Wie man leicht trainiert, um ein Ninja zu sein

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Sich wie ein Ninja bewegen
• Teil 2 Kämpfe wie ein Ninja
• Teil 3 Wie ein Ninja leben

Im feudalen Japan ein Ninja, der auch a genannt wurde Shinobiwar ein Undercover-Agent, der sich auf Sabotage, Spionage, Infiltration und, wenn es die Situation verlangte, auf Attentate und Kämpfe spezialisiert hatte. Während die Samurai sowohl moralisch als auch in Zweikämpfen strengen Verhaltensregeln folgten, kämpfte der Ninja im Dunkeln, indem er sich einschlich, ohne die Aufmerksamkeit seiner Feinde auf sich zu ziehen.Um sich zum Ninja auszubilden, muss man lernen, schnell und energisch zu kämpfen und unbemerkt in die Missionen hinein- und herauszukommen.

Stufen

Teil 1 Sich wie ein Ninja bewegen

1. Reisen bei Nacht. Um so verstohlen wie möglich zu sein, muss der Ninja immer nachts handeln. Fortgeschrittene Spionage- und Guerilla-Techniken gehen über die Fähigkeiten des traditionellen Kriegers hinaus. Um zu lernen, wie man ein Ninja wird, muss man sich daran gewöhnen, nach Sonnenuntergang zu spielen. Übe das Bewegen in völliger Dunkelheit. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Umgebung zu nutzen, um die Welt um Sie herum wahrzunehmen.
   • Wenn Sie nachts reisen, sollten Sie Straßenlaternen und andere künstliche Lichtquellen meiden.
   • Um im Dunkeln besser zu werden, müssen Sie Ihr Sehvermögen an die Nacht anpassen. Ninjas lernen, eine "statische Vision" zu meistern, die es erlaubt, etwas im Dunkeln zu sehen, und eine "dynamische Vision", bei der Bewegungen im Dunkeln erfasst werden. Probieren Sie diese beiden Techniken aus. Zum Beispiel könnten Sie dort trainieren, indem Sie in der Dunkelheit jonglieren.

2. 
   

   
   
   
   Klettere auf Bäume. Ninjas sind nicht nur heimlich, sondern auch äußerst wendig. Es gibt keine zu hohe Mauer oder unüberwindliche Hindernisse auf ihrem Weg. Der beste Weg, Beweglichkeitsstrategien zu üben, ist, sich beim Klettern auf Bäume ausreichend wohl zu fühlen. Ninjas betraten oft Burgen durch die Bäume und sprangen vom Baum zur Mauer.
   • Sie sollten in ein Paar Steigeisen für Ihre Hände und Füße investieren und das Klettern auf Bäumen üben. Auf diese Weise können Sie die Rinde besser an den Baum hängen.
   • Die höheren Äste der Bäume helfen Ihnen nicht nur, Ihren Feinden auszuweichen, sondern bieten Ihnen auch eine bessere Sicht auf die Umgebung. Aus dieser Höhe können Sie Ihre Spionagestrategien genauer planen, da Sie einen klareren Überblick über Ihren aktuellen Standort haben.
3. Schwimmen Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen. Ein Ninja muss jedoch in der Stille schwimmen, um sich einem Ziel zu nähern, ohne entdeckt zu werden!

4. 
   

   
   
   
   Tarnen Sie sich in der Natur. Um sich in Ihre Umgebung einzufügen, müssen Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen. Beginnen Sie mit der grundlegenden Tarnposition "Uzura-Gakure". Sie bittet dich, deine Glieder und deinen Kopf in deinen Körper zu bringen, um so weit wie möglich zu schrumpfen. Wenn Sie sich nicht mehr bewegen, können Sie sich in den Felsen einer natürlichen Umgebung verstecken. Sie können auch Bäume verwenden, um sich zu verstecken.
   • Die "Kannon-Gakure" ist ein weiterer Aspekt dieser Strategie, bei der Sie Ihr Gesicht bedecken und vor dem Baum bleiben. Indem Sie das Weiß Ihres Gesichts verbergen, fügen Sie sich besser in den Baum ein und nutzen den blinden Fleck des menschlichen Auges.
   • Ninjas verstecken sich auch hinter Bäumen. als die uzura-gakuredu musst so ruhig wie möglich bleiben, noch bewegungsloser als die Blätter im Wind. Wenn Sie bewegungsloser sind als die Blätter, sehen Ihre Feinde nur diese Bewegung, die Ihren Körper fast unauffindbar macht.

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   Vermeiden Sie es, ihren Verdacht zu erregen. Ein echter Ninja übt die Kunst der Unsichtbarkeit, indem er versucht, sich im Weltraum zu bewegen, ohne die Feinde auf seine Anwesenheit aufmerksam zu machen. Auch wenn der moderne Ninja eine größere Menge künstlichen Lichts berücksichtigen muss, ist es heutzutage immer noch möglich, feudale Fluchtstrategien für Japan anzuwenden.
   • Stealth Walking ist die einfachste dieser Methoden. Wenn Sie Ihre Schritte an der Außenkante Ihrer Füße führen, werden Sie das normale Geräusch Ihrer Schritte ersticken. Trainieren Sie auf Kies oder Sand, während Sie das Geräusch Ihrer Schritte und die Spuren, die sie hinterlassen, beobachten können.
   • Ablenkungen und Ablenkungen der Aufmerksamkeit helfen Ihnen, den Verdacht Ihrer Feinde zu vermeiden. Dies kann dazu führen, dass Sie einen Stein von sich werfen oder jemanden bitten, die Person anzurufen, die Sie ablenken möchten, ohne Sie zu bemerken. Dadurch wird die Aufmerksamkeit auf einen anderen Sound gelenkt, wodurch Sie viel Zeit zum Schleichen haben.
   • Sie können auch gebräuchliche Geräusche wie fließendes Wasser und das Summen eines Heizkörpers verwenden, um das Geräusch Ihrer Bewegungen zu maskieren.

6. 
   

   
   Renne schnell. Es ist äußerst wichtig zu wissen, wie man Wände rasiert, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie all Ihre Energie und Kraft behalten. Auch wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Feinde nicht zu überraschen, müssen Sie sicher sein, dass Sie im Falle eines unerwarteten Konflikts fliehen können. Wenn Sie von einem Feind verfolgt werden, sind Ihre Spionagestrategien möglicherweise nicht so nützlich wie Ihre Geschwindigkeit.
   • Das Training mit 30 Geschwindigkeiten ist ein einfacher Weg, um Ihre kardiovaskuläre Stärke und Geschwindigkeit zu verbessern. Holen Sie sich eine Stoppuhr und finden Sie einen Ort, an dem Sie ohne Hindernisse laufen können. Sie beginnen mit einem Jogging von 60 Sekunden. Laufen Sie dann 30 Sekunden lang so schnell wie möglich und laufen Sie dann 60 Sekunden lang erneut umher. Wiederholen Sie diese Schritte dreimal, es sollte genau sieben Minuten dauern.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie sich während Ihres Laufs nicht vollständig ausruhen. Es sollte eine passive Pause sein, denn Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Herz immer schneller schlägt. Es ist gut möglich, dass Sie länger als 30 Sekunden laufen müssen, um einem Feind zu entkommen, und sich auf das Schlimmste vorbereiten müssen.

Teil 2 Kämpfe wie ein Ninja

1. 
   

   
   Lerne zu springen. Für alle Ninjas ist es wichtig, genügend Kraft zum Springen zu haben, da Sie auf Wände klettern und zwischen mehreren Oberflächen springen müssen. Wenn Sie Ihre Kletter- und Rennfähigkeiten verbessern, können Sie Angriffen Ihrer Feinde ausweichen, wenn Sie sie bekämpfen müssen. Sie müssen auch Ihre Beine stärken, da diese einen Großteil Ihrer körperlichen Kraft enthalten. Hier sind einige Übungen, die Sie machen können, um Ihre Sprünge und die Kraft Ihrer Beine zu verbessern.
   • Durch den Raum schlitzen. Auf diese Weise können Sie Ihren Quadrizeps stärken.
   • Gehen Sie auf Zehenspitzen, um Ihre Waden zu stärken. Wenn Sie auf Zehenspitzen gehen, können Sie auch üben, sich in Ruhe zu bewegen, um Ihre Spionagefähigkeiten zu verbessern.
   • Springe so hoch wie möglich auf ebenem Boden, bis du dich müde fühlst.
   • Beugen Sie die Knie so weit wie möglich und halten Sie die Beine lange genug auf den Schultern. Diese Position stärkt die Muskeln Ihrer Beine. Sie können auch mehrmals hocken und springen, wie oben vorgeschlagen.
   • Hebe deine Beine auf Höhe deiner Taille und halte die Position. Diese Position wird auch als Side Kick bezeichnet. Behalte es so lange wie möglich.
   • Wenn Sie Zugang zu Kraftgeräten haben, trainieren Sie Ihre Beine mit gewichteten Kurven und entwickelten Beinen. Je mehr Kraft du in deinen Beinen hast, desto mehr kannst du in deine Sprünge stecken.

2. 
   

   
   Stärken Sie Ihren Rumpf mit Übungen. Ein großer Teil des Lernens, ein Ninja zu werden, besteht gerade heutzutage darin, das Gewicht des eigenen Körpers zu nutzen, um an Kraft zu gewinnen. Diese Übungen lassen sich auch leichter in Ihr Training integrieren, da Sie keine teuren Geräte kaufen müssen.
   • Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauert, diese Übungen zu meistern, da sie eine vollständige Aktion Ihres Körpers erfordern und nicht die eines isolierten Muskels.

3. 
   

   
   Lerne Taekwondo. Obwohl Sie als Ninja viele Kampfkünste in Ihre Kampfstrategien integrieren können, ist Taekwondo eine der ältesten und bewährtesten Denkschulen. Einer der Hauptvorteile beim Meistern von Taekwondo ist, dass Sie sich darauf konzentrieren können, Ihre Beine und nicht Ihre Hände zu benutzen. Ihre Feinde, insbesondere diejenigen, die nicht im Kampf ausgebildet sind, werden Sie wahrscheinlich mit ihren Fäusten angreifen.
   • Von Anfang an erhalten Sie durch Ihre Taekwondo-Meisterschaft im Voraus ein "Bein", wenn Sie angegriffen werden. Ihre Beine haben eine größere Bewegungsfreiheit als Ihre Hände, wenn Sie sich mit Feinden aus allen Richtungen auseinandersetzen müssen.
   • Brechen Sie Bretter, um Ihre Geschwindigkeit, Genauigkeit und Leistung zu verbessern. Sie benötigen auch eine sehr gute Konzentration, um ein Brett zu brechen, da Sie Ihren Fuß genau dort positionieren müssen, wo das Brett am zerbrechlichsten ist. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Bewegung durch das Brett sehen müssen, nicht nur zu ihm. Zielen Sie einen Punkt über das Brett hinaus und Ihr Fuß wird ihn mit Kraft überqueren.
   • Stellen Sie sicher, dass die Person, die es hält, es nicht loslässt, da ein schlechter Griff auf dem Brett Sie daran hindert, es zu zerbrechen.

4. 
   

   
   Kämpfe mit einem Stock. Im Falle eines Kampfes kann ein Ninja auch mit einem Stock kämpfen. Es ist eine nützliche Technik, um sich gegen eine große Anzahl von Feinden zu verteidigen, besonders wenn sie mit scharfen oder mächtigen Waffen in die Nähe kommen.
   • Einer der interessantesten Stöcke für das Training ist der boEin langer Stab aus roter oder weißer Eiche. die bo wurde von den Ninjas seit Beginn des feudalen Japans benutzt. Es wird oft als "Verlängerung eines der Gliedmaßen" bezeichnet und seine Bewegung soll die offenen Bewegungen der Kampfkünste imitieren.
   • Wenn du mit a kämpfst boIhre Haltung gibt Ihnen viel Kraft. Die Position Ihrer Füße gibt Ihrem Oberkörper viel Kraft und Sie können Ihre Feinde je nach Position Ihrer Füße unterschiedlich schlagen.
   • Sie sollten eine Vielzahl von verschiedenen Aufnahmen lernen. So haben Sie das Auge, die Schwachstellen Ihrer Feinde zu erkennen. Indem Sie diese Strategien zu Ihren agilsten Körperhaltungen hinzufügen, steigern Sie Ihre Geschicklichkeit mit Ihrer bo . Denken Sie daran, Ihre Angriffsstrategien an einem sicheren und offenen Ort zu trainieren, da Sie die Menschen in Ihrer Umgebung nicht verletzen oder Ihrem Haus unnötigen Schaden zufügen möchten.

Teil 3 Wie ein Ninja leben

1. 
   

   
   Kleiden Sie sich entsprechend der Umgebung. Um ein echter Ninja zu sein, muss man sich vollständig in den Ort einfügen, sei es ein Ort einer hektischen Stadt oder eines Waldes ohne menschlichen Kontakt. Da der Ninja ständig vermeiden muss, den Verdacht seiner Feinde zu erregen, ist es unerlässlich, sein Verhalten an die Umstände anzupassen.
   • Das Grundoutfit des Ninja ist ein Kleid (shozoku) mit Haube (zukin). Entgegen der landläufigen Meinung sind diese Kleidungsstücke nicht schwarz, sondern dunkelblau. Da der Ninja diese Kleidung trägt, wenn er sich in der Nacht bewegt, kann er durch das Blau im Dunkeln, aber auch im Mondlicht versteckt bleiben, wodurch die Gefahr verringert wird, von seinen Feinden überrascht zu werden. Er trägt auch Kampfsandalen, die leicht sind und gleichzeitig die Unterstützung bieten, die für eine schnelle Bewegung erforderlich ist.
   • Zusätzlich zum traditionellen Ninja-Outfit müssen Sie auch lernen, sich zu verkleiden, um herumzukommen, ohne tagsüber bemerkt zu werden. Zu den traditionellen Verkleidungen der Ninja gehören der Mönch, der Kaufmann und der Schauspieler. Es gibt viele Rollen, die der Ninja spielen kann, aber es ist besser, wenn Sie als Reisender auftreten. Auf diese Weise können Sie überall hingehen und sich als Fremder ausgeben, wodurch Ihre Anwesenheit weniger anormal wird.

2. 
   

   
   Meistern Sie die Atemtechniken. Es ist wichtig, die Atmung zu kontrollieren, um das Leben eines Ninja zu führen. Da Sie sich für längere Zeit verstecken müssen, während Sie so still und leise wie möglich bleiben, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Atmung unhörbar zu machen. Wenden Sie einige dieser Techniken an, um nicht aufzufallen und gleichzeitig das Umweltbewusstsein zu verbessern.
   • Atme den Rhythmus deiner Schritte ein. Sie beschleunigen Ihre Bewegungen auf natürliche Weise und sorgen dafür, dass Ihr Körper ständig mit Sauerstoff versorgt wird. Atmen Sie beim Laufen nach drei Schritten ein und nach zwei Schritten aus. Während des Gehens können Sie nach vier Schritten einatmen und nach zwei Schritten ausatmen.
   • Übe tiefes Atmen. Richtiges Atmen lässt Ihren ganzen Körper anschwellen. Üben Sie so oft wie möglich, mit Ihrem Bauch zu atmen, bis es zur Gewohnheit wird.
   • Atmen Sie während des Gehens durch die Nase ein und durch den Mund aus. Laufen erfordert mehr Sauerstoff, sodass Sie gleichzeitig durch Mund und Nase einatmen müssen.

3. 
   

   
   Befolgen Sie die Diät eines Ninja. Um sicherzustellen, dass sich Ihr Körper schnell und effizient bewegen kann, befolgen Ninjas eine strenge, fettarme Diät. Sie müssen Ihren Verzehr von Fleisch, Milchprodukten und Zucker reduzieren, da diese Lebensmittel länger brauchen, um vom Körper in Energie umgewandelt zu werden. Sie können auch proteinreiche leichte Lebensmittel wie Pinienkerne essen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihr Wahrnehmungsvermögen zu verbessern und das Altern zu bekämpfen.
   • Sie sollten keine Lebensmittel essen, die unerwartete Körpergerüche verursachen könnten. Wenn Ihre Feinde Ihre Anwesenheit spüren können, wird dies ihren Verdacht erregen. Es reicht nicht aus, von seinen Gegnern nicht gesehen oder gehört zu werden, Sie müssen auch darauf achten, dass sie Sie nicht fühlen.

4. 
   

   
   Übe deine Kunst im Verborgenen. Da der größte Teil der Existenz eines Ninja nicht zu sehen ist, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht in Gegenwart potenzieller Feinde trainieren. Es ist wichtig, einen abgelegenen Ort zu finden, besonders wenn Sie kämpfen oder sich tarnen, um das Geheimnis Ihrer Identität zu bewahren.

5. 
   

   
   Vereinfache dein Leben. Es ist sehr schwierig, das Leben eines Ninja richtig zu leben, wenn Sie viel Eigentum haben oder an einen Ort gebunden sind. Sie müssen sich ständig bewegen und an alle Umgebungen anpassen, in denen Sie sich befinden. Aus diesem Grund ist es für Sie besser, physische und unbrauchbare Güter nicht festzuhalten. Sie machen dich einfach schwerer und behindern dich auf deinen ständigen Reisen. Sie müssen in der Welt um Sie herum präsent sein, indem Sie Ihre Umgebung ständig offen und regelmäßig bewerten.
   • Akzeptieren Sie einen minimalistischen Lebensstil, indem Sie Dinge loswerden, die Sie nicht benötigen, und das Wesentliche behalten.

• Um in der Stille zu atmen, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
• Lesen Sie Sun Tzu's Art of War. Dieses Buch ist voller Informationen über die Ideen des Kampfes, den die Ninjas teilen. Es behandelt verschiedene Themen wie Planung, Kriegsvorbereitungen, Taktik, Manöver, Gelände, Spione und vieles mehr.
• Tragen Sie weiche Schuhe, die beim Gehen keinen Lärm verursachen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie schwarze oder dunkle Kleidung tragen und sich gesund ernähren.