Wie Sie Ihren Ehepartner während der prämenstruellen Phase pflegen

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Konflikte vermeiden
• Teil 2 Mach es ihm einfach
• Teil 3 Ein unterstützender Freund sein

Die Stimmung bei Frauen kann durch hormonelle Veränderungen aufgrund des Menstruationszyklus beeinflusst werden, insbesondere einige Tage vor Beginn der Menstruation. Dies kann eine frustrierende Erfahrung sein, aber mit der richtigen Vorgehensweise können Sie mit Ihrer Freundin mit dieser Situation fertig werden. Es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ehefrau ein wenig besser zu unterstützen und besser zu verstehen, wenn sie die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) hat.

Stufen

Teil 1 Konflikte vermeiden

1. Markieren Sie die Periode, in der Sie glauben, welche Regeln es gibt. Sie können es jeden Monat in einem Kalender tun, aber versuchen Sie, es an einem Ort aufzubewahren, an dem sie es nicht sehen wird. Wenn Sie wissen, was sich in der prämenstruellen Phase befindet, können Sie geduldiger damit umgehen. Es gibt verschiedene Apps für iPhone oder Android-Handys, mit denen Sie den Zyklus verfolgen können. Denken Sie jedoch daran, dass viele Frauen unregelmäßige Menstruationszyklen haben.

2. 
   

   
   Sprechen Sie mit ihm. Warten Sie, bis sie ruhig, glücklich und an einem Ort ist, und teilen Sie ihr mit, dass Sie einen Artikel darüber gefunden haben, wie Sie ihre Freundin während der Menstruation unterstützen können. Zeigen Sie ihm, wie überrascht Sie sind, wie schmerzhaft und schwierig diese Erfahrung sein kann. Sie wird bewegt sein, dass Sie sich so sehr für dieses Interesse interessieren, und sie wird sich unterstützt fühlen, weil Sie verstehen, dass es sich um ein biologisches Problem handelt, das außerhalb ihrer Kontrolle liegt.

3. 
   

   
   
   
   Niemals Ihrem Zyklus offen emotionales Unbehagen zuschreiben. Selbst wenn Sie wissen, dass sich Ihre Perioden nähern oder jeden Monat dieselben Symptome feststellen, sollten Sie diese Beobachtung für sich behalten. Viele Frauen, vor allem wenn sie schlechte Laune haben, werden beleidigt sein, dass der Grund für ihre Wut in der Tatsache liegt, dass Dieser schicksalhafte Moment des Monats ist gekommen. Da sie sensibel ist, kann sie das Gefühl haben, dass Sie ihre Meinungen diskreditieren oder ignorieren, indem Sie eine Verbindung zu ihren Regeln herstellen.

4. 
   

   
   Sag ihm keine Überraschungen. Wenn Sie bereits wissen, dass sie möglicherweise launisch ist, teilen Sie ihr keine Neuigkeiten oder Überraschungen mit, die dazu führen könnten, dass sie sehr heftig und brutal reagiert. Warten Sie, bis sie Ihnen all ihre Aufmerksamkeit schenken kann und sich in einem besseren Zustand befindet.

5. 
   

   
   
   
   Beantworten Sie nicht die explosiven Fragen. Fragen wie "Sehe ich in diesem Kleid fett aus? Es kann gefährlich sein, in einer Beziehung zu antworten. Darauf zu reagieren kann eine Katastrophe sein, wenn es prämenstruell ist. Versuchen Sie, sich nicht auf diese Art von Diskussion einzulassen, wenn Sie wissen, dass dies der Fall ist.

Teil 2 Mach es ihm einfach

1. 
   

   
   Reduzieren Sie die Häufigkeit Ihrer Partys. Völlegefühl und Schmerzen haben normalerweise keine Auswirkung darauf, ausgehen zu wollen. Sprechen Sie mit ihr, bevor Sie mit ihr ausgehen oder Freunde nach Hause einladen. Achten Sie besonders auf Ereignisse, die eine bestimmte Kleiderordnung oder körperliche Aktivität erfordern.

2. 
   

   
   Hausarbeit machen. Wenn seine Aufgabenliste vernünftig und physisch machbar ist, bringen Sie ihm Ihre Hilfe. Prämenstruelle Frauen brauchen möglicherweise jemanden, der sich um sie kümmert oder ihnen einfach hilft, bestimmte Dinge zu tun. Außerdem ist das Nichtstun das perfekte Rezept für eine Katastrophe, da es nach Gelegenheiten sucht, Sie anzuschreien.

3. 
   

   
   Anpassung an seine Ernährungsumstellung. Ihre Freundin, die die Atkins-Diät befolgt hat, kann plötzlich eine Pizza essen, wenn sie sich in der prämenstruellen Phase befindet. Kommentieren Sie nicht seine Ernährungsumstellung. Wenn sie sich beschwert, dass ihre Kleidung eng ist, schlagen Sie vor, dass sie zusammen geht.

Teil 3 Ein unterstützender Freund sein

1. 
   

   
   Sei geduldig Sich um jemanden zu kümmern, der gereizt ist, kann eine Herausforderung sein. Wenn Ihr Partner verärgert ist oder etwas unternimmt, das Sie außer Kontrolle bringt, bleiben Sie ruhig und reagieren Sie nicht. Sie werden die Dinge nur noch schlimmer machen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ein Argument entschärfen.

2. 
   

   
   Reg dich nicht auf. Während dieser Zeit könnte Ihr Partner von seinen Emotionen mitgerissen werden und Ihre beste Verteidigung wäre, ruhig zu bleiben und einfach zu sagen: "Okay, ich verstehe. "

3. 
   

   
   Sei mitfühlend. Denken Sie an eine Zeit, in der körperliche Veränderungen Sie mürrisch machten. Hast du jemals keinen Schlaf mehr und bist sehr gereizt? Oder wurden Sie jemals in ein Krankenhaus eingeliefert, wo chronische Schmerzen Sie sehr mürrisch gemacht haben? Versetzen Sie sich in den Platz Ihres Gatten. Abgesehen von der Tatsache, dass sie möglicherweise unangenehme körperliche Symptome hat, schwanken ihre Hormone und verebben, und dies hindert sie wirklich daran, ihre Gefühle und Wünsche zu verstehen. Denken Sie an die Auswirkungen, die Testosteron in der Vergangenheit auf Sie hatte, z. B. wenn Sie eine starke sexuelle Erregung verspüren oder wenn Sie sich jedes Mal aggressiv oder wütend fühlen (besonders im Teenageralter). Während dieser Zeit gönnen Sie sich starke Emotionen, als ob Sie sich nicht mehr beherrschen. Das ist ungefähr das, was sie gerade fühlt.

• Machen Sie keine Witze über seine Regeln.
• Manchmal kann ein einfaches "Ich liebe dich" zur richtigen Zeit Ihren Partner von seinen negativen Emotionen befreien, wenn seine PMS-Symptome ihn reizbar machen. Achten Sie darauf, es nicht zur falschen Zeit zu sagen. Auch eine kleine Umarmung und kleine Küsse funktionieren. Übertreibe es nicht!
• Wenn Sie ihren monatlichen Zyklus auswendig kennen und sie sich eines Tages sehr emotional fühlt, wenn sie ihre Periode nicht hat, kann dies auch auf andere Gründe zurückzuführen sein. In einigen Fällen können bei Frauen zu anderen Zeiten des Monats Krämpfe auftreten (zum Beispiel während des Eisprungs oder während des Nestens). Es kann gut sein, dass jemand an einer anderen Art von körperlichem Schmerz leidet, aber es ist wahrscheinlicher, dass es etwas ganz anderes ist.
• Wenn Ihr Partner für die Symptome von PMS besonders empfindlich ist, müssen Sie den Zyklus im Auge behalten, damit Sie wissen, wann Sie diese Schritte ausführen müssen, bevor die Situation zu einem Konflikt eskaliert.
• Bereiten Sie sich auf extreme Reaktionen in alle Richtungen vor. Wenn Sie sich nett zu ihr zeigen, könnte sie Ihre Absichten in Frage stellen, Sie nicht bemerken oder sogar vor Freude weinen.
• Einige Frauen versuchen, Sex während ihrer Periode zu vermeiden, aber andere sterben möglicherweise daran, besonders wenn sie sich dadurch emotional und körperlich besser fühlen. Wenn Sie die Vorstellung haben, während Ihrer Periode Sex zu haben, lesen Sie diesen Artikel. Eine Alternative wäre, ihm eine Rückenmassage oder eine Rückenmassage zu geben.
• Viele Frauen finden eine gewisse Erleichterung, wenn sie nicht verschreibungspflichtige NSAIDs und Medikamente einnehmen, um prämenstruelle Symptome zu lindern. Als Partner können Sie Punkte sammeln, indem Sie mehr über diese Medikamente erfahren, sie zur Hand haben oder bereit sind, sie zu kaufen.
• Dunkle Schokolade und ein Espresso (oder eine andere Kaffeesorte) lindern anscheinend vorübergehend einige prämenstruelle Symptome. Falls Ihre Freundin nicht medizinisch versorgt wird, wissen Sie, dass es ihr gut tun wird, wenn Sie sie unterstützen und mitfühlen. Geben Sie ihr keine koffeinhaltigen Getränke, wenn sie Menstruationsbeschwerden hat.In der Tat kann Koffein diese Schmerzen verschlimmern, was es reizbarer machen könnte.

• Benimm dich nicht so, als ob deine Gefühle nicht real wären. Im Gegenteil. Tatsache ist, dass sie durch ihre Hormone verstärkt werden.
• Versuchen Sie nicht, Ihre Drehmomentprobleme auf die Regeln zu reduzieren. Es ist nur eine unreife Haltung. Wenn Ihr Ehepartner wirklich an PMS leidet, wird es nur ein paar Tage im Monat dauern. Suchen Sie weiter nach dem eigentlichen Kern Ihrer Probleme.
• Fördern Sie keine negativen Verhaltensweisen. Menschen erleben bestimmte Arten von Emotionen, aber sie behalten ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Verwechseln Sie nicht die bipolare Störung oder die Borderline-Persönlichkeitsstörung mit dem prämenstruellen Syndrom. Wenn Ihr Partner Sie wirklich missbraucht, liegt es an Ihnen, sie im Stich zu lassen und eine Freundin für Sie zu finden, die Sie mit Würde behandelt.