verschlimmern kann.

5. 
   

   
   5 Stoppen Sie den Kaffee und der Orangensaft. Kaffee macht glücklich, indem er Koffein in sein System injiziert. Dieses Koffein stimuliert auch die Säureproduktion im Magen. Übersäuerung trägt zum gastroösophagealen Reflux des Mageninhalts bei. Es scheint naheliegend, Substanzen zu vermeiden, die bei der Säureproduktion helfen (wie Orangensaft).
   • Orangensaft und andere Zitrusgetränke enthalten viel Vitamin C und Ascorbinsäure. Ascorbinsäure erhöht den Säuregrad im Magen und verursacht gastroösophagealen Reflux.
   • Sie sollten auch Koffein-Tees und Limonaden vermeiden, um die Magensäure zu senken.

6. 
   

   
   6 Sport treiben. Körperliche Übungen verbessern die Symptome des gastroösophagealen Reflux, indem sie den Druck auf den Magen senken. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, täglich 30 Minuten Sport zu treiben. Sie können diese 30 Minuten in mehrere Sitzungen aufteilen. Zum Beispiel können Sie dreimal 10 Minuten pro Tag laufen.
   • Wenn Sie 30 Minuten am Tag laufen, beschleunigen Sie den Fettabbau. Für Leute, die es langweilig finden, zu Fuß zu gehen, können Sie auch im Garten arbeiten, schwimmen, mit dem Hund spazieren gehen oder Schaufensterbummel machen.

7. 
   

   
   7 Achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewichtige oder fettleibige Menschen klagen über gastroösophagealen Reflux aufgrund von überschüssigem Fett, das auf ihren Magen drückt. Dies erhöht den Druck im Magen und zwingt seinen Inhalt zurück in die Speiseröhre. Sie sollten Gewicht verlieren, um Ihren gastroösophagealen Reflux zu reduzieren.
   • Vermeiden Sie übermäßiges Essen, nicht nur, um auf Ihr Gewicht zu achten, sondern auch, um das Risiko eines gastroösophagealen Reflux zu verringern. Essen Sie kleinere Mahlzeiten, aber öfter, um das Idealgewicht zu halten und eine Überlastung des Magens zu vermeiden.

8. 
   

   
   8 Hör auf zu rauchen. Rauchen ist dafür bekannt, gastroösophagealen Reflux zu verursachen. Im Laufe der Zeit kann dies schwere Schäden und Speiseröhrenkrebs verursachen. Hören Sie jetzt auf zu rauchen und spüren Sie die sofortige Erleichterung.
   • Es gibt viele Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, zusätzlich zur Unterdrückung des gastroösophagealen Reflux. Wenn Sie dies tun, verringern Sie auch das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs im Allgemeinen und Sie werden Verbesserungen in der Qualität Ihrer Haare, Haut, Nägel und Zähne feststellen.
   Werbung

Teil 3 von 4:
Verwenden Sie medizinische Behandlungen

1. 
   

   
   1 Erwägen Sie die Einnahme von Antazida. Antazida wie Aluminiumhydroxid und Magnesiumhydroxid (in flüssiger Form) neutralisieren den Säuregehalt in der Speiseröhre und im Magen. Sie werden Erleichterung und ein Gefühl der Kälte verspüren, wenn die Flüssigkeit in Ihre Speiseröhre gelangt.
   • Die Tagesdosis beträgt 2 bis 4 c. zu c. (zwischen 10 und 20 ml), 4 mal am Tag. Am besten zwischen 20 und 60 Minuten nach dem Essen einnehmen.
   • Antazida können mit Nebenwirkungen wie Verstopfung oder Durchfall einhergehen.

2. 
   

   
   2 Erwägen Sie die Einnahme von Protonenpumpenhemmern (PPIs). PPIs sind eine der besten Möglichkeiten, um gastroösophagealen Reflux zu behandeln. Sie schalten die Pumpe aus, die Wasserstoff, einen wichtigen Bestandteil von Magensäften, erzeugt. Eine verminderte Wasserstoffproduktion führt zu einer Verringerung der Reizung der Speiseröhre. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den IPP 30 Minuten vor dem Frühstück einnehmen.
   • Hier ist die empfohlene Tagesdosis für die verschiedenen Arten von IPP.
     Omeprazol: 20 mg einmal täglich.
     Lansoprazol: 30 mg einmal täglich.
     Pantoprazol: 40 mg einmal täglich.
     Esomeprazol: 40 mg einmal täglich.
     Rabeprazol: 20 mg einmal täglich.
     
   • PPIs können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Erbrechen verursachen.

3. 
   

   
   3 Fragen Sie nach Antihistaminika-H2 (oder H2-Blockern). Der einzige Zweck von H2-Rezeptoren in Ihrem Magen ist die Produktion von Säure. H2-Blocker hemmen die Säureproduktion. Es ist eine Alternative zu PPI, die Ihr Arzt Ihnen empfehlen könnte.
   • Hier sind die empfohlenen Tagesdosen für einige H2-Blocker.
     Cimetidin: 300 mg 4 mal täglich.
     Ranitidin: 150 mg zweimal täglich.
     Famotidin: 20 mg zweimal täglich.
     Nizatidin: 150 mg zweimal täglich.
     
   • H2-Blocker können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verstopfung und Durchfall verursachen.

4. 
   

   
   4 Fragen Sie Ihren Arzt zum Nutzen eines Experten. Medikamente können Ihrem Hausmittel helfen, Ihren gastroösophagealen Reflux zu heilen. Im Allgemeinen können Medikamente die Säure neutralisieren oder die Produktion stoppen. Abgesehen von Antazida (die Sie in Apotheken finden), kann Ihnen Ihr Arzt verschreiben, was für Sie am besten ist.
   • Lacide ist ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems des Magens und des Verdauungsprozesses. Medikamente über einen längeren Zeitraum können dieses Immunsystem schädigen. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihre Medikamente über einen Zeitraum von mehr als 4 Wochen einnehmen.
   Werbung

Teil 4 von 4:
Verständnis des Mechanismus des gastroösophagealen Reflux

1. 
   

   
   1 Wisse, dass du nicht allein bist. Gastroösophagealer Reflux ist eine der am häufigsten berichteten Erkrankungen in der Bevölkerung. Jüngste Studien in den Vereinigten Staaten haben gezeigt, dass 7% der Bevölkerung täglich über gastroösophagealen Reflux klagt. Hinzu kommt, dass 15% der Menschen es mindestens einmal pro Woche spüren.
   • Das heißt nicht, dass es keine Hoffnung gibt. Durch eine angemessene Behandlung kann sich diese Zahl erheblich verringern. Viele Menschen ergreifen keine Maßnahmen gegen ihren Reflux. In der Tat waren gastroösophageale Reflux-Statistiken vor zehn Jahren 50% höher.

2. 
   

   
   2 Verstehe, was in deinem Körper passiert. Die Speiseröhre ist ein Schlauch, der den Mund mit dem Magen verbindet. Die Nahrung wird mit Magensäure gemischt, um sie für die Aufnahme durch den Körper vorzubereiten. Dies ist, woher der gastroösophageale Reflux kommt.
   • In der Regel geht der Mageninhalt bis in den Darm, sobald er zur Verdauung bereit ist. Zwei Ventile oben und unten an der Speiseröhre verhindern, dass der saure Mageninhalt in die Speiseröhre und den Mund aufsteigt.
   • Der gastroösophageale Reflux wird durch eine Schwächung der Muskeln dieser Klappen an der Schnittstelle zwischen Speiseröhre und Magen verursacht. Im Mageninhalt vorhandenes Lacide reizt die Speiseröhre. In schwereren Fällen kann der saure Mageninhalt sogar wieder in den Mund gelangen.

3. 
   

   
   3 Kennen Sie die Risikofaktoren. Viele Dinge, die in Ihrem täglichen Leben passieren, können Sie gefährden oder der Grund für Ihren gastroösophagealen Reflux sein. Hier sind einige davon.
   • Schwangerschaft : Der Anstieg der Gebärmutter bewegt den Magen und andere Bauchorgane nach oben und hinten. Dies kann gastroösophagealen Reflux verursachen.
   • Rauchen Rauchen erhöht die Magensäure. Außerdem werden die Muskelklappen geschwächt, die verhindern, dass der Säuregehalt in die Speiseröhre gelangt.
   • Fettleibigkeit : Überschüssiges Bauchfett drückt auf den Magen und erhöht den Innendruck. Der Säuregehalt wird zurück in die Speiseröhre gedrückt, sobald der Druck im Magen zu groß wird.
   • Kleidung zu eng Kompression im Bauchbereich erhöht den Druck im Magen und verursacht gastroösophagealen Reflux.
   • Schwere Mahlzeiten Der Magen streckt sich nach oben, um mehr Platz für die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu schaffen, weshalb an der Schnittstelle zwischen Magen und Speiseröhre mehr Säuregehalt vorhanden ist.
   • Diabetes : Fälle von unbehandeltem Diabetes können die Nerven schädigen, einschließlich des Vagusnervs, der für die Funktion von Magen und Darm verantwortlich ist.

4. 
   

   
   4 Wissen, wie man die Symptome erkennt. Einige Menschen sind sich nicht einmal bewusst, dass ihr Problem vom gastroösophagealen Reflux herrührt. Hier sind die Symptome, die Sie alarmieren sollten.
   • Magen brennt : Magenverbrennungen verursachen ein Gefühl von Hitze und Brennen in der Mitte der Brust. Sie sind hier oft zu spüren, weil sich die Speiseröhre hinter dem Herzen befindet.
   • Übermäßige Speichelproduktion : Der Körper reagiert auf gastroösophagealen Reflux, indem er eine übermäßige Menge Speichel produziert. Speichel ist ein natürliches Antacidum.
   • Häufiges Räuspern Wenn Sie sich räuspern, erzwingen Sie das Schließen der Muskelklappen in der Speiseröhre. Dadurch werden Speiseröhre und Mund vor gastroösophagealem Reflux geschützt.
   • Ein bitterer Geschmack im Mund : gastroösophagealen Reflux, wenn ernst, kann den Mund erreichen. Dies wird Ihnen eine sehr unangenehme Erfahrung des bitteren Geschmacks in Ihrem Mund hinterlassen.
   • Schwierigkeiten beim Schlucken Wenn der gastroösophageale Reflux schwerwiegend genug wird, um die Speiseröhrenschleimhaut zu beschädigen, klagt der Patient über Schluckbeschwerden. Diese Wunden machen das Schlucken schmerzhafter, wenn die Nahrung durch die Speiseröhre fließt.
   • Zahnfäule : Schwere gastroösophageale Reflux-Fälle, die häufig in den Mund gelangen, können auch die Zähne schädigen.
   Werbung

Beratung

• Es gibt keine Nahrung, die gastroösophagealen Reflux auslöst. Patienten sollten eine bestimmte Diät einhalten, um herauszufinden, welche Lebensmittel bei ihnen einen gastroösophagealen Reflux auslösen.

Werbung

Warnungen

• Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie ein Schluckproblem bemerken, das schnell schwerwiegend wird und mit einem unbeabsichtigten Gewichtsverlust einhergeht. Dies könnte ein Symptom für Krebs sein.
• Ältere Menschen sollten sich bei Magenverbrennungen an ihren Arzt wenden. Ein Herzinfarkt kann auch bei älteren Menschen zu Magenverbrennungen führen.

Anzeige Abgerufen von "https://www.microsoft.com/index.php