Wie man sich von einem Leernest-Syndrom erholt

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Das Familiennest ist wie ein Vogelnest. Wenn die Zeit reif ist, wird der junge Mensch auf sich allein gestellt sein, und das ist ein Teil des Lebens. Eltern müssen sich mit dem Mangel an Kindern und ihren Familien auseinandersetzen, wenn sie das Familiennest verlassen, um ihre eigenen zu gründen. Es kann jedoch eine Zeit großer Leere und Trauer sein, insbesondere für Eltern, die nur ein Kind bekommen haben, und die leicht depressiv werden können, wenn sie nicht versorgt werden. Es gibt Methoden, die es Ihren Kindern ermöglichen, das Heim sicher zu verlassen und zu wissen, dass sie ein starkes Zuhause haben, um sie zu unterstützen, sowie Möglichkeiten, mit dem Leid der Trennung umzugehen.

Stufen

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   Bereiten Sie sich auf die Abreise vor. Wenn Sie davon ausgehen, dass Ihre Kinder im nächsten Jahr bei Ihnen sein werden, sollten Sie diese Zeit nutzen, um zu überprüfen, ob sie wissen, wie sie ihre beiden Grundbedürfnisse unabhängig voneinander erfüllen können. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, wie man Wäsche wäscht, kocht, Konflikte mit Nachbarn bewältigt, ein Budget ausgleicht, einen Kauf aushandelt, um den besten Preis zu erzielen, und den Wert des Geldes zu schätzen. Obwohl einige dieser Fähigkeiten mit Übung gleichgesetzt werden, ist es wichtig, sie gründlich zu besprechen und ihnen zu zeigen, wie man einige grundlegende Aufgaben erledigt, damit sie nicht völlig treiben. Bei Bedarf kann es hilfreich sein, ein Tool wie die -Artikelserie zu Haushaltsaufgaben und Lebensstilproblemen zu verwenden.
   • Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie die Abreise Ihrer Kinder erst in letzter Minute sehen. Akzeptieren Sie, dass dies geschieht, seien Sie von ihnen begeistert und bieten Sie ihnen bei Bedarf jederzeit Ihre Unterstützung an. Für Ihre Kinder ist es am besten zu wissen, dass Sie sie unterstützen, lieben und bereit sind, ihnen zu helfen, als zu sehen, wie Sie sich sorgen und sorgen.

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   Legen Sie Ihre beängstigenden Gedanken beiseite. Sie und Ihre Kinder werden es viel besser machen, wenn Sie dies als ein großes Abenteuer betrachten. Ihre Kinder werden ein breites Spektrum an Gefühlen zwischen Terror und Wahnvorstellungen über ihre neuen Erfahrungen erleben. Für Kinder, die Angst vor dem Weggang haben, ist es wichtig, ihnen zu versichern, dass das Unbekannte schrecklicher ist als die Realität. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass sie sich in ihrer Situation verhalten, Spaß daran haben und von dem Moment an, in dem sie ihr neues Leben beginnen, sehr gut herauskommen.
   • Machen Sie Ihren Kindern klar, dass Ihr Zuhause ihr Heimathafen bleibt, falls sie nach Hause müssen. Dies gibt Ihren Kindern und sich selbst ein starkes Gefühl der Zugehörigkeit und Sicherheit.
   • Freuen Sie sich nicht über sich selbst, wenn Ihre Kinder beim ersten Mal unglücklich sind. Sie müssen diese Emotionen aufnehmen, wenn sie in ihre neue Lebensweise eintreten, und sie brauchen Ihre aktive Unterstützung, um dorthin zu gelangen, und nicht Ihren innigen Wunsch, sie nach Hause kommen zu sehen. Dies bedeutet, nicht ausdrücklich vorzuschlagen, als Lösung zurückzukehren oder ihre Probleme für sie zu lösen. Lassen Sie sie lernen, für sich selbst zu sorgen, auch für Papierkram und Geschäftsverhandlungen. Sie werden Fehler machen, aber auf diese Weise auch besser lernen.

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   Überlegen Sie, wie Sie mit Ihren Kindern in Kontakt bleiben können. Sie werden Einsamkeit und eine Leere fühlen, wenn sie weg sind, weil Sie nicht da sein können, um ihnen zu sagen, was sie tun sollen, wie Sie es früher getan haben. Der ständige Kontakt zu ihnen ist unerlässlich, um ein Gefühl der Einheit der Familie zu bewahren und mit ihnen Schritt zu halten. Folgendes können Sie in Betracht ziehen:
   • Stellen Sie sicher, dass sie ein funktionsfähiges Mobiltelefon haben, mit dem sie problemlos eine Verbindung herstellen können und das ein ganzes Jahr lang funktioniert. Sie können das Gerät oder zumindest das Ladegerät austauschen, wenn es alt genug ist. Kaufen Sie ein Telefon mit einem Prepaid-Kartensystem, damit sich die Kunden nicht um die Kosten kümmern müssen, wenn sie Sie anrufen.
   • Planen Sie einen wöchentlichen Anruf. Sie könnten versucht sein, sie häufiger anzurufen, aber es wird zu einer Belastung, wenn sie sich nicht dazu entschließen. Sie sollten also nicht damit rechnen, was sie oft nennen. Seien Sie sich ihrer Notwendigkeit bewusst, sich weiterzuentwickeln und erwachsen zu werden.
   • Verwenden Sie ds oder bones für alle Zwischenereignisse, die Sie mit ihnen teilen möchten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, da Sie viele Dinge sagen können, ohne sich zu viel zu bewegen. Beachten Sie jedoch, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter Ihnen mit der Zeit nicht mehr so ​​oft antworten wird wie zu Beginn. Dies ist Teil ihrer Integration und der Entwicklung neuer Beziehungen und anderer, was nicht bedeutet, dass sie sich nicht mehr für Sie interessieren.

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   Verstehen Sie, was ein Leernest-Syndrom ist, damit Sie die Symptome in Ihrer eigenen Situation erkennen können. Das Leernest-Syndrom ist eine psychische Erkrankung, die hauptsächlich Frauen betrifft und die Trauer verursacht, wenn ein oder mehrere Kinder das Haus verlassen. Dies ist häufiger der Fall, wenn Kinder ein Schulpraktikum absolvieren oder zur Universität gehen (normalerweise im Herbst) oder wenn sie heiraten und mit ihrem Ehepartner zusammenleben. Das Leernest-Syndrom fällt auch häufig mit anderen wichtigen Lebensereignissen wie Wechseljahren, Krankheit oder Ruhestand zusammen. Dies betrifft insbesondere Frauen, da die Mutterschaft sowohl für berufstätige Mütter als auch für diejenigen, die zu Hause bleiben, eine wichtige weibliche Rolle darstellt, in die Frauen durchschnittlich zwanzig Jahre lang investieren. Der Abgang eines Kindes kann das Gefühl der Nutzlosigkeit beschleunigen, begleitet von dem Eindruck von Verlust, Entwertung und Unsicherheit für die Zukunft. Es ist ganz normal, sich ein bisschen traurig zu fühlen und zu weinen. Es ist eine gesunde und erwartete Reaktion bei jedem Elternteil. Es ist immerhin eine große Veränderung. Es wird zu einem Problem, wenn Ihre Gefühle Ihr Leben stören, zum Beispiel wenn Sie denken, dass Ihr Leben nicht mehr von Interesse ist, wenn Sie nicht anders können, als viel zu weinen und nicht in der Lage sind, ein normales Leben wieder aufzunehmen, indem Sie Verwandte sehen, ausgehen oder zurückkehren Aktivitäten, die Sie wieder ins Bad bringen.
   • Psychologen sind der Ansicht, dass eine Mutter ungefähr achtzehn Monate bis zwei Jahre braucht, um eine unabhängige Frau zu werden, nachdem sie eine Mutter ist, die aktiv an ihrer Aufgabe beteiligt ist. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, sich Zeit zu geben, um zu trauern, diesen Verlust zu verkraften und Ihr Leben neu aufzubauen. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst oder Ihren Erwartungen.

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   Akzeptiere die Unterstützung. Es ist wichtig, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein tiefes Gefühl der Leere, Trauer oder Unfähigkeit verspüren, nach dem Weggang der Kinder wieder auf die Spur zu kommen. Möglicherweise leiden Sie an einer Depression oder einem ähnlichen psychischen Problem, das Sie daran hindert, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Eine kognitive Therapie oder eine ähnliche Behandlung kann Ihnen bei der Analyse Ihrer Probleme helfen und ist möglicherweise angemessen. Möglicherweise benötigen Sie auch nur ein aufmerksames Ohr und die Bestätigung, dass das, was Sie ertragen, echt ist, wichtig ist und mit der Zeit vergeht.
   • Bestätige deine Trauer.Was andere denken oder sagen, spielt für Sie keine Rolle. Eine nicht erkannte Trauer wird Sie auffressen, wenn Sie sich nicht damit auseinandersetzen, und Sie für eine Weile verärgern. Lass deinen Körper aus dem Kummer.
   • Mach dich glücklich. Vernachlässige dich nicht, während du trauerst. Lassen Sie sich regelmäßig massieren, gehen Sie von Zeit zu Zeit ins Kino, kaufen Sie Ihre Lieblings-Pralinenschachtel oder andere Leckereien. Sie sind auf dem besten Weg, ein konstantes Brüllen aufrechtzuerhalten, wenn Sie immer noch traurig sind und keine Freude bereiten.
   • Erwägen Sie ein Ritual zum Loslassen. Ein Ritual, sich von Ihren Kindern zu lösen, wenn diese erwachsen werden, und Ihre aktive Elternrolle aufzugeben, kann ein wichtiger und aussagekräftiger Weg sein, um Sie voranzubringen. Sie könnten Folgendes tun: Lassen Sie eine Kerzenlaterne einen Fluss hinunterdriften, pflanzen Sie einen Baum, machen Sie Ihrem Kind eine Büste, veranstalten Sie eine Zeremonie, die Ihren Glauben widerspiegelt.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber, wie Sie sich fühlen. Er oder sie kann die gleichen Emotionen spüren und wird die Gelegenheit nutzen, darüber zu sprechen. Er kann Ihnen auch einfach zuhören und erkennen, was Sie gerade durchmachen, was eine wichtige Quelle der Akzeptanz für Sie ist.
   • Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Reise zu verfolgen. Ein Gebet oder eine Meditation kann Ihnen auch helfen.

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   Beginnen Sie, indem Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Wenn Sie zufrieden sind, wie Sie Ihr Kind auf den richtigen Weg gebracht haben, werden Sie sich weniger beschäftigt fühlen und die großen Veränderungen in Ihrem Leben bemerken. Ihre Art, diese Veränderung wahrzunehmen, wird den Ton für Ihre Gefühle und Ihre Herangehensweise bestimmen. Sie werden sich viel unglücklicher fühlen, wenn Sie es als ein klaffendes Loch betrachten, als wenn Sie es als eine Gelegenheit betrachten, einige Ihrer eigenen Interessen und Ziele zurückzunehmen.
   • Machen Sie das Zimmer Ihres Kindes nicht zu einem Zufluchtsort. Verwenden Sie Ihre Gefühle, um die Miesen des Kindes zu beseitigen, wenn sie vor dem Verlassen nicht gereinigt haben. Beseitigen Sie alle Unordnung, aber bewahren Sie die Erinnerungen Ihres Kindes sorgfältig an einem sicheren Ort auf.
   • Schreiben Sie alles auf, was Sie versprochen haben, eines Tages zu tun. Es ist jetzt Zeit, sie zu tun. Befestige diese Liste an einem sichtbaren Ort und greife sie an.
   • Finde neue Freunde oder sieh die, die du aus den Augen verloren hast. Freunde sind wichtig während Ihres Übergangs von einem Vollzeit-Elternteil zu einem neuen Erwachsenen in einem kinderlosen Zuhause. Geh raus und triff neue Leute. Es wird wahrscheinlich noch andere Eltern mit einem leeren Nest wie dein geben, die sich auch mit dir verbinden wollen. Freunde können auch eine nützliche Informationsquelle über Hobbys und Aktivitäten sowie über Beschäftigungsmöglichkeiten sein.
   • Habe ein neues Hobby oder Interessenszentrum. Sie können auch das Kind aufnehmen, das Sie fallen gelassen haben, um Ihre Kinder großzuziehen. Es kann alles sein, Malen, Fotografieren, Holzarbeiten, Drachenfliegen oder Reisen.
   • Nehmen Sie an Kursen teil oder kehren Sie an die Universität zurück. Wählen Sie eine Klasse, die zu dieser Zeit in Ihrem Leben zu Ihnen spricht. Wissen Sie, ob Sie einen völlig neuen Weg einschlagen oder ob Sie vorhaben, vorhandene Qualifikationen zu verbessern. Dies ist in beiden Fällen geeignet.
   • Habe eine neue Karriere. Sie können entweder das, was Sie fallen gelassen haben, zurücknehmen oder ein neues beginnen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie den Vorteil von Erfahrung haben, auch wenn Sie sich ein bisschen "rostig" fühlen. Nach einem kleinen Upgrade werden Sie also viel schneller neu starten als zu der Zeit, als Sie Anfänger waren und gerade die Schule oder Universität verlassen hatten.
   • Betrachten Sie Freiwilligenarbeit. Freiwilligenarbeit an einem potenziellen Arbeitsplatz kann ein guter Übergang sein, um in einem für Sie geeigneten Tempo wieder auf den Arbeitsmarkt zurückzukehren, wenn Sie nicht bereit sind, sofort zu arbeiten. Sie können auch etwas ausprobieren, um zu sehen, ob es Ihnen gefällt oder nicht.
   • Versuche, dich Wohltätigkeitsorganisationen anzuschließen. Es kann sehr erfüllend sein und Ihre Freizeit sinnvoll verbringen.

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   Entdecke die Liebe deines Lebens neu. Sie werden wahrscheinlich bei Ihrem Partner oder Ehepartner bleiben, es sei denn, Sie sind alleinerziehend oder alleinerziehend. Diese Periode kann schwierig sein, wenn Sie ein Problem in Ihrer Beziehung entdecken, das Sie nicht hatten, weil die Anwesenheit der Kinder Ihnen geholfen hat, Ihre eheliche Beziehung aufrechtzuerhalten. Es kann auch sein, dass Sie vergessen haben, Liebhaber zu sein, nachdem Sie so lange Eltern waren. Dies ist die Zeit, um sehr ehrlich und offen über die Richtung Ihrer Beziehung zu sprechen und zu entscheiden, was Sie als nächstes tun werden.
   • Sie und Ihr Ehepartner sollten sich um Ihre Beziehung kümmern, um das wiederherzustellen, was möglicherweise zwischen Ihnen vernachlässigt wurde, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung jetzt unbrauchbar ist und wenn Ihre Kinder das einzige Bindeglied sind, das Ihre Beziehung hergestellt hat Ehe. Wenden Sie sich an einen Eheberater, wenn Sie der Meinung sind, dass dies Ihnen helfen könnte, sich zu finden.
   • Die Akzeptanz der Tatsache, dass es sich um eine schwierige Übergangsphase handelt, kann es Ihnen beiden ermöglichen, die Unsicherheiten und die Unbeholfenheit zu verzeihen, sich als Paar ohne Kinder weiterentwickeln zu müssen.
   • Es kann hilfreich sein, einen Geisteszustand zu entwickeln, von dem Sie erwarten, dass sich Ihr Ehepartner oder Begleiter zumindest ein wenig ändert. Schließlich hatten Sie viele Jahre, seit Sie Ihre Kinder großgezogen haben, und hatten viele verschiedene Erfahrungen, an die keiner von Ihnen gedacht hatte, als Sie jung verliebt waren. Im Laufe der Zeit wissen Sie am Ende besser, was Sie mögen oder nicht, was Sie glauben oder nicht, und diese Entdeckungen sind heute möglicherweise offensichtlicher, als wenn Sie geheiratet haben oder zusammen gelebt haben. Die Tatsache, dass Sie versuchen, dies als eine Gelegenheit zu sehen, sich aus einem anderen Blickwinkel zu entdecken, kann eine fruchtbare Art sein, eine Liebesbeziehung wiederzubeleben, die florierte.
   • Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner oder Partner und lernen Sie ihn wieder kennen. Machen Sie gemeinsam Urlaub, um das Gefühl des Vertrauens und der Zuversicht wieder aufleben zu lassen und emotionale Unterstützung zu finden.
   • Erlaube deiner Beziehung ein neues Leben. Es kann für beide eine Zeit aufregender Regeneration sein.
   • Keine dieser Initiativen wird notwendigerweise in der Lage sein, die Realität einzuholen, in der Sie sich voneinander entfernt haben. Analysieren Sie die Situation oder suchen Sie Unterstützung, wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung nicht repariert werden kann, damit Sie eine Entscheidung treffen können, die es Ihnen beiden ermöglicht, in Zukunft glücklicher voranzukommen.

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   Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte, wenn Sie Ihre Kinder verlassen. Auf diese Weise können Sie den Eindruck, etwas verloren zu haben, erheblich reduzieren, wenn Sie bewerten, was Sie daraus gewinnen. Dies wird natürlich nicht die Bedeutung Ihrer Traurigkeit oder des großen Übergangs, den Sie und Ihre Kinder erleben müssen, mindern, aber es hilft Ihnen, die gute Seite Ihrer Zukunft zu sehen. Hier sind einige gute Dinge zu beachten.
   • Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie den Kühlschrank nicht mehr so ​​oft füllen müssen. Dies bedeutet, dass Sie seltener einkaufen und weniger kochen!
   • Die Beziehung zu Ihrem Ehepartner kann sich vertiefen. Sie haben jetzt beide Zeit, wieder ein Paar zu werden. Mach das Beste daraus.
   • Sie müssen für beide viel weniger Wäsche und Bügeln, wenn Sie sich früher um die Pflege der Kleidung Ihrer Kinder gekümmert haben. Versuchen Sie, es nicht noch einmal für sie zu tun, wenn sie Sie in den Ferien besuchen. Erwarten Sie, dass sie groß genug sind, um es selbst zu tun. Dies ist ein wichtiger Schritt, um sie zu stärken.
   • Sie finden die Verwendung Ihres Badezimmers.
   • Sie sparen Geld, indem Sie weniger Wasser, Strom und Telefonkosten haben. Mit diesem gesparten Geld können Sie Urlaub mit Ihrem Ehepartner oder Freunden machen!
   • Seien Sie sehr stolz darauf, Kinder großgezogen zu haben, die nun in der Lage sind, alleine herauszukommen, zu überleben und zu gedeihen. Gratuliere dazu.