Wie man aus einer schlechten Beziehung herauskommt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Erkenne eine schlechte Beziehung
• Teil 2 Vorbereiten der Pause
• Teil 3 Beende die Beziehung
• Teil 4 Umblättern

Eine schlechte Beziehung kann eine beängstigende Situation sein, die endlos erscheinen kann. Das Erkennen der Warnsignale einer schlechten Beziehung kann Ihnen dabei helfen, einen Plan zu entwickeln, um diese Situation zu beseitigen. Verlassen Sie sich darauf, dass Familienmitglieder und Freunde Ihnen helfen und Sie in andere gesunde Beziehungen bringen. Wenn Sie Schritte planen, um mit der Situation umzugehen, können Sie die Beziehung unter den besten Bedingungen beenden.

Stufen

Teil 1 Erkenne eine schlechte Beziehung

1. Bleib dir selbst treu. Die Menschen verändern sich ein wenig, nachdem sie sich in eine neue Beziehung verwickelt haben. Sie können beispielsweise Fußballspielen folgen, weil Ihr Freund gern Sport treibt. Wenn Sie den Eindruck haben, dass sich etwas in Ihnen ändert, könnte dies ein Problem sein.
   • Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie mit Ihren eigenen Werten, Meinungen oder Kleidungspräferenzen zu tun haben.
   • Erinnern Sie sich an die, die Sie vor der Beziehung hatten, und sehen Sie, wie sie sich von Ihrer aktuellen Situation unterscheidet.

2. 
   

   
   Hören Sie auf die Anliegen von Freunden und Familie. Nicht jeder wird Ihren Partner so lieben wie Sie, aber wenn Sie Bedenken von mehreren Personen in Ihrer Nähe haben, ist es möglicherweise an der Zeit, ihnen zuzuhören.

3. 
   

   
   
   
   Treffen Sie Entscheidungen nur für sich. Eine Beziehung muss in allen Aspekten wechselseitig sein, was bedeutet, dass beide Partner gemeinsam wichtige Entscheidungen treffen müssen.
   • Wenn Ihr Partner immer noch der Einzige ist, der über Ihre Veranstaltungsorte oder Besuche mit Familie und Freunden entscheidet, müssen Sie sich fragen, warum.
   • Wenn Ihr Ehepartner niemals zu Partys oder Meetings gehen möchte oder Sie immer zu Hause bleiben müssen, müssen Sie sich fragen, ob dies die Art von Beziehung ist, die Sie schon immer haben wollten.

4. 
   

   
   Versuche herauszufinden, ob er alles kontrollieren muss. Ihr Partner kann jeden Aspekt Ihres Lebens kontrollieren. In einer gesunden Beziehung möchten Sie in der Nähe Ihres Partners bleiben. Trotzdem müssen Sie Ihr eigenes Leben führen.
   • Wenn Ihr Ehepartner Ihnen verbietet, einige Ihrer Bekannten zu sehen oder Ihre Familie regelmäßig zu besuchen, betrachten Sie dies als Warnzeichen.
   • Wenn Sie sich entscheiden, welche Kleidung Sie tragen, welche musikalischen Entscheidungen Sie treffen oder mit wem Sie sich in Verbindung setzen können, sollten Sie wissen, dass Ihr Partner die Kontrolle über Ihr Leben übernimmt.

   "In einer ausgeglichenen Beziehung sollten Sie sich sowohl unterstützt als auch unterstützt fühlen ermutigt, sich zu entwickeln auf gesunde Weise. "

   
   

   
   

   
   Bewerten Sie das Maß an Vertrauen in die Beziehung. Gegenseitiges Vertrauen ist ein wichtiges Element in jeder Beziehung. Ohne dies kann die Beziehung leicht ungesund werden.
   • Ständige Fragen zu stellen ist ein Indiz für mangelndes Vertrauen.
   • Eifersucht ist auch ein Vertrauensproblem.

5. 
   

   
   Bewerten Sie, wie sehr er Sie kritisiert. Eine konstruktive Kritik an seinem Partner kann hilfreich sein, sollte aber in einer Beziehung nicht konsequent sein. Sie sollten sich nicht jedes Mal gedemütigt fühlen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner zusammen sind, und Sie sollten auch nicht von allen ausgelacht werden.
   • Wenn Sie Kritik an Ihrem Aussehen oder Ihrer Persönlichkeit hören, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen für eine ungesunde Beziehung.
   • Ständige Kritik deutet auch auf eine ungesunde Beziehung hin.

Teil 2 Vorbereiten der Pause

1. 
   

   
   Gib deine Situation zu. Um aus einer schmerzhaften Beziehung herauszukommen, müssen Sie zuerst die Situation erkennen, in der Sie sich befinden. Es ist sehr einfach, die Anzeichen zu ignorieren und das gewohnte Leben in einer ungesunden Beziehung fortzusetzen, aber niemand hat es verdient, darunter zu leiden. Jeder verdient Glück.
   • Notieren Sie alle Warnsignale, die in Ihrer Beziehung auftreten können. Überprüfen Sie Ihre Liste auf eine klare Vorstellung davon, was wirklich passiert.
   • Besprechen Sie Ihre Bedenken mit einem Freund oder einem nahen Verwandten, um eine andere Sichtweise zu erfahren.
   • Vergessen Sie nicht, dass Sie die Macht haben, Dinge zu ändern und daraus herauszukommen.

2. 
   

   
   Planen Sie einen Ort, an den Sie nach der Trennung gehen möchten. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, ob Sie nach der Trennung etwas Zeit zu Hause verbringen können. Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der Sie unterstützen kann, können Sie sich bei Ihrer Entscheidung besser fühlen.
   • Wenn Sie irgendeine Form von Missbrauch erlitten haben, ist es wichtig, jemanden über Ihre Pläne zu informieren, damit er Ihre Sicherheit nach der Pause gewährleisten kann.

3. 
   

   
   Erstellen Sie einen Aktionsplan. Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie einen Plan haben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Verpflichtungen zu erfüllen. Der beste Plan könnte darin bestehen, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen und "if, then" -Strukturanweisungen zu verwenden.
   • "Wenn mein Ex-Partner mich vermisst, rufe einen Freund an, mit dem du Zeit verbringen kannst. "
   • "Wenn ich anfange, meine Entscheidung zu bereuen, schreibe ich eine Liste mit Gründen, warum ich die Beziehung beendet habe. "
   • "Wenn ich wegen der Trennung depressiv werde, bitte ich um Hilfe. "

Teil 3 Beende die Beziehung

1. 
   

   
   Planen Sie eine Besprechung. Bereiten Sie sich für den Fall vor, dass Sie der Beziehung ein Ende setzen.
   • Große soziale Nächte sind keine geeigneten Rahmen, um zu brechen.
   • Treffen Sie Ihren Partner an einem öffentlichen Ort und sehr ruhig, um Konfrontationen zu vermeiden.

2. 
   

   
   Sagen Sie ihm, die Beziehung ist vorbei. Habe eine starke Einstellung und sei direkt. Wenn Sie Ihre Beziehung beenden möchten, ist es am besten, eine direkte Einstellung zu Ihren Absichten zu haben. Treffen Sie Ihren Partner persönlich, um Ihre Gefühle auszudrücken, anstatt anzurufen oder eine SMS zu schreiben. Dies wird Ihnen helfen, all dies besser zu verdauen und Ihre Aufrichtigkeit zu beweisen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie sich an die Fakten halten, damit Sie sich nicht von Ihren Emotionen hinreißen lassen. Zum Beispiel können Sie sagen: "In letzter Zeit fühle ich mich in unserer Beziehung glücklicher und ich denke, es ist Zeit, sich zu trennen. "
   • Drücken Sie sich mit Leichtigkeit aus, damit Ihr Partner weiß, dass Sie Ihre Entscheidung, sich zu trennen, ernst nehmen.
   • Wenn Sie eine heftige Reaktion von ihm befürchten, dürfen Sie ihn nicht treffen. In einem solchen Fall ist ein Anruf möglicherweise die bessere Option.

3. 
   

   
   Stellen Sie eine gewisse Distanz zwischen sich und Ihrem zukünftigen Ex-Ehepartner her. Nach der Trennung müssen Sie sich von Ihrem alten Partner fernhalten. Oft ist es schwierig, die schmerzhaften Beziehungen mental zu verlassen. Unterbrechen Sie zur Vereinfachung den Kontakt zu Ihrem Ehepartner, um nicht in Versuchung zu geraten, mit ihm zurückzukehren.
   • Entfernen Sie es von allen Ihren Social Media-Konten.
   • Löschen Sie seine Nummer von Ihrem Telefon.
   • Um Sie zu unterhalten, gehen Sie zu anderen Orten, um Ihren alten Partner nicht zu treffen.
   • Bitten Sie Ihre Freunde, während Ihrer Gespräche nicht über Ihren Ex-Partner zu sprechen, um Ihre Distanz zu ihm zu wahren.

Teil 4 Umblättern

1. 
   

   
   Umgib dich mit positiven Menschen. Sobald Sie eine giftige Beziehung verlassen, ist es wichtig, sich mit positiven Menschen zu umgeben. Sie müssen sich mit Menschen umgeben, die Sie trösten und daran erinnern können, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben.

2. 
   

   
   Befreie dich von deinem Bedauern. Nach dem Auseinanderbrechen ist es sehr einfach, sich in der Falle zu verfangen und darüber nachzudenken, was Sie getan haben könnten, um die Situation zu beheben. Beachten Sie, dass es nichts ändert, egal wie viel Sie von der Vergangenheit halten.
   • Lerne aus dieser Erfahrung, anstatt es zu bereuen.
   • Sei nett zu dir. Versuche nicht zu viel darüber nachzudenken, was in der Beziehung schief gelaufen ist. Wenn Sie in der Vergangenheit verweilen, können Sie nicht über die Zukunft nachdenken.

3. 
   

   
   Vergib dir selbst Du solltest dich bei einer Trennung nicht schlecht fühlen. Viele Menschen geben sich die Schuld, dass sie keine Anzeichen einer ungesunden, schlechten Beziehung erkennen können, aber Sie fühlen sich möglicherweise noch schlechter, wenn Sie solche Gedanken haben.
   • Verzeihen Sie sich, indem Sie es laut sagen oder schreiben.
   • Denken Sie daran, dass jeder Fehler macht und Sie aus dieser Erfahrung lernen können.

4. 
   

   
   Denken Sie daran, wer Sie vor Beginn der Beziehung waren. Es ist leicht, Ihre wahren Interessen aus den Augen zu verlieren, wenn Sie in einer schmerzhaften Beziehung waren. Jetzt haben Sie Zeit, sich neu zu entdecken, Ihre Interessen wiederzubeleben oder neue Leidenschaften zu entdecken.
   • Machen Sie einen Kurs, der Sie schon immer fasziniert hat.
   • Registrieren Sie sich bei einem Verein.
   • Verfolgen Sie ein Hobby, das Sie ausüben.

5. 
   

   
   Bitte um Hilfe. Obwohl es schwierig ist, sich für eine Trennung zu entscheiden, können Sie immer Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe bitten. Sprechen Sie mit Ihren Lieben, sobald Sie traurig sind.
   • Schäme dich nicht, um Hilfe zu bitten. Viele Menschen gehen durch diese Situation und sie kommen mit professioneller Hilfe heraus.
   • Holen Sie sich emotionale Unterstützung von Ihren Freunden und Verwandten, um Ihr Leben nach Ihrer Trennung wieder aufzubauen.

6. 
   

   
   Fordern Sie eine Schutzanordnung bei den örtlichen Behörden an. Wenn Ihr Ex-Partner Sie belästigt oder einschüchtert, wenden Sie sich an die örtliche Polizei, um eine Schutzanordnung zu erhalten. Wenn Sie sich unsicher oder gefährdet fühlen, wenden Sie sich an Aufnahmezentren oder Selbsthilfegruppen.

• Ändern Sie nach der Pause nicht davis. Die Wiedervereinigung mit Ihrem Ex-Partner kann den Teufelskreis des Elends darstellen. Denk nicht mal nach.
• Informieren Sie Ihre Freunde oder Verwandten über Ihren Plan, Ihre Beziehung zu beenden, und die Gründe für diese Wahl. Sie helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen und erinnern Sie daran, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen haben.

• Wenn Sie in einer beleidigenden Beziehung sind, sei es physisch oder emotional, ist es wichtig, an Ort und Stelle zu bleiben. Sie können Hilfe von lokalen Hostels erhalten, indem Sie online suchen.