Wie man eine Bäckerzyste heilt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Behandeln Sie die Zyste zu Hause
• Methode 2 Fragen Sie Ihren Arzt
• Methode 3 Behalten Sie die Kraft des Gelenks und der Muskeln trotz einer Baker-Zyste

Bäckerzyste (oder Kniekehlenzyste) ist eine mit Flüssigkeit gefüllte Tasche hinter dem Knie, die Verspannungen, Schmerzen und Kniesteifheit verursacht, die sich verschlimmern können, wenn Sie Ihr Bein bewegen oder Sport treiben. Eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (die das Kniegelenk schmiert) kann zu Schwellungen und zum Auftreten eines Klumpens führen, der unter Druck eine Zyste auf der Rückseite des Knies bildet. Der wichtigste Schritt bei der Behandlung der Baker-Zyste ist, das betroffene Bein ruhen zu lassen und alle zugrunde liegenden Ursachen wie zum Beispiel Arthritis zu behandeln. Wenn Sie glauben, eine Bäckerzyste zu haben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um schwerwiegendere Probleme wie zum Beispiel ein Blutgerinnsel, das eine Arterie verstopft, auszuschließen.

Stufen

Methode 1 Behandeln Sie die Zyste zu Hause

1. 
   

   
   Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Bäckerzyste und einem ernsteren Problem. Auch wenn es möglich ist, Baker-Zysten zu Hause zu behandeln, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie sich in Gegenwart einer Baker-Zyste befinden und kein schwerwiegenderes Problem, das einer medizinischen Behandlung bedarf, wie z. B. eine Thrombose in einer Vene oder eine Verstopfung der Zyste. Arterien. Wenn Sie Schwellungen und violette Flecken an Zehen und Füßen bemerken, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

2. 
   

   
   Lassen Sie das betroffene Knie ruhen. Sie müssen Ihr Knie ausruhen, bis Sie keine Schmerzen mehr haben, wenn Sie Ihr Gewicht darauf tragen. Beachten Sie die spezifischen Schmerzen, die Sie um oder hinter Ihrem Knie spüren, wenn Sie Ihr Bein beugen oder strecken. Sie müssen Ihr Knie mindestens ein oder zwei Tage lang so weit wie möglich ausruhen.

3. 
   

   
   
   
   Eis um die Zyste legen. Sie müssen so schnell wie möglich Eis auf Ihr Knie legen. Eis reduziert Schwellungen und Entzündungen auf der Ebene der Verletzung und lindert so auch die Schmerzen. Lassen Sie das Eis nicht länger als 15 bis 20 Minuten auf dem Knie. Lassen Sie den Bereich auf Raumtemperatur erwärmen (weitere 15 bis 20 Minuten), bevor Sie erneut Eis auftragen. Auf diese Weise können Sie Schwellungen und Schmerzen in den ersten oder ersten beiden Tagen nach der Verletzung lindern. Während dieser Zeit können Sie so oft Eis auf Ihr Knie auftragen, wie Sie möchten.
   • Wickeln Sie ein Handtuch um den Eisbeutel (oder Tiefkühlkost wie Erbsen), bevor Sie ihn auftragen. Tragen Sie niemals Eis direkt auf die Haut auf.

4. 
   

   
   Verwenden Sie eine Kompresse. Eine Kompresse hilft Ihnen, Schwellungen bei Verletzungen zu reduzieren und Ihr Knie zu stabilisieren. Wickeln Sie einen elastischen Verband, ein Sportband, eine Kniestütze oder sogar Kleidung um Ihr Knie.
   • Ziehen Sie das Polster fest genug an, um das Knie zu stabilisieren, aber nicht zu fest, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen.

5. 
   

   
   
   
   Hebe dein Bein an. Indem Sie Ihr Bein anheben, verringern Sie auch die Schwellung und bringen Blut zum Herzen zurück. Wenn Sie sich hinlegen, heben Sie Ihr Bein über die Herzhöhe oder so hoch wie möglich, ohne Schmerzen zu verursachen. Wenn Sie das verletzte Bein nicht anheben können, versuchen Sie es zumindest parallel zum Boden zu halten.
   • Versuchen Sie auch, Kissen unter Ihre Beine zu legen, während Sie schlafen, um sie aufrechtzuerhalten.

6. 
   

   
   Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Sie können nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Libuprofen, Paracetamol, Aspirin oder Naproxen einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierung auf dem Etikett und nehmen Sie nicht mehr als empfohlen. Nehmen Sie diese Arzneimittel zu den Mahlzeiten und mit Wasser ein.
   • Sie sollten Kindern und Jugendlichen unter 19 Jahren kein Aspirin geben, da das Reye-Syndrom (Hirn- und Leberschäden) auftreten kann, insbesondere bei Kindern mit Windpocken oder Windpocken. Grippe. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Aspirin geben.
   • Es wird empfohlen, vor der Einnahme eines NSAID einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Probleme mit der Leber, den Nieren oder dem Magen haben.

Methode 2 Fragen Sie Ihren Arzt

1. 
   

   
   Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Verletzung zu untersuchen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Baker-Zyste zu diagnostizieren und zu behandeln. Diese Ursachen sind Knietraumata, rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis sowie Knorpel- und Sehnenverletzungen.

2. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Zyste durchbohrt. Auch wenn Sie bereits einen Arzt zur Behandlung konsultiert haben, sollten Sie zurückkehren, wenn die Zyste bricht oder Sie Komplikationen haben. Wenn die Zyste Ihres Bäckers platzt, fließt die darin enthaltene Flüssigkeit in Ihre Wade, was die folgenden Symptome verursachen kann:
   • ein Gefühl von Flüssigkeit fließt auf Ihre Wade
   • Rötung und Schwellung
   • akute Schmerzen durch austretende Flüssigkeit und frühe Entzündungen, die dann zu Blutgerinnseln führen können.
   • Da diese Symptome denen von Blutgerinnseln ähneln können, ist es wichtig, sofort Ihren Arzt zu konsultieren, falls Sie eine Behandlung für das Blutgerinnsel erhalten sollten. Die abgelösten Blutgerinnsel können zu einer Gefahr für Ihr Leben werden. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass bei Ihnen kein Risiko für Komplikationen aufgrund einer Zystenruptur besteht, resorbiert Ihr Bein die Flüssigkeit zwischen einer und vier Wochen und Ihr Arzt wird Ihnen ein Schmerzmittel empfehlen oder verschreiben.

3. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroidinjektionen. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass Schwellung, Schmerz und Beweglichkeit nach direkter Injektion von Corticosteroid in die Zyste bei Patienten mit Arthrose-induzierter Baker-Zyste verbessert werden können. Ihr Arzt wird Kortikosteroide mit einer Spritze direkt in die Zystenhöhle injizieren. Steroide lindern Entzündungen und Schwellungen im Knie.
   • Ihr Arzt gibt Ihnen möglicherweise auch Ultraschall, um die Zyste sichtbar zu machen und die Spritze zu führen.

4. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Zyste entleert werden kann. Ihr Arzt kann die Flüssigkeit in der Zyste auch direkt entleeren. Wenn Sie sekundäre Zysten haben (eine Ansammlung von Flüssigkeit an der Vorder- und Rückseite des Knies), kann Ihr Arzt die Flüssigkeit auch vor und hinter dem Knie entleeren. Dies gibt Ihnen mehr Komfort, indem Sie die Schmerzen lindern und Ihr Knie besser bewegen können. Ihr Arzt wird eine Ultraschalluntersuchung durchführen, um die Spritze direkt in die Flüssigkeit einzuführen und ordnungsgemäß zu aspirieren.
   • Ihr Arzt wird aufgrund der Dicke der Flüssigkeit in der Zyste eine 18- oder 20-Gauge-Nadel verwenden.
   • Abhängig von der Menge der Flüssigkeit in der Zyste oder weil sich die Flüssigkeit an verschiedenen Stellen angesammelt hat, muss Ihr Arzt möglicherweise mehrmals neu beginnen.
   • Ärzte üben oft das Absaugen der Zystenflüssigkeit, gefolgt von der Injektion von Steroiden. Viele Studien haben gezeigt, dass die Symptome nach diesen beiden Eingriffen abnehmen und das Knie besser funktionieren.

5. 
   

   
   Besprechen Sie die Zystenlablation mit Ihrem Arzt. Es handelt sich um eine Intervention der letzten Instanz, wenn die Symptome anhalten, wenn die anderen Behandlungen nicht erfolgreich waren oder wenn die Zyste zu groß geworden ist. Wenn Sie betäubt werden, schneidet der Chirurg mehrere kleine Schnitte (drei bis vier Millimeter) um die Zyste, um sie von ihrer Flüssigkeit zu befreien. Der Arzt kann die Zyste möglicherweise nicht vollständig entfernen, da sie von selbst verschwinden kann. Sobald die Zyste geleert ist, schließt der Arzt die Schnitte mit Stichen.
   • Der Eingriff dauert normalerweise eine Stunde (oder weniger, abhängig von der Größe Ihrer Zyste). Eine größere Zyste benötigt mehr Zeit, da sie möglicherweise in Nerven und Blutgefäße eingewickelt ist.
   • Möglicherweise müssen Sie Schmerzmittel einnehmen.
   • Sobald Sie zu Hause sind, müssen Sie sich ausruhen, Eis und einen Kompressionsverband anlegen und Ihr Bein anheben.
   • Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, Krücken oder einen Spazierstock zu verwenden, um eine Belastung des Knies für mehrere Tage zu vermeiden.

Methode 3 Behalten Sie die Kraft des Gelenks und der Muskeln trotz einer Baker-Zyste

1. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten. Eine Entzündung der Baker-Zyste kann zu Muskelsteifheit und Gelenksteifheit führen. Sie müssen einige schmerzfreie Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung durchführen, um diesen Bereich richtig zu bearbeiten und die Muskeln und Gelenke aktiv zu halten. Auf diese Weise vermeiden Sie Schwäche oder Steifheit der umgebenden Muskeln und Gelenke.
   • Sie müssen sich auf Ihren Quadrizeps, Ihre Kniesehnen, Ihre Gesäßmuskulatur und die Wadenmuskulatur konzentrieren.

2. 
   

   
   Dehnen Sie die Oberschenkelmuskulatur aufrecht. Suchen Sie sich einen etwa 50 cm hohen Hocker oder Gegenstand. Stellen Sie den Fuß des verletzten Beines auf den Stuhl, indem Sie das Knie leicht beugen. Beugen Sie sich vor und zurück und halten Sie dabei Ihren Rücken gerade, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Oberschenkel spüren. Halten Sie die Position für ca. 30 Sekunden.
   • Wiederholen Sie diese Übung dreimal täglich sowie einmal vor und nach anderen Übungen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie viel an Ihrem Bein ziehen, lehnen Sie sich leicht zur Seite des Beins oder nach vorne, während Sie sich strecken.

3. 
   

   
   Versuchen Sie, Ihre Kniesehnenmuskeln zu dehnen, indem Sie sich hinlegen. Legen Sie sich flach auf den Rücken. Beugen Sie das Knie des Beines, das Sie strecken möchten. Lege eine Hand hinter deinen Oberschenkel und eine hinter deine Wade. Bringen Sie Ihr Bein mit Ihren Händen zurück in Ihre Richtung, und halten Sie das Knie bei etwa 20 Grad gebeugt. Sie sollten spüren, dass sich der Rücken Ihres Oberschenkels dehnt. Halte diese Position für 30 Sekunden.
   • Mache drei Sitzungen zweimal am Tag sowie vor und nach anderen Übungen.
   • Wenn Sie Ihr Bein nicht erreichen können, um es in Ihre Richtung zu ziehen, legen Sie ein Handtuch um Ihr Bein. Sie können die gleiche Dehnung durchführen, indem Sie am Handtuch ziehen, anstatt direkt am Bein zu ziehen.

4. 
   

   
   Dehnen Sie die Oberschenkelmuskulatur im Sitzen. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, um diese Übung zu machen. Beuge dein gesundes Bein in einer normalen Sitzposition und beuge dein Bein, wo die Zyste war, leicht vor dir.Lehnen Sie sich in dieser Position nach vorne und halten Sie dabei den Rücken gerade und den Kopf hoch, bis Sie eine Dehnung im hinteren Bereich Ihres Oberschenkels spüren. Halte die Position für 30 Sekunden.
   • Mache drei Wiederholungen zweimal am Tag sowie vor und nach jeder Übung.

5. 
   

   
   Beuge deine Knie. Beugen Sie sich im Sitzen und strecken Sie Ihr Knie so weit wie möglich, ohne sich dabei zu verletzen. Diese Übung hilft Ihnen dabei, eine gute Kniemobilität aufrechtzuerhalten.
   • Mache diese Übung einmal am Tag, bis zu zwanzig Wiederholungen, wenn du keine Schmerzen hast.

6. 
   

   
   Versuchen Sie, den Quadrizeps statisch zu kontrahieren. Legen Sie ein Handtuch unter Ihr Knie und strecken Sie Ihr Bein. Drücken Sie Ihr Knie gegen das Handtuch, um die Muskeln des Oberschenkels (der Quads) zu dehnen. Legen Sie Ihre Finger auf den Quadrizeps, um deren Kontraktion zu spüren.
   • Halte jede Wiederholung für 5 Sekunden und wiederhole sie zehnmal, ohne Schmerzen zu verursachen.