Wie man sich in Harmonie mit sich selbst und seinem Leben fühlt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Sei freundlich zu anderen und anderen
• Methode 2 Entwickeln Sie ein realistisches Selbstbild
• Methode 3 Selbstvertrauen stärken

Ein Hauch von Enttäuschung kann Sie davon abhalten, sich gut zu fühlen. Vergessen Sie jedoch niemals, dass Sie Ihre Entscheidungen beherrschen und daher die Person ehren müssen, die Sie sein möchten. Manchmal reicht es aus, einfach die Perspektive zu wechseln, um sich besser zu fühlen und das Leben zu genießen.

Stufen

Methode 1 Sei freundlich zu anderen und anderen

1. 
   

   
   Stärken Sie die Qualitäten, die Sie zu Hause genießen. Wenn Sie eine eher positive, liebevolle Person sind, können Sie diese Eigenschaften in ein Tagebuch eintragen, damit Sie nicht vergessen, wer Sie sind.

2. 
   

   
   Sei gütig mit dir. Sie müssen damit beginnen, sich selbst zu lieben. Auch wenn es einfacher ist, sich auf Ihre Fehler zu konzentrieren, können Sie 24 Stunden lang beobachten, wie Sie sich verhalten. Machen Sie eine Liste, wie oft Sie gefallen sind, und formulieren Sie diese Gedanken positiv um.
   • Wenn Sie Ihre Schlüssel vergessen und sich sofort geistig beleidigt haben, formulieren Sie diesen Gedanken wie folgt um: "Ich bin nicht dumm, aber es ist sicher, Fehler zu machen".

3. 
   

   
   
   
   Beglückwünschen Sie sich. Das Leben ist nicht immer einfach und wenn Sie dazu ermutigt werden, motivieren Sie sich, mehr für andere zu sorgen. Fangen Sie damit an, sich selbst gegenüber sanft zu sein, und Sie werden auf natürliche Weise freundlicher für die Menschen in Ihrer Umgebung.
   • Gehen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant essen. Sie können sich auch die Haare schneiden oder massieren lassen.

4. 
   

   
   Respektiere deinen Körper. Wenn Sie Ihren Körper mit Respekt behandeln, können Sie die Freundlichkeit fördern, die Sie anderen entgegenbringen. Setzen Sie sich erreichbare Ziele, um gesünder zu sein und auf sich selbst zu achten.
   • Wenn Sie nicht sportlich sind, gehen Sie mindestens 10 Minuten am Tag.
   • Analysieren Sie Ihre Ernährung und verbessern Sie sie. Reduzieren Sie die Hamburger, wenn Sie beispielsweise mehrmals pro Woche essen.

5. 
   

   
   
   
   Machen Sie eine Liste der wohlwollenden Ziele. Wenn Sie die Ziele auf Ihrer Liste markieren, werden Sie feststellen, dass Sie sich viel besser mit sich selbst fühlen werden.
   • Entscheiden Sie sich beispielsweise dafür, mindestens zweimal am Tag einen Fremden anzulächeln.
   • Entscheide dich auch, einer Person regelmäßig zu helfen, sei es, um ihr Haus neu zu streichen oder einen Freund zu trösten, der einen schlechten Pass durchläuft.

6. 
   

   
   Engagieren Sie sich in Ihrer Community. Es gibt viele Menschen, die weniger Glück haben als Sie und die Hilfe brauchen. Und es gibt nichts Schöneres, als jemandem in Not zu helfen. Sie können sich freiwillig in einem Verein engagieren, in einem Tierheim arbeiten oder kranken Kindern vorlesen.

Methode 2 Entwickeln Sie ein realistisches Selbstbild

1. 
   

   
   Haben Sie realistische Erwartungen. Die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, sind ein Teil von Ihnen und offenbaren Ihre Qualitäten. Jeder macht jedoch Fehler und ist daher regelmäßig Enttäuschungen ausgesetzt. Wenn Sie diese Aspekte Ihrer Persönlichkeit akzeptieren, werden Sie sich besser fühlen

2. 
   

   
   Machen Sie eine Liste Ihrer Qualitäten. Sie haben Ihren Körperbau nicht ausgewählt, befreien Sie sich also zunächst von diesen unrealistischen Erwartungen. Lernen Sie, sich als eine einzigartige Person zu sehen und Ihre physischen und mentalen Eigenschaften aufzulisten, die Sie von anderen unterscheiden.
   • Sie können auch eine Collage von Persönlichkeiten erstellen, die Sie bewundern und deren Besonderheiten zu ihrer größten Stärke gemacht haben.

3. 
   

   
   Machen Sie eine Liste Ihrer Leidenschaften. Was sind Ihre Karriereziele und wo passen sie in Ihr Leben? Je mehr es Ihnen gelingt, Ihre Leidenschaften und Verantwortlichkeiten in Einklang zu bringen, desto glücklicher und erfüllter werden Sie sein.
   • Wenn Sie gerne Filme drehen, nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihren Freunden Kurzfilme aufzunehmen und auf YouTube zu veröffentlichen.
   • Wenn Sie Motorräder mögen, können Sie Ihre Freizeit verbringen, wenn Sie Ihren Job nicht machen können.

4. 
   

   
   Gib dein Bestes und akzeptiere deine Grenzen. Gehen Sie immer mit der gegebenen Situation um und versuchen Sie nicht immer, ein perfektes Ergebnis zu erzielen. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst und stellen Sie fest, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben: Sie können in Frieden sein.
   • Wenn Sie ein Arbeitstreffen hatten, während Sie krank waren, ist es möglich, dass es nicht perfekt gelaufen ist. Machen Sie sich keine Vorwürfe, sondern stellen Sie fest, dass Sie unter den gegebenen Umständen Ihr Bestes gegeben haben. Erfahren Sie, wie Sie sich von Ihren Erwartungen an dieses Meeting lösen und mit dem erreichten Ergebnis zufrieden sein können.
   • Es ist nicht immer einfach, vorwärts zu kommen, aber Ihre Enttäuschung oder Frustration loszuwerden, um fair zu Ihnen selbst zu sein. Zum Beispiel hängt Ihre Beförderung nicht nur von der von Ihnen organisierten Besprechung ab, sondern auch von Ihrer Gesamtleistung. Denken Sie daran, dass die Teilnehmer auch wussten, dass Sie sich nicht wohl fühlen und dass sie daher nachsichtig sein würden.

5. 
   

   
   Lerne aus deinen Fehlern. Überlegen Sie sich lieber, was Sie gelernt haben und welche Verbesserungen Sie bei Ihren nächsten Besprechungen vornehmen können, als sich mit dem Thema Moping auseinanderzusetzen.
   • Wenn Sie von einer Person angezogen werden, Ihre Fortschritte jedoch abgelehnt haben, sind Sie natürlich enttäuscht. Versuchen Sie stattdessen, sich auf den Mut zu konzentrieren, den Sie gefragt haben, um das Ausgehen zu vermeiden, und betrachten Sie es als Training für die nächste Person, die Sie mögen.
   • Das Gleiche gilt für ein Interview wegen eines fehlgeschlagenen Jobs. Denken Sie daran, dass Sie jetzt besser auf Fragen Ihres nächsten Arbeitgebers vorbereitet sind.
   • Führen Sie ein Protokoll der aufgetretenen Fehler, um Ihre Fehler zu verstehen. Wenn Sie beispielsweise eine schlecht bezahlte Stelle abgelehnt haben, ohne über die Möglichkeit nachzudenken, mehr Erfahrung zu sammeln, können Sie durch diese Ablehnung auf die Position zugreifen, die Sie heute innehaben und in der Sie auch neue Fähigkeiten entwickeln.

6. 
   

   
   Zeig dich dankbar. So bleiben Sie flexibel, aber auch positiv. Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind und die Sie nachlesen können, wenn Sie sich entmutigt fühlen. Halten Sie diese Liste griffbereit, damit Sie sich nicht auf negative Gedanken einlassen.

Methode 3 Selbstvertrauen stärken

1. 
   

   
   Versuchen Sie, Fortschritte zu machen, anstatt perfekt zu sein. Wenn Sie Fortschritte machen oder versuchen, sich zu verbessern, sind Sie auf dem richtigen Weg. Je motivierter Sie sind, Fortschritte zu erzielen und sich zu verbessern, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie es verdienen, sich gut zu fühlen.
   • Erinnern Sie sich mehrmals täglich an dieses Mantra "Fortschritt und nicht Perfektion".

2. 
   

   
   Machen Sie eine Liste der Leute, die Sie sein möchten. Notieren Sie sich die Charaktereigenschaften und Attribute, die Sie haben möchten. Versuchen Sie, dieser Person jeden Tag mit einem bestimmten Ziel näher zu kommen, und schätzen Sie die Anstrengungen, die Sie unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie negative Menschen. Um dir selbst zu vertrauen, musst du dich mit Menschen umgeben, die an dich glauben und dich in Harmonie mit dir fühlen lassen. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber, wie sie sich bei Ihnen verhalten, wenn Sie glauben, dass sie Ihr Selbstbewusstsein negativ beeinflussen. Bauen Sie einen Kreis enger Freunde auf, die positiv sind, Sie unterstützen und Sie dazu drängen, das Beste in Ihnen zu sehen.

4. 
   

   
   Regen Sie sich. Bestätigen Sie die erzielten Fortschritte. Wenn Sie Fremde anlächeln, beglückwünschen Sie sich zu Ihrer positiven Einstellung. Entwickeln Sie sich realistisch, indem Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Wert und das, was Sie für die Welt um Sie herum tun, nicht aus den Augen verlieren.