Wie man sich um einen Elternteil kümmert, der an Depressionen leidet

Autor: Peter Berry

Erstelldatum: 18 August 2021

Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024

Wie man sich um einen Elternteil kümmert, der an Depressionen leidet - Führungen

Inhalt

Stufen
Teil 1 Deinen Eltern helfen
Teil 2 Pass auf dich auf

In diesem Artikel: Helfen Sie Ihren Eltern, sich selbst zu pflegen23 Referenzen

Sie werden Schwierigkeiten haben zu wissen, was Ihre Rolle ist, wenn Ihre Eltern an Depressionen leiden. In Anbetracht Ihres Alters können Sie sehr wenig tun, um zu helfen, aber es gibt einige Dinge, die Ihnen helfen können, einen depressiven Elternteil zu trösten. Als Kind müssen Sie nicht die Rolle eines Elternteils übernehmen. Wenn Sie Zeit, Energie und Kapazität haben, können Sie Ihren Eltern helfen oder sie unterstützen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich der gesundheitlichen Barrieren sowie Ihrer eigenen Einschränkungen bewusst sind.

Stufen

Teil 1 Deinen Eltern helfen

Erfahren Sie mehr über die Symptome einer Depression. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Eltern keine Freude mehr daran haben, Dinge zu tun, die sie lieben. Er mag verzweifelt, traurig oder machtlos aussehen. Möglicherweise bemerken Sie Veränderungen in Ihrem Gewicht (zunehmen oder abnehmen) oder in Ihrem Schlafmuster (sehr häufig schlafen oder ständig an Schlaflosigkeit leiden).
- Ihre Eltern haben möglicherweise verschiedene Verhaltensweisen, z. B. das Gefühl, gereizter, aggressiver oder wütender zu sein als gewöhnlich.
- Die meiste Zeit hat Ihr Elternteil möglicherweise wenig Energie und sieht müde aus.
- Achten Sie auf starken Alkohol- oder Drogenkonsum. Wenn Ihre Eltern anfangen, Drogen oder Alkohol (einschließlich verschriebener Medikamente oder Schlaftabletten) einzunehmen, kann dies mit einer Depression zusammenhängen.
- Depressionen sind nicht ansteckend und können nicht kontrahiert werden.
Sprich mit deinen Eltern. Die Behandlung des Problems der Depression kann besonders bei der Elternschaft belastend sein. Wenn Sie den Eindruck haben und befürchten, dass die Dinge nicht klappen werden, sollten Sie besser über Depressionen sprechen. Gehen Sie sorgsam und aufmerksam auf Ihre Eltern zu. Erinnern Sie Ihre Eltern daran, wie sehr Sie sich um ihn kümmern und möchten, dass er glücklich ist.
- Sag ihm: "Ich mache mir Sorgen um dich und deine Gesundheit. Hat sich etwas geändert? Wie fühlst du dich? "
- Sie können auch sagen: "Ich habe bemerkt, dass sich die Dinge geändert haben und Sie sehen trauriger aus als gewöhnlich. Ist alles in ordnung "
- Wenn deine Eltern sagen: "Ich will nicht mehr hier sein", musst du sofort Hilfe holen.
Ermutigen Sie Ihre Eltern, sich einer Therapie zu unterziehen. Ermutigen Sie Ihren Eltern, nach einem aufrichtigen Gespräch einen Psychologen aufzusuchen. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass Sie nicht für das Verhalten, die Gefühle und Gedanken Ihrer Eltern verantwortlich sind, insbesondere wenn diese durch Depressionen verursacht werden. Ermutigen Sie ihn, einen Arzt aufzusuchen. Die Therapie kann dazu beitragen, negative Ideen zu ändern, Auslöser zu identifizieren, Bewältigungsfähigkeiten zu trainieren und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um die potenziellen Auswirkungen von Depressionen in Zukunft zu verringern.
- Sagen Sie ihm: "Ich würde Sie gerne gesund und glücklich sehen, und ich denke, ein Psychologe könnte Ihnen dabei helfen. Wollen Sie, dass wir ihn besuchen? "
Gönnen Sie sich eine Familientherapie. Obwohl die persönliche Therapie dem Einzelnen helfen kann, seine Fähigkeiten zu entwickeln, ist das Praktizieren der Familientherapie für alle hilfreich. Wenn ein Elternteil depressiv ist, kann auch die ganze Familie leiden. Die Familientherapie kann Ihnen bei der Kommunikation und Lösung eventuell auftretender Probleme helfen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, die Last der Familienfunktionalität nicht tragen zu können, ist die Gruppentherapie eine großartige Option, um Kompromisse zu finden.
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Eltern. Auch wenn es Ihnen nicht klar zeigt, wissen Sie, dass Ihre Eltern Sie lieben. Bezeugen Sie Ihre Liebe im Gegenzug, indem Sie die Pflicht haben, Zeit mit ihm zu verbringen. Vielleicht möchte er Zeit mit Ihnen verbringen, aber er kann es aus Mangel an Energie nicht tun. Sie können die Initiative ergreifen und ihn zu einer Aktivität mit Ihnen einladen. Machen Sie Aktivitäten, die Sie beide lieben.
- Bereiten Sie das Abendessen vor.
- Mach eine Zeichnung.
- Gehen Sie mit dem Hund.
Geh mit deinen Eltern aus. Die frische Luft, die Sonne und die Natur können Ihren Eltern helfen, sich besser zu fühlen. Spazierengehen kann Stress und Depressionen lindern. Betrachten Sie Tiere und Bäume und genießen Sie es, in der Natur zu sein.
- Besuchen Sie einen Park oder ein Naturschutzgebiet und machen Sie einen Spaziergang.
- Auch ein Spaziergang mit dem Hund durch die Nachbarschaft kann hilfreich sein.
Zeigen Sie Ihren Eltern, dass Sie ihn lieben. Diejenigen, die an Depressionen leiden, fühlen sich manchmal vernachlässigt und ignoriert, und eine Erinnerung kann ihnen positive Gefühle bringen. Sie können einen Brief schreiben, eine Karte senden oder ein Bild zeichnen. Egal was Sie tun, es drückt deutlich die Liebe aus, die Sie zu Ihren Eltern haben.
- Wenn Sie nicht bei Ihren Eltern wohnen, können Sie ihm eine Karte oder eine E-Mail senden, um ihm zu zeigen, dass Sie an ihn denken und ihn lieben.
Nutzen Sie die Kraft des menschlichen Kontakts. Umarme deine Eltern. Diejenigen, die Zuneigung brauchen, leiden eher unter Depressionen und Einsamkeit. Andererseits sind Menschen, die wahre Zuneigung erfahren haben, normalerweise glücklicher und gesünder.
- Geben Sie Ihren Eltern Umarmungen, so viel Sie können.
- Berühren Sie es leicht an der Schulter oder Hand, um Ihre Unterstützung zu zeigen.
Informieren Sie Ihre jüngeren Geschwister über die Situation. Wenn Sie kleine Brüder oder Schwestern haben, können sie feststellen, dass etwas mit Ihren Eltern nicht stimmt, aber sie wissen nicht, was es ist. Erklären Sie dies so einfach wie möglich.
- Sagen Sie: "Papa leidet an Depressionen und reagiert manchmal mürrisch und verbringt viel Zeit im Bett. Es ist nicht seine Schuld, aber weiß, dass er uns sehr liebt. "
Wissen Sie, was zu tun ist, wenn Ihre Eltern nicht mehr in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen. Zu bestimmten Zeiten, wenn jemand depressiv ist, hört er auf, auf sich selbst aufzupassen. Er kann aufhören zu duschen, zur Arbeit zu gehen oder Dinge wie das Abendessen vorzubereiten, das Haus zu putzen, Wäsche zu waschen und so weiter. Die Tatsache, dass Ihre Eltern vernachlässigen, könnte bedeuten, dass er auch seine Bedürfnisse vernachlässigt.
- Wenn Ihre Bedürfnisse vernachlässigt werden, müssen Sie Hilfe suchen. Wenn Ihr Vater an Depressionen leidet und Ihre Mutter oder Schwiegermutter anwesend ist, versuchen Sie, sie über die Situation zu informieren und ihr mitzuteilen, dass Ihr Vater Hilfe benötigt. Sie können auch Großeltern, eine Tante oder einen Onkel oder sogar einen Freund des Elternteils oder Lehrers anrufen. Sie können auch in bescheidener Weise helfen, indem Sie Ihr Zimmer aufräumen oder kleine Arbeiten erledigen, z. B. den Müll entsorgen. Es ist jedoch die Pflicht Ihrer Eltern, auf Sie aufzupassen.
- Wenn Sie als Teenager etwas älter sind, können Sie die Zeit übernehmen, in der Ihre Eltern gesund werden. Versuchen Sie, das Haus zu organisieren, sich freiwillig für das Mitbringen oder Kochen des Abendessens zu melden, die Brüder und Schwestern zu ihren verschiedenen Aktivitäten mitzunehmen usw. Sie müssen jedoch nicht alle Aufgaben des Hauses übernehmen oder die einzige Person werden, die sich um Ihre Eltern kümmert.
- Wenn Sie ein Erwachsener sind, sprechen Sie mit Ihren Eltern über die Suche nach Hilfe. Wenn er sich nicht an einen Psychologen wendet, kann es sein, dass Sie ihn eher davon überzeugen, einen vollständigen Gesundheitscheck bei seinem Arzt zu machen. Legen Sie Grenzen fest, was Sie für Ihre Eltern tun möchten, und denken Sie daran, dass Ihre Eltern bereit sein müssen, zu helfen, bevor sie sich besser fühlen. Sie können ihn nicht zwingen, sich behandeln zu lassen.
Selbstmordverhalten erkennen. Es ist schrecklich, darüber nachzudenken, aber das Erkennen des Verhaltens ist entscheidend, wenn Ihre Eltern an Depressionen leiden. Diejenigen, die oft Selbstmordgedanken haben, zeigen Anzeichen und wenn Sie diese Gedanken im Voraus kennen, können Sie sich auf das Handeln vorbereiten. Eine Person in Gefahr oder mit Selbstmordgedanken weist die folgenden Anzeichen auf:
- Waren anbieten
- reden Sie darüber, wegzuziehen oder Dinge zu lagern
- Sprechen Sie über Tod oder Selbstmord und, wenn möglich, über Verletzungen
- Sprechen Sie über das Gefühl der Verzweiflung
- eine plötzliche Verhaltensänderung wie Ruhe nach einem Moment der Angst
- sich auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen wie starken Drogen- oder Alkoholkonsum einlassen
- zu sagen, dass es dir ohne ihn besser gehen wird und dass er nicht mehr bei dir sein will, dass all das bald enden wird oder so ähnlich
Bereiten Sie sich auf das Handeln vor, wenn Sie glauben, dass Ihre Eltern in Gefahr sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Eltern Selbstmordgedanken haben, rufen Sie SOS Friendship unter der Nummer +33 1 42 96 26 26 oder 112 an Pillen), über Selbstmord sprechen und aufgeregt und ängstlich handeln oder versuchen, solche Handlungen vorzunehmen, sofort den Rettungsdienst anrufen (wie 112).

Teil 2 Pass auf dich auf

Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld zu geben. Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig oder haben das Gefühl, etwas getan zu haben schlecht deine Eltern zu ärgern, aber das ist nicht der Fall. Es gibt normalerweise viele Gründe, warum eine Person depressiv ist, was dieses Gefühl komplexer macht als ein oder zwei Gründe. Die meisten Menschen leiden an Depressionen, weil es Faktoren in ihrer Umgebung gibt, die sie anfälliger für die Entwicklung von Depressionen machen.
- Sie haben nichts falsch gemacht, was zu einer Depression Ihrer Eltern führen könnte. Gib die Schuld und die Anschuldigung auf, denn du wirst nur dich selbst verletzen und das ist nicht gut für deine Gesundheit.
Vermeiden Sie es, die Situation zu einer persönlichen Angelegenheit zu machen. Im Allgemeinen neigen Frauen dazu, zu weinen und skurril zu sein, während Männer oft wütend sind. Wie auch immer, ein depressiver Elternteil kann Dinge sagen, über die er wirklich nicht nachdenkt. Sie könnten denken, dass Sie die Ursache für Stress im Leben Ihrer Eltern sind. Wenn Sie wissen, dass Sie unterschiedliche Emotionen haben (was zu Verhaltensänderungen führen kann), können Sie erkennen, dass Sie nicht die Ursache für Ihren Stress sind.
- Wenn Ihre Eltern Sie emotional verletzen, behalten Sie dies im Auge. Versuchen Sie, ihm zu vergeben und die Tatsache zu akzeptieren, dass er sich in einem anderen Geisteszustand befindet. Obwohl dies dieses Verhalten nicht weniger schmerzhaft macht, wird es Sie wissen lassen, dass das, was geschieht, nicht Ihre Schuld ist.
Verbringen Sie Zeit mit denen, die Sie glücklich machen. Mit Freunden ausgehen, Zeit mit gesunden Menschen verbringen und Spaß haben. Hab keine Angst, das Haus zu verlassen und etwas anderes zu tun. Interessante Ausflüge können das psychologische Gleichgewicht schaffen, das Sie brauchen, um zu Hause zu bleiben.
- Verbringen Sie nicht Ihre ganze Zeit damit, sich um Ihre Eltern zu kümmern und Hausarbeit zu leisten. Es ist nicht Ihre Aufgabe, den Hausmeister zu spielen. Biete deine Hilfe an, aber das übernimmt nicht.
- Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Elternteil Grenzen setzen. Wenn Ihre Eltern darauf zählen, dass Sie sich gut fühlen, ist dies ein ungesunder Antrieb, der schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben kann.
- Versuche zuerst kleine Grenzen zu setzen und respektiere sie ohne Urteil oder Wut. Wenn Ihre Eltern zum Beispiel gerne zu viel mit Ihnen plaudern und Ihnen mehr über sein Problem erzählen, als Sie brauchen, können Sie ihm sagen: "Dad, ich rede gern mit Ihnen, aber es ist mir ein Rätsel. wenig. Ich denke, Tante Suzanne könnte Ihnen wirklich helfen, dieses Problem zu lösen. "
Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Ihre Gefühle sind wichtig und es ist nicht gut, sie zu verbergen. Finden Sie jemanden mit guten Hörfähigkeiten und vertrauen Sie ihm.
- Möglicherweise ist Ihr Elternteil zu krank, um seine Rolle zu spielen, und in diesem Fall müssen Sie nach anderen Erwachsenen suchen, die Sie führen können. Denken Sie an Senioren, Großeltern, Tanten oder Onkel, spirituelle Führer und Familienfreunde.
Finde Wege, deine Gefühle auszudrücken. Es ist normal, sich gestresst, besorgt und traurig zu fühlen, wenn Ihre Eltern depressiv sind. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihren Emotionen umgehen, indem Sie gesunde Schritte unternehmen, um sich zu entspannen und zu verjüngen. Versuche ein Tagebuch zu führen, male, höre Musik oder schreibe.
- Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen oder sich wohl zu fühlen. Es kann Sport sein, laufen oder mit Ihrem Haustier spielen.
Denken Sie daran, dass es normal ist, dass Sie weinen. Es ist schwierig, einen Elternteil zu haben, der an Depressionen leidet. Ihre Gefühle sind unter diesen Umständen gültig und natürlich. Weinen ist eine großartige Möglichkeit, sich besser zu fühlen, da Tränen Giftstoffe und Stresshormone freisetzen.
- Schäme dich nicht zu weinen. Es ist nichts Falsches daran, alleine oder in der Öffentlichkeit zu weinen oder Gefühle auszudrücken.
- Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zu weinen. Wenn Sie sich wohler fühlen, können Sie an einen privaten Ort gehen, um zu weinen, wie in Ihrem Schlafzimmer oder im Badezimmer.
Wisse, dass deine Eltern dich immer noch lieben. Depressionen können den Geist und das Verhalten Ihrer Eltern auf seltsame Weise beeinflussen, z. B. indem sie ihre Gefühle ändern, sie erschöpfen und sie dazu bringen, Dinge zu sagen, über die sie wirklich nicht nachdenken. Er macht eine schwierige Zeit durch. Er liebt dich sehr.