Wie man Menstruationsbeschwerden lindert

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Schnell lindern
• Methode 2 Machen Sie die Krämpfe weniger schmerzhaft
• Methode 3 von 4: Wissen, wann du einen Arzt aufsuchst

Die meisten Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden. Diese Schmerzen variieren: von leicht unangenehm bis ehrlich gesagt unerträglich. Es gibt keine Möglichkeit, sie vollständig zu vermeiden, aber es ist möglich, sie zu reduzieren und sie ein wenig überschaubarer zu machen.

Stufen

Methode 1 von 3: Schnell lindern

1. Heiß stellen. Krämpfe treten auf, weil sich die Gebärmutter, die ein Muskel ist, zusammenzieht, um Menstruationsflüssigkeiten auszustoßen. Der Schmerz der Gebärmutter kann wie jeder andere Muskel während eines Muskelrisses oder einer Torticollis behandelt werden: durch Anwendung von Wärme. Die Wärme entspannt die Muskeln und lindert zumindest sofort, wenn sie nicht dauerhaft ist.
   • Verwenden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche. Legen Sie sich hin und platzieren Sie das Kissen oder die Wärmflasche dort, wo Sie Schmerzen verspüren. Bleiben Sie ungefähr zwanzig bis dreißig Minuten und lassen Sie die Hitze wirken.
   • Nehmen Sie ein heißes Bad. Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und tränken Sie. Haben Sie Badekugeln mit Lavendel oder Rose oder ätherischen Ölen, um sich ein bisschen mehr zu entspannen.
2. Massieren Sie Ihre. Massage ist ein weiterer sehr wirksamer Weg, um einen verspannten Muskel zu entspannen. Legen Sie Ihre Hände an die Stelle, an der Sie sich verletzen, und drücken Sie sie vorsichtig an. Einige Minuten mischen. Versuche so entspannt wie möglich zu sein.
   • Sie können entweder den Bauch oder den Rücken massieren. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich, in dem der Schmerz am stärksten zu sein scheint.
   • Bitten Sie jemanden, für mehr Effizienz zu massieren. Stellen Sie sicher, dass er oder sie nicht zu fest drückt.

3. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich eine Infusion. Viele wild wachsende Pflanzen wurden immer verwendet, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Sie können ein wenig Ihre Schmerzen mit einer Infusion von einer dieser Pflanzen lindern, um in kleinen Schlucken zu konsumieren. Gehen Sie zu einem Bioladen oder verkaufen Sie Kräuter und probieren Sie die folgenden Rezepte:
   • Himbeerblätter. Dieser Aufguss hat einen guten Geschmack und ist dafür bekannt, Krämpfe zu lindern.
   • Der Viburnum obier. Es entspannt die Gebärmutter und lindert Schmerzen.
   • Die Engelwurz von China. Es ist weit verbreitet für seine entspannenden Eigenschaften auf das Nervensystem.

4. 
   

   
   Nimm Schmerzmittel. Nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel sind eine der wirksamsten Methoden zur Linderung von Krämpfen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Tylenol sind schnell wirksam. Sie finden es in allen Apotheken.
   • Einige Medikamente wurden speziell entwickelt, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Fragen Sie Ihren Apotheker nach Paracetamol.
   • Folgen Sie den Anweisungen auf dem Karton. Wenn Sie nach einer Stunde keine Erleichterung verspüren, versuchen Sie es mit einer anderen Methode, anstatt eine andere Pille einzunehmen.

5. 
   

   
   
   
   Einen Orgasmus haben. Durch die Entlastung der Gebärmutter und die Verringerung der Kontraktionen lindert der Orgasmus die Schmerzen. Wenn Sie Lust haben, lieben oder masturbieren Sie, um Ihre Krämpfe zu lindern.

Methode 2 Machen Sie die Krämpfe weniger schmerzhaft

1. 
   

   
   Reduzieren Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum. Eine Verringerung des Konsums dieser Substanzen wirkt sich häufig positiv auf die Schwere der Krämpfe aus. In den Tagen vor Ihrer Periode sollten Sie Kaffee und Aperitif schonen und versuchen, während Ihrer Periode überhaupt nichts zu trinken.
   • Wenn Sie starke Schmerzen haben, möchten Sie möglicherweise auf Koffein oder Alkohol verzichten, nicht nur während Ihrer Periode.
   • Versuchen Sie, schwarzen Tee anstelle von Kaffee zu konsumieren. Während Sie ein wenig früh aufpeppen, verbrauchen Sie viel weniger Koffein.

2. 
   

   
   Mache mehr Sport. Medizinische Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Sport treiben, weniger Probleme mit Menstruationsbeschwerden haben. Sie können Ihre Krämpfe reduzieren, indem Sie während des gesamten Zyklus und auch während der Menstruation trainieren, um die Muskeln zu entspannen.
   • Mache Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen und Radfahren.
   • Trainieren Sie auch Krafttraining, das die Muskeln stärkt und die allgemeine Fitness verbessert.
   • Wenn Sie Schmerzen verspüren, machen Sie sanfte Übungen wie Yoga oder Gehen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schmerzen zu lindern.

3. 
   

   
   Betrachten Sie hormonelle Verhütung. Die Pille enthält Östrogen und Progesteron. Diese Hormone reduzieren die Dicke der Gebärmutter, sodass sie sich nicht mehr so ​​stark zusammenziehen müssen. Frauen, die diese Art der Empfängnisverhütung einnehmen, haben weniger Probleme mit Menstruationsschmerzen. Fragen Sie Ihren Arzt um ein Rezept.
   • Hormonelle Kontrazeptionen sind in Form von Pillen, Injektionen, Scheidenringen oder anderen. Wählen Sie die für Sie geeignete Methode.
   • Hormonelle Empfängnisverhütung ist ein starkes Medikament, das Nebenwirkungen hat. Überlegen Sie genau, bevor Sie sich entscheiden, einen einzunehmen, um Ihre Krämpfe zu lindern.

Methode 3 von 4: Wissen, wann du einen Arzt aufsuchst

1. Achten Sie auf schwere Symptome. Bei den meisten Frauen hören die Krämpfe nach ein paar Stunden oder einem Tag auf. Für einige ist es ein echtes Problem, das sich auf ihre täglichen Aktivitäten auswirkt. Wenn dies der Fall ist, sind diese Schmerzen möglicherweise ein Zeichen für ein Fruchtbarkeitsproblem, das die Ursache für diese Schmerzen ist. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:
   • Krämpfe zwingen Sie, im Bett zu bleiben, Sie werden nicht in der Lage sein, zur Schule, zur Arbeit oder zu anderen täglichen Aktivitäten zu gehen.
   • Der Schmerz hält länger als zwei Tage an.
   • Die Krämpfe sind so schmerzhaft, dass sie Migräne, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.

2. 
   

   
   Fruchtbarkeitstests durchführen. Ihr Arzt wird normalerweise Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie ein Problem haben, das diese abnormalen Schmerzen verursacht. Recherchieren Sie zu folgenden Themen:
   • Endometriose. Es ist eine häufige Erkrankung, die Gebärmutterwand befindet sich teilweise außerhalb des Uterus, was äußerst schmerzhaft ist.
   • Myome. Dies sind kleine Tumoren, die in der Gebärmutterwand wachsen und Schmerzen verursachen.
   • Beckenentzündung. Es ist eine sehr schmerzhafte Infektion.

• Jede zehnte Frau hat Menstruationsbeschwerden, die schmerzhaft genug sind, um sie ein bis drei Tage lang an ihren täglichen Aktivitäten zu hindern.
• Das IUP kann bei manchen Frauen die Ursache für Krämpfe sein.
• Bei einigen Frauen sind die Schmerzen nach der Entbindung geringer.
• Naproxen ist ein entzündungshemmendes Mittel, das die Schwellung reduziert, es wirkt nicht bei Krämpfen.
• Trinken Sie viel Wasser, um den Körper zu reinigen.

• Warnung: Dieser Artikel spiegelt die Wertschätzung und das Wissen seines Autors wider. Dieser ist nicht unbedingt ein Arzt und als solcher ist es notwendig, den Inhalt dieses Wikis mit allen Vorsichtsmaßnahmen zu nutzen.
  Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Spezialisten, bevor Sie die Ratschläge von anwenden und / oder wenn die Symptome länger als ein paar Tage anhalten.
  Unabhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann Sie nur ein Arzt beraten.
  Wenn es ein kleines Kind ist, konsultieren Sie einen Kinderarzt.
  Die Anzahl der medizinischen Notfälle auf europäischer Ebene beträgt: 112
  Sie finden alle anderen medizinischen Notrufnummern für alle Länder, indem Sie hier klicken.

1. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. ↑ http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=alternative-medicine
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs