Wie man abends Übelkeit lindert

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Lindern Sie die Symptome von Übelkeit
• Methode 2 von 3: Essen, um die Übelkeit zu beseitigen
• Methode 3 Trinken, um Übelkeit zu lindern
• Methode 4 Fragen Sie Ihren Arzt

Viele Menschen, bei denen Übelkeit auftritt, haben mit morgendlichen Beschwerden während der Schwangerschaft oder mit Krebs-Chemotherapie zu tun. Es kann jedoch auch andere Ursachen geben, z Sie haben gegessen, Gastroenteritis oder Stress, vor allem am Abend vor dem Schlafengehen. Es mag schwierig sein, nachts einzuschlafen, wenn Sie sich schlecht fühlen, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie gut schlafen und sich erholt fühlen können, wenn Sie am nächsten Tag aufwachen.

Stufen

Methode 1 Lindern Sie die Symptome von Übelkeit

1. 
   

   
   Probieren Sie es ausAkupressur. Sie könnten Übelkeit verschwinden lassen, indem Sie auf den Punkt drücken, der die Reisekrankheit lindert. Dieser Punkt heißt Pericardium 6 (PC6) und befindet sich an Ihrem Handgelenk. Finden Sie es, indem Sie drei Finger in die Handfläche Ihres Handgelenks legen, indem Sie die Handfläche nach oben drehen. Sie können diesen Bereich im Handgelenk mit den Fingern drücken.

2. 
   

   
   Verwenden Sie Armbänder gegen Reisekrankheit. In Supermärkten oder Fachgeschäften finden Sie Armbänder, die den Akupressurpunkt bei Personen mit Reisekrankheit unterstützen. In der Regel handelt es sich um ein kleines Gummiband, das über dem PC6 um das Handgelenk herum mit einer Halbkugel befestigt ist, die es dauerhaft stützt.

3. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Aromaöle. Lavendel und Pfefferminze sind beide mit Eigenschaften verbunden, die den Magen und die Übelkeit lindern. Sie können sie als ätherische Öle verwenden und auf Ihre Handgelenke auftragen oder sie zu einer entspannenden Maske machen. Sie können auch versuchen, Kerzen anzuzünden, die diese Düfte enthalten.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie starke Gerüche. Manchmal gibt es bestimmte Gerüche, die Ihre Übelkeit auslösen können. Sie können aus Lebensmitteln, starken Parfums oder faulenden Materialien stammen. Halten Sie die Teile des Hauses gut belüftet (insbesondere die Küche und das Esszimmer), um sie zu vermeiden.

Methode 2 von 3: Essen, um die Übelkeit zu beseitigen

1. 
   

   
   
   
   Versuchen Sie milde Lebensmittel. Bananen, Reis, Apfelmus und geröstetes Brot werden oft empfohlen, um Übelkeit vorzubeugen, aber sie können auch dazu beitragen, die Symptome von Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Sie sollten diese Methode auf lange Sicht nicht anwenden, da diese Lebensmittel Sie nicht mit den wesentlichen Nährstoffen versorgen. Sobald die Übelkeit abgeklungen ist, können Sie Ihrer Ernährung frisches Obst und Gemüse hinzufügen, bevor Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

2. 
   

   
   Probieren Sie andere milde Lebensmittel. Wenn die vier oben genannten Lebensmittel zu klein erscheinen, können Sie andere milde Lebensmittel hinzufügen. Würzige Gerichte können Übelkeit oft verschlimmern. Auch wenn Sie nichts dagegen haben, sollten Sie versuchen, Kekse oder Brot zu essen, um Ihren Magen zu beruhigen.

3. 
   

   
   Iss lange genug, bevor du ins Bett gehst. Sie erhöhen das Übelkeitsrisiko, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen essen. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um Ihre Mahlzeit vor dem Zubettgehen vollständig zu verdauen. Essen kurz vor dem Schlafengehen kann das Risiko von Sodbrennen erhöhen.

4. 
   

   
   Nehmen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag ein. Auch wenn die Übelkeit eher abends auftritt, möchten Sie sie vielleicht warnen, indem Sie tagsüber kleinere Mahlzeiten einnehmen. Indem Sie Ihren Magen fast voll halten, verhindern Sie auch, dass sich Ihre Übelkeit verschlimmert.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie fettige oder scharfe Speisen. Sie neigen dazu, Übelkeit zu verschlimmern. Ihr Körper wird auch mehr Probleme haben, diese Lebensmittel zu behandeln. Es ist besser, wenn Sie leichte und gesunde Lebensmittel (wie frisches Obst und Gemüse) bevorzugen, die Ihrem Körper helfen, optimal zu funktionieren.

Methode 3 Trinken, um Übelkeit zu lindern

1. 
   

   
   Viel Wasser trinken. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Behandlung von Übelkeit ist es, gut mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Versuchen Sie 500 ml Wasser zusätzlich zu dem zu trinken, was Sie nachts trinken.

2. 
   

   
   Probieren Sie Kräutertees. Viele Ärzte empfehlen Ingwer- oder Pfefferminz-Kräutertees, um diesen Zustand zu bekämpfen. Kräutertees und ihre Aromen können Ihnen dabei helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Sie können diese Aromen auch auf andere Weise kombinieren: Ingwer wird häufig zu den Gerichten hinzugefügt, und Pfefferminzbonbons können ebenfalls nützlich sein.

3. 
   

   
   Probieren Sie alkoholfreie Getränke. Viele Leute behaupten, dass Blasen in Erfrischungsgetränken helfen, ihren Magen zu entlasten. Wählen Sie Ingwer Ale oder Limonade. Trinken Sie nicht zu viel, denn Limonaden sind nicht gut für Ihre Gesundheit. Ein kleines Glas sollte normalerweise ausreichen, zum Beispiel mit Keksen und anderen milden Lebensmitteln.

Methode 4 Fragen Sie Ihren Arzt

1. 
   

   
   Versuchen Sie, Medizin zu nehmen. Einige Übelkeit wird nur durch Einnahme von Medikamenten verschwinden. Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung. Achten Sie auf Nebenwirkungen, da viele dieser Medikamente Schläfrigkeit verursachen können.
   • Prochlorperazin ist eines der am häufigsten verschriebenen Übelkeitsmedikamente. Es ist mäßig wirksam gegen Übelkeit und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Systems, aber weniger wirksam gegen Übelkeit, die durch Chemotherapie verursacht wird.
   • Metoclopramid und Ondansetron sind ebenfalls Medikamente, die Ihr Arzt möglicherweise verschreibt.
   • Sie sollten immer die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Dosierung und der Dauer der Behandlung befolgen.

2. 
   

   
   Betrachten Sie Cannabis, wenn es legal ist. Wenn Sie in einem Land leben, in dem die Verwendung von Cannabis für medizinische Zwecke legal ist, kann Ihr Arzt dies verschreiben, um die durch Chemotherapie verursachte Übelkeit zu verringern. Viele Studien haben gezeigt, dass dies eine wirksame Behandlung sein kann. Denken Sie daran, dass Cannabis oft in verschiedenen Formen verkauft wird, zum Beispiel könnten Pastillen oder essbare Formen eine ausgezeichnete Wahl sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr zu erfahren.
   • Diese Lösung hat auch Nebenwirkungen wie Schwindel, Mundtrockenheit, niedriger Blutdruck und Depressionen.

3. 
   

   
   Überprüfen Sie bei wiederkehrender Übelkeit. Wenn Sie es seit mehr als einem Monat haben oder seit mehr als 48 Stunden Erbrechen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Warnen Sie auch vor plötzlichem Gewichtsverlust. Möglicherweise kann er Ihnen helfen und Sie auffordern, Ihre Ernährung zu ändern oder Medikamente einzunehmen.

4. 
   

   
   Achten Sie auf Symptome Möglicherweise müssen Sie so schnell wie möglich zu Ihrem Arzt oder Ihrer Notaufnahme gehen, wenn Sie an schwerer Übelkeit und anderen Symptomen leiden. Handeln Sie schnell, wenn Ihre Übelkeit von folgenden Symptomen begleitet wird:
   • Schmerzen in der Brust
   • hohes Fieber
   • Krämpfe
   • Gerüche von Exkrementen, wenn Sie sich übergeben
   • Bewusstlosigkeit
   • ein Gefühl der Verwirrung
   • verschwommenes Sehen

5. 
   

   
   In einigen Fällen sofort zum Arzt gehen. Sie müssen sofort zum Arzt oder zur Notaufnahme gehen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, das gleichzeitig mit Ihrer Übelkeit auftreten kann, da dies auf eine schwerwiegende Störung hinweist:
   • Schmerzen oder Kopfschmerzen (ungewöhnlich laut),
   • Sie können nicht länger als zwölf Stunden aufbewahren, was Sie essen oder trinken.
   • Ihre Erbrechen sind grün, sie enthalten Blut oder sehen aus wie Kaffeesatz,
   • Sie haben Symptome einer Dehydration (extremer Durst, dunkler Urin, Schwindel usw.)