Wie man sich von einer Beziehung mit einem Soziopathen erholt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Mach weiter
• Teil 2 Aus Erfahrungen lernen

Ein Soziopath ist eine Person mit asozialem Verhalten, die moralische, rechtliche und kulturelle Normen mit Verachtung behandelt. Obwohl sie oft als gesellige und charmante Individuen erscheinen, haben Soziopathen im Allgemeinen einen grausamen Mangel an Sympathie für andere und fühlen sich niemals schuldig für ihre Handlungen. Ein Soziopath kann wiederholt lügen und andere um seiner selbst willen manipulieren. Stellen Sie eine Beziehung zu einem Soziopathen her, indem Sie Abstand halten, sich Zeit lassen und Ihre Therapie verfolgen.

Stufen

Teil 1 Mach weiter

1. 
   

   
   Erkennen Sie, was Sie durchgemacht haben. Einer der ersten Schritte, um sich von einer Beziehung zu einem Soziopathen zu erholen, besteht darin, alles, was Sie erlebt haben, vollständig zu erkennen. Es ist wichtig, über Ihre Erfahrungen nachzudenken, um zu verstehen, was passiert ist und wie Sie vorgehen können. Die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu jemandem, der asoziales Verhalten zeigt, kann unglaublich schwierig sein, da sich diese Person in der Regel weniger oder nicht schuldig an ihren Handlungen oder der Art, wie sie Sie beleidigt hat, fühlt.
   • Ein Soziopath wird sich nicht in Sie einfühlen und Sie für Ihre Handlungen beschuldigen. Er könnte sich sogar über Ihre Schmerzen und Ihr Leid freuen.
   • Es ist wichtig, diese Art von Praktiken der soziopathischen Person zu erkennen und diese Verhaltensweisen zu diagnostizieren.
   • Dadurch erfahren Sie, dass Sie nicht die Basis sind oder für Ihr Verhalten verantwortlich sind.

2. 
   

   
   
   
   Bestätigen Sie Ihre Gefühle. Sobald Sie damit begonnen haben, die Situation zu akzeptieren, in der Sie sich befanden, haben Sie die Emotionen akzeptiert, die Sie unterdrückt hätten, oder die Emotionen, die Ihr früherer Partner untergraben oder für ungültig erklärt hätte. Wenn Sie frustriert sind, Bedauern haben und vielleicht in Panik geraten, weil Sie sich selbst missbrauchen, akzeptieren Sie diese Emotionen und erkennen Sie, was völlig vernünftige Gefühle sind.
   • Wenn Sie Ihre Gefühle akzeptieren, können Sie dem, was passiert ist, ein Ende setzen und lernen, Ihren emotionalen Reaktionen zu glauben.
   • Ein Soziopath, dem es an Schuld oder Sympathie mangelt, kann Ihr emotionales Bewusstsein untergraben und Ihr Selbstwertgefühl destabilisieren.
   • Zu verstehen, dass emotionale Reaktionen normal sind und die Ihres früheren Partners nicht, kann Ihnen helfen, sich von Ihrer Beziehung zu erholen.

3. 
   

   
   
   
   Halte Abstand. Ein gewisser Abstand zu deiner Ex ist wichtig. Es ermöglicht Ihnen, sich von Ihrer Beziehung zu erholen, indem es Ihnen hilft, aus der Situation herauszukommen und sich Zeit zum Nachdenken und Wiederaufbauen zu nehmen. Ein Soziopath kann weniger geneigt sein, jemandem auf einer Reise zu folgen, also überlegen Sie, die Stadt für eine Weile zu verlassen und bei einem Freund oder Familienmitglied zu bleiben.
   • Das Ändern des Rahmens kann sich positiv auswirken und Ihnen ermöglichen, die Dinge anders zu sehen.
   • Möglicherweise möchten Sie alle Ihre Kontaktdaten löschen und die Verbindung zu sozialen Netzwerken trennen.

4. 
   

   
   Setzen Sie zuverlässige Grenzen. Ein wichtiger Schritt, um von Ihrer Beziehung zurück zu kehren, ist es, feste und klare Grenzen zu setzen, die Sie von Ihrem früheren Partner trennen. Ihr Ex respektiert möglicherweise nicht die von Ihnen festgelegten Grenzen. Erstellen Sie also Grenzen, die Sie nicht überschreiten. Ein klares Verständnis darüber, wo Sie nicht sein werden und was Sie nicht tun werden, ist unerlässlich, um den Abstand zu wahren, den Sie zur Wiederherstellung benötigen.
   • Möglicherweise bemerken Sie Dinge, die Sie nicht tun werden, z. B. seine Anrufe nicht zu beantworten oder ihn auf die eine oder andere Weise zu kontaktieren.
   • Zum Teil ist das Setzen von Grenzen eine Möglichkeit, um die dysfunktionalen Aspekte Ihrer vorherigen Beziehung zu vergessen.
   • Es kann hilfreich sein, sich eine physische Grenze zwischen Ihnen und Ihrem Ex vorzustellen. Erschaffe eine Barriere in deinem Kopf und betrachte all seine abscheulichen Äußerungen und Handlungen als nutzlos.

5. 
   

   
   Sei kein Opfer. Sagen Sie sich, dass Sie kein Opfer mehr sind. Die Beziehung ist beendet und Sie gehen vorwärts. Verstehe das und wiederhole diese Idee immer wieder. Das Wiederholen von Bestätigungen und positiven Worten ermöglicht es Ihnen, die negativen Reaktionen oder Überzeugungen, die in Ihnen sind oder Sie dominieren, aufzudecken und durch positive zu ersetzen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um über sich selbst und die Person nachzudenken, die Sie sind. Überlegen Sie, was Sie tun möchten, wohin Sie wollen und was Sie erreichen möchten.
   • Ihr ehemaliger Partner hätte Ihnen kein Mitgefühl gezeigt, als Sie zusammen waren. Zeigen Sie sich jetzt dieses Mitgefühl.
   • Verstehen Sie die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert waren, aber kombinieren Sie sie mit der Vergangenheit und schaffen Sie ein positives Bild Ihrer Zukunft.

6. 
   

   
   Bitten Sie Ihre Freunde und Angehörigen um Unterstützung. Ihre Beziehung wäre ohne Mitgefühl und ohne Verständnis verlaufen, daher ist es wichtig, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen Mitgefühl entgegenbringen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu bestätigen und mit allem fertig zu werden, was Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Freunde und Verwandte sind die idealen Menschen, denen Sie vertrauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, während Sie über Ihre Beziehung sprechen, und vertrauen Sie der Person, mit der Sie sprechen.
   • Versuchen Sie, sich Freunden anzuvertrauen, die keine Probleme mit ihren eigenen Beziehungen haben.
   • Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Verwandten, die optimistisch sind und Ihnen dabei helfen, über die Zukunft und die Vergangenheit nachzudenken.
   • Wenden Sie sich an einen Berater, um Unterstützung von einem Experten zu erhalten, der sich nicht um Ihre Beziehung kümmert.

Teil 2 Aus Erfahrungen lernen

1. 
   

   
   Erkenne die Anzeichen von unsozialem Verhalten. Sie können aus den gesammelten Erfahrungen lernen und Lehren ziehen, die Ihnen ein Leben lang dienen. Wenn Sie über Ihre Erfahrungen in der Beziehung nachdenken, versuchen Sie, die Verhaltensweisen zu identifizieren und zu erkennen, die auf eine unsoziale Störung hinweisen. Soziopathen sind in der Regel beschämt über die Handlungen und den Schaden, den sie Ihnen zufügen, und manchmal verletzen sie Menschen emotional, finanziell und körperlich. Sie werfen ihrem Opfer oft vor, er sei naiv. Wenn Sie diese Faktoren erkennen, helfen sie Ihnen, Soziopathen in Zukunft schnell zu erkennen. Hier sind einige wichtige Anzeichen eines Soziopathen:
   • er tut schädliche Dinge und erwartet von dir, dass du so tust, als ob nichts
   • Er manipuliert Menschen, ob indirekt oder direkt
   • er behandelt dich zu verschiedenen Zeiten ohne triftigen Grund unterschiedlich
   • es ist ihm nicht peinlich, zu lügen, um sich aus dem Geschäft zu befreien
   • Er macht Vorwürfe und übernimmt keine Verantwortung für seine Handlungen und deren Folgen
   • er hat oft Freude daran, andere zu manipulieren und zu beleidigen

2. 
   

   
   Wisse, dass es nicht deine Schuld ist. Sie werden sich manchmal fragen, was Sie hätten tun können und ob das, was passiert ist, Ihre Schuld war. Je mehr Sie lernen, unsoziales Verhalten zu verstehen, desto besser werden Sie verstehen, dass Soziopathen keine Reue für das empfinden, was sie tun, und möglicherweise sogar Freude daran haben, Sie zu manipulieren und zu beleidigen.
   • Soziopathen sind qualifizierte Manipulatoren. Ihre Verhaltensweisen betreffen nur zwei Personen und nicht Sie.
   • Er hätte sehr charismatisch und effektiv sein können, um Gefühle wie Schuld vorzutäuschen.
   • Obwohl es schwierig ist, seine Handlungen anzuprangern, sind sich Soziopathen im Allgemeinen ihrer Handlungen bewusst.
   • Dieses Bewusstsein kennzeichnet einen Unterschied zwischen Soziopathen und anderen lebenden Personen mit anderen Störungen. Zum Beispiel können narzisstische Individuen verletzt werden, aber sie tun dies oft, um sich selbst zu schützen.

3. 
   

   
   Suchen Sie eine Therapie zu folgen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um die Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung zu einem Soziopathen zu überwinden. Finden Sie einen Psychologen, der unsoziales Verhalten versteht. Sie müssen mit einem Berater sprechen, der die psychischen Störungen besser versteht und Ihnen helfen kann, weiterzukommen. Fragen Sie den Therapeuten vor einer Terminvereinbarung, ob er Kenntnisse in diesem Bereich hat oder ob er Personen verwaltet hat, die mit Soziopathen zusammengelebt haben.
   • Suche Gruppen oder unterstütze andere Opfer. Die idealen Menschen, die Ihre Situation besser verstehen können, sind diejenigen, die einmal Opfer derselben Sache geworden sind.
   • Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an eine Selbsthilfegruppe weiterzuleiten oder im Internet nach Opferforen zu suchen.

4. 
   

   
   Beginne langsam neue Beziehungen. Wenn Sie eine missbräuchliche Beziehung zu einem Soziopathen hatten, ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit geben, sich von diesem Link zu erholen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas zu früh mit anderen Menschen in Beziehung treten und achten Sie auf Warnzeichen. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich mit Ihrem Ex verlobt haben, und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf Ihre neue Beziehung beziehen können. Die folgenden Zeichen sollten beachtet werden.
   • Erkennt er an, inwieweit seine Handlungen anderen schaden und ist er für sie verantwortlich?
   • Beschuldigt er andere für ihre Situationen?
   • Kann er ehrlich und aufrichtig sein?
   • Kann er seine Fehler erkennen?