Wie man sich schön fühlt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Handle, um dich schön zu fühlen
• Teil 2 Mit guten Pflegemethoden
• Teil 3 Ändern Sie Ihre Einstellung, um sich schön zu fühlen

Der beste Schönheitsrat, der Ihnen gegeben werden kann, ist zu verstehen, dass Sie schon so schön sind, wie Sie sind! Es kann jedoch manchmal schwierig sein, die eigene Schönheit zu erkennen, wenn man sich einfach nicht schön fühlt. Einige Tipps können Ihnen dabei helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie schön sind und dass jeder auf die eine oder andere Weise schön ist.

Stufen

Teil 1 Handle, um dich schön zu fühlen

1. 
   

   
   Führen Sie ein Tagebuch über Ihre positiven Eigenschaften. Beginnen Sie, in einer Zeitung zu schreiben, um die Dinge hervorzuheben, die Sie an sich mögen und am meisten lieben. Indem Sie sich auf Ihre Qualitäten konzentrieren, egal ob Ihre innere oder äußere Schönheit, können Sie diese Dinge mehr im Kopf behalten. Auf diese Weise haben Sie immer die Dinge, die Sie am meisten schätzen, wenn Sie einen Moment des Zweifels erleben oder einer abfälligen Bemerkung gegenüberstehen. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um ein Tagebuch zu führen, das wirklich funktioniert.
   • Folgen Sie nicht der Bewegung. Es ist viel effizienter, ein Tagebuch zu führen, wenn Sie die Entscheidung treffen, glücklicher und dankbarer über Ihre positiven Eigenschaften zu werden.
   • Wählen Sie die Qualität zur Quantität. Führen Sie ein Tagebuch über zwei oder drei Dinge, anstatt einen Stapel oberflächlicher Dinge zu machen. Stellen Sie sicher, dass er so persönlich wie möglich bleibt.
   • Denken Sie über die spezifischen Situationen und Beziehungen nach, auf die sich Ihre Qualitäten positiv ausgewirkt haben, um festzustellen, welchen Nutzen Sie in Ihrem täglichen Leben daraus ziehen können.
   • Fragen Sie sich, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie diese Eigenschaften nicht mehr hätten. So fühlen Sie sich leichter dankbar.

2. 
   

   
   
   
   Beobachte deine Beziehungen. Wenn Sie eine konstante Dosis von Zuneigung und Akzeptanz erhalten, können Sie sich ständig unter dem positiven Licht sehen, unter dem andere Sie auch sehen. Auf die gleiche Weise lernen Sie, sich durch strenge und kritische Maßstäbe zu führen, wenn Sie viel Zeit mit bösen oder vorurteilsvollen Menschen verbringen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht schön oder interessant sind, fragen Sie sich, ob jemand in Ihrer Gemeinde zu Hause solche Gedanken nicht verursacht.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie und Freunde über ein effektives Unterstützungssystem verfügen. Es gibt nichts Effektiveres als ein Unterstützungssystem, mit dem Sie sich stark, fähig und schön fühlen.

3. 
   

   
   Dekorieren Sie Ihr Interieur mit Geschmack. Das bedeutet, dass Sie Ihr Zuhause mit wunderschönen Landschaften oder Postern dekorieren müssen, die Sie in Zeitschriften finden, oder schöne Erinnerungen daran haben, wohin Sie gehen. Sie werden sich schöner fühlen, wenn Sie von Schönheit umgeben sind. Denken Sie daran, Ihren Raum mit Dingen zu füllen, die SIE schön finden, anstatt den neuesten Trends in Design und Dekoration zu folgen.
   • Schmeichelnde Beleuchtung wie weiße Glühbirnen sorgen für eine weiche und elegante Atmosphäre, die Sie und Ihr Zuhause attraktiver macht.
   • Denken Sie an die Position der Lichter. Mit Licht, das Ihr Gesicht aus allen Richtungen aufhellt, ist es schwieriger, Linien und Schatten zu erkennen. Beispielsweise könnten Sie Lampen in der Badezimmerdecke durch Lampen auf jeder Seite des Spiegels ersetzen.

4. 
   

   
   
   
   Beginnen Sie jeden Tag mit einer Bestätigung. Erinnern Sie sich an alle positiven Eigenschaften, die Sie in Ihrem Zuhause sehen, und nutzen Sie sie, um Ihr Selbstbewusstsein jeden Morgen zu stärken. Erinnern Sie sich an all die Dinge, die die Welt Ihnen auf lebendigste und persönlichste Weise bietet. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass es an Ihnen liegt, Ihre Qualitäten zu teilen, zum Beispiel Ihr glückliches Lächeln oder Ihr Mitgefühl. Sie fühlen sich vielleicht dumm oder glauben sogar, dass Sie zuerst übertreiben, aber Sie werden sich daran gewöhnen, nett zu sich selbst zu sein, sich selbst zu motivieren und die Vorteile zu ernten, die es bringt, Ihr bester Freund zu sein.
   • Versuchen Sie auch, sie zu beschreiben, um Ihr Vertrauen auf Post-its, auf den Magneten des Kühlschranks oder sogar auf dem Spiegel des Badezimmers zu stärken.
   • Diese kleinen Erinnerungen, die Sie an Orten platzieren, an denen Sie sie nicht vermeiden können, werden Sie mit einem Geisteszustand in Verbindung bringen, der Ihren Optimismus fördert.

5. 
   

   
   Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. Eine gute Haltung vermittelt anderen, dass Sie sich sicher und fähig sind, und ermöglicht es Ihnen, positive zu sich selbst zu schicken. Dein Geist kommuniziert ständig mit deinem Körper, um zu sagen, wie du dich fühlst. Wenn du gerade stehst und nach vorne schaust, anstatt nach unten zu schauen, erhält dein Gehirn einen, der dir sagt, dass du dich gut fühlst und bereit bist, dich der Welt zu stellen (buchstäblich). Menschen, die aufrecht anstatt Savachir stehen, neigen dazu, sicherer zu sein, was sie sagen und tun.
   • Versuchen Sie auch, Ihre Schultern nach hinten und Ihren Oberkörper leicht nach vorne offen zu halten. Diese Position ermöglicht es Ihnen, sicherer, größer und noch dünner auszusehen.

6. 
   

   
   Höre oft Musik. Musik spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die natürliche Schönheit des Lebens zu entdecken, und es wurde sogar darauf hingewiesen, dass Sprache der Sprache vorausgeht, da sie das Gefühl der Verbindung und Orientierung mit der Welt um uns herum beeinflusst. Hören Sie Musik, die Ihr Herz höher schlagen lässt, sei es Pop, Rock, Jazz oder Country. Wenn Sie oft Musik hören, bleiben Sie in guter Stimmung und Ihre Gedanken werden ihre Schönheit zu schätzen wissen.

7. 
   

   
   Holen Sie sich ein Haustier. Haustiere haben zwei unterschiedliche Zwecke, wenn Sie sich schön fühlen möchten. Zuallererst verbringst du viel Zeit damit, eine schöne und lächelnde Kreatur zu betrachten. In gewisser Weise kann es das perfekte Accessoire zum Ausgehen und Verweilen sein.Darüber hinaus sind Haustiere vertrauenswürdige Begleiter, die Ihnen helfen, sich geliebt und geschätzt zu fühlen, ohne die durch menschliche Beziehungen auferlegten Bedingungen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nur ein Haustier bekommen, wenn Sie sich wirklich darum kümmern möchten. Haustiere erfordern viel Verantwortung und tägliche Aufmerksamkeit, aber die Vorteile sind enorm.

Teil 2 Mit guten Pflegemethoden

1. 
   

   
   Sei aktiv. Zusätzlich zu Vorteilen wie Gewichtsverlust kann körperliche Bewegung Ihnen auch dabei helfen, die Symptome von Depressionen und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Dies bedeutet, dass Sie sich nach einem regelmäßigen Training besser fühlen, voller Energie und Ihrer Gesundheit sicherer sind. Wenn es Ihnen zunächst schwerfällt, sich zu motivieren, versuchen Sie, unter der Woche kleine Spaziergänge zu unternehmen. Erhöhen Sie dann schrittweise das Maß an Herz-Kreislauf-Bewegung und Kraft, so weit es Ihr Lebensstil zulässt.
   • Versuchen Sie, Übungen zu machen, um Ihre Flexibilität zu erhöhen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihren Körper als sich verändernden Gegenstand zu sehen, der sich entwickelt.

2. 
   

   
   Lächeln. Hattest du jemals einen dieser unglaublich glücklichen Morgen? Was für einen Morgen möchten Sie alle in den Supermarktregalen anlächeln? Diese Erfahrungen können tatsächlich die Art und Weise verändern, wie Sie sich selbst und andere sehen. Im Vergleich zu Menschen, die nicht lächeln, werden Menschen, die dazu neigen, häufiger zu lächeln, oft von anderen als aufrichtiger, sozialer und sogar kompetenter angesehen. Auch wenn Sie sich nicht danach fühlen, werden Sie glücklicher aussehen und Sie werden sich auch glücklicher fühlen!
   • Denken Sie daran, dass die richtige Pflege Ihrer Zähne auch ein guter Weg ist, um Ihr Vertrauen in Ihr Lächeln zu stärken. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und verwenden Sie Zahnseide. Reduzieren Sie das Risiko von Karies, indem Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Speisen oder Getränken ausspülen.

3. 
   

   
   Mach was du kannst. Verbringe so viel Zeit wie möglich, um zu zeigen, dass du Talent hast und fähig bist. Ein Erfolgserlebnis schafft eine Art Schönheit, die von innen kommt. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber manchmal können Dinge, die Sie gut kennen, verschwinden, wenn Ihre Arbeit oder Ihr Studium Sie auffordert, sich von Ihren Talenten zu lösen.
   • Wenn Sie beispielsweise gut schreiben können, können Sie in Ihrer Freizeit Gedichte oder Prosa verfassen. Wenn Sie sich in einer Sportart auszeichnen, schließen Sie sich einem Team an, das an den Wochenenden spielt, um eine gesunde Portion Wettkampf zu erzielen.

4. 
   

   
   Gut essen Denken Sie daran, dass sich eine ausgewogene Ernährung von einer reinen Diät unterscheidet. Diäten sind in der Regel eine vorübergehende Anstrengung, die auf lange Sicht nicht aufrecht erhalten werden kann. Für eine ausgewogene Ernährung müssen Sie sich an gesunde Ernährungsgewohnheiten halten, z. B. mehr frisches Obst und Gemüse oder Vollkornprodukte essen oder eine größere Auswahl an Lebensmitteln zubereiten. Wenn Sie viele Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Salzgehalt zu sich nehmen, sollten Sie die Mengen so weit wie möglich einschränken.
   • Da das Gleichgewicht der Schlüssel ist, müssen Sie sich auch dafür belohnen, dass Sie besser essen. Wenn Sie von Zeit zu Zeit von Eis oder Gebäck verführt werden, zögern Sie nicht, der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Mäßigung.
   • Die Belohnungen werden Sie auch daran erinnern, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, auch ein wichtiger Teil Ihrer Versicherung ist, der es Ihnen ermöglicht, strahlend zu sein.

5. 
   

   
   Entspannungsmethoden lernen. Wenn Sie sich wohl fühlen, reagieren die Leute positiv, was Sie attraktiver und präsent für andere macht. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie jemanden sehen, der sich gut fühlt, können Sie nicht anders, als diesen Geisteszustand zu teilen. Die folgenden Übungen helfen Ihnen dabei, die Spannung, die Sie normalerweise in Ihrem Körper haben, langsam abzubauen.
   • Progressive Muskelentspannung
   • Yoga
   • Absichtliches Atmen

6. 
   

   
   Fühlen Sie sich wohl in der Kleidung, die Sie tragen. Wenn Sie sich in der Kleidung, die Sie tragen, nicht wohl fühlen, entwickeln Sie eine Beziehung der Opposition zu Ihrem Körper, mit anderen Worten, ein negatives Bild Ihres Körpers. Indem Sie sich dazu zwingen, Kleidung zu tragen, die nicht passt, haben Sie ein zu großes oder zu kleines Bild Ihres Körpers, das Sie daran hindert, das zu tragen, was Sie tragen möchten.
   • Insbesondere für Frauen kann die Kleidung, die Sie mitbringen, Ihre Wahrnehmung für sich selbst verbessern, indem Sie Ihr Vertrauen in das Management Ihrer Emotionen, sozialen Fähigkeiten und beruflichen Aufgaben stärken.

Teil 3 Ändern Sie Ihre Einstellung, um sich schön zu fühlen

1. 
   

   
   Verankere dich in der Wahrheit der Schönheit. Das Lustige an der Schönheit ist, dass wir ihr so ​​viel Bedeutung beimessen, dass wir nicht erkennen, dass Menschen, die nach den Maßstäben der Schönheit als schön gelten, im Durchschnitt nicht glücklicher sind als wir anderen. Denken Sie daran, dass Optimismus, Hoffnung, zufriedene Beziehungen zu anderen und Sinn und Zweck Ihr Glück beeinflussen können. Dies bedeutet, dass es im großen Schema der Dinge viele wichtige Faktoren gibt, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Freude mehr beeinflussen als Ihr Aussehen.

2. 
   

   
   Ändern Sie den negativen Vorschlag. Es ist sehr üblich, den Tag mit einer kleinen Stimme in Ihrem Kopf zu verbringen, die kritische Gedanken wiederholt, die Ihnen die Sicherheit nehmen, indem Sie beispielsweise daran erinnert werden, dass Ihre Wangen groß oder Sie ungeschickt sind. Das Beste an dieser kleinen Stimme ist, dass Sie ihn dazu bringen können, andere Gedanken zu sagen. Ersetzen Sie die bösen Jungs in Ihrem Kopf durch neutrale Gedanken zu den gleichen Dingen, wie sich auf das Rosa Ihrer Wangen anstatt auf deren Größe zu konzentrieren.
   • Versuchen Sie, diese kleine Stimme herauszufordern, indem Sie sie mit den Dingen beantworten, die Sie an Ihnen am meisten lieben. Sagen Sie ihm, was andere in Ihrem Zuhause wünschenswert finden könnten, vielleicht Ihre fleischigen Lippen oder Ihren Sinn für Humor.
   • Bald werden Sie feststellen, dass die Eigenschaften Ihres Aussehens und Charakters Sie attraktiv machen.

3. 
   

   
   Akzeptiere dein Aussehen. Das Akzeptieren Ihres Auftrittes kann eine schwierige Aufgabe sein, insbesondere wenn Sie häufig Angst vor den Meinungen anderer haben und sich Gedanken darüber machen, wie Ihr Auftritt aussehen soll. Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie zu Hause lieben und die Sie nicht mögen, und versuchen Sie zu verstehen, dass all diese kombinierten Eigenschaften Sie zu der Person machen, die Sie sind, unabhängig von Ihrer Meinung. Seien Sie stolz auf sich und Ihr Aussehen, auch wenn es nicht den Schönheitsstandards entspricht.
   • Hör auf, dich selbst zu beurteilen, indem du dich auf dein Aussehen konzentrierst. Halte dich von deinem Spiegel fern! Menschen, die eine negative Vorstellung von ihrem Aussehen haben, konzentrieren sich mehr als nur auf ihre Fehler, was wiederum dazu führt, dass sie sich leichter selbst kritisieren.

4. 
   

   
   Überprüfen Sie, was es wirklich ist. Hören Sie auf, sich mit dem zu vergleichen, was Sie für andere halten. Wenn Sie ein Supermodel oder eine Berühmtheit sehen, mit der Sie zu vergleichen versucht sind, versuchen Sie, diese Menschen eher als genetische Anomalien als als Schönheitsstandards zu betrachten, die Sie erreichen müssen. Da unsere Kultur unrealistische Maßstäbe für Schönheit setzt, ist es viel wichtiger, Ihre einzigartige Schönheit zu finden.
   • Bemühen Sie sich, sich auf Ihre Erfolge und nicht auf Ihre Misserfolge zu konzentrieren. Das bedeutet, dass Sie Zeit damit verbringen müssen, über Dinge nachzudenken, die Sie einzigartig machen.
   • Wenn Sie versucht sind, sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, sie zu schätzen, anstatt sie mit Neid anzusehen. Staunen Sie über Ihre Unterschiede und denken Sie, wie ärgerlich es wäre, wenn alle gleich wären.
   • Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, vergleichen Sie Ihr Inneres tatsächlich mit dem Freien eines anderen. Es bedeutet, dass Sie nicht enttäuscht sein können. Sie haben mehr Wissen über sich selbst, insbesondere über die kleinen Geheimnisse, die Sie gerne geheim halten.

5. 
   

   
   Erfahren Sie, wie Sie ein Kompliment machen. Eines der Dinge, die Ihnen helfen, sich schön zu fühlen, ist die positive Einstellung anderer. Manchmal kann es überraschend und sogar verwirrend sein, Lob zu hören, und Sie signalisieren anderen, dass Sie sich durch Komplimente unwohl fühlen. Sie finden sich oft in Eile zu antworten, dass dies nicht wahr ist. Denken Sie daran, dass das Timing von entscheidender Bedeutung ist, um zumindest mit einer positiven Bestätigung des Komplimentes zu antworten und "Danke" zu sagen.
   • Wenn Sie zu lange warten, kann das Bestätigen des Komplimentes zu früh verwirrend werden und Sie können die Person unterbrechen, die Ihnen ein Kompliment macht.
   • Andernfalls können Sie mehr tun, indem Sie das Kompliment näher erläutern oder eine offene Diskussion erstellen. Sie können dieses Kompliment auch teilen, indem Sie mit einem inspirierenden Kommentar antworten.

6. 
   

   
   Genieße deinen Fortschritt. Manchmal kann es schwierig sein, Ihre Erfolge zu erkennen. In der Vergangenheit besteht eine gute Chance, dass Sie es geschafft haben, alleine erwachsen zu werden und reifer zu werden. Möglicherweise sind Sie seit Ihrer Jugend eine andere Person geworden oder haben durch neue Arbeit oder romantische Beziehungen Selbstvertrauen gewonnen. Schau dir alte Fotos an. Nehmen Sie sich die Zeit, über Ihr eigenartiges Aussehen zu lachen, damit Sie das, was Sie jetzt haben, schätzen können.