So lindern Sie auf natürliche Weise schmerzhafte Gase

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Verwenden Sie natürliche Heilmittel, um das Gas zu entlasten
• Beratung

Der Co-Autor dieses Artikels ist Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre ist zugelassener Naturarzt in Washington. Sie schloss 2007 ihr Medizinstudium an der National University of Natural Medicine ab.

Es gibt 27 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.

Jeder leidet von Zeit zu Zeit an einer Gasansammlung, was die Erfahrung jedoch nicht komfortabler macht. Wenn Sie diese Gase ohne Rezept oder frei verkäufliche Medikamente lindern möchten, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen. Sie können beispielsweise versuchen, einen Kräutertee zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu fördern, mehr Sport zu treiben und den Verbrauch von Lebensmitteln zu begrenzen, die Gas produzieren. Denken Sie auch daran, dass es Erkrankungen gibt, die eine Ansammlung von Darmgas verursachen können. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn sich die Symptome nicht bessern.

Stufen

Methode 1 von 3:
Verwenden Sie natürliche Heilmittel, um das Gas zu entlasten

1. 3 Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie genau auf, was Sie essen und was nach dem Essen passiert. Beachten Sie, wenn Sie sich aufgebläht fühlen, häufig aufstoßen oder nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels Benzin haben. Dies kann Ihnen helfen, die Lebensmittel zu finden, die Ihre Darmgasproduktion steigern. Wenn Sie problematische Lebensmittel identifizieren können, ist es am besten, sie zu meiden oder nur kleine Mengen zu essen. Werbung

Beratung

• Rauchen, Kaugummi und das Saugen von Bonbons können ebenfalls zu übermäßigem Gas führen, indem Sie Luft schlucken. Vermeiden Sie sie, um die Luftmenge zu reduzieren, die Sie schlucken.

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