So kümmern Sie sich um Ihre Hygiene

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Dein Bestes geben
• Teil 2 Krankheiten vermeiden

Es ist wichtig, auf Ihre persönliche Hygiene zu achten, um nicht nur jeden Tag gut auszusehen und gut zu riechen, sondern auch die Ausbreitung und Ausbreitung von Infektionskrankheiten zu verhindern. Sie können vermeiden, krank zu werden und die Menschen in Ihrer Umgebung zu kontaminieren, indem Sie die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Stufen

Teil 1 Dein Bestes geben

1. 
   

   
   Duschen Sie jeden Tag. Dies ist der beste Weg, um Schmutz, Schweiß oder Keime, die sich tagsüber in Ihrem Körper angesammelt haben, loszuwerden, um Madenwürmer und andere durch mangelnde Hygiene bedingte Krankheiten zu vermeiden. Wenn Sie jeden Tag duschen, fühlen Sie sich den ganzen Tag besser, sehen besser aus und fühlen sich besser.
   • Verwenden Sie einen Gemüseschwamm, einen normalen Schwamm oder einen Waschlappen, um Ihren Körper sanft abzukratzen und abgestorbene Haut und Schmutz zu entfernen.
   • Wenn Sie nicht jeden Tag Ihre Haare waschen möchten, dann investieren Sie in eine Badekappe und waschen Sie Ihren Körper mit Wasser und Seife.
   • Wenn Sie keine Zeit zum Waschen haben, waschen Sie sich am Ende des Tages Gesicht und Achseln mit einem Waschlappen.

2. 
   

   
   
   
   Wählen Sie einen täglichen Gesichtsreiniger. Denken Sie daran, dass die Haut auf Ihrem Gesicht empfindlicher ist als der Rest Ihres Körpers. Sie können den Reiniger entweder in der Dusche verwenden oder Ihr Gesicht über dem Waschbecken waschen.
   • Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Gesichtsreinigers Ihren Hauttyp. Vermeiden Sie bei sehr trockener Haut Produkte mit hohem Alkoholgehalt, da diese Ihre Haut weiterhin austrocknen. Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben, wählen Sie hypoallergene Produkte, die weniger Chemikalien enthalten.
   • Wenn Sie viel Make-up tragen, verwenden Sie auch ein Reinigungsmittel, das Make-up-Entferner macht. Kaufen Sie andernfalls einen Make-up-Entferner und entfernen Sie das Make-up, bevor Sie Ihr Gesicht am Ende des Tages reinigen.

3. 
   

   
   Putzen Sie Ihre Zähne jeden Morgen und jede Nacht. Regelmäßiges Zähneputzen beugt Zahnfleischerkrankungen vor, die mit anderen Krankheiten im Körper in Verbindung gebracht wurden, wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Es ist besonders wichtig, die Zähne zu putzen, nachdem Sie zuckerhaltige oder saure Lebensmittel konsumiert haben, die zu Zahnerosion führen.
   • Um das Zahnfleisch gesund zu halten, nehmen Sie eine Reisezahnbürste und Zahnpasta mit und putzen Sie Ihre Zähne zwischen den Mahlzeiten.
   • Verwenden Sie jede Nacht Zahnseide, um Zahnfleischentzündungen zu vermeiden.

4. 
   

   
   
   
   Deo auftragen. Ein Antitranspirant hilft Ihnen, überschüssigen Schweiß zu kontrollieren, während das Deodorant den unangenehmen Körpergeruch, der durch Schweiß verursacht wird, verbirgt. Erwägen Sie die Verwendung eines natürlichen Deodorants ohne Aluminium, um die potenziellen Gesundheitsrisiken herkömmlicher Deodorants zu verringern.
   • Wenn Sie es vorziehen, Deodorant nicht täglich zu verwenden, sollten Sie die Tage in Betracht ziehen, an denen Sie glauben, dass Sie stark schwitzen, oder zu besonderen Anlässen. Tragen Sie das Deodorant auf, bevor Sie Sport treiben, ins Fitnessstudio gehen oder eine offizielle Veranstaltung besuchen.
   • Wenn Sie kein Deodorant verwenden, waschen Sie Ihre Achseln tagsüber mit Wasser und Seife, um den unangenehmen Geruch zu beseitigen.

5. 
   

   
   Waschen Sie Ihre Kleidung nach dem Tragen. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Hemden nach jedem Gebrauch waschen, während Hosen und Shorts mehrmals getragen werden können, bevor sie gewaschen werden müssen. Entscheiden Sie nach bestem Wissen, wann Sie Ihre Kleidung waschen sollen.
   • Entfernen Sie Flecken von Ihren Kleidungsstücken, bevor Sie sie tragen.
   • Bügeln Sie Ihre Kleidung, um Falten zu entfernen, und entfernen Sie mit einer Kleiderbürste Fusseln oder Haare von Ihrer Kleidung.

6. 
   

   
   Schneiden Sie Ihre Haare alle 4 bis 8 Wochen. Egal, ob Sie versuchen, Ihr Haar zu wachsen oder es kurz zu halten, ein guter Haarschnitt hält Ihr Haar gesund, entfernt die Gabeln und verleiht ihnen ein allgemeines Erscheinungsbild von Gesundheit und Sauberkeit.

7. 
   

   
   Schneiden Sie Ihre Fingernägel und Füße regelmäßig. Dies verleiht Ihren Händen und Füßen nicht nur ein schönes Aussehen, sondern beugt auch Hautverstümmelungen, Brüchen und anderen möglichen Schäden an Ihren Nägeln vor. Sie entscheiden, wie oft Sie Ihre Fingernägel entsprechend der Länge schneiden, die Sie ihnen geben möchten. Berücksichtigen Sie zur besseren Entscheidung Ihre täglichen manuellen Tätigkeiten. Wenn Sie beispielsweise viel Zeit damit verbringen, am Computer zu tippen oder Klavier zu spielen, sind kurze Nägel wahrscheinlich die beste Option für Sie. Wenn Sie lange Nägel bevorzugen, ist dies kein Problem. Schneiden Sie sie jedoch gelegentlich ab, damit sie nicht brechen.
   • Verwenden Sie einen Manikürestift, um den Schmutz unter den Nägeln zu entfernen und bakterielle Infektionen zu vermeiden.

Teil 2 Krankheiten vermeiden

1. 
   

   
   Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um nicht krank zu werden und andere mit Ihren Keimen zu kontaminieren. Waschen Sie Ihre Hände nach dem Toilettengang, vor, während und nach dem Zubereiten von Speisen, vor dem Essen, vor und nach der Pflege von Kranken, nach einem Nasenschlag, nach Husten oder Niesen und nach dem Essen manipulierte Tiere oder deren Fäkalien.
   • Denken Sie daran, ein antibakterielles Produkt immer bei sich zu haben, falls Sie Ihre Hände nicht waschen können.

2. 
   

   
   Mache die Hausarbeit regelmäßig. Sie müssen die Küchenarbeitsplatte, den Boden, die Dusche und den Esstisch mindestens einmal pro Woche mit Wasser und Seife oder herkömmlichen Haushaltsreinigern reinigen. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, sollten Sie erwägen, ein Rotationssystem für Hausarbeiten zu schaffen, indem Sie jede Woche abwechselnd die Reinigungsarbeiten durchführen.
   • Verwenden Sie umweltfreundliche Reinigungsmittel, die weniger schädliche Chemikalien als herkömmliche Marken enthalten.
   • Reinigen Sie Ihre Fußmattenschuhe immer, bevor Sie Ihr Haus betreten. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und lassen Sie sie an der Tür, bevor Sie eintreten, und bitten Sie Ihre Gäste, dasselbe zu tun. Dies verhindert die Ausbreitung von Schmutz und Erde in Ihrem Haus.

3. 
   

   
   Halten Sie beim Niesen oder Husten Ihre Hand vor Nase oder Mund. Dies ist äußerst wichtig, wenn Sie die Ausbreitung von Keimen auf Personen in Ihrer Umgebung verhindern möchten. Reinigen Sie Ihre Hände nach dem Husten oder Niesen gründlich mit Wasser und Seife.

4. 
   

   
   Teilen Sie Ihre Rasierer, Handtücher und Make-up nicht mit anderen Menschen. Indem Sie diese Art von Objekten mit anderen Personen teilen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Staphylokokkeninfektionen. Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen, müssen Sie diese waschen, bevor Sie sie an eine andere Person ausleihen.

5. 
   

   
   Ändern Sie regelmäßig Ihren Puffer. Frauen, die Tampons verwenden, sollten diese mindestens alle 4 bis 8 Stunden wechseln, um das Risiko eines toxischen Schocksyndroms, einer potenziell tödlichen bakteriellen Infektion, die bei Frauen mit Tampons auftreten kann, zu verringern. Wenn Sie länger als acht Stunden schlafen möchten, tragen Sie nachts eine Damenbinde anstelle eines Tampons, während Sie schlafen.

6. 
   

   
   Besuchen Sie regelmäßig den Arzt. Wenn Sie von Zeit zu Zeit Ihren Arzt konsultieren, können Sie Krankheiten und Infektionen früher erkennen und leichter behandeln. Besuchen Sie Ihren Hausarzt, Zahnarzt, Gynäkologen, Kardiologen oder einen anderen Arzt, wenn Sie sich krank fühlen oder glauben, eine Infektion zu haben, und führen Sie regelmäßig Untersuchungen durch.