Wie man sich schnell von einer Lebensmittelvergiftung erholt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Deine Ernährung anpassen
• Teil 2 Ein hausgemachtes Mittel ausprobieren
• Teil 3 Lass deinen Körper ruhen

Wenn es eine Sache gibt, die Ihren Tag verderben kann, ist es eine Lebensmittelvergiftung, die von milden Symptomen wie Fieber und Magenschmerzen, aber auch von schwereren Symptomen wie hohem Fieber, Magenkrämpfen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Eine Lebensmittelvergiftung wird häufig durch Bakterien oder Toxine verursacht, die sich in unzureichend gekochten, schlecht konservierten oder unsachgemäß behandelten Lebensmitteln entwickelt haben. Die Symptome können eine Stunde oder einige Wochen nach Einnahme des giftigen Lebensmittels auftreten.Die meisten Menschen erholen sich innerhalb weniger Tage vollständig von einer solchen Infektion, ältere Menschen, schwangere Frauen und Kinder sind jedoch besonders anfällig und anfällig für irreversible Schäden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie effektiv gegen Lebensmittelvergiftungen vorgehen, um die unangenehmsten Auswirkungen zu begrenzen und den Betroffenen zu ermöglichen, sich so schnell wie möglich zu erholen.

Stufen

Teil 1 Deine Ernährung anpassen

1. 
   

   
   Viel Flüssigkeit aufnehmen. Der Körper verliert viel Flüssigkeit und neigt bei Erbrechen und Durchfall zum Austrocknen. Es ist dann notwendig, so viel wie möglich zu trinken, um diese Verluste auszugleichen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, große Mengen an Flüssigkeit aufzunehmen, trinken Sie häufig mit nur wenigen Schlucken.
   • Wenn Sie aufgrund von Übelkeit nicht trinken können, wenden Sie sich sofort an einen Arzt. Der einzige Weg, um zu verhindern, dass Ihr Körper austrocknet, könnte die intravenöse Verabreichung von Flüssigkeit sein.
   • Trinken Sie vorzugsweise Wasser, entkoffeinierten Tee und Fruchtsäfte. Brühen und Suppen konsumieren ist auch ein guter Weg, um zu shydratieren und zu salzen.

2. 
   

   
   
   
   Trinken Sie Flüssigkeiten, die eine große feuchtigkeitsspendende Kraft haben. Es gibt Pulver, die Sie mit Wasser mischen können, um es anzureichern und für den Körper absorbierbarer zu machen. Sie liefern genügend Mineralien und Nährstoffe, um die Verluste des Körpers durch Erbrechen oder Durchfall auszugleichen. Sie können Apotheke kaufen.
   • Um die Flüssigkeit selbst zu rehydrieren, können Sie 1/2 Teelöffel Salz mit 1/2 Teelöffel Backpulver und 4 Esslöffel Zucker in einem Liter Wasser mischen. Rühren Sie die Mischung gut um und warten Sie, bis sich alle Zutaten vollständig im Wasser aufgelöst haben, bevor Sie die Flüssigkeit verbrauchen.

3. 
   

   
   Stellen Sie saugfähige Lebensmittel wieder her, da bei süßen Lebensmitteln die Mengen allmählich zunehmen. Sobald Sie sich wieder krank und hungrig fühlen, essen Sie Bananen, Reis, Apfelmus und Cracker. Diese Lebensmittel sollten Ihren Hunger stillen, ohne Übelkeit oder Erbrechen auszulösen.
   • Sie können auch herzhafte Kekse, Kartoffelpüree und leicht gekochtes Gemüse essen, die perfekt für einen geschwächten Magen sind. Sie müssen vermeiden, zu viel zu essen oder sich zu zwingen, Essen zu schlucken, wenn Sie nicht hungrig sind.

4. 
   

   
   
   
   Vermeiden Sie den Konsum von Milchprodukten über mehrere Tage. Während Ihr Körper gegen Infektionen kämpft, wird Ihr Verdauungssystem möglicherweise vorübergehend unverträglich gegenüber Laktose. Unter diesen Umständen kann der Verzehr von Milch, Joghurt, Butter und anderen Milchprodukten zu Komplikationen führen. Stellen Sie sicher, dass alles wieder in Ordnung ist, bevor Sie wieder Milchprodukte konsumieren.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Übelkeit oder Erbrechen auslösen können. Im Allgemeinen sind dies Lebensmittel, die Sie instinktiv ablehnen, wenn Sie an einer Lebensmittelvergiftung leiden. Vermeiden Sie beispielsweise den Verzehr von fetthaltigen oder würzigen Lebensmitteln, da diese schwer verdaulich sind.
   • Es wird auch empfohlen, ballaststoffreiche Lebensmittel zu vermeiden, bei denen der Magen Probleme mit der Verdauung hat. Diese Lebensmittel umfassen Gemüse, Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Haselnüsse und Produkte, die Obst- oder Gemüseschalen enthalten.

6. 
   

   
   Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Diese Substanzen verändern viele chemische Prozesse im Körper und verstärken die negativen Auswirkungen einer Lebensmittelvergiftung. Sie haben auch eine harntreibende Wirkung, das heißt, was die Urinsekretion stimuliert, was die Dehydration aufgrund von Erbrechen und Durchfall erhöhen kann.

Teil 2 Ein hausgemachtes Mittel ausprobieren

1. 
   

   
   Reiswasser oder Gerste trinken. Diese Getränke können Ihnen helfen, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen zu überwinden. Sie ermöglichen es Ihnen auch, zu hydratisieren, wenn Sie es am meisten benötigen.

2. 
   

   
   Verbrauchen Sie probiotische Lebensmittel. Probiotika sind lebende Mikroorganismen (Bakterien oder Hefen), die bei ausreichendem Verzehr zum Gleichgewicht der Darmflora beitragen. Joghurt ist eine sehr gute Quelle für Probiotika. Sie können ein Hausmittel zubereiten, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist, indem Sie einem Naturjoghurt Bockshornkleesamen hinzufügen. Dieses Präparat kann Sie von Übelkeit und Erbrechen befreien.

3. 
   

   
   Apfelessig trinken. Es kann antimikrobielle Substanzen enthalten. Fügen Sie zwei Esslöffel in ein Glas lauwarmes Wasser, mischen Sie und trinken Sie alles, bevor Sie feste Nahrung begraben. Sie können auch direkt ein paar Schluck Apfelessig trinken.

4. 
   

   
   Würzen Sie Ihr Essen mit aromatischen Kräutern. Einige von ihnen haben antimikrobielle Eigenschaften, während andere Symptome einer Lebensmittelvergiftung lindern können. Trinken Sie etwas Basilikum oder Wasser, in das Sie ein paar Tropfen Basilikumöl geben. Sie können Kreuzkümmel auch direkt oder nach dem Zerkleinern und Hinzufügen zu heißem Wasser verzehren.
   • Thymian, Minze, Rosmarin, Salbei, Koriander und Fenchel sollen antimikrobielle Eigenschaften haben, aber dies ist wissenschaftlich nicht belegt.

5. 
   

   
   Kümmere dich um deinen Magen, indem du Honig und Ingwer zu dir nimmst. Honig enthält antimikrobielle Substanzen und kann dabei helfen, den Säuregehalt im Magen zu kontrollieren. Ingwer kann Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen lindern.
   • Mahlen Sie frischen Ingwer, geben Sie ihn mit Honig in ein Glas heißes Wasser und trinken Sie diese Mischung langsam. Sie können auch ein stärkendes Getränk zubereiten, indem Sie Honig und Ingwersaft mischen.

Teil 3 Lass deinen Körper ruhen

1. 
   

   
   Nehmen Sie sich mindestens einen Tag frei. Kehren Sie nicht an Ihren Arbeitsplatz zurück, solange Sie die Auswirkungen einer Vergiftung spüren, insbesondere wenn Sie im Restaurantgeschäft arbeiten. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um sich vollständig von der Infektion zu erholen. Im Allgemeinen verschwinden die Symptome in weniger als 48 Stunden.
   • Wenn Sie im Restaurantgeschäft arbeiten und während der Arbeit die Auswirkungen einer Lebensmittelvergiftung spüren, informieren Sie sofort die Abteilung und verlassen Sie den Raum, in dem das Essen zubereitet wird. Berühren Sie keine Lebensmittel, die serviert werden müssen, sobald Sie wissen, dass Sie infiziert sind.

2. 
   

   
   Verbringe viel Zeit damit, dich hinzulegen. Sie werden sich sicherlich müde fühlen, während Ihr Körper gegen Infektionen kämpft und reagiert, um Giftstoffe loszuwerden. Bleiben Sie so lange im Bett, bis Ihr Körper wieder zu Kräften gekommen ist. Machen Sie viele Nickerchen und vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, auch leichte.
   • Vermeiden Sie unter allen Umständen intensive körperliche Aktivitäten, die Sie schnell ermüden und zu einer Zeit führen können, in der Sie geschwächt sind.

3. 
   

   
   Pass auf deinen Magen auf Nehmen Sie keine großen Mahlzeiten oder viel feste Nahrung zu sich. Der Körper neigt dazu, viel Nahrung abzulehnen, während er gegen Bakterien oder Toxine kämpft. Nach Einsetzen der Infektionssymptome zwei Tage lang mäßig essen.
   • Sie können viel trinken und flüssige Lebensmittel wie Brühen oder Suppen essen. Warten Sie nach Übelkeit und Erbrechen einige Stunden, bevor Sie etwas essen.

4. 
   

   
   Nehmen Sie ein Medikament wie Libuprofen oder Paracetamol. Nehmen Sie die empfohlenen Dosen ein, wenn Sie Kopfschmerzen oder leichtes Fieber haben. Diese Medikamente können Sie auch von kleinen Schmerzen lindern.
   • Vermeiden Sie die Einnahme von Durchfallmedikamenten, da Durchfall (trotz seiner Nachteile) ein Abwehrmechanismus ist, der es dem Körper ermöglicht, Giftstoffe sehr schnell loszuwerden.

5. 
   

   
   Waschen Sie sich häufig die Hände. Wenn Sie Übelkeit und Heißhunger haben, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Hände waschen, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden. Vermeiden Sie es, die gleichen Handtücher wie andere zu verwenden und die Lebensmittel zu berühren, die sie essen werden.
   • Denken Sie daran, immer frische Handtücher im Bad zu haben. Reinigen Sie die nassen Oberflächen und wischen Sie sie ab, sobald Sie mit der Toilette fertig sind.