So bereiten Sie sich auf einen Cholesterintest vor

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Gut vorbereitet sein
• Teil 2 Sicherstellung guter Ergebnisse beim nächsten Test

Menschen führen eine Lipiduntersuchung durch, um das Risiko einer Herzerkrankung einzuschätzen. Der Cholesterinspiegel gibt Aufschluss über die Menge an Lipiden im Blut, dh die verschiedenen Arten von Fetten und die hohen Werte weisen darauf hin, dass die Person einige Vorsichtsmaßnahmen treffen muss, um den Cholesterinspiegel zu senken und den Test in Zukunft fortzusetzen. Wenn Sie daran denken, einen Cholesterintest durchzuführen, oder wenn Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt, ist es wichtig, Ihre Testberechtigung zu bewerten, um die vorbereitenden Verfahren zu verstehen, und Sie müssen möglicherweise gemäß den medizinischen Richtlinien fasten.

Stufen

Teil 1 Gut vorbereitet sein

1. Bewerten Sie, ob Sie für den Test berechtigt sind. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe empfehlen allen Erwachsenen über 18 Jahren, alle 5 Jahre einen Cholesterintest durchzuführen. Sie sollten jedoch häufiger untersucht werden, wenn Sie sich in einer höheren Risikokategorie befinden. Zu den Faktoren, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können, gehören: Familienanamnese von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Diabetes und Rauchen. Es wird daher empfohlen, Ihren Cholesterinspiegel noch stärker zu überwachen, wenn Sie einer dieser Gruppen angehören.
   • Kinder haben ein geringeres Risiko für Hypercholesterinämie, aber es ist ratsam, ein Screening zwischen 9 und 11 Jahren durchzuführen. Es wird auch empfohlen, dass Jugendliche im Alter von 17 bis 21 Jahren diesen Test bestehen.

2. 
   

   
   
   
   Wählen Sie einen geeigneten Tag und Zeitpunkt für die Prüfung. Fasten ist nicht immer vor einer Lipiduntersuchung erforderlich, aber es gibt noch andere Dinge zu beachten, wie Infektionen, frühere Operationen, Schwangerschaft oder Krankheit, die zum Zeitpunkt des Termins berücksichtigt werden müssen. . Beispielsweise müssen Sie nach einem Herzinfarkt, einer größeren Operation oder einer Schwangerschaft mindestens 2 Monate auf den Test warten, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse korrekt sind.

3. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie vor dem Test fasten müssen. Fasten Lipid-Assessments sind weltweit schnell zur Norm geworden, aber spezifische Tests und Situationen können für Sie zutreffen. Zum Beispiel sagen einige Ärzte, dass der Patient für eine gute Dosierung von Triglyceriden fasten muss, damit die Ergebnisse genauer sind.
   • Wenn Ihr Arzt diese Empfehlung gegeben hat, sollten Sie zwölf Stunden vor Ihrer Untersuchung nichts einnehmen. Trinken Sie außerdem keine anderen Flüssigkeiten als Wasser.

4. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie vor dem Screening keine alkoholischen oder fettigen Lebensmittel ein. Alkohol und zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel können den Cholesterinspiegel innerhalb von Stunden nach dem Verzehr drastisch erhöhen. Sie müssen sie daher meiden, um bessere Ergebnisse für Ihre Prüfung zu erzielen. Es ist besonders wichtig, gebratene oder fettige Mahlzeiten, fetthaltiges Rind- oder Schweinefleisch und Lebensmittel auf Käsebasis zu vermeiden.
   • Wein erhöht auch den Gehalt an "gutem Cholesterin", was das Testergebnis weiter verfälschen kann.

5. 
   

   
   Ziehen Sie in Betracht, eine medikamentöse Therapie zu unterbrechen. Einige Medikamente, wie z. B. orale Kortikosteroide, können die Ergebnisse Ihres Tests stark beeinflussen, und Ihr Arzt fordert Sie möglicherweise auf, die Einnahme ein oder zwei Tage vor Ihrem Lipidtest abzubrechen. Machen Sie eine vollständige Liste der Medikamente, die Sie regelmäßig oder fast immer einnehmen, und zeigen Sie sie Ihrem Arzt mindestens eine Woche vor dem Screening.
   • Vergessen Sie nicht, auch die natürlichen oder Nahrungsergänzungsmittel zu beschreiben, die Sie einnehmen.

Teil 2 Sicherstellung guter Ergebnisse beim nächsten Test

1. 
   

   
   Trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten. Unabhängig davon, ob Ihr Cholesterinspiegel hoch ist oder Sie ihn auf einem zufriedenstellenden Niveau halten möchten, können Sie Ihre Chancen erhöhen, beim nächsten Lipidcheck gute Ergebnisse zu erzielen, indem Sie einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Am wichtigsten ist vielleicht die körperliche Aktivität, die zur Erhöhung der HDL-Konzentration (High Density Lipoprotein) beiträgt, die oft als gutes Cholesterin bezeichnet wird. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag Aerobic-Übungen wie Radfahren, Joggen, flottes Gehen oder Schwimmen zu machen.
   • Täglicher Sport ist auch wichtig, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies ist sehr wichtig für die Senkung Ihres Cholesterinspiegels, da Übergewicht ein Risikofaktor für Hypercholesterinämie und Herzerkrankungen ist.

2. 
   

   
   Verbrauchen Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an löslichen Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei einer cholesterinsenkenden Ernährung, da sie das Cholesterin im Verdauungstrakt festhalten und aus dem Körper ausscheiden. Es ist gut, mindestens 20 bis 35 g Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren, wobei insgesamt nur 5 bis 10 g dieser löslichen Ballaststoffe verwendet werden.
   • Haferflocken, Gerste, Bohnen und Auberginen sind Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel.

3. 
   

   
   Essen Sie mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Das Hinzufügen von mehrfach ungesättigten Fetten zu Ihrer Ernährung kann den LDL-Spiegel (Low Density Lipoprotein), auch als "schlechtes Cholesterin" bekannt, direkt senken. Essen Sie genug Lebensmittel, die reich an diesen Fetten sind (pflanzliche Öle, Nüsse und fettiger Fisch) und Sie werden wahrscheinlich beim nächsten Test ein viel besseres Cholesterin erhalten, ohne dass Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen müssen.
   • Vermeiden Sie gesättigte oder Transfette! Sie sind auf Herzkrankheiten und einen hohen Cholesterinspiegel zurückzuführen. Geben Sie daher Ihr Bestes, um sie von Ihrer Ernährung auszuschließen. Transfette neigen dazu, die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern. Sie sind daher hauptsächlich in Fastfood-Gerichten und hochverarbeiteten Produkten enthalten.

4. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Rauchen ist einer der Risikofaktoren für Hypercholesterinämie und Herzerkrankungen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, diese Angewohnheit zu beenden, die sehr süchtig macht. Ihr Körper wird es Ihnen danken! Zusätzlich zur Senkung des Krebsrisikos und zur Verbesserung der Gesundheit der Atemwege wird Ihr HDL-Cholesterin gesenkt.
   • Die Vorteile einer Raucherentwöhnung im Herz-Kreislauf-System sind so groß, dass sich das Risiko für Herzerkrankungen in nur einem Jahr halbiert.

5. 
   

   
   Besprechen Sie die Einnahme eines lipidsenkenden Medikaments mit dem Arzt. Wenn er es für notwendig hält, wird er wahrscheinlich ein Medikament verschreiben, das regelmäßig eingenommen wird, um die Regulierung Ihres Cholesterins zu unterstützen. Einige beliebte Beispiele, die in dieser Hinsicht bewiesen wurden, umfassen Statine, Fibrate, Gallensäure-Chelatoren und Cholesterin-Absorptions-Inhibitoren.
   • Auch wenn Sie ein lipidsenkendes Medikament einnehmen müssen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, indem Sie beispielsweise täglich Sport treiben und sich um Ihre Ernährung kümmern.